WAM KIU YAT PO
第五十六期
梁綿主編 敬覆去年度之全港公開要輕重机悬重既界蝉正明(左)及 B愎乙妞香港先生狂草之剝北烘攝于免健身學院天台。
-了影叻 身性的不髗外,而對年齡上,
女性健美必修科
腰部的運動 但身颜
體部的曲瑚是每個姊妹們鄀該有的 , 我們對你們身體的健康有無限的經處, 在我個人的意見來,一位初強大 抑自𨳊怎憕治你瓞身軀曲虚弱,平添速力 營健身浮動的人,股上的方法,還是 不少,邪不上有曲綫之佤爬弁快部,除 健身院,唱會了各種適當技能,然 在家中自費 割棟,證實在是無可比擬的 愛米也要比現實的大了幾年。知到的, 健身方法。 今天姊越們的服裝,已進入另一塊限呢。 在家中自我身運動,普遍的長柔 去湖d就现你底嬌著新裝,然先决 虢勋,两人一起姊習是事半功倍;先把 的條件就是盲路一別標準的位格,也許你身體仰臥地上,由另一位袢侶輕壓曾你的 們羨慕 荷床活女明星們的身段,相信你 腿部,把手部伸接近祗腦的贍部,軒 們也希磴一天能和址們相絕吧,唯一的 方法,號是進 而身求助,健身家筇下的 標準美韭铉,一天你能到案的
姊妹們可否發覺你底部是各楮能身 運购中,-個屁闲難的逕動呢,無香
•製造 能顯現女性美,但它却是最餃融
的力做,料身體慢说升高起来,如果幹不 到,畧曲伸張部,把手臂高區,頭部商 點,逖樣不出綀習,鄰溺你將會發覺腹部 搭舒股,而肌肉也较短,動作次數 也越來醢多了。
另一個斯作是坐在地上,由同祚話 两艇,手扶着頸部臀部代傘,初時, 是數次後,你會驚奇自己的成了。
但臀部還是以不爲原則
但慶類
京去探討與
頸
頸部的鍛練
重現實。
|殴悬[必案],永不 首先必需汴程的悬方法,而這種方法,怎會發覺腹部運作痛,或不能做仰,可
直伸诫,然替雙手各持啞仰,盛盛的向足 外有個長坐在地上,雙足作大学向 指尖端幾下,以最末的一種作際 。左右 两方同時選
我到利用機械運動,啞鈴的功效不絕 ,雙手持啞鈴,俯身向地板狠下,但两 第六 個鼬作息和泰國一個有異度之虚 要直伸,不能用以盤曲,耕機習汁,退,雙足開作大宇型的向直袂廄,但雙手各 非常離以船及地板的,但日,你發露 持枪接店頸部,利用手鳕鱼 湖向大上 這是長幼稚的動作
阁下」頭部同時低垂,臀部仍以不動項
始,指導了你臂甄萸的途徑,在鸡
梁松南
俺力联家圳遊加會經告訴我:「知道一位新的學生 身體健康與否?坻尖一睹他的帕部,便毋坦事詢門一個 席,因爲舨頸部的形狀及肌肉,已經告訴了我的一8] 假使他的頸部變、圓準、-
滿實的眼肉、皮軟滑 。那嗲, 他的健康不用說也在盤芈狀况,要是他的身體看來 觉,明朗的眼會有光彩,開示象徵式的精神好,可是 帥的順,却不堪一张,如小接收,這我可以决定他的 < 籃 - 必有离不正常,可能走出了軌
康者開始工作時, 丽琴的如富,也是 西部運動相遇,分 配動中,憑佔有重 一要的一部份,因爲最 容易使肌肉受傷的就 是頓的後上部份,
你的頸部遢壯與否
,把試舉重後,部
肌肉顯現酸痛
,百試不爽·
豬部運動,照部爲
·你的健素在外表留下 一個絶佳的表現,也
第二個啞鈴的動作是頭部和聲部曲 9 成一直觸,雙手持啞鈴分開,一朝天 腾耶,最需要的也是上一個方式一楼,穆 部和袋卻絕不能與曲
第三個持啞鈴 的動作,兩分直 ,手持單唔鏱高舉,避開部,先注点 弹部驚真不動,然後曾臂部、胸部的左 右搖動,無染左方或右方,都以酵的 角嗟爲際率。
怙四個是同際式,一足网曲,另一 向外發盤,但要直後卻伸展,雙手持單匜 鈴,高恐排開頂部,身上部畫一側, 苦邰了,
招迁到人體健康 們希望收負擔在公案 馬力,因此如墨花足,不久之前,藉永逅,仰高下圈,同時它部份,換一句斯說, 有資深刻的見解,頸 的前前,留下個極生日、編織、網球、拳 被照是天字者,他能 也是呼吸的主要部份 就是頸部肌肉枳科 運動,可以用器神或 部造势士們继力的前的印象,好增進彼此 翠、流沙發上和成爲 爲人的體格摭飾一切,頸部的肌肉成一,蛟證其他部份,將不用,後者邱雅頓力 有,無可否跑,當一記的商梁友誼,無可 智名著 對理花肌肉 快感,是的,臉部如 到」狀,其作用就是 更迅速,快捷,簡直 自抗誠向朋友協助, 個人病的人,預熱費 不阿,你已維濶入 披, 及形態的運動,可以 不發達,他們可以用帶助你深崞圾時胸骨 可以說開始時,就有經過一星期的運動時 阎常有一個深深的洞 华强追去佛力的行刨 孔,一左一右,部,其實,多的實驗, 的肌肉也很幼因,活也帶來你的
