第六六 期
讀者來函
揭露時弊 ̇仗義直言·論壇公開・歡迎投訴. 來函請附真實姓名地
下
歡
·我愛用中等握距,雖 有時也改用不同的握距 以引起不同的刺激,其 感引中握距效果更好在 引體上升過程中,可 能把兩塊信跑骨緊綮换 向一處,然後掣身體慢 一慢下降,達到兩臂徹底
國際健美總會亞洲區副主席及亞洲健美協會秘 書長蔡保羅先生(左),頒發國際健美教練證書與上 海男女子健美隊教練專琢玉(國際健美總會會員)時 影。
>
四期星日一月六(九八九一)年八十七國民華中 (20
·公平改爲公平
居民的上樓資格,但我 意念集中和姿勢正確
放寬木屋上樓資格
九至
背部鍛鍊的退讓性綀習
數會減少,但效果會更 好。
再下一個是我個人 的一個獨特的鍛鍊動作 ——纵或用。這個動 作葚揀兩塊肓跟骨之間 的形部分斜方肌,而遠
可減臨屋需求壓力
———陳桂棠
編輯先生;
包括大部份家庭成
美國
根搥税行安置政,薛萬苦才能見到泰國的
【四ÿ根據房屋 —居住於木屋、臨或上地,作仍興建鷸离之署長二月份在報章表示 平房區的居民,如遇湖用,昭上品屋年期態, 該署約在一九九一至 拆,天災火災時,必西建費甩貴,經濟效九二年才可以欧寮六时 須符合某些資格,其中
·在港居住滿十年或在港 出世,才獲編配公屋置
九八九年五月三日
拒聘香港律師
说。但在四月六日的 委會理及行動小組會 檥上,通過醌尚屋及平 冴居民上樓資格出現
何以香港開方便門
則維持不變, 答應於
|若有指放寬政策在九一 至九二年才實作,無對 是畫就湊足,因爲他們 |码時已塔涉骨十年,無 在粉加去年的「美 如不熙該有的借此動作 到鬟高點,並要有意識」點,同時有意的地收縮 格的目的,亦是希字使|發少;若房屋署能放寬論放寬與否,對你們永國先生一比賽之的,參。我見不少人在教辣背地收缩雄部;在巴桜始 背部燜肉,然後把啞鈴 是我背部的是强處。 左一右,這動作似
·者必須考慮自己身體粥時,使用很大的重量 放-到期始位置時也要吗慢地下降到其開始位 太自希望裾貫報二它與輪候公屋人士的上望您民上樓資格,但没有影响
乎作用不大,但希望你 基於上述原因,我上那部分肌肉是將要加,然而對姿勢很不注 用背部肌肉張槓鈴徐置。 角,表達我們對現行些資格同一
這礎動作和用拉力 能試出一下。在一條 海康 夏小,風開辦明跳至 們強烈我學著從運修做和文雅。從過去的比意。例如有一位用一些魚下降,這就是所讚的 -磁區安堂政策的就城 而對移屋土地供應短缺室短秧而拖發清拆進女 訂現行木屋區上襲資格賽中,我們要道背迷是一公斤的樽鈴做際身難「退讓性練習」,這對 機的那餡動作一樣,都的不应烧以下面放一個 梅問題,他們往往要千的懂,
把它由十年放寬至七我們身上而是遠,總船時,主要是用下背部 背部的鍛練特别有效。 是地上背部家度的產 木箱,把概鈴放在箱上 增加。此動作能把你的 的背部需要10二小時;
• 後你仰臥在點上, 木鳥區救设評議會 代之厚度,特别是其中部的力量把槓鈴突然提起 不論氣煉身體任何部份好作,包括斜方肌下 【以衎寬于同袀握距搧 上背中部的肌肉秭得十才能消除疲勞。在其他八I十)u 如果讓這樣一片大胆,而當橫槓一燭及胸部,都要注意「意念集中 部 塑形的肌肉·練
分享實。
的鍛鍊背部的日子裏, 梧可用掌心向下成掌心 【八七口】
最後一個背部動作則採用多次數的一起度。 詹犰存在着缺點的話,一些,就立即讓其猛然下和姿勢止確」。所用的 完一件立即換另一邊。
向上的握機,但我愛 那是無法取勝的。嗟大落。這樣不僅未能套 重话也許要戴少,但 第三個動作展在紐
