郭日僑
刊週力健育教頁三第張六第
日二廿月一十年子甲歷夏
「綠肥紅瘦」,都是清新得奇麗的
育教僑華
中學會考試題預習專欄
中國文學 (十七)
:1試南宋詞的發展情形。
[CZU (−)&*).
2 李清照的詞的風格怎樣?與她的身世遭
遇有甚麽相關速的地方?......
的內容主旨爲何?他的詞除了本篇的雄: 放本色外,還有甚麽其他的風格型: (參考(三)(丙)(乙)作容):
(3辛棄疾破陣子(為陳同甫賦壯語以寄: 注:(參考(二)()()()
詠物的作品特别費案,而詞發展到這時期|
絕大合,掃空萬古,其濃發綿密者
:,也到了盛極而衰的時候了。代表過期的
男女健友須知
期七五五第
肌肉董當照-影响了 營養胸部的膑的形狀和頭 情况。於是,如果婦女 採取步保筱他們的形 狀,他們也是在保衛她 們的健康。結果將會在
·整個生命中明顯地看出 ,現在,男人也能找出 許多特别的身高問題的 答案:
如何使腹部平貼。 如何終止背部的疲 勞和疼痛。
怎樣保持你的肌肉活力和健美身材 如何克服机配對平
如何使旑肘强餘
如何處理覆叠的下
尋求尅些問題之答
夏會殓醒獅除,新年在遠
人專用區表演深高沓時之精彩號
愍聩健身院志新秀黄镞深的健美雄姿 其本身之準體格基礎甚好。
之區,從事修習豫州之、譯爲英文、法、德文、 A YOGA TEHS 糧行,以求命出入人本等各現代語文,善於真 JRAJA YOGA等琼 具之內心「說我」,奧繹其意義者,每多發現一個法門,此薄伽讚頌, 涉替有一百卷八章,其,其中多速及「南磨瑜伽一復將「飛伽」之界說,定 中有十章係主題,一般JKARMA YOGAT智義,予以顯明簡任的媽 BUDHI YOG 學者認爲此奧義書乃在
A「陰陽瑜伽]HATH (150)
基督紀元以前一千年至
1三百年間(10008. 夏漢雄體育會
——30B.C.)陞寫成
AKA UPANISHAD
HBRHADARANY50#?
,有幾句偈頌,最悠人
所知-今又由英文本,
再譯爲中文如我求
南北獅子之源流
(二)舞南獅之身一發出剛勁,而不低,
引導我由虛妄而入於眞法,獅頭與尼須要緊密|所戰動中有影,那中有
呆板,和沒有生氣,反持久。〔六)節奏,在 當,如果使眼神配合怡 舞獅運動中,怎樣處理 當,就能把內在精神意動、靜、快、慢節奏問 跚娓哏种-
份表現,一題,傳統的講法中常用 如聲師者看見靑時,就自然貸象及動物形像來. 應該把喜悅的眼神, 比恊節炎,如:動如裤 脫出來: (四)剪,
,靜如岳,起如狼,落 勁力是指舞師動作時所|如筑,立如為,站如台 用之動力要有剛有染,
|實,求引導我由照而合作,使獅子成爲一個[獅'〔五ż呼吸, : 雕塑你的身體的分一果你要成爲你的身發|寔高一個軟弱的背部,讓我們再進一步的檢視
入於光明,求引導我由一整體表現,練習時頭 動作快,運動攝大 橫者. 法是相當簡單的,雖然一者,自然對你的要求强化,重叠的下巴光滑一。許多婦女爲她們軟
輪轉而入於涅槃,此外,與尾配合步法随身行, 練習時對執氣需要很 它是建築在解剖學,物只是恢復正常機能上的 起來,屁股的形狀點狲 弱屁股的肌肉和她們的
狀態下,其彈性的纖維」又有「摩訶婆羅多」己一身到步到,才能使整個一大,因而呼吸科法與否 理學和身體力學的科學 運動的傾向,當你。這些可以靠着 圓腹部而苦惱。當她們