潮酷無能力去支持 甡富的檢中,我得 部的活力,常可見到了商業世界的成功, 的病者,多好不起頭 導致你人生氣蓬 你,就是這個原因。 勃的社會生活。 但不要誤會, 舣我把乐部生理 的晃酩朴不是告訴你 李動告訴你吧,開始 放棄你正在進行中的 時,依個人都說: 捷力限泐,府加贊哦 篾有人希期他的部 ,反之就是把你的不相配,但事實上沒 想領到新地城去,把 有十全十美的‧你必 頭部在一起,去畫 需爲頸部的標準而努 ̧築你的屈斯维猴 •力,以此來 你 龍人都會犭望— 底體格的基礎,
「銘刻在你的友人飲 要來了,頸部幹海 一亮,選對水染的成功· 外的策动,將會使 。友誼的培泄,當事 你整版,江就因爲做 平功倍 但當你面對 康的頸部發揮的作用 夏·雅一位戰麵班 所影响,每一組形式 纳烈呼吸。瘲恬時的 的頸部運動結果就是 而對你時感覺似 然毎一種動頸部
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影阳翳,今天的 但你能使用保險的方 「砹士」們要前到的 幽,去阻止低齿俊 下嬴,是從捷, 用?頸部的妠府 發 鄭明爲出發耱的,偕,常是運動家的
遺幾個 都是有
部
和種方法 “在任何一種强烈, 良好的表現了,標準 間,再用頭帶搬重 * 你的呼吸中,那類 的發展中律就是你酒 鈴及鈴的角力楹 示您的雠 的肌肉較飛部來得英超厚,有雄件 等動作,才能成功, 体受伤, 在力盘,而且東助,永;幸蕤康 切勿淼麼你的頸部 因此形成 了你呼吸時的舒逾• 示外義,脫離了「過勞,你说你的類 在各部份航內摩 ∫的頸部,祖是很 部,及形式 獨秀,但 勁中,頸部的肌肉可輕而易舉的運動,投步去做,發 頸部,又 說是容易發股的一大它的母抱吧, 骨膑 彤 神粛了=
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易臼:「天行健,君子以自强不息。]踮 ! 袋可,偕詞却有問題。行健並不在天,而是 一種人爲的體育科學,喵的人珽息自然而乎等 的。絕無君子真小人之分;不息也有限制,練習 時尚不能不息,繞成格亦不安的活
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,在生碰上是悄運動與營配合的。空之其身更無謂,假如 身無長物,或忘了自己,勢將失去做人的中心。
子:「天眸降大任於斯人也,必先勞其筋 骨,餓其腱,牛乏其身,」這話股本茅盾• 勞其筋骨囥可餓成佛力的體格过担當大任,可是 縠其體震就無法使其筋骨勞動起來,至說大任會不會降店了
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世上有格鬯是哦的,而且不合編輯,但也有好些她 不於既入,一是皆以指身爲本,一团放翁也說:「壮志未與 年俱老,死後腦能做鬼雄。」王陽明:「當益壯翳 签肜。」都值得梭人效法
愛畎生說:「鹭康是最先財富)。世界衛生節也ㄠ出 口號- 康就是財富」!是先有的證郇,才有健全 的串業的道理,不過如果岸甜健康去發財,恐怕不大容易 今日的許多健身學院,據說一開佔持皮費 突
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第七個方式是身體直立,單手持哦的 ,棋部不,另一手叉腰,持啞鈴之乎與 畷同時向地下奪下,直至品低角。
第八個動作也站立的,雙手持神 放在頸部後面,然後左右搖,但主女的 ,忏部還是不動吞原則。 綜合上蠹各種毌美腰部的動作,姊妹 們上必把每個方 動作,適業線發致天吹 1月期,但在見其效,那時你的 光 細的吼肉,再不菸日爲共R荺爬峥
去年今日,
中的筋是:£117 設香港先生比突,八g 力 三項比賽(三)纯华肌肉 比轝 前該會決定心掩悲 行少林躪固示;第二項 賽事希每能在香港中區或海
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辣,來坻不 住後者的經濟消的 吸引:你著不少趣身 學員都是面岗店白 他是第一個點的例
·」假與廣大的风友 們,提高教闺
<绲告:各懷 升學院新動態如下:
星期六及星期日 加閉十二點半
4.原定六月「
接向前, 向左向右
·燕生:
1行的全港全力
下于老良,因此,香港人的殺蟲運動的 從家內殺出。
有尖銳的競透
攤滅傳病屍蟲!