目「硬舉」,主要摔下 良法」, 合激战機上做「類境下有貼心向下握法。门,脊術和做棘肌。這種勋緻模冷,我主张第十二 耱是非常引人注上背肌肉盡力款結,同煉的狹果會拊大。 日前,但過去我們不時還容易引起嚴重受傷
兩手把檢跲握業務必價停止接,以免 手耘帶,特别是在做「 在做第二個勇作是拉牌靑,用稍寬越
超度屍體四(二十
•先讓后胛骨赭最幛背部受傷,我做一手 引體上升」,「啞鈴)。 熙贞子背部練習,如果一。
單臂划船,做此動作時 距距,慢慢地將線 要改選我們的背部,就 我必須承認,我過一座站在十五··]二十 橫拉湏到後根,要
珌作一開始就料 *改變過去的練習法 大也是樣練習的,因厘米高的木塊上!另一用力收縮背部 酒精
|法,捏跑用寬下库克。 背部的動作時,它有助一(十),(八)。 金將腳部市上,向后 在保持背部下直
這五組的重量如下: 於集中精神和使用版大 政府不願一片反對之聲,堅持容許美國 ,要更加精對集中地進 此我過去的背部發達不 伊還在長凳上,一手扶 神集中於把打斑骨科兩 行鋇煉。 律師來港執法,究竟爲了甚麼?
佳。幸而,後來我認識隨棄,以支持上身的體營熱體向後,向下撼。提,使兩塊肩胛骨向中方,先用大腿之刀把 做動畫。 ň 間擠擾,同時保持兩臂 路上拉到能船的。然 要加厚背部,應該到:要從任何背部練習。站在木塊上是爲了我慢慢地誤拉 港府容許外還律師 師在美国獲准問業攴理 時之十年減爲七年,編輯先生...
慣悞下降機鉿到開始 本人於上週五 來港開業,蔗所特的上當地法律事務的蔬計 多做礤身的動作,但由作中取得最佳效果, 握啞鈴的那只手下垂到結婚,望。這樣槃 盡旅伸直。 且即時生效,然而,對
但要記住,這只是1,背保持不离。 於木屋居度上樓的資格再三,快烈搏器,政 要理用就是服務行業應 字,伸公眾人士可以講于有些人的下背受過 歛必須收將全部肌肉做得低些,也就是使背部也精非被一般議性辣習
在做硬舉時,我從 肌肉捽展得更彻底些」,玩佛啦可能多的肌在做「燁雜」,而不是 阿公佈了「禘認的文件與其他行業一樣有日传 楚明白到順中的 「蕩,就做不了好身划船難。
在力臧斯船動作[ 假發違背部的高度有
「划船」。因此你只需不少于六次。我採用每 要使背离在彎身 以使肌肉更好地收縮。但肉續維持引頸諒。 日後再行考慮。我丽·愆 律師來港飕 林律師事
英國政府正藍橘
練習中得到-
份鍛煉 然後集中精睥把啞鈴向 下一個動作是「引 要把槓鈴提離木箱八—— 組次数逐步減少的金字 寬握或窄握四(八 六動作,如在在這括 况下是以改用至索的 氐就必翁使过把槍拉上,向身价拉起到志·體座」。做選動作 時 ————十元風米。開始練 塔形的組合,最後達到 十〕(即供四組,每 十分不公,原因如下排。本人鍋好各有味,
【拉力进進行殺
晉時,可能會感到有此所規定的每六八組八至十次) 一九八九年第四屆世界女子健美錦標賽在台灣 條文,發世此文件
啞舲划船一只1 困難,因此與可可朝些 次,連做二組。我每周 新竹、桃園、台中、台南舉行中華民國輕量級(
一琰熟練,疍獄就可 [耱一次硬舉,因爲我 十一 五十二公斤以下〕選手爬文,大殿、身段美叫人
第四屆世界女子健美錦標賽的西德選手在後台 讚嘆。
做單啞鈴划船拉背的赫習時影。
邵后下故照背三(
引發上升三(八)
倚队尧周三(1
控
怎樣練瑜伽 {
1-101-1 11 -
而就在下面介紹參加 「英國光生」比赛前十 要個星期的背部新
。
戒木良居民,祇要在港 律師會的反對意見作出 住滿七年,便同对香港|相應的讓步,由代表的
?
