星期六週刊一九九一年三月三十日
個人護理
爲人心地良善風趣幽默
現代女性的健身新花樣
作爲現代女性,怎樣才符合「現代」的標 準,經專家深入分析,認為「現代」女性,必
須謹進以下三項宣言:
運動宣言:
作運動前,一定先熱身
做不到的動作,切勉强自己
保持正確的呼吸法—————用黝時吐氣,放鬆 時吸氣
不論做什麼動作,作完後一定要讓自己放 鬆十分鐘
走路時,收緊臀部,吸版
查看街
,如果略換國
奧脚放在另一集脚的膝 上,並將脚底附著於自的胸部,如果附着不 到,表示跟情僵硬,以及股關節有障礙
.要能分辨是肌肉痛(那沒關係)抑或關節 痛(那就得停止運動)
避免不良姿勢,例如閱脚、小腹凸出、駝
灌 小心自己的心臟跳動,每分鐘絕不能超過 一百二十次 運動衣、鞋值得投資,還用舒適的質料和 式樣
减肥宣言:
每天至少吃三餐,醒來時一定喝~
水。吃且白質豐富的早餐
進食的原則是吃含有豐富維的食
JOH
蔬菜、谷類、全麥麵包
現代女性三大宣言
不亂吃零食,但也不等到餓
不受磅秤影响心情
每天喝兩公升水
吃得清淡
飯後不吃甜氣备羮中間也不吃,要吃也 只吃少量
晚餐早點要吃得清淡,飯後不立即睡 食物中脾含司富的植物和動物旦白質。用 魚來代替其他肉類
腿太粗、瘘大肥嗎?請上「整骨院」,妳 聽說遥選值行推嗎?其實在一些先進國家,它 已經成為最有趣的慈身花樣...
不少女性,爲了矯正會頭彎曲分歧以及” 回復健康、勻稱的靜態,不惜「重金』接受所 調的脊柱指壓整體治療。
一個人的骨骼結構,最重要的是青倉和悟 盤,因為末槍列經由腦經過背要到全身中樞, 如果背骨有些微歪曲,更會壓迫神經,導致肩 膀僵硬或近說等,同時邀會波及身體其它部 份,引起损伤。豐滿、肥胖的人尤其要注意 因脊骨歪曲致使代謝障礙而發肥的事例很多。 背骨骨盤支持身體的「棟樑」,如有歪曲, 全是產生不調和。
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其實,大部份的人,多多少少都患有歪骨 而不自知。骨的歪曲,主要原因出在一個人的 生活習慣不良。譬如常坐辦公椅的人,每天坐 姿不對或運動不足,很容易出現餐盤彎曲和ㄨ 腿。而奈天站養工作的人,則易導致內臟下垂, 和肯盤前曲,使腰部看起來有「下降」的傾 同口
有些人從來不注意自己的生活習慣,對於 自已不均衡的體型也誤以為是「先天」如此。 一輩子都沒有辦法再改變。但這其實是錯誤的 看法。有先見之明接受骨骼正的人,十之八 九都可以恢復匀薪的軀體:
將雙手冊於有中後方組合,如無法組合: 表示胸椎可能有障礙。在硬床上仰艙,兩腳伸 直,如果發現腰部下的凹處兩手可以伸入,去 示腰背有障礙。最後是在硬床上伏卧,兩脚伸 藍,若脚底朝向外側,則腰部有障礙,脚底向 內側表示正常;如脚底向外側,表示左邊腰部 (邢)
有障礙。
米施洛營養護康中心
MSL Nutritional Diet Centre
米施洛:香港人嘅營養增減肥專門店
米施洛營養護康中心簡介
它用均衡善款食治療及門路修正法爲卻說人土萍旺,同時亦盒售燃 欠佳,營鮫不良或其它原因而引啓體重邉熔的達到理想體重。 仅如兵配合個人飲食習飾、生活習慣及體 能永久維持理想體重。 7由註冊配件、營養師、心理顧問及讓工理。 四密集察、打針,絕無副作用,安全健康有效。
米施洛減肥課程特色:
(一)電腦計算閣下標準體重,現代率及致理 想费堡之所需期...等
(二)醫生作身體檢查,以確保閣下套合欢中心之发 (三)多位套装 五師會根捻閣下的生活及飲食問惯 來編選籃球,使參加者荒說在家、在外吃或甚 任何飲食藩害也能如期源理想體
(四) 減肥後訴 Keep-Fn 期,期間留養師教導如何 永久保持理想體重 =
(三)還有爾盒、促食或暴飲暴食者,本中心更安街 其兗心淨顧問出發日常不能之飲食習慣。
警素
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欲增減肥人士,歡迎致電本中心查詢及預約時間做 「電腦體能分析」(手要HK$10)及接見營養 雞問,后時顧問將展示本中心成功個案及解答有關 堆減肥問題。參加與否,悉隨專便。
#384 1113
米施洛刀完童日報、電視日報、華僑日報、玉郎電競、青、 春雜誌及少女雜誌之營養專欄作家,並會接受無線電視「婦 女新姿」訪問。
九彌敦美510號商李治前裝中心字樓617年
MON-FRI
SAT
&AM-4PM.