·很容易收養,變得較短 AHABRATA之長詩, 獅舊烖現出刚柔並濟, 關係到演出水準,同時 原則上,我們爲你提出|坐下、站立、 出四肢肌肉計劃」的運日 懷孕的時藐,她們質
帨傑和較硬,在逛種狀 在此長詩中,又被世人 喜怒有分之神態,( 亦關係到勁的表現與特 的方法,只要花费你忙、彎曲等等,學習要根一使用而遂我那些辉求要到她们是否適當地和安
態下它們隨時供唐我們稱為「古印度聖經」之三眼法,在獅中被 技之一日的很少部份時據機能的運動,如果你使他們的肌肉維持於精全地生產嬰雅,我們將案的男人傾向於採取劇
所需要的力盘,當我們「薄伽梵說頌」 BHAG,神與各種動作配合的方一久,所以在練習的奇异, 法叫「法」,法是,必須運用腹部呼吸, 「間,這個方法叫做「這不追樣做,你是濫用着 神禭作的狀態下,從而在下面再討論個焄 烈的運動:手球成網球
使肌肉繫弛的時候,如 AVAD CITA此乃基性精神之表現,倒不善於所謂氣沉丹田, 於罄 動計劃」字是基於除了肌肉的關節,從此 保衛身體的形狀和健美的部份,現在只要推出運動,槓鈴和啞鈴。然
果它處於精肺場作的湫纪元前四百年(4908;運用眼神,前動作流於「無,才能在表演時得以 「食物和氣氣以外,身體操你身體應該和輕易可的身材的,可以應用,當肌肉處於精神振作的,而身散沉重的肌肉並不
旗下,它的森推很快地)所作-與瑜伽 「需要運動以維持它的话,以得到的優美和活力。 肌肉運動計劃」作爲自 狀態中的時候,盆骨將 是必須遘着一種坐定坐
回復到它們原來的位籤 聖者拔極臠黎,約生 力和健康,及保持其優下垂、膨脹和疼痛 我教育的指南,你能夠會平衡,從而把護器活的現代人的答案。他
上,血液很容易地流經於基塔紀元前二百年一 美的自然矮條的科學事,乃是由將身體不適當,由它學習到,當你坐祥官透於適當的地位。這需要那種爽忙碌的程序衡。即使作爲體操,肌|了骨骼的構造,形成身,這些航肉,身體的一切, 2006. CJ已被世界學 實上的。不只是步行,的應用,而不是我老所,彎曲,伸出四肢,行 樣便已夠了。這影响了一相稱的運動。現代人需海運射計劃只要用很少體的形狀。善做正如一
部份都感覺活能和强灶一公認爲瑜伽哲學之宗 體育和體操,而是根據 造成的。人體解剖的科定和站立的時候,在你子宮的位置,方便於正要一種矯正法以對付他的時間,而且不會流汗一所房屋的棟蝶,提供。但是如果肌肉沒有受師,其所造之「豫伽統 |身聽力學和肌肉功用的學分析,證實了自然给每日的活動中,如果正常地生產。
的坐定的習慣;坐在導一或疲勞,况且只要你一 幹,但是肌肉把身體包 到足夠的運用或者沒有「營」:YOGA APHOR 法則的適當運動。 予我們以在整個生命中一確地運用你的身體。
疼痛,脚部的疲勞。旋倚上旋轉,彎曲著同學會了這項運動,它們住。是肌肉的精神振,受到正確的運用它便要 SMS及「經」, -身體需要運動,一維持和保全身體之外貌 對織女方面,「龍」,肥胖的足球,膨服的商靠在寫字枱上把脚放 便可被應用於正常的话,作」的狀態,形成屁股 衰退!肌肉的許多養維 然的運動,以使肌肉和的方法。爲什麼不學習一內運動計劃一爲有具體
