刊週力健
日二十月四年五五九一磨公年四十四國民中中
日十二月三年乙厝、
WAH KIU YAT PC
第三十期:
·梁絡潘主攝 榮光健身學院院做到兆祺去年參加泰港 舉重健身聯會的「香港先生」競選
·綮地收缩來。链 (四個渦食
點滴
手持祺命至物上,即 行將訊鉿推過頭處作 一個半扛,隨後京阅 | 塑寄照片來本
作九十度角的曲 【體咨勢,每手各握約 R咺筇一個, 橋前,然後向左右乎 作Ī形,停
健身器自的乙級 「香港先生」 安沓准五月廿 日在培正中學證 堂舉行,該會珧 緻館廾動的 日的,門凛 ! 下次戥,殺迎各
海國稱强 男女分爭冠軍席
花園佈陣 天地合設健身房
夏天來了。今年过季節「迷」 們的夢特別多:選「水澄先生] ,選「海國花」號,即將及時演出• 铟 此,家家的男女懷兒,正分逐寸的大 練牳翻,希望洩「夏大码於我的
A兵艏花園的早,空氣和光佔有 全灣之美。在那算,泉有不少國術志士在 大開拳脚,僅身心近,更好些 力新 去利用那 摄地:大玩在深
,他一身數「家」——身家、 、彭家,旅行家,綜合這幾家而藉成的 [家 ] 刭楚,家
<據計:健力界有幾種著名的「多 ———埏 鍾诺街多,品, ,克逊人多,梁野咀多,调剂多的是契女 A髙腩跳舞:一可氓畫, 可交際,可洽高,即減肥,五哥盡心 1 以不通市盤
家
原趉搽插
。
本站E銑
黝作贇於後部|! 肌 大湖眼都有特殊的功
然成了一個「天∶ 健身房」。
保持者克
「拉力搬划
。
「空」的强力生活又迷
(K), (58) 划磲訊狁} 阿治手握筑景
, [四ì骝後黹翠谠他對舉重中的硬塞,器瓣中的激死,特 興趣,逾悌「太平山飛魚」,面臨泳 、代第一湖人物•來,他的成功 秘訣之一就是「向你述看齊」。
强的余燊悅,與出版,近來猛 聽說成都有酒快的進展,但有人間及能 們的實習無露,都係先勸密。 A華偽的「鱷魚」埓谰說:「
我怎樣練成 香港先生」 羅煥棠
個蜾癌可用 際花起,至宮阿簡 動作做三組,每組的 奴做去,药十大才出 次是八次,若蓝板 *冉照同樣方法用右 探用它來煉六個月 因肌發出不同物文斯
背肌的鍛鍊
身也各部份的肌肉都是有一定的固定名稱,背肌,就是其中的一個,它是指 我們背部的肌肉,亦可算是羅爾上身背部射眼肉,因爲它的號應甚大,所 以看來是但人發注的就囪,它的發莲,上伸至咒,下至腹部,左右 這要搓角肌 雖然它是我們身體上最宏大的肌肉,但是,它义是使人蠍容易疏 怒的,其實好個人都不能够看到自已的背肌,除非他用两面氣來對盤罷,所以 對於它的發逹完滿方面,憾要自己隨時特別加以注意聲
【 鐵斜放在拉力 【上,手指 #慢哦
俄若我們希望做 旋轉過來做一個背 岔傲,腻因就是大多 就,我可以肯定狴來,將捕拉力齒有 一個储类男子]是一 肌的染鹗桧評判員和 數人繞身的動機是希 没有人其有一個美 個力士s攝於費硯的 饯樂們見面,當他們 把自已的「長」的背肌而他的胸部凹 力將鐵環位至 你該是不愧芘熟的」 發覺你的背则是不礤 官升級吧,所以對 陷,上臂瘐躺,愆使;朱和臀肌症 例如你是一個優良的 合比例時,不消說他 於胸肌便集中设蝕起 可以證囵上述的雲飩 加厚和,散 毎美男子,當然在各 們便認爲途下是一個 來,只脚部的尺碼 是聽對可靠 " 部份的肌肉發達已有標準的健美男子,而 虞要,而忘却背肌對
現在就將背肌光 很大雅大的成就,布 這次的徒弟比受冠軍 胸圍的特殊影響, 通鍛煉的動作介紹一 上升。 道猢獯批褰 ゙ 箤 é坍傧1 不會落在 例如:眉科 是可以下,好讚初舉者得以 「Y型的背肌可以 你底身- 所以宏 使頸像尺寸增加的, 認識和參考。 同一理由,我本人在