反對減肥
米施洛並非一面倒的養成人人都該減肥。其 實,社會人仕對「肥」、「瘋」的有時過份的關 注,令到人人都對瘦身材之若騖,好多時反帶來反 效果
人人求療,但對減肥又一知半解,只要瘦而不 理合方法是否正確。到頭來,有些人患上飲食失調 症,譬如厭食症和暴食症。
因滅肥瑛身體的,大有人在。最常是那些 區試滅肥餐者,譬如甚麼「電台餐」、「軍人 餐」、「地中海餐」、「減肥速遞餐」......等。
求遠浪潮泛濫,養「肥」了一班食品商。可 惜,它們出產的一切低熱能食品、減肥汽水、低卡 路里沙律醬、代糖......等食物,又真正令多少人受 惠呢!根據非正式報導,食這些減肥食物的人,不 但不因「低熱量減重,反比原來更肥!無它, 他們以為凡低熱量食物,就可多吃無妨嘛!
改變行為
致肥的原因多不勝數,但十居其九是由於暴飲暴
登如,怒火冲天時,當我們見到或味到食物,我 們就去吃,亦即是說,許多時我們吃食物並非有需要 航寫,而只是情緒因素,例如緊張、閱、煩燥等。
蔬菜採取蒸煮的烹調方式
美野三
早晚起,即使沒化妝也要仔細清理 每天一定滋潤肌膚。不單是臉,身體其它
部份也不忽略,並且補給-
足的水份.
經帶保養頭髮
胸部從二十五歲開始使用保養品
在當也仔細的皮膚清潔手機:
不綸夜,全身一定保持清潔而帶香氣的 狀熊蛋
每個生少保養一次手和脚
首先要買一本記事簿,將每日的大小活動情况仔 細記錄下來。湿運本飲食日記時,可知在何種情况 (包括地點時間、情緒、周遭環境等)下,最易誘 人選吃。其次,就堊尋求解決方法。例如,每次放學 或下班經過食递,問抵擋不了美食的誘惑,就在那兒 大吃大喝:現在會康國免進入或經過或見到食街,就 是解決方法之——接音就是付之實踐,將解決方法作 寫每星期之目標,先試同期。
能夠達到目標三星期之久,不良習慣便已改了 大半,要「功德圓滿」都不能发野
RIES
因此,減肥之首要行動,就是如何去改變這種不 瓦簡惟和行為。
以上資料由米施洛營養護康中心提供.
不藥而癒
生
雜
記
今天,陳先生到會所來,這是商界朋友的 會所,陳先生沒有來已有多天,朋友們還在懷 念。他可是旅行去了,還是卧病在床。
陳先生突然出現,使朋友們大感安慰。 「老隙,看你精神不佳,可是身子不舒 服。」李焗看他面色蒼白,神色憔悴,不禁關 心地問。
「是呀,頭昏昏的,情痛,頭刺。」陳先 生說。
「你可有看醫生?」張公問,他覺得老陳 平日神采飛揚,今天見他有病容,瘦乏得 很,走路也提不起勁。
「還沒有。」陳先生說:「我最怕是看醫 生。」他坐下來,喝了口茶,斜斜的靠着椅 背,這般坐姿,顯然是身子疲累,如不然,如 何腰也挺不起來?
