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.不論在報章上, 誌上抑或電視上,不時 見到專家鼓勵人們多做 運動。
這是那副太花氣力的划船器械賜給他
: 最後,要說一位小姐的遭遇,她 從來甚少做運動的。但是,她看過電 視播映網球大賽,竟然對網球大感興 趣,而她身邊的網球朋友慫恿她學打 網球,於是,她買了網球拍,加入球 開始天天打網球。
人如果完全沒有運動,便容易爲 疾病所侵,會比較容易發胖,壽命會 短些。
但是運動有點像維他命一般,你 只需要細小的,和經常保持的一定份 量便可,過量不一定會令你變得更加 强健。
現在的運動迷弊在過於狂熱,有
·失去控制之處。其實,大多數人不需 要購買運動裝、划船器械、運動單 和啞鈴等。
動 ®
運
專家們異口同聲說 於減肥.
心臟病和精神緊張 幫助人們保持青春和身 裁苗條
現在她患上了傳統的「網球手肘 」。她的手肘痛得很厲害,而且低 硬。她今生再也不能打網球了。
度
·不少人聽專家的話 開始做運動,而且做 得很有勁,簡直是大做 特做。可是,經過3段 時間後,有些人失望, 因爲他們沒有忽然變得 好身裁,沒有變得樣子
這三個人,是因爲運動過度而鬧 出事故。
好看。有一些更是弄巧 反拙,病了起來。
例如,有一些太太.. ! 聽了專家談過緩步跑對 減肥有幫助後,馬上做 一起緩步跑來,因爲她想 把體重減少二、三十磅
每天早晨,她穿上 運動裝,做她的緩步跑 她很有決心,跑到雙 脚痛了還是要跑,一跑 就是一小時。:
你所需要的,是長期做一點運動 以解除一些懶習慣。
健
每天傍晚,吃過晚 飯後,她再作一小時緩 步跑。
康
我們 定乘汽車,巴士或火車: 有方便的巴士站或火車 站,多走幾 珀也不願意。 如果樓宇 升降機或電動梯 們便懶得走樓梯。
一個月後,她要看. 醫生,因爲她的臀背很 雙脚起 水疱
而她的體重一磅也沒有減少
有一位醫生很怕心臟病,因爲他 有幾個同事在工作中因心臟病而猝然· 倒在地上。他知道自己是個中年人 易患心臟病,想保持健康的話 點運動。
他不好意思在街上做緩步跑, 買一副划船器械回來,在家中做划船 運動
如今在醫院之中。
以下建議的一點辦法,可能對
不妨照着做。
*你不需要刻
【尋某種運動的
例如,對我們大多數人來說;步
·行便是最好的運動,可是,有多少是 經常到處步行的呢
再來看看花園吧。常有很多草需 要剪的時候,我們便買剪草機 動手去剪
這些機器減少勞力,方便不少 可是也令人變得懶起來,從而缺乏正 常的、健康的最經常性的體力勞動
健康。爲此,人們需要做一 點運動以資彌補。
方法,你只要做你自然需要的運動便 可;例如晨運或多點步行。平常的體 力勞動,就是很好的運動.
*你不必花錢買健身器械和剪草 機,祗要有機會及時間許可的話,少 乘汽車和巴士,而改以步行。
·你要在日常生活中減少依賴節 省勞力的機器。
如果你的運動是順手自然和適. 的話,你是不會因運動而鬧出亂子 來的
如果你平時少運動的話,那麼你 應該改變你的生活方式,多做一點體 力勞動,這樣你就會得到自然的運動 (85)
成績斐然的科學年
去年一九八三年是令人興奮的科 學年,在這十二個月裏,科學家花 相當大的功夫去研究原子,探索宇宙 對人類本身和其它生物 物,不論在太
·空、天文、物理、化學、生物學、考 古學、和醫學等方面,都有很大的成 就。茲分述如下: *太空
一九八三年太空方面有許多重大
·的成就。在太空穿梭機「哥倫比亞」 號進行改裝期間,第二艘太空穿梭機 [挑戰者」號已成功地征空三次,第 艘太空穿梭機「發現」者亦於十一 月製成,移到太空升空站的卡拉佛維
·爾角。而且太空穿梭機裏的太空人越 來越多,莎莉賴德在六月間進入太空 成爲第一位女太空人後不到三個月 布魯福也成爲進入太空的第一位黑人 太空人;不久前,六個太空人還帶着 歐洲製造的價值十億美元的太空實驗 室,在太空軌道中完成許多實驗 天文
一九八三年主宰天文新聞的,是 具稱爲「紅外線天文人造衛星」 簡稱IRAS)的儀器,科學家使用它 來調查宇宙中的紅外線,熱或射線的 來源。
IRAS 在太空中的第一年,已經發現 .了許多全新的天文現象,包括一個 繞織女星:的物料環和至少五個慧星 在內。這個物料環可能正在構成另一 個行星系。
【物理學
一九八三年也是物理學家的勝利 年,他們在物理學方面發現了若干最 基本的東西
在一月,歐洲核子研究組織( CERN ) 把質子和反質子放在一起 撞擊,產生了物理學家已經尋求多年 的W質子
五月,CERN 科學家再發現了
·Z質子。這些發現証實了一種已有十 四年歷史的理論,造成某些射線的電 .磁威力,其實只有相同的一個。
化學在一九八三年增加了複雜性。 美國化學學會在三月間,把第六 萬種化學劑列入紀錄。
五月間,該會打破了自己所持有 的最大索引刋物的世界紀錄,推出七 十五卷,重達三百八十磅的「化學節 要」第十版,節錄兩千五百萬篇化路 論文。
*生物學
·生物學家在一九八三年深入調查 「香味的語言」、和植物及動物成長 與生存的奇特方式。
在這一年,達物第斯大學的包德 溫和舒爾茲兩位科學家,証實了樹木 有靈魂的理論,他們發現白楊和楓樹
·的小枝,能在被昆蟲咬噬後,改變樹 未的化學成份,發出訊號通知周圍的 樹木提高警覺。
大考古學
「陸地上和海洋中的動物大多數已 經絕種。考古學家在一九八三年發現了 三種已經消失的動物的化石。
最古老的動物是一億五千萬年前 的鱆魚,是在法國南部發現的;
另一種同種重要的發現,是一
·間在英國掘出的一億兩千四百萬年 的恐龍化石 (下轉第8頁
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