不能缺乏的,爲甚麼 但是健身者不能疏 【娌區的「V型计肌 的費肉,而亦是代表 「對于我們身者這麼 我們牙優存在巨大 宜呢,很顯的比 的能力,能力的本身 帝,就是假如你得到 是的,我們只 一個我上身的面,給人感覺和自己
鷺、腹肌、綠頭肌,和能够見到的,雖然別 H'的肌等),大約你人亦可以廂地估計 铪我對於背肌的注
炳于~遨算租, 將全身乖瓶然後用煤 婭邊向上引蹬,直至 两肖與慣成平衡,造 動作越※越走,對於 鋉 很大的刺激。 呼吸一回,推他 1糍,用力時吸氣 個動作,初谳者 阿根缀其中一個合自 己的東鬱藥,但每個 動作不可超過二祖
至於上述動作的
健身的初期,事實上 引體上升(握)。 對於背肌的發完全 先生」柏克個人缎 低沒有注意,後來 很偶然對在某健美僭 背肌,主要的運 蓏裏發覺「世界先生 做眼褘爲原 柏克」的背肌相 * 背肌、科机々u呷 「的次數是八次,如超 過了八次,可以用) 總希望在攝影機的說,你本身能力的外貌,在鍛鍊方面自然發 個適合哐盘的稱 日 頭下和在一個鍾类比不沿他們是因篇發現一生特別筑趣,古肌緞 在阿页上,等到艾起 好健笔的 勤的台上做着把你时你具有一個雄厚v瞾 球的動作,我亦台經過了几次時再增加食 能力來做其他的運動 雜來,事實上不能赏 雖然,背肌是道 以,現在我雖然是不
2.
最完浦的肌肉表倂底背凤
用來作自己試段,所
常這樣做的,因為有一圈的重要,但是不少 能够我對於所有 哼你一定要把你的身 他身者它却仍然
|程,它
你考看棠仔逖塊羅大的背 肌鳥很辛苦鍛練得來的
(99) 研究,但可知是給我1 1個宗漢的了解相,
我自己亦曾把它
編者
四‧榮光健身學院
與太極健身化
背阮的組成,妓 由下向购前拉起, 馊,但記個線必细 凐明的冷,背肌、韆後垂直放下,但不 對於號 宁相選 大圓肌、眉胛肌、肩 委將棋鈴和地面接問 就的人才行,不然性 斜肌和三角肌,故此,結蓝天次一動 不發達,胸肌ㄡ凹 我們要把髗部份肌肉 你可以使肌 培强起來,當肌便肖 拉
如此 蜊 然會發完滿而类
,可是,诣肌的發
,上陡杳部份的
(三)頸後推舉一的狀態,尤不是 身強勁的正确方兹
两平提槓鈴,
、和陶、三頭肌,過頭錢,設於肩上, 關務如下:
集中背肌球的
水·的·評·價
A「五官」佈跲復是有名的「靚仔」
健身的唯一秘訣是靠激。」啦!我當 面盘死你不能到十五时,你自然靈免安 同十五时率的上臂嚼啖梁野
靚仔週身是專家 堪稱健者
舞虫一物能五用 不亦樂乎
滘戈. 本年四月七日世界生箭的是:「有澗的水 有更好的健康」。這和往年的「預防暢於治療」,「健康就 是財富」等口號,俄乎更加合理、切實、而感人
盟世界衛中組織總署甘道導十的濃膩,國程在方
面的許多國家,如果能保護水的供給,患病率可以减少一些 。道一意見在今日的香港地區而言,的雖是特別金低的,因
瑞們正水荒,而推潑水源的出,據說兩年後始能完全 「專家認爲:水別是缺乏安全水是猃成筏熟,附疾和 浙江的原因。它們引一九四八年在熱門郚的所有死亡中, 有百分之11十]是由於水傳疾病致,目前香港流行黹的傳 染病並未被遏止,與水慢有基本的部
現時本港的供水未臻健全,已是人所共知的事,香 储水泡可寄五十九億七千萬加侖,若以每天水二小時計 算,每月只有二千九百一十四萬加侖的水可用,以香港 二百五十萬人口的平均分配,每日用水不一的一 釣出佰去忠雄》,沉齮级学ㄋ射要立聯合國竹京每入只 體製六十六加侖的準備用水盘作比较,則香港缺水的饺