「你必定是神經衰弱。」李自特憾得點 來雖術,「望聞問切」,第一眼望過去,看到了 來者神色,是什麼病,也便猜到幾分了,他續 :「神經衰弱,我也有此經驗,我吃的那一 拜西藥,妙騙很,我可以介紹你,包你黎到病 除口]
产聵身心俱美熱心,他果然拿了紙筆為陳 先生寫字那瓶藥丸的名字,便說:「這是一 種新出的榮,只吃三幾天,包你沒事。」他如 此熱心陳先生只好接過了新餘,點頭說: 「謝謝你。」
張公打量又打量,說:「你剛才說是周身 骨痛」
「是的,軟精修腰痛、頭痛......總之是骨 痛,我有點擔心打陳先生反手槌槌脊骨。
「唔,可能是生活刺,腰骨生骨刺,也會 影响全身骨痛。」張此人自作聰明,他一本
·正經的說:「骨刺,刺着了神經,自然是影响 全身痛。」他以再家姿態出現。
「這如何是好,】陳先生給他說得心動, 有點着慌,生骨刺不易推,他說:「張公 還如何是好?j
「這個何難,邏她你認識我,你有救了, 我對於這個病症經驗。我介紹你吃一種新藥 便是,包你一吃便舒服多。」他解熱心,大起 他不想給李翁搶盡鋒頭,他也要威風一下。於 是他拿起了筆,每日記簿中撕下一頁,寫下了 藥名給陳先生課「籟是內服,還有外敷」。 他當下又寫了教意,說了「此藥膏擦於發痛 的地方,藥香宮,「假解除了。」
陳先生文湾 交接過了新珠。 「我看兩者都不」黄伯,打量一下陳 先生,伸手撫一下陳先生的手心,說:「有輕 微的發。」看看手表已是下午二時,口中喃 喃 後發熱。」他又打陳先生神色 日: 熱,身體疲累不堪,精神不 振,」 「食慾如何?」
「胃
天只喝
味。」陳先生皺皺眉頭說:「今
張年
「是了。再加上胃口不佳,這是肺病象 徵,」黃伯,作關心狀,說:「老涷呀,你要 去者肺病專家,更要照照肺,要徹底檢查,病 向淺中醫,打針士搭杜米仙也便沒有什麽 了,今天來說,防病最易醫,不過早一點總比 遲一點好。」
陳先生沒有說什麼,黄伯說:「我介紹你, 去見肺病專家,作徹底檢查,」他的热心不下 於李張兩位老友,當下他寫了名片給陳先生, 說:「我介紹醫,藥費也會收的便宜多,我與 醫生是老友呀!」
陳先生當然一樣接受他的好意。......
「看來老陳只是患感冒而已,不似三位仁 兄說的那末嚴重。」說話的是何叔,「老陳, 伸舌頭看看。」
~陳先生果然伸出舌頭,何叔點點頭,又看 看陳先生的雙眼,說:「眼有紅絲,這也是感 冒的象徵。還有,你口渴」陳先生喝了一 口茶。
「是了,」這也是感冒病徵」他略作遲疑 說:「口渴,司馬相如患的正是這種病,是糖 尿病,感冒加糖尿,說不定還有別的,老陳 呀,你早些驗尿片來檢查一下,還要吃感冐 藥 」何叔也興熱心,當下寫了藥名給陳先 生,還說:「假如新片變色,便證實是糖尿, 非去檢查不可了。」
陳先生離去了,幾位老友目送他的背影, 步履遲咗,顯然是瘦乏不堪,四位老友為陳先 生斷症,沒有一個相同,四個人都介紹藥品 是四種不同病症的藥品,四個人都自以為是, 都認為陳先生會吃他的藥品。
三天後,陳先生出現了,再又來到會所· 了,四個老友都在,看陳先生容光煥發,與昨 天判若兩人,四位老友都十分高興。
「老陳,你是吃了我的藥,你的神經衰弱。 好了。』李翁第一個站起來,歡迎陳先生。 陳先生微笑沒有說什麼。
「必定吃了我醫骨刺的藥,吃一天,骨刺 也沒有了。」張公說:「我的藥萬試萬靈。j 陳先生還是微笑不作聲。
「是看過我介紹的醫生,」黃伯說:「我 的老友是肺病專家,打幾針,病便好了。」 陳先生還是不作聲。
「是我的感冒藥,藥到病除。」何叔說: 「看來你也不是患糖尿,要不然如何有這麼精 神嗎
可是陳先生還是微笑不答。
「你當眞是吃了誰人的藥?」四人齊問。 .「我沒有吃過你們任何人的。」陳先生 答,他的話使四人齊感失望。
「然則你怎會痊癒的?」四人齊問。
