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報日僑華

日二十月八年五八九一曆公年四十七國民華中 刊週力健

一期星

頁四第張九第 日六廿月六年乙歷夏

WAH KIU YAT PO

深圳市健身部部長談

我怎樣練健身

: : 過,站泞,坐着,行為自己爲人羣服務而需

歡迎有興趣青年及任何「瘦人」參加 都做過,最後大休息之一帶的本錢用之不說了, 國際健身會教練蔡煥身强貌美 -

滿青春活力。

位於香港西區的志達健身院,院址在德輔道西三三〇號安慶大厦(泡 括:四七三七二六),一九六〇年成立以來,轉已有廿多年於茲,該院· 爲栒磴樓宇,九樓健身部,台爲國術練武場所,設爾教材,均傅下 「全港健身院之表表者,各若人士,都有特殊好感,故學生人數保持衆多

,成爲全港最有活力的健身學院。

第五六八期

染穂浴主橋

深圳市健身部部是冷高崙奪得第三屆全國力士杯第三名,擺出四個健雄姿,每個姿勢都 把結實的肌肉藏條控制得體,其身型的確强而有力,是健力愛護的偶像。

志達資助健力訓練

响應港府康體運動

上師都是專題教授,一後,已在不知不覺中, 深圳市女子健身部教練鋭理蓮的健羮造型,有豐富 上面不再列入了。然而,將你體內將發未發的無」的美感。 ;無此區區幾味,足夠毛病和病因,描除一 一位愛好健美運動的女士說:健美男子給人的印象是強健,力宜、威 將我們身體-

分鍛鍊,一空,獲得-

沛的氣力和碑、甚至驚心動魄。健美小姐的表演給人以優美、協調,清新之感,再後 前後,上下,左右都屈精神·再次去應付你要一合大振然與说菇)

·港府現正加强青少年的康體運動,梁綿裢院長通過志業健身學院、 極資助健力訓練,而使該學院成爲本港唯一不牟利的體育學府。

冷高 口述

周保平記

杯

空手道已被奧運接|練系統。C、經常行健力進度測驗。D、推行獎學運動。E、推行衰運

92年奧運會項目

照趍上海市哐还 公 動員的我,為何不在墾」時十分吃不消,以及十一起就對了不動產,在一織,越是她的事熬的

重界發展,而幗社健身|分困難,因鱧竹光老肘於每個動作應要做多少一健身課程,又從衷本中 ,將所有的健身器艄全 世界?其實,該與健身一輩不是經常在旁指點,組及冰敷,初時並不十一 部改良過,由於自己* 界均是同一兄弟,並一切好像實公似的摸着分明,但後來在一個 身要教學做運動,唯 有多大的分別,恐重進行,加上餡又不夠偶然的機會下,認識了

有自己練習時分段的去 韩玉力的表現,而健身,而器械方而又十分缺一位美國的朋友,當他 練,如星期一 五 ,我會注重練府,腰、 是創出肌内的綫條,{},在最初的一段日子知道了我將健身運動在 我是在我國健身界老,并设有怎樣進步,所一那麼濃的無链,特〔玉肌、下肌) 帮行光先生彼勒F, 練習課程均是取瘕舉一地從美國寄了不少做安、背肌等,而星期二、 而開始了健身生涯。 兩方面,而日做又要在 雜誌給我, 如「世界四、六,湖練三類肌、 由於我是舉重且出水力學院體育賞 先生」、「環球先生」、梵頭肌、前臂、手、 守,一些基木的動作及 只能在課餘下辣習,眶、「肌肉講座」等,從腹肌、去腿及小腿等, 呼吸均已有了良好的基一加上國內對健身運動不一此,改进了我的健美生一至於取胜方面,我是最 礎,練否起來比峻容易 怎樣重視,會有過時期

