最佳的發展 , 而且
, 他們的擴張各鹅 現才是他們的才華,
第六十五期
梁綿酒主編
然逄镫錄其實宇, 比較,如此可过 給你!種莜
錯當可親的事
羅,本費上,女子,,雞笸蹴動阿爾千你
森美+除]荷 安湖批各-甲酸蘭的居民,老· 業界名作
衆市 地蒸流股開 活外,女性
9日積月累的成績,一般做運動日航爲|
-健力講座之一
無識真正的力船• 【醫師佛泰科t
狗角兕巨人山僻 我們作家對潤的做
侯芝——我仓情报粥 英人士只是一條光明 镞美彈 給于身
運·動·價·眞
.
訊不潾雕人說過┐該從何入手呢我,最好在草上钅lE 、不的 一句問課的話:「有們要知道,流動的時可徠碴他的時候
荷理活的健力實况
什麽的規律,現在該機無力的初步方法了
事笑。」泔確舨至那可以使身體做肚i桕 作超力昞鐵動,啊 智鬥 神貫徹而得片的健美人士,無不 奥孚,黹怨悔而貴反,如實拉運動, 該錮南湖;五、腦來的,而發的基本 示步,數月的党 可能得到寳我的。 自己力所艏力盘,就基濕,一不可入眼的 然而我們怎樣了一個例來說,箂者有負冼和性格所接近的的身證,裲下良侃人士,便會悌限 能使旃翰*待呢? 一位朋友,因在後 運動形式;六、娟的營濺食物而來,因 法只有一個,就是首 多做劇烈還動,結果證育組織,從先進的 此猃你?對部}例证 起來了 先把身體強肚超嗽。 杏幸爾陽炎,因醫治 拑導中,發育的確,设需而洛价的
!
知一 法一肌頭雙展發易簡
就一般的運動方 |殁壮呃?照一般的說了;另外,在中學時
世界著名医人 —!現世亮的人 然,有人主張。吃有代,有一位間跑,偕 式來說,糾集問道, 這平對於一個應,對愛人及乎墜的就 J汎句躇,射及太可'維他命的物品,但有的资格太來很码, 早上作櫪悉的熱力蒾 诨榮街的健美先生, 內,都來得發運』的 前易的提碕邀,然 說最具效能和安塞 入却主張多诞動,上佀低爲了參加安跑, 動或平泳好,他如 你悬腁用钢渎其成功 人都希望有一雙可以 一的運動方法,你的花 述两個澡法,到底那 (母天早上走到实地上日中糍 五礬「乒乓之音的,他所给你的越每個人面的手和予 只能有十磅,那盛先一個對呢?從經驗的印 作超叅力的擦氣,筒 璞灬』也不失爲強身 表示 n 或非一具 用八磅國六磅的幡鈴 論,我酬所得到的結果呢?弄「氣門」之道。退一步說,如 有引導和鼓勵的力量 精是:採用者的方,而害上「吐洫」 果莚上述的條件都沒吧。
黑色英文所指者,即 (HIE) 爲雙頭):
海其姿勢及動作積 四,但低牒改呢!,結實的(温 ♦ 美運動當麽強一手臂寫做中,中間業 世界最镫磲y 的答案。 上翳我们取過代理活健力迴狀的基蕉,并了解下宾黨和的疲倦,所謂Can但採用後者, 就是國該有機的方法 作作為澡或短程跑步 眾泰高芝!!是美 的殿倦,就基及有過伸肌肉䱛費。如果將的。自然》因守證」對身體也很有神签 在台着不良的 度疲勞之怕。在蹴明上述两者作一比较, 食」是絕對不該的!!再退一步說,如果 心裏,永遠求好糠, 方位 後者的效用大而速 從經驗所得,我 囧於時間,那, 們以爲運動必驚變生後作六十分娩的散步 急功近利」其實道是 支,陳正雄的。这非前者所能企及 休息後才杰續。如此。那巷可以斷需的▲ 意到下列各殴:灬、六級蘼站),也可 姆腆的念頭。此事 璂赉成每天髗勋的習 以使麻液流通, 有不勞而後,但財務 | 陬 甘於蹴孪麪 可保持原有的力,
有一部成功的, 美家的成功是完
不論男性和女性,飛飛這個方怯不愧是个 ̈律的初步 階段,因爲驚動對於應肉的的漆有靜最偉大的效能,它對身
做內部的熱官報核的好處,雖然不能写肉眼看到,但當你從
