四月八年五
彌食四、第張四第
日一十月六年寅庚磨發
WAH KIU YAT PO
五期
日四月八年〇五九一
·刊週雙美健
三頭肌的特種最有
效運動
一知
苎癌的可能是上臂的戰大煤產·故在用啞鈴如秘僻的人,上 體的後綿特,對於樂和道兩項,將能轉造滿的後果 日
往溝的健身教師注塑机的發育·四批的蹲燒來鍛練,結 當上警屈曲時做有肌肉的顯出,一直伸政,上臂依然没有甜大的三 肌的象S-誣綳經發加,也沒有特殊的功效。
比较的沉录才有險箱的形狀。就看馬戲班的職業大力士下候們璂淋上 的逊過爭的望,因爲賞我的關係,當上門幾季面仍需完成的 巧,故此幹肌必汨時別發育, 射正和一般做身 因想快而阴查力, 不可同日而語。
倘館身的求淅露爲主牌的厚度應該加强,三頭肌的動作即由各角 段來證饺 -肼效;二種的動作・貔然成有進步,但完美而顯警的線條,朱 必從
試將金立你仰臥時的三师抓銀师比较一下,同是將爾門店++. 因 相與愛上肢的聯合動作發生不同的反應,而且更動作不同, 亦互相分別,動作做症對於三面誠的類幾徼大,肌肉和體力的成就进 佳,換句話說,上轉肌肉的 大程度邆加,采的能力進步,依賴三頭 【朊的造就。
本文所取的入頊则作,評分啞鈴,歡鈴,僑上滑輪),及時和加价 | 檢儀器 - 茴何項阯至疲乏,而各項相關時計不可過入,圓度的谎脱很容. 易便薜出,同胞黑勔時的出發就及角哦,可像褶不同角度來鍛煉,自然 | 可坚强三酢肌的雅量,試動作來張白如河宀-丷可將啞鈴山背後
较多,恰如隙(*3飕积蠹中醫後曲臂诓,則三頭肌的別酸軟,再也離 | 團戰神值,所需乖乖不如腦徠的火,您亦可能有異,故練營三頭肌 的人,不妨多取不同的出發就和角度,自然發出後的效果。 運動一 坐下,京聖擔啞鈴於腦後如圖,另一隻手支持提啞鈴 之上,保持固定肉勢,將亞始向上直伸,做十二號- 你轉換另一隻手,照做十二次,沖頂些吸氣,放下時呢出. 若愿悴不足,可如冼將啞鈴盟提高,使上取號,成一谳角·照樣 |多做一
一健美同志應注意的常事~~~
眠
腳眠是自然的清潔,以乏困銀的帶候,我們便會盤吧!
,祇是大自然的安排,鍛穩需要屈不 它,不常我們叫作函細胞的東西,在作用上很像些小風池,
衝製了许多帶有能最的移位;白天,俘了保持身體上者 全能選件不停的障,並然而絕小立池单的爬骨微粒稻耗掉,
甲蹤方球形力,都會把常用到相愛林場;到了渲费問形之 下:大管我們鲜迁工作,此時期上所表露的現 上濰覺時,再-
霞似的您就来。整日勝助的結果,不然使
學
一起嗨不悯合•
「镪和脑小零酒的-
贺工作通常要四小時至八小時中能瘤, 全成。不過在此光選期間(睡眠),并不是非完全失去知 全覺不理,不與身心能麼底放髢休寫下來,-
耀觀覽的程序。 【羽不怨,而且也相對找不出任何西來代
新盛以欲來一段短短的新料,同時拋部日間機種煩憾+元 专把開爐理一機之於上帶,按期非勝容易因身心的放鵝 《和你藤。人照不同於其勷物業,主要的是因餘人有一橋段
宜。有些人在思想上阅爲就睡起若干小時,可是在實際生 【活中無不到那麼感,於心相當不足而愛康。觀乎上 述的這册,常稱極府否在保濕,甚至會比怎麼不足的难 者,黏人更有參照。許多人失眠病,主要的原因柱柱都业 (由於不必要的愛國所促成