重爲主的,毎觀動作組 上手,經遊竹光前輩指的想練習,但阿 從書本中,觀看到 數是六至八組,而每組練外,我更模仿外國的一身,技擊類育暨會到深 岀,舉重運動質與健心一想,我為何不能夠了外國健身家的身故"是六次。

美姿式,一次又一次訪問,以後,更希望 由於有了他美書本「的攝影,務求達到與港深兩地更提高健美水 運動員的肌肉發展有很做到國內有關單位注哦,與自己的身型比較,而 大的分别,舉例來說:健身運動呢?我一定要直是小巫偉大來,但因一作爲我的良師,除了數一筹,我希望這次香港健雄 本重運動員的腰圍比較提高國人對健身運動的

在南華會作示範指導

此外,兩位師範拊- (五)海馬.........梁淑儀導師。

師範殫年溼耳順,但 格随D+兩種範式一 呵成,毫不馬虎,得 在堪觀摩者之激賞。

產淋,三頭肌上較雙面總,在包的 柔道八段高手川彌一郎抵港

肌發遠,不怎樣在正一下,我一定要達到過 鹿,而身剛好相反·成一個的

功的健身家刚好相反, 於凡有空我便跑到 要只有凹凸的腹肌,一書店內參考各種有關肌 大的背肌,粗壯與雙頭一內的書本,根據自己的一 肌及綫條凸出的三 ,以及高面翻的胸肌, 於是,我何從這方面開 始着手嘅褲。

程考察本港柔道發展之一梁錦澗君在場-

攝記|年班員共同作柔道自由「作固之形及古之形示诚 近况及練習柔道之情形一。可貨章賢畢至,極一練習,兩位師範亦參加 ,留者在旁講解。兩位 。

時之戚。

全港獨有刋物

歡迎健友惠稿

日本柔增宿將及國 經驗,制定了一套適合

會員女彌一郎〔八 我自己鍛鍊的課程,首 光着重艇服的訓踈,與一段)於七月廿七日抵港 及胸肌、背肌及三頭肌,除光,訪友外,煞 黎成、黃海 湖、姚鲩英讀友 來函收到 謝謝。所 各項 問題,讃答如下 (一)「餘力」是華僑日報「報紙雜誌化」的一部份,也是目前 在港報紙獨一無異的陸力專刊。本刊歡迎各方寄技術性科件及閲片 ,以及有關硅運活動消息,男女運動員之轉美照片等等。如有需要, 我們並希望太刊「每逢星期「出版」。

(二)港府資助的康體活動,參加臂是完全免費的;辦項及 日程,可向區內的政務處查詢。

〔三〕醫學上確定的「吸烟有害論」原文大要是:「患有肺癌的 人,大多数是吸烟者。」並非某些人所謂,「經常吸烟的人,大多數 奔忠們過。」——這兩句話的含意,大有分别的。

〔四〕級烟的危險指数,是超出「四百J個悯做。計法是。 每日吸烟二十枝,連吸上二十年者,便成二十乘二十危險。 (五)應該注意;「禁止吸烟」的地方,不單及一個法律規範, 而且與個人的公德心有關。(編者)

̇志遠健身院招生的對象一向着重於一般新人,從來未曾作過健身運動 的,過疫的,過肥的,過矮的均加以切實的改善,造成各人所需要的钻美 | 體路 - 不論男女,均受歡迎。

梁綿粱 長,以最成功之新教材,最優良的師資,最新式之儀器,能 滑你反鋸篇强,能令你更高、更强、美

該院素以人材鼎盛馳譽粱吶,自證院址,地方寬濶-空氣清新,資 儀器均屬時下全港愈力界之者,亦腾唯一僅不牟利之健身學問,院長 梁維登、副院長梁和聲、教練團林振球、李雲龍、林傅彪、林明志、蔥明

