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婦
臉上皺紋使人煩惱
女性最怕臉上出現皺紋,因爲皮 膚鬆弛,是老態的一種。不過一般來 說最容易出現皮膚鬆弛的情况有三種 就是分娩後,體重驟降後,衰老以 及缺乏運動使腹部鬆弛。
每一個人到了一定年齡就會在相 同的部份長出皺紋來,唯一不同的只 是皺紋的深度,明顯與否等。 個人如何護理皮膚,及晒太陽的多少 而定。
不要以爲是危言聳聽,皺紋在北 五歲左右便開始,通常在額的中央及 眼下。三十歲就出現魚尾褶及笑紋 從卅五歲至四十歲,在耳朶前有線 ,四十歲後出現頸褶,至五十歲就更
庭)明顯,同時在兩眉間,耳珠及下邊週
圍的皺紋更深。到你六十歲時,在上 唇已形成了進紋 七十歲皺紋變得橫 皮膚的厚度及彈性,也因年紀老 女 而減弱,可以試試在你的手背處捏一
下,如果你還是四十歲以下,當你放 開時,皮膚應是很快就回復平滑。上 了四十歲,就要較長時間才能恢復原 狀,血管也因年紀漸長而露出來,其 實並非血管變大,而是皮膚變薄,血 管便自然露出來。
除了一般正常生理情况下會使皺 紋出現外,身體不健康,患了各種慢 性疾病,如腸胃病、神經系統與內分 滋病、婦科病、傳染病、物質代謝障 碍等病等,都會使人體衰弱,提前出 現皺紋,各種皮膚病,或長期在烈日 下曝晒,酗酒、吸煙、長期失眠、精 神憂鬱、也會出現病態皮膚,另外檻 用表情肌,如噘咀、咪眼、皺眉蹙額 ,以及不適的化粧等,也一樣造成過 早出現槭紋的惡果,尤其在前額最早 出現,隨後在眼角,口角,耳前及下 做頸部相繼出現。
上述對女性造成威脅的現象,應
如何應付之。首先,鬆弛的皮膚軟弱 無力,出現的皺紋,組織粗厚,如腹 部皺皮重登,懷孕及體重增加都會使 情况惡化,不良的姿勢及長期坐着工 作,都會造成腹部皺皮。
·大腿内侧手臂上部有時也有此現 象,因爲這些部位的肌肉通常缺乏運 動,以致皮膚得不到皮下肌 叼適當 支持。應付此種情况,可用一種緊膚 用品按摩出現皺皮部份。方法簡單
寫下飲食
如果你經過一段時期的減肥,仍 未見功效時,不妨檢討一下自己現時 食習慣,找出自己在節制飲食上 翁點,和重新制訂出適合自己需要. 的飲食計劃。
·檢討和分析一個人的飲食習慣: 最好的方法就是寫「飲食日記」,將 至少一星期每天吃下或飲下的每一樣 食品記下,包括正餐和零食。
這樣做雖然麻煩一點,但當你將 日記加以分析後,你對自己的飲食習 慣便可能有很多發現,而這些新發現 便是你飲食問題的關鍵所在,對你控 制體重十分有用。
記下的細節,要包括你吃了甚麼 東西?份量有多少?什麼時間吃?當 時的心情如何?特别是發生了什麼事 「令你忍不住想吃東西,將飲食記下來 只是第一步,更重要的是你如何作分 析,從而得到你想要的資料。
先清潔皮膚,然後將緊材用品塗在腹 部、手臂及大腿等,以打圈的手勢、 按摩至完全滲入皮膚爲止,在做腹部 時,要從肚臍開始,一圈一圈向外擴 每日使用,約兩個月便會見效。
至於在防止皺紋過早出現,首先一 要有規律的生活起居,有秩序地工作 和休息,適度的營養,-
足的睡眠, 合理的體育運動等。如在烈日下,可 戴頂草帽或打把傘,配合適合的太陽 眼鏡,使眼睛減少受陽光刺激而咪眼 的習慣,可避免眼尾紋過早出現,平 時也要注意保護皮膚,可在睡前二十 至二十五分鐘塗些護遘品。
助成功减肥
·又渴望吃甜的東西,這種惡性循環 會不停繼續下去。
在分析中亦要注意自己是否因心
情不佳而不住地吃東西,如果是的話 最好另尋他法發洩內心苦悶,而不 要再依賴食物。
減少吃零食的習慣就是令自己不 要空閒下來,雙手經常工作,就不會 想到要吃零食,初時是這樣,慢慢就 會習慣下來。
不過,也有專家提供了一些有趣 的規條,似乎可作減肥者的座右銘。 大饑餓時才吃東西。
不要用食物作伴侶,當需要伴
·侶時,去找朋友,或打個電話聊天。 大有甚麼高興事要慶祝,不要以 吃來作主題,改用另一種方法,如去 的士高跳舞等。 :
綴點的美
環耳
時下耳環飾物不單越出越限,且 價錢也越來越平。牡丹雖好仍要綠葉 扶持。化粧、髮型、衣服、手飾、耳 環,一樣都不能忽視,必需要配搭合 宜,這才算是完美的裝扮。
耳環雖小但却不可亂戴,怎樣的 耳環才選合適,得聽聽專家的意見了
·耳環主要配合臉形。
圓形面者:適宜戴垂直式耳環. 如長方形、狗牙式、淚點式及葉形等 ,盡量避免加闊面孔耳環,如四方、 三角大鈕式等,典雅式樣如珍珠與 鑽石耳插應選擇中型。
方形面:可戴圓形面的耳環, 環狀的式樣不論大小都很適合,有曲
線或圓形耳環都不錯,紐子形亦很理 想,但却避免加闊下顎骨的式樣。
心形面:要選擇一些能加闊面形 的耳環,三角形、大四方及長方、大 紐形、大垂圈等都令你面的下部看來
·飽滿。
長方形面:戴一些加闊面形的耳 環能增加你的魅力,四方和圓形最理 想,避免從耳珠作重墮式的耳環,以 免令你的面看來更長,找一些橫或斜 遮着耳珠的耳環最適合。
除面形上外,還要注意你的頸, 如屬頸長者戴吊樹式的長耳環最好 反之頸短者勿戴。
*不要在沒有蓋的盆子放置小食 如果仁、芝士條等這會容易隨手拿 來吃。
貝食物時宜購買細庄罐頭
大每餐飽不要煮太多,少量一點 可限制自己。
在分析時要注意的是早餐營養價 值足夠與否? 是否均衡,是否偏 食澱粉質和糖,缺乏蔬菜和水果,這 樣會容易情緒化,吃糖太多會使人短 暫時間精神高昂,但很快便情緒回落
*不要利用厨房作爲活動中心 否則你會在大量
隨着不知 不覺中吃也多起來。
免吃進大量的卡路里。
*不要利用時間謀殺時間,多在 空閒時間做其他活動。
大食物切勿放在易見的地方 少自己受引誘的機會。
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The Kem Chis
Chang Chak Cha
ondary all.
陳淑勤 (1)歲
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蔡綺虹
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COLLEGE
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期掌篇