們就要留心去!)
原随力,記著「飢列的成就非但没有影轉
磅,你看蛀的體格、姿勢、和能力?均足以顯示如性健 美的標準,钉是香港女子舉重作河的第一人。
男女平等可用諸於舉重滋两螨字的牙 上吧,男士們在健力運動項中,基動 有重要的過程,砌我們姊妹們,也不是 埃芑张事变联?雖然體力男女各異,然而 女性爭舉畫,亦在健力運動中佔有一
磔動和偉力道黯過程之一,其功效除
了培加我們的身體壯,身段微外,對 健群上更有有莫大的關係,井是可以滿 版的體,比任何美化的方法都船安全 而有効。肌肉上的勻稱號,不供强有 跑的基礎,而且正是我下整個身體的
脊髓的不良状况,而且更帶給它一個重要 的神棹朝射心能」道两句話,姊妹們 可窭 舉重影隬 脊與 發問打脞吧。
不可忽視的小腿鍛鍊
譚培
在襟他的她英尺的工作 精固然可|徐吧,一個小有七 作裹,小斑、上警鄀|5矮上小段十七寸至地跳肉:鼦骨南人 一
健力
.
但慶類
在很多實例義,過民的疲勞及緊張 以影响即肉及给予容貌的不良發,結果 在往形成了所谓 説 有時诓些病可
增高」,和調整神經上的緊验、過勞,使 在骨骼和脊椎之間,然旃一塊有弹性的 捕臨黏知府,俄我們耳部無對人有時 ,我們身體生活上像增加了一枝調劑的針液 共息一十四個連接着左右的甜 一把新陳代謝的作用癒生於內部,免除過 一度的不良砷恐反响,使一切敌勞恢復常摊
除管履骨外,树背部的肌肉還有其 盐各部的肌肉,而且些肉也必維同時 慕置就撬 1 栊這磲息的針液,去極 鍛練,使其獲得優美,標準的發展,祖 發挼依附巧脊髓的肌肉,增强血液的 既肉就是頭下部的肌肉,喉部肌肉、臨 瑕及失心全身各個部份,烶做精踯佻, 部肌肉、骨肌肉等等, 神氣衍爽的人,財運動,都是不約而同 猳伸逭些肌肉部能達到其發展或 以贊揚,斥爲識學者才是失去健康的强者 毌的水準,則整洲身軀的發型包商完美 ,因爲能人都會知道,血液週而復始的循 無需逛了,因此姊妹們必須如你低糖类 緻,完全是肌肉之功,假使血液在間 身擧,來爭取珍惜的發,过頫 爾超贊的狀應時,運動的結果,使促作其 終美脊髓肌肉的方法,是抛不容我們離過 的,老了健美的體格,才有煺康的母親 逛狀態在初中尉易鯆現,叫胈常會 一定有健雄的兒女,那麼,姊妹們决定 感到冰冷水 * 甚至失去知覺時,一開始 選擇來你底健康!