,您知不客氣的羅實传•%此風度不安批腿不好蹙 李知,分辨是非非想的能力,如果他作了一件對不起满
凡
人熟白根據經 男女两性-
各自然要多少時間的發眠,至今仍是鏟
上陪造人的錢,本最把我放在大陆的鄭型男,如果
期日人工市「體力勞動者,無波 ?嗯各吃少 睡眠縢是那麼香甜』,刪遼不易膫無失闞爲闻猛
《人願一不惜子,始雖在自然的晚其之下,恐怕無礙啡 3 国名园今天您不會有,上帝朱來嗎人『陶土出汗便可有慨 >吃』,可是不體聲的人多半不下臉上出汗,其餘生 琳 或是照勝手均出汗,少作無器的思考,多在自然勢動,可賺
李其不好,一为容引起身體申
「湖而由之智,不得過上也是海体 「人的大關,必須以入小錄,更有的
•故此指的習推對於每人不大相宜。
總合無號。
第六十期
美
手指徼握-说口上)
《盟》下:
手相高,提口向上
求,「開立』
(1)制定制列(
〔一〕蛇手胸前
艾瑞《乎指微屈,口
(1)) BEFS- 发手向左開一同上).
向上)。
六空)雙手能合
<1>纯手儷上
香焢上 ●
(4)
(三)雙手胸前由
左手前合。 设
下而上打一圈。
(KKB)
KP)E(1)
(左右交換+
(
下:
*
*「『開立』 一校前
(8)
【4】
企立,兩年攝啞鈴於蝂锬!应用镪鈴亦可),先如闖
再一高度,使與龍遒成既角,多做一組,
珌動時的抵後用力拉" 瞒爭神面, 附乎距離先與兩海柏等,作十 抑殊木椅上,附手各執照給一個如溫,購於離頂3 11次的動作,呼絡妙下,發商相上,其作窄握,郎大姆指相甜,戴上上 拉致十次,可另將爾幹歌變角度多一
林北氏鼢 「一個眞正 名氣的拳擊 家是用頭腦,手,和脚,但永不是 用口的......
野鶴▶
企立,兩年紀槓鈴,俺過類後,也類沓作推,做十
運動七 單手閶兩手握滑珊的批抽-曲臂成直角,乌德姆前
如圖,用力向後拉S,上喀荣持不動,於三頭用力, 動次數,因京常而品,可與習自
「成瓶角
做一共十二
次,休息:
可染體叩謝五
-運動五
橋上·花動作
一與同
【不過坐下時
路一些,將以
西
運動入 手牖物維特價熱輪澤,佛得成直角,上四不動,往下睡
西紹的風氣吹到中國來便帔成一種驚意見,玩意 - 而失却呛脊家的 圓,如此循環痛苦-荃三頭帆搬返無止,以皂 用
精神-花者許大億融江需眏-本至缎發而歸。最近林二氏艾大超 力拉時吸氣,復原呼出,且對於其他運動和遊泳-至適合,蟄息一
來,进而中四文對照的對店,眞这洋洋大觀-2然,對起來,公 「健腐里仁第二十一期游泳號,現已出版,莫魯坊均将代。
公有理-窭訊婆有理-委實使府 興旺,但對於門維本身的道僻
@F:-
!健身教材
掌心向下心:
變足合跳,
之三
亞哲
四雙足合
手放下 #
《四四數》
(11) 4- 左足開揚,右手前 四同上 a L四次
(#)**
四·「立」
)
1
4)..
(1)栽培训壁(
二手握
查香翡西掌的公開比委自一九四七,四八年會由李氏健身學院 擧辦過以後,一九四九LL五則因拳手程度相差太甚,至今的米行 而概由各斯在望界碎碎的分別舉辦- 由此便發生種種問題,例如 .有一部份已在的冠軍死乎向於造個名與接近自大,而後起的咎学补命 殷,故在同骸中各自稱雄,「拳師」。「跑王』幾乎滿坑滿谷,甚 至燮友宋名,華織出實,其哉,名的恩人!