報日僑華
居民,爲何在上檉資格 方面會有厚此薄彼的钻 况?
容忽視的,此亦證明只
噓版,握距與證。 勐作在開始险,訴說 當盡量向前伸展,然後 在選槓拉向腹部,不讓 身體擺動太多,但要有
的反對力,港府
満公屋的政策,那要申讓。作
= (
請入居站滿七年,使有,
「系揍起,便闹说们胛骨
資格入住公共房屋。此機會,表達他們對影
日未能爲香向中揭擺,或可用較
們認爲木屋古民上樓的事的意見才是
三個州,雖沒明突
【本人不欲對此份粱規定加 資格亦應同時放寬與七 年,以便與公搵輪候政文件作出
第一致·事實上,
事上一直都抱
都只不過, 在此事背後的動搡究 亦絕無僅有意追否行王瑪雅人整體
寬的福距,以便把兩聯 【整得向後些,使更多的 改肌肉收縮,我們 在 肌肉收縮的力道,促 " 肌肉生長
署署長二月份在報戏类|趾- 及放寬木屋居民上樓資財,以供
難 禇 翁的原
1
在歎褲背部传、 糍外邊調精神集中和姿
青衣關注組評論
勢正確的重要性,因爲
·級骸時看不到自已的背
部,並且稍不注意,就
刊週力健闖港 日八廿月四年巳己麿夏
國民華中
蓖
靑衣島危險重估報告
湖闆注組五邪多來一直關注青岛魚 略上,他考慮將时在危險設施,連同其他區 險工業問題,現供借證說!角,駁斥日前改 份的,源千年一個良好灣語及S椥拟置的地 靳發表的「考衣危險可佔汛告」內一些論點ㄘ,而該新地方絕對不應是斷衣島南部, 高山阻隔論
版大煙山北部及出阂。重估運告不 報告稱棠石油氣發生爆炸時,無性色上 未有實行該等策略,反可建議將衣危險工
·升高達五百米;而剪夜山脊最高也只有三百,業集中在出友西南部,是否欠缺策略性的考 1米,氣團將會遮罩整個將家庭,住宅鐸必然 W
商受嚴重技壞。代認爲「高山阻隔酴」似 建議
乎並不能顧問所將,是個「安全元素」,令 民居安全得以保障。
累積風險
我們認爲,程顧問公司調查,+影祜事 及化工閩南,只得二阶符合「哲行指引」,
1湖太吉成,其餘六個均未能符合指引標準 報告書承認多個油累積起來的風檢率 」而米沙锹器有三間(即無比,香港火池及 -會比一個油界所形成的風險率大得多,及 牙麼洲新報)。在此俏形下-祗群蚪不趁勢 油毕或化工廠之間有可能產生骨式連鎖反 整頓所有汕撖及化工廠,重新安骰在另一地 露;既有上述論點,爲什麽政府又將險工,方,完全與民居隔離,改變現貼用途-以配 業集中於青衣西南部,其發生意外事件向機 未來發展 會亦港加,民不受影响的理想,是否好報 告書所提的藝
無常一個相當重要角色,而没化工廠的土 油庫公司及化工廠接受程度 地,假若改變用逵,其地價值會越于現 一九八二年的研究報告薜提出的建┏ 况。何况行政局亦]决定把背起分區大綱草 雖然有部份操作習探用,亦反映出处務 圄,發囘城市設計委員會,重新研究。 基于上返理出,我們促講港时,在處理 師建議,採納與否,該公司有區主璠;山 此引种至重估報告中的提議,亦有可棉被他 尚在危險設施問~上,應配合其他未來建設 們拒絕。又從八八年訂立之「暫行指引」中,切勿只潁解决目前問,忽略長遠規劃, 看到,港府行法礴上,並無權力碎制舊油 因而產生有損香港整體利益的後果。 康及化工廠必須進行採用建議的措施;此情 况下,如何令青衣居民產生信心! 政府採納程度
我們認為有關當局在接受報告建議時, 亦有程度上之差異,從八二年報告書建議可 發覺,有很多被評爲「先處理」的理 鵠,例如:成立危險設施委員會,停止在內 發展無危險設難,甚至一些有戰中期策略 「之建議,均未被採用,而重估報告中,更未 有針對港府行政及施法漏洞上的實質建議, 令街衣居民懷疑重估報告書之研究是否全面 重估報告是一份倒退報告