· 洪照華、吳家俊、胡漢基、與飛被等領導下,一本「志同道合,還者怎 師」之旨,只願耕耘,不計收穫,進面對社會慈善福利事業,妄不後人, 如聽屈發動恫華僑日報救童學運動,耐應政府青少年康樂活動,本港 魅力武林同道熱烈支持,深獲社會人士嘉許。「志遠!除了現有之健身、 墊、嫁鄉拳國術班外,已打下各項計劃,A、加強組織。3、建立新調

到一九九二之奧運,才一,有决心、有恆心,有雄心,是志同道合的一章好年。

黎東芬信箱

·下,經常舉行有參身心之課外活動。老運的新同學,都布保持退鋶位外 健身拳驎界名師 發當選,雖然熱湯 能正式列入比賽,他國,法國之手用臂形打莖部,昨吸裝成後,你段紙去了知覺,抵制下了和阮自强殯禮哀榮 空手道列入比賽 人生正努力 他的雙面去,會時,在台灣把李宙大底,平常都的各組。

八屆亞洲運動會於曼谷 | 界及體育集團代表數百 | 一九八五年八月二日 研究修正規則,希望使對則後顧,務使由部 從頭頂直液入身體裏面 以上是當時我大概

一行,第十二屆英聯邦人,各健身院选派代夫上午十一時半,香港阮 這項運動,尖具客觀公正規按標準,以進一步提提高其地位。

香港貿成行經理,一會西洋拳教練阮自强 運動會於布里斯本舉行 分別向阮百强先生獻花,氏宗親會全體董事同人 「至尾龍骨盡量扭轉,上,-

滿全身,-

滿到手]記述了慈達上師在港上 本月初在倫敦舉行之世界運動會中,國際空手道聯合會執行委員會

指尖脚趾尖,當旰時瑜伽塑時提供出來的上斜體育總會永遠監 ,師此時將另一手臂穚腰

·惠多月,七月,均由阮白强(珍) 公路,阮氏宗親同人,「雖以香花濟的胝體致祭 會開會決定图正比賽規則,今後在比賽場中,除選手外,不准殺練,其他,去拉住下面的脚。後顧」,意識到把身高炎面各一字,也許未能包括全部,香港健身按樂體育聯 廿六日在瑪麗醫院進出,傅親自担任領隊及飛,主祭主席阮錦泉,終於阮白强宗長之靈而言 未參與現場賽選手及新問記者或觀眾進入內容。

「又稱後視式或扯有後份驛物氣都全部,可似我們現在每堂必會秘譯,李氏健身院 ,享年五十五歲,於八教練代香港出席,而:榮譽會長阮盜用、台日:狗啾阮公,鄉黨之 「式,每次練習,每次都上頭頂放出去。直至手一練的「拜日式」,「交」院長,香港西洋拳拳擊

推,經商港局,鉅業體 月二日上午十二時假香,有美好的成績歸來,中長阮秋、副主席阮驰發 可以推進,口久可將難一足身體甚至頭都自戀先替呼吸」和「栀坐」等總會總教練,公民健身 港殯儀館大禮堂行,外友好,交遊廣闊,健、各組:任:玩縠銘、除,塗壁導師,接物盘 度克服。

由於阮師傅生前致力拳身图繋體育界爲痛失良阮永年,阮文治、阮四,熱心義舉,親友 健身工作,宜獻良多師而惋惜,是親臨致、阮功、海棠、阮崇;來耗,魂臨太 ̧ 八,此時做完後顧 式,全仰臥,他很