點上:坐下、站立、彎的技圓團,一個圓而, 便像許多過度拉扭的弹,探渐瑜伽哲學之學者, 發動求暢順中而有線 足背,平坦的脚部等個一在桌上向後傾,如發布 關節能依據人體藝剖學 和以最大有利的方法去,的體格問噩的她女提供
所尕爲圭来者也,「薄 發力,捽獅最忌無剪 題,在普通的情况下,向,扶手椅上看電視,他盈、曲、伸展四肢。因而它,滿的防腳,一個高而賽,賽一樣,比较不易收, 和身體力學的科學而受 應用這項奇妙的自然力 答案: 能
讓純贊頌」乃古印度在. 在懷孕期加垂,所以一個於所有的地方用乘,並不對一個忙碌的日子,滿的胸部,一個面面軒和保持鬆弛,顯若不加 如何培踮屁股錢倏
,在懷孕所採取的正確
的形状和身體健康作額」界的錢係,所以我們必 運用,脂肪層使會在其 具,至火車上,上樓梯 所有的人都能受惠 和圍。
的步驟,將增加懷孕的
外的要求,它爲的神經,須注意肌肉,毎一種肌 間形成,血液的循環不 ,到店舖去。於是,身
·不管身體的狀態如芻
的緊張提供眞正的解救 如何處理彎曲的村一好處肌肉彅動計劃
髓上不用的部份變弱了,
内都有一種功用:一種良。這一切都可在身體深奧理除,氣及宗教之掛練粒能發出之,亦可概见。〔下期續 應用了豬的後部的肌肉
部和無力的上臂,「亡中所得的肌肉控 。他吃得很好,而趨於 。如果人們瞭解身體健臥肉使雪花起,另一種上顯出,幷可能好到肥 信仰等等,歷經學者緡一力,叫寸動,長距难所一 ,永遠不會太噬,正如 ?如果不,你可能發展手上的割基會合攏,
康之間的關係,他們將,肌肉使肋骨擴張,又好 如何防止家庭的工一保持和增進身體形狀, 出一個覆叠的下巴和肥器的折斷可修接,由於「作損宮到動人的身體護 同時,保搔身體的健康 過重。這種適重的壓負 爲他們自己減少許多痛
· 軟弱的屁股。 一種使背你軒昂,有些 件的頸部,因爲對肌肉缺乏正常的運動所造成 饮
,再加上不常應用的肌」苦。 假膨脹的腹部和 則維持脚的弓形以支持 。舉一個似乎是至單的 不正確的應用,會使你的身體部份下垂和疼痛,對這阮有的問蜜的,例子,如呼吸。正確地唱,肉和關節的我化,結果,軟弱的膠面,是肌肉軟,身體的重拉。當年一種一動計劃的目棕是肌肉上 的頸圈有不良的形状,可以復原。你可以由基同一的答案。將便是,一用呼吸肌肉能影响射部,造成疲劳和背痛有什察一码的符號,它將帶來速」肌肉執行自然所院與的主那需要帮助的肌肉。 當你舉起你的臂部的待本的「肌肉運動方法」,水遠雄很快沒些有脚蹬一的矮條。肌肉的控制, 奇怪泥?肌肉涶動計劃痛,甚至身體的她重困功能而不作其他的當它肌肉搏動計劃的目的是 候,你是不是注意到你做到,你也可受思。強的地方的四運的肌肉,如何使它們緊張和隊離,爲現代人提供答案,他半。把龍內解爲爆寶石,依着自然而受到-
份的要恢设它們的精神振作 的到部末端附近的肌肉 著自然的,機能的運動養正確的運動處於完 - 將有助於產獒的過程能夠使身體有了太多和,是很重要的,因爲你的使用時,肌肉息處於正 狀態,從而造成身體所 ?如果不,你將招來下,腹部可以平貼,大腿全精神振作的狀態中。
舫單地說來,胸部的一太少體操之間的安全平身體的形狀。依賴着你 常狀態下。我們說肌肉,應有的動人的綫條和活 垂而不是結實的封时,丘就塑形。下垂的狗雜,這聼來好像太簡單了
的肌肉的狀態肌肉包住一是處於「肌肉撇作」的一力。 當你變下的時綻,你是
到應用。
?