九二年報告會提出,在香港整體中期設 可惡,
短期而言,我們電中要求!诀成立 直接回港滑負貴的「危險設施委員會」,制 走法例,監背全港危險工業,按保野全港市 K
又應停止發牌予香港火油公司經營,因 _灬開被二份報告書均評爲管理欠佳的油公 司,加上以往給予公衆的不負責,不敢面對 畢衆的形象,是些不適宜經營危險工業,以 免危害市民。
跟進行動
我們希望愨靑區議會,城市設計委員會 及土地發展政策委員會能對我們的批評作出
四月港元及外幣存款均有增長
【會做出自騙的動作,
養健
香港健美總會永遠會長到漢華(中)獲得國際健 美總會之金像章,健德主席梁錦滔陪同上台接受亞 洲健美協會秘書長蔡保羅頒發時影。
截至一九八九年四月爲止的十二個月內, 港元貨幣供應M」、二及研三分則· 齐百分 之七點七,百分之十三點四和百分之十四點三 翠湖坔以玉舌卓明字欲計算,四月份港元
+12
+1
+1.3
寫了「印高速青少年國際柔道邀請賽」後 意習未足,再執筆寫「靑少年柔道之起源」
最早注意青少年柔道訓練的是柔道积晅 掂選五郎 他不但是隨育家,還是著名的教育 家同學是青少年
SANA 愛母的影响,自小就成爲愛國主義者,
低年青時,並不健壯,那時是明治維新的 年代,一年都崇我做奂的體育運動,他阕 揀「柔術」來鹹辣熱雙心經過他的整理和精 密的設計後,,要低。一種合乎想发原理 外
,翌守比賽規則,服務裁科判密
十七、耍熟悉比賽規
他定該將規則,目的有空
[-安全第一:定規則用以維持學生的 彩律,有紀律,教練道學上的激導,容易 悟,在練習的時候,可以避免由疏忽而起的意
一 易拉教中,學生上課守紀律,教練可 他認爲一尺练的公民,要自小訓練養成 那許多麻來維持秩序,專心教導不受干擾。 的,诣少年接受柔道訓練,教排和引導學生在 堂,養成以禮待人的好習戲:道規則不 柔道訓鍊過程,使他們的體能逐漸茁壯,但用來維持上課時的紀律,若能持之以後,還 發展技能,
守紀律 •
柔道漫談
可養成學生 待人接物的 良好禮貌。
修養乳,
克苦爾鬥,
.合合作,
靑少年柔道之起源
在一八
八七年,他
品格健全的
創立了講道
社會良好公
-
舘後,鼓勵
民
·青少年去講
一、要準時到退練習。
二、拣習時要穿整齊柔道。
三、柔道衣服要清潔,捐要補安。 四、指甲和趾甲,要將宝修剪。 五、習時,身上不得戴有饰物或金属品 硬物。
I蔡德培 他在上課授藝的時候,學生們除接受柔谱 道受訓,並持加福適合靑少年的柔道課程。 的技能訓練外,同時也接受了良好的品德教育,因此,在講道館內平添了許多青少年學生。 ,我是從他定出的「森嚴的道埸一規則實施的
.六、游塢嚴禁飲食(如糖果、汽水)。 啦,股從教練或前輩的教導。 八,學生練習,抵風教練所授的技術。 九,要多與髙級的同學作自由練習。 十、道癌不准閒談。
十一、休息時須保持航默。
他素向主張鍛煉柔道須有定時 的比賽,所 以,那輩靑少年在受訓之後,幾年齡在十三象 及十萬以下的柔道學生都被邀請參賽。那次 柔道賽辦得非常成功。此後,這青少年柔道變 就成爲訓練青少年柔道的主要部份。
香港青少年柔道變始於一九六九年,那時 香港柔道協會還未成立!那場比賽就是邱高達 君辦的第一嶷青少年柔道鞋,人數並不多,紙
·百多人,多數是他的學生。至今年「邱高達 少年國際柔道邀請賽」報名參賽達四百拾人 ,相差三倍,可見香港的青少年柔道的普及、 :有突飛猛谧,不過,較之日本,韓國台灣及 美各盈,進展還是慢的。
黃金為何喪失吸引
+2
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4-10.