,第四屆亞洲拳擊冠軍系及致赖之中西好友、阮智、阮澗、紫空,天不事,結 一推熅遠時做一個「海鹪

·賽,於馬尼拉舉行,郭純名流、文化界、工商潞祭文會長阮秋:推公式憑僻爽,懟此做 式」,「梁吳淑導師

阮自强傅殯禮哀榮 上网阮白費驕液門徒在靈堂尊敬、懷供,嗚呼哀,雄偉 ——海馬)諳者多年來

念守殿,下周造公民體育會,主汛占李达萍鹹鮮花行禮,左圖爲阮白潢師

李氏健身院向人, 也推論道是一個式子王

主祭人梁雄文、自强拳 因爲伽長點使是能夠

點同學會主榮人陳錦新 臥著做式子,有衆的地

、樹仁、張通時! 林 面接觸點,容易使人控

文偉、蘇盤强等。公民 制身體易於過頤和入靜

體育會全體同人主祭者 每李汛粹,向仙體育總 會全雅同人,主祭者 雷崇基、陪祭者有做慈 娟、陳月法、李遒兒、 范溼、何妳、何寶光等 香港健身技擊體育 聯會同人,主强者胡 强、陪祭者有黎東券、 梁浩、李唐、周保

·水廠既坐,由利上

南華體育會柔道部 训綀程序由教練石 自由練習之後:兩 主任劉遠才先生及副主一盤打王持。開始時,號 位師舘作投之形示範。 任彭樹仿先生事前早已一山華善向在驚人士介紹令班日練習加指導。 得訊,石柔道部有關一女川氏之略歷,餓之由|由筆者旁述,投之形共 人上開會。議定下七月一上屆馬運柔道選手楊離一分五部門·坳手技,腰席向兩位師範頒紀念 廿八日上午十時李设南一年率領班員五十餘人作一,足按,直捨身技及品。於主任劉達字君致一 华會三法符合場館致連一暖身運動及護身倒法,橫捨身技。因時間關係,熱詞後,攝團體相留念 女川氏,

之後,由各班員及青少 未能盡速。

該日-上午十時正, 女川氏借局故知四村正 己師(八段〕到訪。 由筆者一七段]在南華 會相迎,陪同上該會 合場縮。

怎樣練瑜伽 豪件仍瑜伽士

十、瑜伽必袜大休息呼吸通宇宙大氣

·馬海式全身控動,預

最近近兩期介紹過本港財增闕,

·談,由皮估到內臟

槍了,至於同等時間之比賽,則每一 假合俱以五分給予優勝者,失敗者 亦按照其功過而著址給予之,此分 曾將紀錄於指定之計分紙分,如雙 方相等可各佔五分。

(六 ) 於每場賽完時,計分紙 將由指定之職員負責接受,個兩評

利均同意同一優勝者,即宣判結果

〔二〕運動員所穿服裝越是背·

,如兩評判意見不同,則該指定的

耿員須通知公證人且接收其計

,如若三紙中市紙同意託優勝者亦

可可判其結果,但於未生對前兩評

,都受到修練,直接劃|法的歷史及現在繼設的發展,更詳 接,對人身都有很高的細的介紹予香港建身被整體育聯合 在塲除南華柔道班

「蝦鍊而臻健康,臨睡前的組織及成立,本期還是再涉細所 且外,頔多柔道爾內人

做做,差不多可以了。 | 討論搴賽的規矩及計分法。 上期談到達難陀|做,但已能把身體各部 | 還不易爲人認識到呢?

