星期六週刊一九九0年八月十八日
懷了
走、榮總、公
士。康
刺一回场由奥秘建·東
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懷孕期的飲食
在復净區好的營養是極其重要的,因為一 個完整均衡面-
足的飲食,不但可保持身體的 健康,而且亦是维持胎兒迅速成長所必需的心 一般來說,孕婦书大需要新外攝取約三四千卡, 的熱量。三十公室的蛋白質及各種雜他命和删 物質和疏及對等。
蛋白酒是不可缺少的細甝基本構造原素。 適孕期間,蛋白質的需求的平常增加有
份之七十,以供組織的發育。而足夠的熱量亦 是必然的,因無忌樣,蛋白質才可全部用於胎 完成長和組織發育,不致被消耗作爲熱爐。 ∵類食品、肉類、魚、雞蛋和雞鴨均含有豐富的 蛋白質:
血是孕婦一個常見的問題,通常和鐵質 缺乏有關。識實是經血球一個重要的成份,它 影響血液的攜氧能力。由於孕婦的血量太耀堵
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茶色眼鏡最適宜
長於憂患的草雪中篇
加。對數體的需求也相應增加。綠色葉類蔬菜 『親在津實的極佳來源。鈣質是寶寶背骼和 牙齒發育的一個重要礦物質,假如鈣質攝取不 足,母親骨骼中的鈣會彌補胎兒的需求。奶及 奶類食品都含有鹰富的鈣。,
除此之外,懷孕期間,許多其他維他命和 礦物質的若求最均增加,例如葉酸,葉健命, B2、舞、鉄和磷等,它們各有重要的功能。 新專的水果及蔬菜和數察通常能夠提供所有必 藥的當進飛與礦物質。
櫎學期的婦女體重增加是必然的,平均應 該比正常重十至十二公斤(二十四至三十 勝)。但這些籲外的重量必須循序漸進地增 一起。罰懷孕中期的體蘊物加得最多。
在塊加了的體重中,矜克大約佔三點五公 斤,除經不點老公斤,水一公斤,乳房重量 增加零七公斤,子宮及血液的重量亦同時增 加了季一點五公斤左右。還有的三點五公斤 就是族互時組外儲存在身體內的脂肪、蛋白質
另一方面,在懷孕初期中準媽媽很多時都 會因噁心,疵及體溫高的情形出現影響食 慾,繼面對食物的選擇有所改變。蕸個時輪, 進食烹調簡單或不慫烹調的食物將會有所幫 助。若果同時有粉口總藥和消化不良的問題, 懸返嘗試少食後痛、無地有酸味的冰果及果 汁,避免進食蔕膩和辛辣的食物。總括來說, 一個完整均衡的食習慣對辦及你的寶寶足非 常重要。如果每日都了以飲用一至兩杯天采好 容易冲国的均衡營養品就能確保招教得出 的營養
競不為人體五種器官中最重要的。眼睛就, 像一部配料磨粉機,將一切資料傳到腦部,經 新後,便構成影響,但却常受到强光和的幾 的陽光所俊轉,而費者無視電影,以及閱讀 寫作、和熬夜等,都會使鼎角腰和視網膜振 很大,因而引致疲勞和-
血,耀眼的陽光,對 眼睛損害最大,而香港關知的天氣和稀薄的盤 層,使反射光更爲强烈。因此,在特別注意保 護自己的眼睛。
,在夏天,配戴太陽眼鏡非常普遍意不過在 選擇太陽眼鏡時,不應該舉從款或者眼更要 考建鐵片的品質,以確保眼睛得到適當的保。 養,普通配有顏色鏡片的太陽眼鏡,只要將觀 鏡變暗,一對理想太陽跟鏡的鏡片,週來不碎 玻璃或塑膠製成,終確減有害眼睛的光輝,不 會影響觀覺的完整及清晰,故必渭有一定的光 學質量保證。
又一般傳統的茶褐色鏡片現已被多種品
·所代替。例如玫瑰粒、蔚藍、淺灰、菜綠和隆 紫等,這些鏡片,大部份經過偏極濾光宝珠 以保護眼睛。不過,顏色鏡片會影響我們對顏 色的辨別能力,只有淡灰色和綠色,影響最小、 南茶色、藍色、和淺棠色的亦佳。以香港的 氣來說,配鰁茶色鏡片最適宜,它能將黃色光 銭滩、使視覺更清晰。
至於選擇太陽眼鏡方面,雖沒有一定準。 則,但不能光是道上潮確,而忽略卻配T P 及表现眼睛的天然美,根括來說,如果你是面: 臉,就不要選擇—割萄型眼鏡,方臉的就不宜 戴方型眼鏡,因爲那只會引起一種加强原來 型的效果。同時,臉型細小的女士,要避免配 戴鏡框粗大的太陽眼鏡,因為會使人有不相稱。 的感覺,故選購太陽眼鏡時,應多試數幾 然後才購買。
此外,鏡片的大小,應該是以遮蓋整個限 ̇部,钂框應該舒服地架在鼻樑上,競舞不宜過 緊或過髪。(邢)
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慕雪,像個小女孩的名字。 草雪的小說,卻是-
满了蒼桑感的。 初出茅盛的話。施歷風霜的小說。是不是 這樣?詩是敏感的,需要的是火熱的感情,雅 嫩的一颗心二小款要經過來歷,要有深刻的體 味。概括地說,大致就是這據了。 草委,怎麽說他是一個年輕的女孩子,骂 什麼會龜茲愛?