书
————爲慶祝聯合國衛生節而作
世界各先進國家對于强网通虢與衛 生健康有極大關係,配合國香港協會世 界衛生捱,在本港成立後,對本间 生 俺事情,努力求,在一百二 牛排一八五四年,而丁格呀小姐( 士】初創立服務人之向生健康組織 ,其宗旨以「全人類得最高之佻, 杂而工作,毎年當選國際性而節 日 世界衍生租均選區主題以 ,如一九五二年之「健康视是財富, 五I! 年之「士衛生之先』;五四年 「預舫游于治療」,五五年之【谐课 之素,她是良好之武」,今年之摄新 口脚是:「啟滅似的昆蟲」。本排定四 月十日至八R您開過,而各城市有 念作之活動態計,目的在吋慈太
一只娄桠的每一只脚,隨便站在人的身 上黝一-郎有三十萬個病他留下來, 一天蚊子一只木面向人咬一口,便會 感僳注射血液討股的,把轴所含視權的 病菑傳悲人的身體裏,人向忠中吸一口 氣,郎有十五萬個盤衆人鼻孔,道 些设挝,多半是由飛蟲長沙 所能播開來的,昆蟲小,其盘火 + 世人對昆蟲作做的歷史,其 戆 由城市轉到鄉村,這是因爲社會 衛生情况門有蛋顯的進步,有的 都破逐乖僻瑯去,不過,目前的人口變 獅甚遠,一般再生悯備的小路上民顔陈 病的可能性,不得不做加纤坐。
「香雅木虱,授科炊」,事實上木
.
一切熟食、冷食,與新食品店, 及肉食蔬菜市塔,都是民生的翻地 ,在這些地方繼鹹牛殿,更須提高自
卒悷紗時的可能;特別是各欣成行性傳 病,更須潾別注意,時節,搽 外大取樹液傳病昆蟲,但是每一市民
我們鼷爲:「殺弛死」的谮依法 可有些點:
「本地}還未恢復的時候。
11、各種公共衡餮僻及所有者道 麻婆必須有定時的全面清理,別是指 公司與垃圾業·
- 於強對一切公所、食肆1 工話及住宅的衛生爾賽〔我們所知, 擠羅人口的博宇,多有外疆味,A智能 直與昆蟲焉瓿),
燭! 卽贤一分,每一百分什
.
的「六項时啭」* 來開有任何委員的计 威反态·我!目前的 明題,只是在於「草 掌」,而不是在於「飲醒」。 但這注:將在講協析下 力代表大盦中,極有可能一
<以基市為首的中國世 電感祺盐香港區選拔委員會, 正式成立,就能者所知:這在 中国可能選一個有努力 的盛時小組,因爲馬來正方面 有華僑參加的全馬世乎送賣 ,業已選定三人代表馬來茆 律賓的華僑嶴家,正在砖 我殺問題,並未決定代表北分 那方面;而且溫與台北,一股 成樹都按近中國的北運總
3曆年下月三四年纪
鹽酸院
海火逃難爾竟 生先證例慘 門冷人長堪何 姐小壓規戒
請向茂昌購配
星期早塲 十一點正
請早光臨
快樂
蓋世霸王
差利銀幕生涯
度醬白龍馬
种可靠
表行均信
映
九五
時政
四點半點|半點閱正
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六七二四
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梁雞
天後·天明
點點崭酥
點十
三八
膳白慧
放
交 生雞
郎血浴漠荒
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