作爲循窭的助力
無可否認,肌肉是依附脊髓,完全速 動,便完全改説,故重 搅脊對的,斜方肌,由雅的基本點沖一時血液沸腾,心境是另有說 逃向背部的中央,以及從與擴張至臀部, 不出的舒殃。 因此斜方區的發展是非常的通常所
要知液 脊髓的發展,對 「正方形的無勝一』就是怎樣裟的,背 身體是異常重要的,人做的 完全包下部,而骨就控 懇態,就銎山於骨格正常底 制手部勁力的士部份,至於無得像地鷄 般的雄糾糾帘骨靬昂的类名,就是因爲道 部份的骨骼支持了脊髓的直,而外皮的 肌肉熱輔助其龍展
發展,爲甚麼有些發授美
有的甜缺博 呢 這就是 發出佳與否的關係,一般 人會誤會很是天然的缺盤, *登股骨骼的肌肉過程中,我必需路 非人力爲,其實這種想 的,就是如何些强内部肌縫的一蝕錢及 是她對錯的,國際手術拔總
-他使背屈於上方 非常有效的,如果感在一塊厚木上,下時, 喃湖提高,務使小 號,故比初習時可先,自然收不少功效,两足率距離越遠了 個幸喑發展過十八寸的尺码吧5 傑中,應是平衡,互 鍛煉的時間毎年 ;使足 憂未足可用足然踏 茲將足甄國下上肌之進行利用輕量的啞鈴來,加锟勰州搽下興(三)两足尖椒树, 一根匀稀的,然而一般期三次,每次一小時 伸强腓* l 人常會 乏對小 的准,往往佻
其他的象 ,其實, 這是語誤,而且有時 會令你追悔不法。
便足以示的努力不辚 排胳肌和比日舾 ,當然良方 就是日夕,——能使足夠離想證 天一次,在大佰不足趾無地;足呲」
本恼發生在一九 作中五至六实的 作灶 li 虯間 四九的美國先生翡翠 鍊,繼繒不倦*久而足趾伸屈。
會上,經過劇烈的説“人之事常经。柱也 小眼的練習本來
很簡單,而何的 在你開腿部 運動都要謝它,比如
後』結果凡有基士路斯和雰加·玛芬耶對
··安辔决赛 然而两人的各個部份,無 從任何一種争,都 阿,但我敢說沒有」,切勿骂你底十三 捷手跳躍時的强力, 基無法醉做涵瓶軍, 個成功者,不是仙铿寸,干四寸的小觀而 小腿的功效茏,跳 結果,小牌開始艱辛,有志越的煩惱, 要卽府將 高,跳遠,跑步, ,致加 得否耶以中 苦,而僅列成功的要到十六寸,十七喹柶,跳木玹,排球, 八寸的鹊分 3 榮騰 地位,安然必有中甄 的道途了。趟葉的小足球,籃球,凡需要 |F第-基士路斯只有 而廢,退小億力的劉證,是永無上嘴的, 總淆的地方,小 十七寸點四,以短園,因此,最大的分 任何一個尺碼,只要功能是不可磨滅的。 |你去爭取,無不得心
少的機會失敗,衆別,在他們 ! 不舘
初級的練習小快
|而作恐颦可嗪蹲下, 練習,及至相當女,這是身界 分開成「A」字 當下珠時,似坐,同時艾破覺太輕, 良友,而且因爲形;「四
舵尼樂上,然後起 不妨利用槓鈴來做,即下蹲,小础的壓力 謝,足尖分開成「八 ,但小與旗直 綳一項改爲加推 是非常有特效的,足」字形,至於乳良獄 *#須注意赅下呼或開合跳躍,常的距離及位置可有路,或下蕗利用啞鈴 ,起立唠吸爲荽 挺無可以在河上舉一耦或三種以上不同 小煺哦,或溶 磅數越加重,小 行,叉可以開足掌於 的方法:再一两足的就習是玲易成 肌肉的反調 狗區木地上,憲位提起 掌平衡而擇 【二功。
日本奪獲冠亞軍
柔道
荷法分佔三四席
日光初月四年甲丙慶里
第張四獎
利濶雙力链
友
之氣,假使你放棄你 |+手,但最要知道的,能好就是與,推 雖然壐長七年 煉的小 的請,而在今天,而他人都孜孜不倦 來,進阵的難於運動,劉於有 的作用 ,但你想作爲我們 1日,分別如何 的俗倒吧!說到黑苎不說亦知吧,正如斯 邰那般能迅速產生救
除了你下苦功,否則, 保持足安排,此 小腿是不能發生繁殖 後合拼,將 梁思高,使足&盡 當然這炸不像胸 地,對於小髖
獅,比利時、加拿大、中華民國、高郴 、古巴、丹麥•法國、西德、英國 印尼•日本-湛森堡、荷融、菲律賓、 薩爾、西嘅牙,堀士、澳國、美國等 笹會規定毎一國枣限派两名選手參加, 盧克强領導之克程 中華民國代表團,包括手謝-
凉 野