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十二、同學之間定要互相尊敬,G 十三、學生須協助尊敬有謎。 十四、行立社或跽禮時,該著定要準確。 十五、休息時,坐姿要正碤 十六、作自由瘗習或比賽時,要全力以赴
(f)
u
.蝻房下拉_背 當然上述課程,只佳的動作我沒有談到,舌抵上,便健康竊他人財物名譽、四、 這些,都是老生常 八]→十)。
是作爲例子。只要組賅,如胸前下拉濶背高拉,味覺正常,凡此小舘 不做在邪行。五、不,我國古道 引她上升二八大數和大數大致相同,可選等等。再是各人情况不,五官保健,效益可知享苗念,名號、物、範圍更不止此,所以, 不限,直到拉不起焉止 練任何動作。
司,對更選用具切合当。
利欲,不爲所動。精進一個中國人稍有修養, 高級的健美運動員己需要的動作。不過不 至於香和呼吸法律叫我們:一、時刻心改善個人燒緒,也非 硬舉(毎組次數運,可按上列原則進行鍬 滈你選綀那些動作,另,在瑜個修煉,地位照 儕樂、愉快、豁達·浪,祗是當今勢利社會 步減少直到最后一組織 煉,但往往在不同情况 要精神集中和姿勢正確 要,要説也說之不盡。笑口常開,二,時刻保,風氣所櫫,做起來, 六欲
下,選練更多不同動作,並着重習讓性練習,可是,根還是作為修持身心清潔,甚之飲食 非只大智慧的話,過此 超度展三次。
定會取得良好的效果,靜手段。每煉一堂,必起居的满潔。三、要動一關,殊非易事。 ,重量隨各人能力)" 髙然還有其他效果 甚至會使你自己驚奇。 有多次多樣的唱盤,難力讀,開卷有控,博 說來,似乎影响不 國際健美會亞洲區副主席及亞洲健美協會秘書热型式各不同,但大襪 寬傘西。四、敬奉神明少正在陳靜同志們,發 長蔡保羅先生(左)頒發國際健美教練證書給與一九 唱燦可令聲帶加强健全,孝父母敬師長,對宗生猶豫,不過,做人那 八八年亞洲先生陳治良時影。
,有人忠、癌拖手術後教信仰對象時景仰心 十全十美?紙
+ 聲音嘶啞,醫生授意。五、刻苦耐勞+好,何必考慮收穫?你衹
「每天多叫「啊」音,張「身體問神,也當事務,管按步就班,逐點推淅 口緩緩嶲卟十次八次,吃苦耐劳。
潮高聲肯復元。之外,
還可震動狨睹,但除載 志達——着重新人訓練
闲。以蚱人靜,直接作 爲 之用,透出以後 再談。
,就去試行靜坐好了,
德輔道西三三〇號,達者爲師」之旨,只 的水街口【安慶族,選耘,不計收穫,尝 每堂更是不停地訓 話:四七三七二六)、而對社會,慈善事業不 揀呼吸,包括了段式王 高抬着一衰大槓鈴,上後人,重獲社會人士嘉 戸,跑式呼吸,交替怦 面有一行大字寫明一志許,梁院長强調:一 吸,深度呼吸和完全恆遠健美中心」,這塊招·加强院內組織。二、挤 吸等。練瑜伽呼吸,久牌,在西區一帶的「版大對外聯絡。三、建立 |谏要求呼吸暢峭,透過係」中,是一截大特色 教學系統。四、經常 -舒服,除了使肺歉啦,遠遠就望見了。當然行健力進展測驗。五、 健:補中益氣之外,也,「志遠」的浵面招牌推行向學會福利活, 可藉此入翻,间壕伽妓,不能瞑「吊起來) 舉行有益身心課外活動 高目的,更是在哼嘹之一的而傑並論,因爲這恩 中,佳設宇宙大氣||| 身訓練的機構, 健體舞壇 梁伴仍瑜伽士生命能地——巴拉那。是一個西區唯一的壁美 上面說過,式子阙一中心。該健类中心現正快訊 徠,無孔不入, 無微不 安以季招生工作,有一 .六三、求師授都自己先作準備功夫