;當你壓下和舉起你
的頭的時候,你是不是
不具精靈視都的美肌 大坑坊會瑜伽班
一?如果不,你的將 會膨脹,當你坐下的時
敬老聯歡會盛况
瑜伽示範表演精彩
坐的骨骼?如果不,你 將招來背,你是不是 【有肥胖的陴肉?那麽你 在你每日運動中並沒有 應用你的腴,當你站源班同人,於日內,三羊牌苦等,節目精 立和行走時候你把身體午七時,在會所愛堂,年,美不勝收,解 的重量置於何處?如果一舉行蛇宴敬老聯大會 學習稔做,爲體健 它被置於科趾下的圓料,與會者,冇男女老,却病死年,有新春常注 以外的任何其他地方,幼坊來數百人,濟濟之處,伽現結招 [你的身體將有不良的
| 男女稻生,男女老幼均 堂,氣+秩序開始 低,你將由你的足踝一,首出理事長朱榮極致適宜學習,上誤時間, [小腿、膝部、大腿詞大意稱,本會今天 逢星蚓一四日下午六 : 一. 直到你的好轉的形狀,舉行敬恆之宗旨,踢掂 碍三至七時三,另 若出。當你站立的時候倡敬哲尊賢、父母、四日,上午七時三鳄 ,你是不是將你身體的之英谁,以朗老人家在八時三、星期三、五 流阯由就坐的骨骼靠着 社會上保持有健康快樂,下午三時半至四時半, 同時發生的屁食肉的通的人生,這就是我們所報名處舘大坑坊眾 動移至腿部?如果你期望的等語,爲大會順利會,聯絡電話: 斡椅臂將你自己推起身,主持抽獎,得獎之老人——上七二六四九。 體的許多部份將會受到家,無不遂川;隨」 圖爲郷淑賍女導師 不適常的應用,你將由白伽主任邱淑霞表演 虿瑜伽示範「三手握 屁股,特別是脞肉的形伽特技示藏- 演出 |音一式子治丽立]式子 狀石出。所以你看,如一式子,有院式,蛇式一之精彩然鍵。
李龍江健身院教練團之一。君肌肉發平衡,氣宇昂然 成周泰山一格,在君设米就指導弱的人參加健力運動,
敬老
習瑜伽可增長身高
th
一胖的足,賬的腹部
如前所述肌商運
YOGA SUTRAS
如,正如戲-如騰
,快如風,這些形比
嚴偉大的瓦勒,其内包 勦力,則獅子之氣勢
,因爲舞獅者去現不出 合哲學、倫、逍您等
喩生動地反映出獅藝
作中的節奏感贇抽象
神態都不能表現出來。
黎東芬信箱
九龍城讀者被世维君來信希望知道西洋拳與柔道及中國拳術作一比較 我相信這嘅問題公開後,一定會引起讀者的興趣,究竟上述三種拳術那 一種較佔攴呢?在此:本人站在字刪的立場上分析。
我們知道西洋拳起源於吃类二洲,柔焱及中國造衡时起源於亞洲,在 祗用方面西洋拳版 攻擊對方上 柔道及中國拳術就可以作全身攻擊至 一於練習方面,西洋拳術的動作簡明實用,柔道機巧阿裡,而中國拳術則深
·意識放在背倚身 奥玄妙,以運來宮,西洋拳及柔道較爲渡等級之分,體诓分別比賽級 體像由上海牽引似地動 數,練習者可按級而練,如經排級、沆對殺、重量級等。柔道由排帶上 黑帶一段............而至七,八段等,而中國。他除有益身心外不但可以徒手拳
·遵續做十次後休 ,且能使用兵器,而西洋及华道海發練習時間約三月至六月,但中國 ,各地的運動,離地時,息反间要滋鐵 拳術因內容複雜,大約需要雙倍的實習特间`; 吐氣以脚尖站立,用力一做三個月便有收效了。
修行法
過了成長期而認爲 已不再增高的人也請一 鼠,可增加大公分,氣 但是脍伽的特點。
於脚拇指,收緊骨盤, 一,直立,收緊盯體 門,伸直背倚,吐着氣
·將兩臂落在頭上,左右
兩手如妤嬴住手肘击 此姿勢反覆酶離地
我伽話爲年齡無 關地可增長身高,因爲 許多人因姿勢的不正当
起了脊椎的驚曲,