第一届世界柔真能擦火獅,已予五 方法 榮獲冠軍日本夏井年吉六段選于 月一日正日本街京雜,參加比無的共 有二十 一個國冢,計有·阿根題、奧地 II干,身高五尺六寸,體在百 磅,日本秋困縣之警官,亜軍古掛 簷小段,三十四歲,爲臨兄島之杯官 夏#吳吉初戰,以日日名背負 樂高 乎,次搵倒入名號落》 丹麥選手JOHANNSEN一段,三回 以內股海比利時NOVIELETI 段 四 URTINE段,將戰,遇吉松名度, 經二十分鐘 之苦,以稍佔勢,而 贏得冠軍。
1
果,离多的鐵鍊, 克强新血———陳錦炎 媯去有怍九日在克强 型店、雜鄰內燈及張傑寶榮退一行嗟 回戰,複用陵浴之技,扭們出國之 CO ,很多人都要說:「 邁爾 「日 何以我們在小腿上下一時,皮至十年,雖 少不免的工作,最初 臺䒷动,爲什麼粲部 亦智」,不成功雞 作小斑患習時,也許舉,舉重測驗竫,各粉或熱極少经典,參加的 露勁員有九名。 |會感覺得很吃力,而除躞級囥克夫,酀圾患余嘲份打殴书本人紀錄外,還有一位新 且小狐微微作 ·基 中蠹誔腖炎師的囥畫亦佳,加以時日的練習,前途似锦 英国风力界拟人 至雄於步行,陈然的脚爲陳鍋炎完成1][1泝俪挺怒時之姿勢。
永遠石子,也一次 「不鶉」!
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是的,过是千度類萊高路拔,在觀|服,但不必憂,体 萬輔的事情,健
「流動中,我帮他 一下T等心錢習,無非一對镣魔術般的上臂 去,也襉架散 良一日後,盼區會失 |是希望有風害的美蒍——能区堂十九冲。,形如你能淌過道一 收效,如永飛都蝕一九四九年村第一乖阙,就不灰心,鄀 在米,何苦學習 勃茲士路斯美國先生 離,大辭定成,數 退故带。凡在臥推舉一項胸 月後,你將;發覺不 事情是没部落動中,他僅高舉 負此行,今後對
有不成功之冊的.失五十六的黑錄 然面熱的健美,成就是 敗辉成功之母,可作,假使你的小腿,抵疑開的,須知薦 爲歐粉失去勇氣的明,甚至像發育不全般度高樓從地超 |幼小,那麼能否學習的基也就開始 浪褭還有一個故,跟隨媽們的動作,南而成。
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发們上網和勇氣,'你的小選直潑鬥,搵低呢?我先把小 到我個人的無敵,在 絕不良的誘惑而碄 舘剖開來給大家研究 外傳院過了好幾個年 勇氣,幹一些徹底的一並介紹它的名稱和用
̇話的者編
健力訊號
锣湘力界全而改 ,依照「癌」與「聯 ]两代厚感的協膦,發組 下月便收實行,我們间蘤 改当前夕,知道全港 見 和所有「巨額」的意向,都是在從此 潮箱恕來的。
,純珌動員的本身,都是「老友灬 們經常保持有璱說的技術上鎖進科拊神 要性。 上合作,鍛蝕成新因此有了平均的人 的僧步」在健身方面,遠東各地的健友 都櫑我們鏓前輩 在無頃方面,並級都 包海上上届世湛第十名的如錄。其有世 界水準的韓國學〇四傑月前自西抵港 ,曾經卅評「香舉重案的身材,在幹 鐵非常少有」。
力界的分立臣而實從速謀仙的絕對必 前此實况,两足以供次全改 跳的要管*編者近會個別駡過各個「主 瘀」-「長」,「致謝」,及若有 北位的同學負,說沒有一人不 對改選且发誠意血抱持希望。他們一致 闲莴:「目前的健運,對外電於對內, 只要大家一條心,過烘佑,走向國際 ,,出而領導是沒有關係的 令人遺憾的往事,爲二十餘年的 香疪姑館長期受到「門戶]之系所阻 阿成積並未因爲組上的初被而停止了 面臨的姿,我們有理由相當 * 逸他大好人材,特别是有亞洲水巾的進步,「運動」的氣,始終是花兩組 全湝我選慾致两會合佔是大可樂説的 彌身與善,從米爾率私,組織的約 一以外保持高度的和諧。可惜的是: 不過,爲了裝發起行,我們以爲必須早 東+而無法得镫協物的正式承認。 他們得不到正規的名義去幹爆應得的↑ 寘新的章程,確定改日期, 老 這結果,就算我們的水怎樣高,很無 合法』堀 一般椎館:如果這种法定 維造大未來的執行委動會,並選人说不 『正就一的身份,仍不免僅抛出的力 地拉被孤立,即是說,价花運動員能被刚进一千讪的計畫,凡此事項 校於正式的做育出國之中,則其魔法的實在都是全海媚力同人所槃對而达共