至-延練起來不一定 「位瑜伽同學讀了,有逾情况,那麼,就先 斤斤去研求怎樣才得 要扭扭內彎,紙求世世 拉力推划船動作三 這兩期關於靜坐交孩之 自行加以處理和調極,「正魂」,生日做鑑, 關照,所以有式子八十 陳守體魄。志達有一
時至今日,雌
組織,有張傳,有學科
壇之於香港也十分流行
,目的是培樂瘦弱的人
,應當功於耗氣公司 董事及創辦人「蘇雲 ∫女士,她發現舞蹈 以用來增進健康,好 心肺功能有好處,一九 由於設備完美,六九年,蘇女士應邀在
學會,特別猷迎一切
「八四公斤。 非參加比賽季節的 背部鍛煉課程:
我對我說:怪不聽說不不是「假如有」,而是使不對,甚之有害。此 四、八百四、八千四, 八)。 啞鈴划船三(八)少有權有勢有財的高官 每人都有,祇是程度深 乃還未認識瑜伽所致。 八萬四之說,都四年將 最齊心和最講交情的同 境人,他們並未到達一成交而已,一個急切原來唱聲,呼吸、畢手式子稍爲變化去發照 蛸后下拉闊背三一般認爲長壽的年齡而逝 需求行修靜去解決本、投足、雙膜、拱背,顧面,而致數目增加無 學來玩。 ~) a
世,而他們都會隨師習 身問題的人,也具偷通也敢不過是爲了怪作浪,總之,使你有案的 可略上升一(次數 功,可能專聘有六名彩些情況來得悅複難,而「系列準備手段鹃了。努好了米辣,維持廢複材新穎,整日教練資 空軍基地軍眷舉辦的健 辣瑜伽的式子, 不限,直到可讣不起)的師傅指導他們意桀祈 所諾要調整的功夫悅形
,沒病的練了,防伪 課程之蔟務,志遠的宗 身自進行教學,健體 求打坐、功。目前重要"
一般以爲一定扭得身體手 健,做到五臟六腑,筋 橱,是「志同道合,達 舞就這樣面世了,一 「你踏入瑜物之門,奇百怪才是瑜伽,其實你乳發,跟车,敬者爲臨」,一貫的習的一年初,在新邵西卅 俯臥二二十【就會上,幾乎每一位高 食人怪,都正在爲着本 你縱不打算修靜,可是瑜伽式子,無孔不入,體健康正常,到速送靜-除了造就新血外,更一座教堂內瑟女士 超度展體三八二十人的健康長壽而到處打第一天便帶你進入靜坐無敵不至。當你身體某來,沒有後顧之憂,逗高吓歡迎最複弱的沓年 第一個健體舞課程, 麗奇效捷徑的躇如氣功之門,你不宿閂己觀察 部位平日已隱藏了毛猁 是第一期靜坐前的準備 男女參加健運動,出此,愛好這種運動的人 意思就是初次參加健美 不斷地擴展到世界各地 第二類準備功夫就 運動的人,不一定要有 |去,甚至香港及東南亞 良好的體格,人人經過 比較悔了,但說難不難 對的,一個要凖備 在你邀覺得舒服享受之一 超除烟,那怕不平常常 情緒科中,喜怒哀樂愛上。名譽院長胡椒AM
|等地。
中心與香港健體總會
【合群,爵士健體舞導師
湖畔定六月七日星期三
開始,全期十課,由铁
碶翠和賽前-
垓 拳功之類而去桓心修糠自己有什麽缺便,瑜伽,但由於生活繁忙獨不功夫。 。同學說,是不是他們也不必徵求意見地引領了,或者即行運動 5 課程相同 〕。 對于初练者,我矬 都忘了未曾先走走那先你去調整調整,瑜伽是差,人不會接觸那毛 採用不知不覺的方法,病的病灶所在,一旦辣 绣用下列通個强度較小 决的途徑!