「我不過是連二晚通宵麻雀,所以疲乏 得很,前天回去睡了四十八小時,精神恢復 了。」陳先生打個哈哈,說:「我那有什麼 病。」
萬眾齊賀復活節
闔家共享天倫樂
一年一度的復活節即將來臨,位於溫莎酒店- 樓的: Portobello 咖啡室特備各式機紛美食,讓您與 家人歡渡佳節,共享天倫之樂。
在復活節期間(三月二十九日至三十一日) Portobello 咖啡室設有豐富「自助早午餐」及「自 助晚餐」,供閣下闔家共度佳節;小朋友更可獲賠 五彩繽紛的復活蛋,令运節日倍添歡樂氣氛
「復活節自助早午餐」的供應時間為上午十一 時至下午二時三十分;小童每位HK$68,成人每 位 HK$98。「復活節自助晚餐」的供應時間為晚 上六時三十分至十時;小童每位HK$98,成人每 位 HK$138。(另加一服務費)此外,由三月二十 三日起,位於酒店大堂的温莎餅店亦推出多款彩色 繽紛的復活蛋和趣緻可愛的復活兔,花款多多,送 禮自奉慨大方得體,亦為逗歡樂節日按上童話色
如有垂詢,請電七三九五六六五、
婚前趨吉婚後避凶的日本人
在一般日本男人的心目中,女人除了温柔、細 心之外,唯一最大的優點就是懦弱,可惜,世情是 在不斷地轉若的,很多家庭主婦都逐渐以女强人 姿態出現於商界,即使學歷水平較低的一室,亦學 會揾理三五知己閒來自節目將賦,每天下午茶時 間的大小餐廳都坐滿道類太太們,她們並非每個都 是「闊太太」,只是不甘一天到晚因在家裏洗衫煮 飯,唯有找同類」坐在一起喝杯璨啡、聊天。 到了今時今日,若果你去問十個日本的家庭主婦, 有九個會答你她不介意丈夫一個月,甚至一年不回 家,只要能夠依時依候全家用回來便沒有問題,別 「以為這樣就代表男方支配著經濟的命脈,其實真正 的「財神」卻是女方,因爲日本世世代代的男人都 習慣在發放薪金的第一天就乖乖地全部率上給太 大,自然老婆就會「獲利回吐」,每日發放註定的 飯錢及交通費給丈夫,萬一遇上翌日有您酬,前一 晚便要「磨爛蓆」問老婆擺錢,(香港的女士們 羡慕嗎?)這般沒尋籤,似乎又幾製涼,但話需說 回來,那些丈夫們一天到晚都只顧若工作,平均每 晚都要加班至十點後麵,放工後又喜流連於清吧中 喝兩杯,一家人自然少機會融洽地一起享用晚飯, 等到難得一個星期日不用加班,積勞的丈夫們都倍 ̇頼躲在被窩內休息,孩子們也被迫呆在家裏,長年 累月,日本的孩子最多看到父親的兩個表情就是辭
·酒和熟,難怪近年已婚的日本男人都被家人寫 「粗大垃圾」了。
婚後的中年人既成了高度競爭性的社會制度下, 惡性循環的犧牲品,那麽未婚年青人的心照又如何 呢?根據資料顯示,日本青年人最捨得花費的日子 既不是父、母親節,亦不是新年聖誕,而是拖友的 生日,他們願意花半個月或以上的工資來買件禮物 給伴侶開心吓,至於平時拍拖日子的開洞,相信大 半個月的人工都在十個八個卿卿我我的晚上被蒸發 了,也根據調查,日本的[愛情酒店」(俗稱公 密)是全球入住率最高的,明顯地看出不少日本年 資人已經百無禁忌,盡量在婚前半受婚後的生活。 了。男的眼見父親的無奈,女的看到母親的積怨, 再加上在日本舉行婚禮,花上十萬百萬也並非怎麼 大場面,難免新--代提到結婚就怕怕了。於是拋開 責任及傳統,同居去也的情侶越來越多,崇尚享樂 之風亦隨此而起,所謂「錄兒方知父母恩」;同居 的青年人最大禁忌就是二人世界個小包袱,這樣 一來,日本的社會風氣便變成淡薄的家庭觀念加絕 對的享樂主義,與中國人傳統的勤勞節儉,以孝. 先的思想大相逕庭,可惜近年香港受[日本風」影 響不少,最稚嫩的一幫哲當其衝,希望這種現象不 再持續下去,我們始終都是最喜歡看見兒孫滿地, --團和氣,對嗎?
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