1991-10-05 — Page 40

展覽情報

饒宗頤教授書畫展

在馮平山博物館展出

至十月十八日止

饒宗頤先生書畫展已於廿五 日在香港大學馮平山博物館舉 行,展彩至下月十八日。

饒宗頤教授,國際名治學。 之餘以書畫自遣,今以歷年作品 「八十自幅展出,開幕之日,冠蓋

如雲,爲畫壇盛事。

作品有逾丈之山水軸,亦有 小僅盈寸之册頁,天地維寬,竟 納於芥子之中。自叙云:「當以 尺幅雖小,精神與天地從來,宇 宙云遐點滴威可入畫!」谷哉斯

惟三游的撬之初甜

̇無量壽佛

#峇厘神廟~

增肥食方

很多人,尤其是男性,翻以 吕要增肥就要吃大豆的內,或者 陽高蛋白質的飲品。

其實,想增肥包括了增加脂、 肪和增加肌肉,而要理想遙到

5吃營養均衡的食物便可。 人當然,不可證諸不理的,是運動

之配合

並不需要愛乡的蛋 自實。如果在還魢階段每日增肥 者有源接每公斤(體重)約1.5 克(1.5gkg)之蛋白質,就絕對 足夠

當然,坦加食物中之熟能秘 量,是增肥之先决条件。當熱能 增加時,人體三種刺激肌肉生長 的荷爾蒙就會受到影响而增加分 秘,如果道時再配合適當的運 動,則增肥實際上是增加肌肉量 和增加脂肪最 一種最理想之 增肥效果。

理想之堆肥(肌肉)運動爲 器诫舉重和掌上壓。

理想之增肥(肥肉)食物爲 各種營養均衡之食物,只徦特所 有食物之份量增倍,就可增加其 總熱能量。

您算肥胖嗎?

肥胖的定義,在醫學上是根 據體重來判斷。一個人的體重若 比理想體重超出十至二十巴仙。 就是超重;若超出多於二十巴 仙,就是肥胖。

所以,若果您發覺磅飲太大 (重),在醫學的定義上,您可 能已經太肥了。

不過,有些時候,我們的情 況是處於尷尬逊嫁的。譬如說, 横看盤看,都覺得自已贊肉很 多,偏偏在定義上,自己並不肥 胖。如果閣下屬於以上情況,使 可有以下兩個解釋 一是您的骨 骼及內理物實較輕;二是您的脂 肪食聚得並不平衡,多積在某處 舣「覺眼」的地方,令人覺得您

基於以上原因,我們對肥胖 一個定義。不過道方法必 「脂肪邊度尺」,在身體 主要部份,包括手臂、肚腩、 背脊等地方,登度其脂肪厚度。

脂肪均有一定之限厚量,這方法 通常部比較準確。

續減肥個案實例

本中心一位減肥會員陳小 姐,她是一位現職女護士,在政 府醫院工作。她自發育時開始 數逐年增加,七年內磅數由105 硝增至162磅。在今年六月份 時,她在本中心已參加了兩個月 減了18磅,但課程在當時仍在繼 續。現在她已完成四個月減肥課 程,在Keep Fit中。磅數減了35 扇(即162歲至127磅),腰圍減 T5,50 ,肚痛減了5.3吋,臀圍 减了6吋,犬腿也減了3吋。面尖 尖,身裁窈窕。同事和朋友都 說..「但是攤住你瘦,你減肥減 得咁好,喺邊處減? J

米施洛營養護康中心

MSL Nutritional Diet Centre

米施洛:香港人嘅營養增減肥專門店

米施洛營業護康中心簡介

☑用均斯營養飲食治竄及行爲修正法爲肥発人仕減肥,同時亦給食慾 三欠佳,營養不良或其它原因而引致盛盤波髮香增肥達到理想體重。 日如何配合個人飲食習慣、生活習磷及體質而能永久維持理想體帶。 ☑由駐册學生、營養師、心理顧問及墓土主理。 ☑田須食菜、 ·絕無副作用,安全健康有效。

施洛減肥課程特色:

(一)電腦計算閣下標準體重、新陳代謝率及達致理

想體重之所需期......等。

(二)醫生作身體檢查,以確保閣下適合本中心之減

肥計劃。

(三)多位專業營養師會根據閣下的生活及飲食習慣 來編撰餐單,使參加者無論在家、在外吃或遇 任何飲食應酬也能如期減至理想體重,

(四)減肥後設 Keep Fit 期,期間營養師教響如何

永久保持理想體重。

(五)遇有偏食、食或暴飲暴食者,本中心更安排 其見心理顧問改變日常不良之飲食習慣。

營養您

1均衡

欲增減肥人士,歡迎致電本中心查詢及預約時間做 「電腦體能分析」(手機變HK$10)及接營養 顧問,屆時顧問將展示本中心成功個案及解答有關 堆減肥問題。參加與否,悉臨專便。

#384 1113

米施洛乃兒童日報、電視日報、華僑日報、玉郎電視、青 春雜誌及少女雜誌之營養專欄作家,並會接受無線電視「 女新姿」訪問。

九龍彌敦道610號荷李活商業中心6字楼617室;

以上资料由米施洛營養護康中心提供

SAT ÷8AM-4PM

生

星期六趟刊一九九一年十月五日

|

Page 40Page 41