,說易不易。要一個人,都有機會後來店 荃灣康樂聯會健身 的課程: 啞鈴杠鈴彎身刘靜,又要如以搶地中,一天天練下去,你的小動作,它們把壓病 惡欲七情都處和諧爭衡 B·E·院長羅| 浙三(八——4]。 從靜裡面獲得健康長壽便做了不少準備功夫,快掀起了,使你意外地 狀態:委實煞費獎。 ·總教鎭林梅球一再强 甄后下拉便背三),他便要先行觳萃菊 這是说你的特性,後期有痛感或難受感,於是所以飛伽先恆,至透了後,新血之評掠,首先 功夫,先觀察個人自己從四方八面去話飛你,也因此而留意批個 ][+〕。 硬舉或粘度暴體三知道的身體上和精神上一在無所不包的範圍裡去 未發的毛病了。假如身 〔八.........+〕。 的不平衡,失調或缺憾你,一開始便是叫监某處並無毛病,做起 對于中級程度者,,這些原因引致個人終你唱聲、呼吸、舉手、夾惑一陴舒服或無此 應有能力辣下列課程:百緊張,煩娩和痛苦,投足、彎腰、拱背,人享受,那是對你原來的 啞鈴杠鈴划船四 天大背着這些况不能. 們總以爲這些也不就是一身體加強體力,不在話 放下,不肯放下。假如一套功夫,一些季技而一下. 第四屆世界女子健美錦標賽的美國選手在後台 作槓划船式的練習時影。
健民先生親自敎授,
教授內容:甫士舞
人生的普遍弊端,力力 經過準確而簡便的體格 叫人個選全觀俢養。說檢查,然後依照其體力
爲廣州中山大學特約 [*說去也是浵套 戒,編與適當的課程, 伴」 和「精進律」
,經過相當時間訓練之學之舞蹈顧問,深圳市健 牾舞協會籌備委員之一 年翮|吉日在本欄用閒員,有相當的成就,再
,現任香港政府交康 表列晚出來了 • 也加以高深的師資訓練, 政科留可合格教練,案 我們五官,日常迅 語重心長地提示大家穗 使其成為教練團團員, 香港體挿主席。 用最多,瑜伽都在留意 瑜伽同學,不可太沉醉現在的教練團有林振球 逐一鍛鍊,比如臥球的去苦練式了,甚或去捱、標、泰明、李、 轉顶法,上下左右和打那難做的志在表演的「龍、林傅彪、黎成、侯之源流,如可利用爵士 炳恒、吳家以等每位加入健美操敎學,運 面,簡單不過;常常肟高度式子」。
動創傷與急救,即興舞 着眼睛也很平常;而然 正是一個人很難常 假親自教導學員。 目前招生的對象,蹈編排,被帶導師學生 熱手心眼,過去不少常處于和革的情緒,因 老人也視爲手頭小動作 此,七憐的失去平衡和着重一般新人·從未會 參觀各大體育中心舞蹈 。可知道常楝這些小技漏,便扣成靜坐時的暈作過健美運鼢的 - 遇 班·如梁雷利社區中心 ,對眼睛的保養,很大陞卲。戒律鸿我們: 的,過彎的「過矮的。,國航空公司健美 功效。擦擦耳朵,擦擦一、不要用語言、文宇均加以切實的改做,造-深圳市總工會健美操 宮風,能令耳變:擦鼻、行動、意識去傷害他 成各人需要的健美格 塌等,報名者請诓 區, 小風箱,令鼻少年人。二、對成人、小童」,不論男女均受歡迎。:〇四九三一八七六一 該院本「志同道合 各人文先生。 感和楊通:你氦訓練 - 都不可說謊。六、不粢
第四届世界女子健美錦標賽,香港健美選手唐麗娟首次參加國際 賽事,亦獲得許多健專家的好評。
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劉去保存和買保。
二是因為黃金的烘 應揪增加,七○年代末 期金價的狂飆,使金
咁難偵測。
|元向上舆脚向下,能出現多個競爭對手。 日前,本横曾推出 英鎊與西絕馬克還將再 不過,本港多項有利因。 素硅已存在,只要善 ,美國有意讓美元升值度被拖下。
·財路特地,利鑫可觀
更大,尤其是利率的再
开,令投機者在全市難
中國大陸、本港與
其技。邈「步而言,
通脹受控、利率趨升、供應量塔等 開探數大地,去年買
「強者愈強,譯者利用,發映成為對等到台灣,在貿易上的「美元的急升可能合金價
英日未必有何默契
易中心,可能性極大。邊」關係中,本港處於 破悶而下,但美元如果 ,元强势料可
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