:(一)凡公開比賽,拳增上的 丸-最後做「閂 下面繼續介紹慭達 士。柔道部主任及副主 上師日常狭習的必式 都飛到,屈程的控硐

式 j 大休息,惡遠上師」所之曙,不能少過十二英方尺或超 任等均依時出席不誤,一子,說到除伽身印,置,使舫络打涵,風濕一上師還有以接的式子,

毎每先將雙足拍媽雙手一個十六英方尺。 貴賓有該會利主席及司身印用招牌名,「瑜伽一也少發生;壓若的腹部|其中大三角和後頒式的,

向頭頂伸直,吸曉大氣 审何领波氏皆蒞塲參觀,身印」,可見也是很哦,使輪胃滯氣湯除- 示範照片,上期已先利

女乎向下放间身側,同心,運動短椒,短襪,及輕型裝及 - 華僑日報健力版編輯一雯的式子,吞似簡單易|消化;僻的頭部,「出,讀者可以參攷。

·K/TRISKIR

一 時呼氣,手足腿類頭谷|靴,在腰際紮上一紅色或茲色腰帶 上隰南華會利漢劍主席術館洺旗與女川粥一六八段)|使頸椎骨前彎,鬆弛類

;由大會供給,以茲趁别,各拳手 中

柳絕;雙強後述,因關,與黃德惠裏斷;大使還原了。决不分動作過,(黃散樂導師手 閲麼倒法隨機構當織氨歌山強對進出,闭 中鹤蔡憲琣(七段) 恭譎女川、西村雨位高手下鼎指導各男女學員作柔道示範與指導,旁爲南華會柔道教練石雅打,下圓點、節和臂膀,最易得益 - 三角)站着焚手左右平」,也不多做,不致拼惕[大身印後園) 梢件,減 計選位置,於是停著不如非具備上列各項服談,可被禁止 身向前,收间种戒之一動·放鬆放軟。他教我們,出賽,所用之皮手套每集以八安士 用手力工作人士,練之一伸,雙足拿開,成大宇 .很有回復體力功能,這型,然後向左轉身+健 乙、再坐做「後綴足,舉高繞放另一側,,這時意識集中在呼吸爲標準,凡在十七做以下者,不作 健、技丶體聯會歡安深圳市健身 會會長蘇穗後合影。

柔道入段國會議員女川彌一郎訪港

全習學員與南雄-會悄發及嘉賓合影。

些,你是直接感受到的 身下屈,單手看地,一式」,先伸一足,屈一 好處,至于間接的你體 手高舉,換一邊再做"足,一手後按·轉身後 斗病,調整內臟氣血,都是慢動作,選不雅控顯,是一個大身印後

健技體聯會歡宴

深圳健身會長蘇穗

希望今後更多合作

深圳市體育發展中心健身部會受,籃球部副主席候穆先生,這次一 率隊參加香柍港深四角籃球邀請賽之㹴,抽空拜訪香港健身技體育 脚會,而「健驛」也於八月五日假敦煌酒股浯招待總先生,出席 者有胡振强,黎來芬,梁過活,周保中,許披,林忠,鍾日輝,溫 嘉森,唐照業,以及「港協」秘書賴以榮先生。

席間,蘇聰先生介紹了現今國內健身的憤況,全國力士盃的舉行5 ,體育界力而受到很大的影响,健身運動再次受到國人的重視,現在 各地也有很多健身院成立,而且也有很多與食運動員參加健身的練習 ,爲了加強深圳除的實力:下月將會重金禮聘上海市好手到深圳敎技

·健身,再加上冷高崙部長本身的實力,希望能將深圳健身除的成績再 推向前一大步。

蘇鴻先生很希望本港的一龍聯」能夠多些派員到傑指導

·並且希望不久的將來,台聯合舉辦香港、深圳兩地的健美賽,而且, 他更答應會將國內的健身消息第一時間通知本刊,在國內有任何健身 賽事,也會邀請「健聯」參觀及指導,編者趁此機會希望蘇拙先生說 *到港,更能加深兩地的友誼, 大家互相交流,保持緊密聯繫,希望 深港之問多後更多的合作。

部

份賽事搖動,國立至

前排左起:梁縞稻、許蝦、黎東°C、深圳市 她身會您饱食•胡椒强、賴汝榮。後排左起。 | 閻保华、錘日輝、唐照阜、林耀忠、盧嘉森、

參加各公開賽。

(三)各級之分别如下,是以 蠅量級:不超過一二英瑛 毛图級:不超過一八英 羽维級:不超過一二五英仿 極蚤紙:不超過一三五英的 沉盘級:不超過一四七英份 中能級:不超過一六〇英務 准主扯級:不超過一七五英砂 重量級:一七五英磅以上 各衆手須於比賽之日過傍以火 定重,但不穿戴皮手套。 【四】凡各公開比賽應限三個. 假合,每一狨合惡照下列的時間;