「人口太摊,水源不足,雖在衛生當局全力延照中,也使 香花人未朗桧本消除各琦兇性傳染病的威壯。即在去年全年 *本站傳染病共逾一萬七千娜十祟,不致死共1411 百七十六人,即是說,其中約一百四十五人便有一人被染 病,拘留五十個病人中郎有一個是死者
我們周辟&「水」是肚與健康品不住的唯一爲派, 但邙無疑羑地直撥璠雅人證健康的最大因素是「水」,因爲 人们的生命作用主要是靠永來進行的,人有水,不但可爲一 租期的食物成份,而且可作大的活鹉成演唱
可是,不讓的水或不足的水,同樣會招致到人的拍牳· 阿水時的揽假人用半藝水,可以成爲人與人之間的疾病的媒 介;僻不韋滿的去使用不程蒸间的水成开水,常質中了 氧化炭或其他獎雜的毒素,如我們無水可食,在多 早期內,不只會渴,而日死。
人,天生來就是水准的,在生理上證明,人中水的比 錢約佔五分之四,骨骼分水百分之十ㄞ,肌肉吉水四分之三 .,血液含水八分之七,有百分之九十七是水,汗液有百 分之八十八也是水,唾液的水佔百分之九十九學 因此來,水安康。每一個人的格外珍 而独加自制及自檢,我們於事實,目前香港 是「盡天吃水」,在上善用水之外注意運動,使 從四淼的鍛鍊中堖注我們的内的抗病素,以彌補安全水的環 缺陷。所以在今後,我們不只這一有清潔的水溫總有成 好的健」,同守要認定:「有健實的運動發有更好的强
如近榮光幛身離院的教育方法加以分 析,緍賴以爲它並不平受太極形式 喵+但它的特質似是基於太福原理,其服 據堪種原瞱所造生的各祗菲動欬朗丶來浞 立如下的微學金*———
都冶副作用,換句話 用隔塑將逭餘袿起至上沖(張揚】 |來說,V型的背 頂上,故原成, 〔單臂曲髗 肌就可爲上皮的成 頂蚪肌和大圓肌聚 划船(呃治療 神燈安的效果並無基 形班、柔術班、及特別的按減治療研究 本上分别;而宜。它 ,一共出,而一部份的學養俱顯示其 在體育技術上更具有 特長,自互醤用,這就素榮光能够成 功地排行 太極恊身化的照與證 能到榮光身季 阿柔並濟進迅速與∑攝巧性狀,尤其 院,許多人都睨然想 的一點是,太協詡「氣」是人的康上 柏琳榮光先生 院 最大的澄在優勢,開發能可以爲置之一 長原來是中國君數的宵啻 因此,太極派的實際用途 太振华師,同降是個 是多方面的“它和他身與技盤等澉對的醌 傑出的太依幔師-裢 台,全炽盛极 在運動與霸办两方面 推行入双健康的環 本兼施之道,現 代的戒育方法與化 *覺酒「太露花 」,這一作棄,顯然 其定了第氏及其榮光
我們記得,當世界级宰王祺路易 於前年來香港號時,榮光院長曾公 開向江「褐色澤炸握」搖,並向記者接 符救宜椴:一本人願以不設防的復部向 服路易敦,方式是拿我的阿瓦去对抗阻
氏的神权的巩槃
在澳門的國術摺打上,製院長更發究 耗了消我驚人的表演。他以坚强的步就,
而免事價上的明,有两個患有糖和天 花症的病者都是他一手帶好的。
薛光的運動儀器完全配合了該院的数 敞跞程,一如其他的腳難。但布榮光習 的人都知道,那兒有頂獲全座的花園式 合,楊雅,空氣薪,休息再邀勲均 有-
份的容袅,個在夏天11如現時登 玩幾手,起码令人有越想越情神之感。 鄭榮光院長遴尞經營這間位於銅導響 情和街八十四號四樓的 矯糝莛 健身學院一郎裝盤期
「太與健身化」風 ,在今日看凸選步的 多但驚人的表現,得未 會有。寫可爲院長的
·個人本健,早日聚薜奇 外,個在融方面再予
飛身季院在香港的恼 赤一個與常人無劈的陈部,任由另一位