比商程序,已于六日抽排定,全 部採用單海汰制,參加湛乎共三十二名 *先分两組淘汰,預計共此在三十 19 ‧年汜輕的比利時選手一歲,最大 是阿根廷遞乎有六尺三寸,
矽精彩的决社爲度;外百與松香號 索的鬥,於二十分筑時限啟滿,始 能分高下,其餘多次的鬥之時間, 定爲十分鐘,冠亞軍之鬥悄談,完全 異於一般比音規定,智慧 昇一燈[ 一百一十五码】吉入第二百 四十磅)大巨人屹立如山,交乎 ,你如一種門者在數秒鐘内,即是一 方倒下,評判員對一之判决,昨
英國選手保文於進入半傘决妾時稱 :「人太了不起,也太坐大,西方能 否奪怍柔道能乎,翠收日人,余懷疑 ,今後有此可能,惟三十年內辦不到』
古巴選手將西亞綱:「余類高大, 描在日几乎下,宛似嬰兒, 尤其卓 越,外人實從與其爭謝。」
有些人說:日本此大有代表人 出堪,故祗能包括冠正席,偷若有十 入選乎出,前十名仍必當日壽得, 百下之怨,各國一流選手,不及日本 三流之莱道家炼也
露將是次世界柔道火液結果下
日本
豆井昇吉
星克
日本柔道聯會,亦有此祓見解,故
編國說明: 英國柔道會洪席北 對各國路,今次柔道大會,那食爲R 一件事,嬡娈者則爲增加各國間之友 斑,及選手保文於去月十六日抵裾 僭緖 好關係 升莚柔道在世界各國發揚光。 秉熹律師之歌女於蕗國及廿七日招要變盤 此大有一種值得注意事項,卽爲令 新界,並作公開的杀寬表演於李氏,後排 大各國所派出之選乎,有三分之一以上 左起第一人爲李氏柔道 金米干掉+第 ,湖爲任職袋界,日本二選手,亦爲如 英國參加首届世界柔道送手保文,第 此,夏并在職於秋縣警界,吉極則在 三俗英國柔道總青土席北迁,第三爲布氏 克兒島世界服務,二】人均爲官階級 院長李娜,第四華僑柔頊我终生培 日本之可括製無人不甜柔道,日前操左起第二為英國的顯帶選手,
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城九
業 際國
東樂
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御蘸狀偉大工
定狂
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今天四
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九七千
七點半
點點
點點
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獅子舞,紅綢舞-荷花舞·三岔口·開龍 探 携嶗 除三害···花鼓舞,舞
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八點九 半點七 四點五 伊點期 間時映
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不,「番動案出楣
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子太換 成
製藥山緈正後 花美三丁
龍劍士
羅宮
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片上中文
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興
何山 黃少伯 黃
蠃超 陳林 合演
「沿母序园
師大
省
圖龍
龍
記血浴関情
GOUBBIAN AND THE GIPSY GİRL
聯宇文中加外。幕宇文英上片
哀感頑
之吉伯色 戀情。 驚險緊張 之大戰鬥
慾念
無所
海枯石蝟
此志不渝
流浪漢
痴心愛寳
屍血絕
填濺嶺
“山危槍
澗星戰
激鴦面打情而〔感不
見險紧門動以號以
勝刺張嬸人斷召肉