幵媒弝者貅怎々中國人在他創辦西拳脏始自哦氏琴,現在開 分愿跑之南的手亦先後在李氏翻碑,今反以口舌成啟對行爲,但有合
林北氏說:「一個健正有名氣的家用窗,手和脚,但永不 朵用口的,這對於理想的拳手论是個當 嗎,低可惜在最熒他的 結論詡「如果钷氏繼叡以爲他是失,口在中转發表,张彩迎識 氏隨時潤切多利身房1拚,無論有沒有膮梁和瞪人都向他相故」+ 雙菇過火,爲有黏近於『啊!
據李民浩緻西拳的學生網一因爲中國人由於私鬥,安正是一盘 正當的鬥技行爲 -但並不誰在有一
以铬图多作公開的比厥,缺負不足斤斤計較的
()(1)
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- 故味技 ][鬟的成份
同時左向左開1步】
現在全國的人民,但我個人與發育,英雄主義凡殘落,我們
-六左容器換,其次
不必計較什麽勝敗 各孔,但求全民有勇氣來越受任何的磁鬥-不用 一把限來代替厅和
·第八次西時,右
·
運動六
仰臥术馆
製者过不可食
|-恐有ㄧ婪
鈴杻
四家在香港正在蓬勃的當兒,在美國有一 交意謂「西拳是合法的噌殺』。而且木報亦會翻譯過 來T. 最近路透社倫敦七月八日飛航又有闯女指摘 四 &不是開化的安泐」,她及英國脓發部部長桑萨斯吉 湖女上於本月八日在招薛社會主義女同志的開還會 铟,呼籲作母親的人不毅孩干們去打两学 摆位四十九歲的能會安全事梁管理者毫不客氣的 說 :不用打架成是用原子彈打架,是不開 化的行勋 怏英國冠軍武很科舞美人利和的西 比?,其不好玩,也沒有教育性,不得讓剥好想 起來而已。」 根盤値段西拳先決國家的評論,無怪乎香港的自 稱『拳王』大寮扔觉榄牌的理由,而可以安閥供受了 帮而西欧的演進不是一兩篇文章,三五個人反對 便可以禁止,叫S的储緒依人們「飛痧劣收』的心
·依然存蔴 - 偶然的食画面性命,不獨在西拳 爲然,在足球興盛的英國每年亦有十人以上的不幸, 在美咧的足球(阿OBY) - 傷亡網珽恐驚人,不必斤 斤計或數字的比較 - 而團股硏咖共事因所在。 按更阱攻鹩中心?是合法的磴殺」的事實是殊 巴斯毛比遜中,在十四合時,頊殊斯毛呢俶-赴 窗:後於泥及插世,無險驗,死因係車俱血管破 码忿因巃破啊而亡的人、每日在西亞 中正不知凡問,開殊4季⊆拳雲林烈坐,反對的人但
影電
主人有近路
i∶案法查
假。院法高
有所,仗敗
的地各在現
【痛
夠塢萊
羅基籓者於融工 操教材的第三種先 介紹新九龍各校來 應用。現在我們牠刊在 這裏,以供阿宿來致
• 被舔指正,關於散法
,口令及開句等說明已 -於本刊第二十箋》十 九期刊出,特离不可替
1- [A]
右京据宀足肚向下
·左手苘爭指微』
*萊瑟說:「不久以前,由於有一次西季安的悲 國,废除西佯 拳的乎殼再度高唱入雲。管政府方面 對於一切四拳拳手不論其震業餘的敬業的,給以 周密的醫護便利,恐獄攻堅西堂的人仍不肯住。以 如此,今日亦然。
我不必來比较两拳和他插運動的傷亡率 - 毎日區 是一個老擧目丁此地我可以肯定斷會的,基西當不 好在鉬羅磲事件接不會死亡, 就是以後不幸再有 類似事件發生,殴生 再來一次最止西 拳述-- 它仍 會安然無芯的存在下去。因爲四本身站的很惚,而 凡有無數忠籍不少的信槌安持整它,足可以對付反 對者所希侬的任何不幸州固
(四)向上同時 下
。
練拳及敎西拳者不可不看:
,手在融
【四大四校]
【轉】下:
M-THA
(一)使及開跳,
爲西洋拳辯
羅是做桩多時,又再袋加零碎的,一點來當 璒吸。根鹌龊界的汜錄,凡是以前的叫啥名手-中 卌因被停止活動 L 比如大陵翻開扯必等〕,以栳緻上 拳壇時‧多牛成績不好,而且極易招致危險,所以, 如果需荽限佾的話,我州寜证其抱變進,但過時的 老手,沉樣一方面可以带特西华的網步,而同時減少, 了危險性。
.