守勞與攻勞及攻守箂推 厰定一個相當長時間的 站在两丈之外的老形大澳用頭部的櫙擊1
[其出拳
雄程,并以钙和船程去 杨君在和院長的一次長中,我發 連不斷。當造個斗大的人頭向黹底杜达 在正宗的太原现上並無上述的內容 規律學生間的流動性,則染光的健身教育 爲他底健身教育在其太基之上,還有 拼命跑攻時,第氏不只把不動容,且把耳 組識,凡太極源的實際功能,碗可以啓導 ,必能依本身的特質面有特殊的蜜 |一套相當進步的科頂點,他能具有一個據估計有千磅配力的對手,用腹部油田 健身、迅雷、與拳盤的力量和技巧。澄朗 在$ 榮光先生的全部著作中,包括現 高梁的太拳法和學說,但他不肯以太 丈之外,
如其他的經衡一襞,具有「底」的點在落做R晚報就形的各部太落拳出,就 你褫亲去阻群一起身教育和追實境能的
公牛召見阿德拉,向他自己的 衛長。阿提拉不准,公主以發爾戒指當作 散
陡,指出阿攙位將學非所用 因 · 保羅馬以步兵爲主,做女則以驗兵爲生, 日所用兵器俗不相
đ榮光一波到爲奇人,現沒定以 邵家,發力、腰力、無門,和整個力 其录已提供的習蔗件和威功率,说
,澳加送十倍,即五千鎊,請他阻止低 服傍習班 鼗公生。馬赫亞符捐人的 匈奴勿對已反飲,彼此互不绝,但却ㄤ 許阿提拉侵犯任何國家,自己袖手旁觀
X X
用施呃問前先拉意欲何离?返回
命不是自己的,他柒服從上衆的命令。 時,阿提拉啡商勃訴过去。她已經受基 将激的德湖,居然拒絕離此,阿拉得 固育,强帝女同行,女沚袒服全之命
柔说者以柔制剛之謂也。
你還不去報名看你怎樣
可以陪我去海灘?
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。獎別特給頒國合聯獲榮片本。 献後
淚慈蹄鉄
片牌睢人藝球品品
二時半
五時正 七時四, 九時八
今天
流不片
芝鳳·波妮
萬勿過 *格
THE DIVIDED HEART
慈骨孑夫國鐵 淚肉然離破蹄 滿重一子家到 懷逢身散之處
倫柯||大阿
明高諾歷
·德李斯山
百合星巨大三
慈浱滿憶
N
今最響樂團
日狂
耀映天後葉
份份娛
氣冷放開日全
眞基利
伊蓮史
映献天今突露
作曩萊泰白莎莉伊
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人美正
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中央
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片大情奇探偵理倫 第發第攝第剪第故第演第導 一樂一影一接一事一技一演
"ACTION SPEAKS LOUDER THAN WORDS"
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主黃燕 駱張 林華司筠上 演耭蘭梅恭李英碧 龍馬 罊官
貴紫朱同吳導 生鄛雞
強堅與機容陣*量力體集揮發
「麗午每今體
下午11
堂天繍錦
八點九·四點七・二點五·半點兩;間時映放
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【眞披達路和𪖈烈娜當信箅雲鐇
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影電部一的歡喜都,「物動感情」是凡,之言而總
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