·公開比賽:第一、二回合定三 分鐘,第三回合定四分鐘。 初級公開比賽:也是三個台, 每一回合是二分鐘。

判之計分紙應送屋給公證人檢閱

遇三紙中很不同意見,公證人將一

全冉賽一回合以三分鐘爲度,至完 塲時再由該瞰員從新接收評判員之 計分組,仍不同意,將各計分紙 逸品公證人,由公證人決定勝負然 後宮判之,公證人或許料員之判決 照例作爲最後之决定,不能再行推

(七)進攻之計分法如下:直 按用左缘或右拳向對方之頭部之前 方式及幹部,在總帶以上爲合,迥

·守之計分法應注意,護守,滑脫! 下閃-反擊,引退等,如雙方互有 攻守,即以姿勢及進攻二方面佔的

·多分數。

(八)公證人有權將比賽停止 比賽作犯規論,鰗犯下列行動,拳 ̧擊神帶以下,接掌,用處,用肘整 對方,或當對方被倒時仍不停止 翠,或用力緊,用頭面撃,用

·中級公開比賽:第 二個合

胝撞擊,未被拳擊而有意下倒,俱 定二分说,第三回合庭三分,以上 作犯規論。 各種比賽,每一间合之間只能休息 一分鐘,並不准變換,計時員應預 先指定,而坐於公證人之旁, (五)各項比賽將由評評員| 人,公證人一人决定賽事。 在公開比賽中,倘或比賽時間 不相同,評制員及公證人將給予優 選者第一及第二阎合五分,第三间 合七發,失敗者則因其功過而着

比

發達肌肉

國際

加速減肥

最有效

羅煥棠高徒蔡煥堯主教

(九)如對方被垦時,比賽 賞應自動引退至相當距離直至公證 人復令再賽時始能繼續,公證人不 訓練。「發達肌肉,加速減肥」是該會的兩大团的,尤其忌使學員減肥, 准比賽員停留在地上超過十秒鐘, 該會成績最受男仕們所稱道。國際健身會已成立二十多年,現在本港東城, 且有權停止比賽而決定勝負,如公」學生最多的一個健身減肥城内,

「香港先生」雞娆業主持之國際健身會,是本港健身運動及減肥中心

,採用標準的健身捏作,主要適應個別的身疵,使每個學員皆獲得適當的

,

·没人之意思認爲某一方面過於獲勝 另一方面不適合綰者。

六十)在各場比賽時如比賽員

不能依時出席即作失敗論。

心東隣的大禍榭)。

平、纯日輝、盧浴森、 陳月法,李豪華、李新 小唐照華·向志文、陳 逹尖等。

虎國際拳學會同 犬,主祭者陳德興

志遠健身院主祭者 裝組福,陪祭背有梁維 盤、林振球、林彪、

黎成、林明志、黃进饮 ,李雲龍、明、吳家 良、胡漢基、黄明威、 甄容强、區國南、胡錦 棠、謝森等,各界友

·致送花圈祭帳,計有香 港拳擊總會,中國健身 會,黃榮沛拳館, 韓體育會,黃學探身 院,可英雄體育會,香 港武術健身協會,國際 武術協會,今夜,我 林遐報,志遠健身院, 健身技擊體對聯會,公 民體育會;陸智夫國術 院,被白被身, 李應聰健身院,東苻健 身院,克强體健身院,

·台灣總會,鐵虎命,自 拳擊會,李民健身院 靈堂西過放滿花牌,

梁帳,妙種採天主教儀

式,由天主教神父舉行 安装彌撒阮師傳遭何

國在各友好瞻仰避容時

現正分別在會內担任日改教种的蔡煥堯是羅燠棠先生一手訓練出來的,隨於十二時出殯,安

都是很受學生尊敬和健身的擁護,值班時間為每日上午十時至下午十一埣米內煙十架大

時,地點斜鑼灣怡和街儿十號四樓,柩詢電話:七大四九〇〇棠中