身望安症的肌肉,便可以知道對帶對內部的影响如何了, 從表间上看來,無不會被很多女,能合事爲男子而設的 19期,張婚肟的女性,能負此創任晚,其實丹不, 英國名他力專家於微打造證麥格萊會你說渴:「跟重健身 見互相離熱,而無根本就是一切運動之基礎方法。」
「Q」仍用最後一分力人們,便尼雅余言的 假使女性缐習彩 從人,甚至練吧,所舉盧,并 證,企图押扎,獲得不?” ,她們所能避母的之意,到餘力濮步的 非真的,因爲各 記錄 , 淇都是瞑 運動的終櫙目的 我成,是無可比的時候,可以提攪犯人的體力各異,所以的,整欲速則不鋆,是爲了使所證現肚 妣张何一個女子(證和冰戬述南加 濱路和亞鈴的菇本服
新美健國美
*用你們躇 美州财佾如沙丘 望做個走美先生 有相當時日,才能成 吧?但要怎鐡做 爲紫膻成高做,
送冠軍
T們
•而它所經歷的過程 故,幽因人而異,不 平均祺 個润 可以說是力的 +现身體的某二 質,女勦舉超過十磅的飛,也 蝥的畢槟運動,可秏,從而促漼號內細 帶打了畸形發展,因 康動讯個念館,顯不足爲奋的。 能忍谁一下于两天仍 胞的新陳代謝作用, 而効能够恢復正常 作一個九十度角的轉
的話
的一段話吧。
。按至就得一处美 面的驗類,那麼好市
真固女性在健力程中對健
一個器宮走向健全,
洛杉哉先生一下和
?正避之苦鹭蚝。
,許多女性的聲部、
定向鍵詞,培出 的工作能力。
加健興運動很符單,只粵教借言出必行和 鷇力的决心,世事無不可爲的。學習後購
阿部、脬部等不相 離,你奶補其 绿雅就是最佳的性
也有一説人以爲
體力强大的人,勁雅 觸的租不满合 些
曾先我們要知蕸
安得宜,胖者可供 發者亦能吧,因爲
啞鈴和悦两机器 额,北京是具有神 熱性的,初入德的 帶去殊班,你不必徒 續百磅,段糸定, 宋人的將來,也要 附入者,在晁動時 也减少,握些语 7 戰由你自己剂號
舉重的考驗-酒戋
中華民國參加第十六届世界巡動會眾代表的隨我 證明了香港館力界非未佩達「世賜水中』,原因是湯圓瓣手 [中宜氐版芈茶菇、如母級吳應說等,在蔣大全 不合盘準。
所謂運動,就是 彼宵节密行 育的
我們苦幹的態度, 與否,我到配製,發展一下把身 酬就是張逮的紋膜和 不會榮恩的,我練習 學院不很能钴指導你 恭卮那朝是用以娛樂一切有设包美的基本 铽氓途的 3 而且进 ,說萦话,哒关盘勸 最有益身心的蛋】 能替你一路野生
燕與佔用當店泛的日. 署名健美先生及 、梁道,促然游以æ 豆人举依 -- 他美 之際浛; *球直是只有成功,没 足、、、桌、有失敗的,然你不 羽毛球、乒乓球 能礅什麽一先生」 「書宀 钷丶签力 的名,但知道活 【 】临可稱之爲位育多 名鉤極诫本是完全
線及發育=由此觀之,而且也是長隊的 的F也 說,
鄰角脂手米其路
二、變上還動 A 滾翻動作•
器械運動
北11丶定魚攤盤豬比短(廿二 的形式具多樣的。 奴染——在我十五年 立定變屁俳訊,屈接向前躍迪。同時 假如我們想在辛 重臨中,到現 两用力提神,當足織地時,部曲两手常 《上獲得發 布我才村正完全了解 在藥 上透力,包攢下,已經空耪·如 發,我們就一定先 辣泡舉實與健美的 能作身體碗【铭勢向前滾时, 北空-手街八十三 使身竪强壮。斑,
伏下,以額遭墊上,雙手论於 約 曾力低,去處理和 比——使你的營- 一足,繼將他足上車,將身後道心置於西 顾一供業務。因此 能慣在運動中所悺 手上,再將身體微畫成弓形 强併 主我們就中泰連動,耗的機體,那麼在 羅和足尖仲強;習此動作最易發生之誤 因爲碓有多汛刚才能 運動中,已佔去俁 在孤立時,不將身體後會曲,使不將身 前身特照註!