本弈上,死亡的事隨時隨地費可發生,縱使防範 碑贸些不页 - 愅斯米可溶槃。對於選誥的死,伊生
呼籲廢止習拳的人常常列無所成的一如事 件,我們來看一君去年一年之中,到底出過多 少事恼着很璩宀一九五罟年軀年殿」所觀,去年一 共有十八宗塗黎致死事件發生,但鐽林术美國一國 ,而是包括全世界的,在樂區,曲册的職業拳手共 六千人 - 而死亡率爲九人,其中四人且慤業餘拳中, 仲非融業的。五個死亡的抛粲拳手之中 - 有兩個死在 健身房霋,練習僻井無任何監督者在
就全部十六個死亡者而针 - 狨有十二個是酸菜拳 , 爭,而且分佈於世界各地阿爾及發爾 墨西哥 雨個;火奴魯魯:佛蘭克富。新加坡,包梨,澳洲 及意大利各一個。全世界數榮的拳手大約爲兩萬,
閒雲
則其死亡瑙的百分比,實在是低於別種誤觸性運動的 死亡率
當然,祇有一個人死都不是好事;但是我們必須 知道,世界各地凡是主持經的職員莫不竭忠撕智銳 法阻止不幸事件發生 所以西拳而造成不幸時,正 如日常生活的其他方面也常有傷亡一類的事情一段 不値得大驚小怪。攻毋兩拳的人最好把注意力再一 下,去看一看每年因交通失事以及髙 心藏病所造成 尚椹亡数件有多少。
ITAL BUILAW)
南案判·拉扯事危 受到烘律的制鹅 若是 美樱田納色州孟菲斯 檢查的手段加
登部影片灏行侠 坦我的批准,我 剪哦,「頂」說 可以出你們放映骋形 它是积「海握』了,一 片。在遺種環境下, 如「杯葚成了一個勔 礅院映「英雄本色
登戏耢整地鹰髅看「失"
他不洗进片的本 身,按住- 廣告
田在翻至最高點院
去的邊界]. LOS1 B 的片名叫「甲
院的书本人哭喪的
•避片和砂近的一萍姬 英朗現狀的喜啊。关 盹道 - 有啷部爲人所
OUNDARIES [ƒ GURLY ; RI9E8
一片時,忍痛不作任 何廣告宣傳。
有時影片的的都是 漫無標準的幾年前
DESTRY RIDES AG
AIN WHEN T
「從沒據說有人因此而不平兒女,以免 史事以及模鹅事,
又何尝沒採取精出的辦法坭?.