香港天地圖書有限公司最近出版「華宜的 武婆、小說樂。作者簡介是 您的
三七九年任職者,繼從事傳媒制作無 主、業餘機專欄文章多年,八六年開始為小 設,八八年四月起放逐自己,全戰做自作 家,明白 S.J: Perclean 所說:一個自由作家的 所謂特權,是他取得了到處據餓的自由,淫! 白若做耶穌信徒可上面的賞賜:使致 父』一笑,仍可说手不幹:但做作家,只能 第三、回頭無岸。」
道段簡介,有濃應的雪影子,我相信是 草雪自己寫的。所謂-
滿了單背影子,就是-
满丁榮感,另一點,就是發表慾強,連「作 考顾介」也不放過,也要竊此說一話,甚至 用了雄文筆法。
番名「一味」,亦是像佛備那樣,要人家 體味一番,我可以領略到一點什麼。
筆電的作品,已經出版的,熬過了心。 以前謂過關於她的另外一些簡介,印象中,他 是當酒空中小姐的。無論如何,她是一個美麗 的女孩子、光是《二味》所附的作者照片,並 可證明這一點。
美麗的女孩子,稱若不是思想單純的,偶 是範歷鮮獎的了,似枣,讓是一種必然。雨, 草雪是後者。我不断得她是不是生於高患,但 我敢說,她是長於憂患。
謝絕唱,於一點三副
設革書長於憂患,當然不是因爲她幹多 份工作。範的女孩子,要是甘於男生對她的 呵護,那麽,日子便可以簡景單,甜甜蜜蜜 地過去。
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《三味》的封面,有另外一般文字。這段 文字的第一句便是。
「草實,近年受注目的才女
這裏不去討論,尤夊作家,是一個度論運 是一個競詞 號,無疑是有才能的,是她的 才使她感、棒加上業墓,更為使一個女
·子蒼桑。
豫(三味》裏的第一個小一點三刻的 絕唱」,帶雪刻劃的涂天谷,使相當到家、當 然,那位在酒泡淡唱歌和克莎辛也值得注意。 爍例,總是一道鴻溝。無論男性對女性的 下等,嗽火性對男性的下解,都是霧裏的卡 邊、是那樣的難以捉摸,似還瀑近,似近還 懑。何况,徐天谷是一願對人生保有體味的男 性。「有人辭官該故里,有人漏夜趕科場上, 徐天谷便是一個愛(带故電)「宮」。 你天行喜歡您莎賺,但深藏不露,往從到, 丁寳莎華這位茂軸歌手唱最後一首歌的時候, 他便準然離去。相對於需租建,他是淡薄得 多,也是豐厚得多。小說長, 開 歡好之後,便有這樣的一副呾院 「金瓶鸨看着她娜多姿的身影、泰時又 修得應該為自己的女人自豪。想起昨晚茯天谷 定睛望着莎里那種可看不可動的颜色,他是戀 沾沾自喜,孵,你不勾搭上她做可自命不凡, 不然,等著瞧吧!」
淡淡,燦烈
南起建不曉痹、麥莎華並不是她的女人, 盡管他跟她有脫膚之親,但他並不了解她。
相反,徐天谷眾喜江華只有淡淡的接觸 (相對於亜建式,卻在深深一吻之後,雙 變以汽車墜崖的方法自殺,慘慘烈烈地共赴死
道表面穏藏者哲理。同時,也贏裹单香 對人生的解釋。驚心動暁之餘,或許會使你作 深刻的反省。
《三味》其餘的兩個小說為「錯倫兩日 清」及「戀死延生」。
(更正:八月四日到南的攤父,多进出現 的「公」一詞,應為「分歲」「你想 相對於「大家」當。)九〇
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星期六週刊一九九〇年八月十八