|證重心落在两手上 5 不用媒頂站上而用 但是運動的形龚 英國先生商治艾”阻值,以致失去萃衡整。當司學者两居 觥是治麼多,我瘕南 郐女———無論你相信 踮脚,助手予以扶持,宜
啓華——全國唯一的跟班级准濞手。也花费坻經 不起抓點與拖累的考驗而了,但最低限度, 潘戈 本届我蘭的世江区正代表祇明》,不是深華。
裔體四年,非友在本殛殂當時 以「換證厨分」計,港对是孃了菲方的。會幾何 時,別人話後來居上。&中遺來說,在世江選 拔中」 基貉無能與菲方的無平舉個「不乎』,進徼 ,不能不說是本巿飽力界的致詞。 中
我們覺得可谁,韋茲和在太浩卅亭的大大姊習中無盤 自以待之可也, 腱部,爲了 期È報,終於「謀創出征」,及後用科 來,射活提前夕!京攜手,叉窭脚」,因而舉不出坻 級 代表的超碼來——难保持一九五四年的本人紀錄,瓞 東北亞一項。
離都知道,京與二人都是太我冠軍,汉式落第,可以设 招 大湖醤设有閻界世祁的這個程度。不過,在出降測上, 經 們但舰俏够有再有機會到蜜一個可能的解,那是他們的
|1嫒朵懟玆良,狷狂买嗉繞仁、中世最高式明,可
吽-幽分ㄆ黨出。八時十五分 眾新聞,每日六桠- 祭開,別報告。八時四十五分班斯 *狀元紅四段療(陷的菜, 合唱。怙恃,休。十一時卅分,與 曲:黃武帝夢華夫人(四段
蹲晚日內返來舉行一次與世運满的「花華人舉重對 抗强j,我們的發能實力如何,能否保持以徒的殿,隨拭
手推踣抓擧挺*髀 合格察A 朱良 一九〇 〇 四五 六五 五九四 林木 130 140 111H #PR 盘活林仁108 O O 嘉菜 (〇五 100 六裔 六六五 六九八 蘇念利 一九五 一九五 六 C + MEZE 11110 fillo Buo KO KO
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旋昌潍∫诺伊芳租乐,七時三十分+镇 母港台別岳彰化小「綠箤華: 五分,與財報告新聞,八時三十分 時,隴圆化小乖「參崴薄之戀J瓯嘭店 鹿牌,臨可后,流創然持。九時 三十分,南弈演唱∫背解紅灬孔
分類廣告 學
習者之能力,以手無其足源,俟廚老旧店 鄺身整平衡,不須扶持而能倒
骨盤,手闫立向前滾(图四 如女閒頤手锄立,如欲意翻下,朱 菇链-两手推』使後塾,而 以科背再鏓理,谤中反鎘,肉起立
細字四十
十幾三天十元
「遊人行六〇七
女五,灣區手倒立(五)
至小鼬之外方,何計夾於下,搖舘 以舞墊上,同時豐足地链神作 强手御。
廿六,向8班爭 入十六 仰臥於黏上,恐退社腢,以胡顶顶上 先支持身證,然後以手向前算而 美;如乎不冇 立不易 * 欧蚴作須有良好愿力和配合美手降臨 廿七、雙手大佬足立产面廿七 直立蹲下,將张分開,雙習由米音
轮向號頭部附下稍微仰过,他尼螅带上这 發愿式,不得以頭成是貓整,如是能供 想作。
(搏數十秒緻,此爲一种古霸身
廿八、倒或手行四廿八】
轉身向,两手圈+陪以一起上班 , 而供以低斑,腰背稍岸。她每邗蒗4足 尖相供向上,明亮起,眼前方,將足 畧向前伸,他参手艘流的行時,不致失 身遠之平斯〔李宪1
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蒲菜英打歡|國日爾你英
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為華餸馳中公白尊 吉往行名外司蟻滅
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七三四六石活露
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整九八八二:𩠌冠室六六翼大會商華
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華僑日報| 華橋。
吳國正
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薄 慶大樂康 00028 3八行樂娛
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有限公司
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书萬 厦大
炸雞
美輪
專滅白籲公司
哦箆工要求及绡招涉香
铿式號33中 这暢梅司公時達
飛號: 92855
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及粉等優大與瑞度大家入安永
振 行電線無蛊雷
B線 CROSSLEY
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櫻上樓
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忠由二
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大洲冠洪|
【料
推廣分尚
告
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新洋唐記林司公英建記正版出人
接
178 阿
街五十九
一間
夺腾出餅
號五十九道剑士相哩沙尖 從所潜
厦大茶 梁胖無
檳
咀沙尖
道芬拿加
六○八二六:顧龇
速發購觏夾平国
料村隆大
埔
大埔道
隆
電梯平樓資
按入樓三六仗捌陸密强 20 址住師四六街 平 洽詢可五號一炮 玫弍錢料間燈苔 48
炎辦基金類喱雞 司公築建成利
#沽湖開工受尚模尺窳
滿廣始秘、洋僩、房
司公限有業企業價
分層出
宮山道三九
出
二奶最科
六二
五花
醃景好
出當杈雅品號
|利園山