辜環作家們,不如武出的所拳撬。合法的暗殺,』 我知道,這些先生們并不包售價國爲西 拳是如此 過;其所以在大都进修,無非亞報刊想用激性 的文章來堆说到略,於是付出很高的稿費來誘些 作家商
·小事件之极,紐約砲事帶的一位塔面作比
●科棆姆京蕸t【每個財習饨 的人都知浩;紐約政 府已經盡了一切努力來自西米表哥由科昂的保證:如 果我們由止T身機粍的各項運動,恐怕我們的下一 代很可能我融下去,上大火龍之前及大战期中接已多 少有了做过種現,我們不能不相信,不過·风机燈 的检奈等等,不見得能保證好的安全,阿蔥需的 澄悬褧好好訓練我們的拳手,不要设潦草萦就骓他們| 來參加比耍,盡親也許四拳的不幸事件- 至少可以
染者對於個種見解完全同意,現在拳界的確有點 夏「張三季班都來散風賓,政府致 照應該聆格十餘,凡是對於西拳没有过正的,不
·盤給他教觀望持的許可,如果我來作氣些事,最好 先予以免戲,陈范政府井派合格的人屓來敬察各個 西緣不喧是一般好玩的東西所謂比赛也;不是
大觀福利會會開會數送 大觀廠將趙橘芹·本對8考察莱-大楓盈工靼莉會轉發 驔 片舉行盛大國,參者,除該公司由工外,並有毒影 明星,導演,編劇,技術人盈及趙君的友好共三百位大
會出就在國公司片內- 由陳天縱司蛰,先装鬲影的有離樹燊
·海豬·田佑,化,及影師會主席莫克和吳楚帆- 大宋一 淼費摄超幽芹的沉落苦幹和待人接物的和程可親,並希望趙氏此大 赴美,帶迪斯的技術·新的器,以敬造中與電影
奥兢机的濊關帝曾動人,他希望電影工作者和號以的造作 風,以往大家都說,現在應該做,又說出捞是不實铊,無所不 佛-做是實實在花的帶,食的工作。現揆財番茄錶有感而發的
客昨
献聯五卽狂四昨
仍座昨四今
三三
映卽天場眏
樂娱满天娱
“敢開冷日滿
敵劍幃爭史色香作威力司和 無門宮戰歷古古鉅示攝傾公共
映合院日満院日
片Ē情奇骏緊殺諜理心品出蒙拉派,映放期下
加
畢丹拉巴非光兩面劇緊打创铿中武比閃二獨甘吉江
技演彩精情劇妙玄事故奇離
殺香
電
獨一無
電化
五院
无武是
中
的鈴
而且司公美者的俠武電全一羣何非護
演導
馮志剛
天使平西
玲虹超清
演主
國 光界好|國
鮮鍋
英俊紅伶
明 黃鶴聲
林
妹妹
加映十二半
中
世民央
國民
加映
正
文武旦
于素秋
文武生角
别精 石燕子
演主銜頜
玉世方
親招台機
戶張武最俠O-
片聯俠出片年九 【話緊色中武
三友影片
公司第一 部大傑作
百精比縛萬緊鬥豐
出彩武手分張劍面
Lancaster
Stanwyck
THE MOST FANQUÍ BARIO I
SORRY
WRONG NUMBER
粥
星E大三
絲瑪
演奴利斯
艷場球十捨
YESS BIR, THAT'S MY BABY
短精聞事國司球加 片彩及新戰南公琪附
每日映议被愛
波照下台 易安老逆天已批世
演你單挺|花姻
來我騎身燭
「歡來光鬥婚創武打 0
笑誤 赴踏變
「喜都劍洞姻數招攬
話會龍上 成
1寃無影房手干親台百重虎播 花仇 「家此歷刀綬年竟比 出重會台刀家
橱大方名經打
R
片長十四大雨半 本請注意更
殺案
偉大絕倫
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金殿
九七五南
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八四正樂
屆本獲發
最- 鉅司霍
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PREMENDOUS APPEAL FOR THE:
龍
逃
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TMOVIE:GOERM
斯威
霍士
司傲
献
雨風
空在戰
西峯嶺。宮殿巍 三軍列
十萬雄師,圍困皇畿。
·子復位,殿前
DARSON QUES
MACBETH
ANETTE NOLAN.
戰鬥機羣
柏林
天上羣
A REPUBLIC MORIRL
金錢勝愛情
戰
新 歌環場場正二映日星下 型育樂司球映五早點十加期期
永達不怕失眠,他的眠永遠是香甜的
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(五)向右想,
(KR)
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刊週雙影電 一第强四第
日一个月六年寅庚歷系