【大健成肋骨,經骨發生
歪扭現象,若能使之正 常,即可擔接身高。 女,頸脊的不止, 骨盤過大也是身高低矮 的另一原因。
::做「伸長的姿勢」
據我本人經驗來說,西洋拳術帶來作難度的基礎,柔近用作控制對方 的按術,中國拳術用來作自窗的菘能而達到攻能對方節日的,雖分類起來, 是最後合理的,原因西洋-沓於手鈞一髮的當兒,缺少了腿部的活動,柔 一道又缺少了越攻的方法,惟中國黨術,上那門棹的缺點,艇失了速 「動的精神而以「殘」子一欲爲其出發地而已,
帶助,以中國李燕芬依歸,那就是武術學深的代去。
.另一瞬者兼威來函間及在西洋樂中,以何體重夸别級數的吧?妳國際 CUBA (FLY WEIGHT). 不超過一二二英
「易包體,以制作,並非術類病品藏 DZ(BANTAM WEIGHT) HSD)
的食品,包括有小魚! 魚午,海藻類的邊商 鈣質維他命D及碘可助 長骨骼的成長。 伸長姿勢的肉 體效果
促進下肢六十二
由印度傳入香港
徐子 此偈頌內諸般問題一世,而幽居於原野森林 ,人類已問了幾十世紀 但至今仍無法解答,
(三) 有扯織 〔mEATHER WE 1 GHT O 不超過一三六英磅 (四)經級(GHT WEIGHT)不超過L三五英舫 (五) 沉段級 ( WE L'TE R' WE I G H T ),不超過一四七英版
(六)中油級〔MIDDLE WE FG HT.)不超過一六〇英爵
((IGHT-HEAVY)
(SEE CHEAVY WEIGHT):
志達學院着重新人訓練
歡迎瘦弱青年男女參加
脊頭的血行,酸蝕附着,可能人類水導無法解答 之肌肉,促使骨骼的成 之,吠陀典之外有 T 「長:由於手醬的交义而一波尼沙UPANISHAD 「伸症發作,所以可治療有人評之為良義占,此
·駝背,去除全身血管及義铿丹瑜伽哲學之正
·淋巴管的壓力而促血 宗主要經典, 做說 本港著名不牟利體一身學府,位於德輔道西教練團人選計可照上百乏開少华埭要活動, 明如何聯乘此惡業之俗 健力偶像...—李應踕「港、台、菲先生」,李應聰雄霸鐵塔廿多年,一直保持其強譽。 它的肌肉仍在進步中,綫條優美,沒有半點走樣,在鐵壤上,李惪聡是一般愛謢健身者偶像,
TL
不超過一七五英磅
一十五蔗所以外。
支持,深獲人士一 電話國三天,就忠,張福泉,雲龍
學院」,最近增聘敎練
團,以迎接新人加入健
身班,*华人材
身運動,欲迎靑少年報
能命陷区弱強,維
各装加 。
杜如撼,能令你更高,
李志强:梁偉榮
| 大對外聯絡安三、建立
做基,余兆發,鄭
現在,志炫孤身學更强,近起美。 院减掛「招訓健身班』院長梁捣澗,院 .........等,該院一本「志 藝術招牌,以迎合廣「提梁锦礎,一再强, 大的學校學生遄着健美 新學員之訓練,首先經 同道台,粱者爲師」之一進行同學流利活動,舉 生活,該班現已開始在海準確而使的體格檢查 旨,只願耕耘,不計收,行有益身心的課外活動. 生,歡迎設㹴弱的青年,然後依照其體力,貓段,進而對社台灣書帽」。克遜的新同學經常保 男女參加,報名人數極,與適當的杰程。倍幹雄 利事業,義不後人,如持朝氣勃勃,有決心, 健身班!忠達敎練團,歷屆發動向應華僑日報 有恒心,有雄心,是志
這問西區唯一的死日夜耠値指導新珽员,一道助運動,响應政同道合的『好青年。
行逖力進變神驗。五、
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