海南雞飯
海兩雞飯:
酷斤(約三百二十 港涵盤、白切雞一號、蘇耳半茶匙。 辣椒三蓮、切幼:職、去皮切约.
茶匙蒜二茶匙、鮮檸幟汁少許口
下油半湯匙、爆香蒜茸、放下米慢火炒
花
理汁,將豬煮深,加進鹽、糖、愕 冷却,放入辣椒粒、蒜酥錾及檸懞 汁,限淒六小時(麻汁可預先準備,可久 存的味道不
原良切雞斬件,辉飯及篩汁與造點。
保持身體健康
保持身體健康
大需要多少推他命
我們所吃的食物是蛋白、碳水化合物、脂肪 加上就能和水相成。當然其中也包括了幾種礦物 質,我們所需要的也是很少,這時用來維持身體 健滾,包括了我他命A、B、C、及鐵跟。
維他命D和钙是很重要的物,沒有上述的 残!陽路奋軟弱、曲。二者並存,缺少......臟 鄰無压正常發生作用,如果缺少維他命D 兒童藍恩軟骨病,老人宿易骨折。維他命C的攝 取十分容易,只要到常辆大開就成!
英國人愚缺乏維他命D者很多,可能因他們長久 的冬季有關,少國太陽和生長在楼應的都市中 多吃权肥的魚類,為及含維他命D及人的人迎中 油及批脂奶粉。除了可以令牙齒及倫鹘運狀 外,如是神經及肌內所必需的,並可固無添 只要所吃食物中無括翻驗、帶奶、芝士、豆類光、
近年来有些地玩把水印加的就之感,又研究出 来他有何不要吧?藏总牙齿上不可少的健厰物, 算。牙开中扰了藏證對減少些牙很有效。同時 也要注意不可吃甜品,裝的食物,特別惩正補之 間的零食要小心
如果我們想和心理部機,保持活潑及有 出,那就不可缺少維他命C及鐵。缺少鐵質的 靈患食品,令人覺靈及釀崩,也不能强心集 精神、鐵質造紅血球把氣輸送到 身體不 拖葳肌肉細胞不能工作,臘機界也不能主。 次性關懷孕、生育及凡經都會貧血。最需要龇衖 的是正在经百的兌童及青少年,望在不同的常 物中有不同的化學方式,有的十分雾易吸器 內和中的鐵鍵易吸收。
至於不易被吸收的識錄存在食物配殼類、 聚、魚和鏡。維他命C可以幫助人哲吸收不易级: 燒的鐵關,所以除了吃肉外,也要吃蔬菜和生 樂,例如含一向被視爲念豐富鐵質,惟身體 .無法吸收源應用,但加了維他命C就可改善,而 旱戴一柝汁一個錢蛋是怎度想的。許多釩茶也 是同樣地点生作用,加上金擬富跳質的牛油肉。 豬肝、鴨卻好。連麵胞也有鐵質、糖、咖哩粉、 牛肉稿、大豆、青豆、朱古力、咕、乾無花果 等。健康專家建議骸好吃多些含签器織質的食 狗:不要做糊趁物提供的繳驗
J新
Page 40Page 41