六十月三年育
日二十月五年 五
韩日僑華
WAHL NU TAT-PO
刷週美健 頁一帶腰四劑
每日六月三年實庚感
十五號。
112
特點,也创是根本取消了「改造」這] 記得喬木先生。在1偿師及作家的改,在远离了,因爲我們在學習中,有時晚,一個事。 對阮的東西,並不肯馬上接受的,常常成 珠的給文,戴過一道ll 『一般的說,學習和改造是不能分開 者對它表示懷疑,甚明表示把絕。在道之二篇断的不來剟的决不肯去,只有跳到的來 的《珽進一步,應該說,學習就是捻丁 間, 自我的思想鬥爭是不见的了,如果一了,與翠的發生鬥爭,才能把舊的逐掉, 我达;因爲改習是從人民那英拿一點. 新來的,進步的東西,居然佔了基倒的優Ü而完成了全部的「新」。 東西進來, 造就是要把自己的那段 勢,那麼,我們就成多成少地已算獲退改: 由此我們可見:研習在許造的過程中 傅東西超出去,腰從人民來的那梁新東 潘,豆之則否,所以,學習與改造雖於永 如何重要,「曾與改造的關條如何密切了 西能進來,但舊的不肯去,要何望來 迷有 血肉的寫語,而嚴格地說,也可以
由此我們可屌"這兩者根本還是一心 ——范就成了一種「自我門係」,即一下〔凉;這區列不是本質上的
事,並不是兩回事! 陈雅,低是事物在發怨的過程中,時間先 自我改造的過程
後的霉別。)
心學
门
侑新陈舊 ——學習和改造的辯証關係 往往有一個十分治膜的溉念:以爲
習不就完全等於敢造嗎?甚麼有人翻 「學習了,還是改造不涵來呢?問題就
其實,刚潛和改造是分不開的,這兩 者之间,一開始就有流肉的那根
·那麽-安然套 - 我們爲甚麽灭要把 學習和故造分開來說呢?
•
11
還诏理混來很簡單,因爲學習是一個 這番話,是絕對正確的。舉一個例子
同時,在另一方面,是不是只要努力 淼程 - 而改造又是一個過程, 一說 來說比如:有一個出身小强階級的作 家,他如果要求自己能够成爲一個服務於 學習一番 - 就算剂底改造了呢?那也不是 這是一件事物發展的兩個階段
人民大縠和湖於人民大案的作家,不用說:“因保學習了,自然可以由此得到改造, - 當然淇建行自我改造,但在進行改造之一但西走了之後,近明出學習的重要,面
本刊在上排站
一,系史發砣到今天,這是誰都要被透 自己的時候了,所以我們强改造,同時 就咀景智!
和思辨證凸方面,沒有任何成果。但一般說 來,他們都是趨向於一個目的,迫使. 服務于統治疗緻的利盆-裡如削者少數磨 迫被壓迫者多数的現象,並承翻落種的彩 是合乎道德的,
西欧文時,大鏊上都是向賽本主義社會 新姿效勞的,但就生了一些种 安本
·主義制度的優良作品,在一位深知安本 主義社會的作家巴爾扎克斯害的一萬里奥老 盡」長篇小說中,子爵夫人造堂中教區大甲 生拉斯 雅克睟此說道 「你計幛得越發冷,你的遠程也就 麟浆大。你至示盟前地去打股劑,那時人 們就會害怕你的。你石待男人和女人 條資得你乖坐的驛馬一樣,將把它在下一 戴死掉吧。但如果你一旦發現了天良, 那你就把它E 但珠叛Q资際經來,說設
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·各拭起步及上猃以
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下文件式爲高級程序,凡對於5椴有深刻的 第蹤,始可照做,否翔必須先我一路29
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·用分式,如馬來西 · 運動者傑利用上娩掛於峰與上,徐用力
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冠軍龍城擦君,李氏慰退動後,帶兩颺商過卵頂時離開,兩手來擬,
爲該次捕還,因掘
,可免身體不下医之财,
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一。商業在爾本文前,紐詐轉港延君之論述,應將取得高泰改了一串见其攝優之琳定,宇防鼠 仍須保持拗腰,上臀依依濕度,用手緊握如同 金源,提錻君之稔交) - 故推動之末端一組鐵片隨園,還淼向箨戒超。佔是直起罗·乎與地面威爾角 阳珮贴中 - 羊之開法大牌可分爲|||┅窄 恐動作之師,宋宏火之「之内,他饪吮吋!燦然 - 手做人拉到3節放手,阿聯銅仰,下
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- 网郊 ,脚下而褙足,故用分比躇三君之地忞 手防爆約如同遯,正常俺法是比肩部網的上八吋 式者,正受掛法與T握一之距離則總監閣握,故 ,而本中兩年幾觸及鐵。三種掾皆用上握步 但能,用下蹲式者,低
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離祟校蘭 爭齏距离术,
以後捏為住。
建物車 立於杭中,雨手捏,如上 下發的类
| 優格的廣告儷料,對古城原因呢?因爲一般人就股高蹬高的與舞會一所作之功因而過大, 窄斯網可經無人採用。人不能蹲下,既然特詢結果·並無與心方,同將所僻为向蚶向上,筋-廚范高渦风
如讽告上所帶的功效的,因爲避世是廣告,事實仍然是平安。
再不到扰四则作完成,省採用此式,然成破
一部後仰 如坛 然後手握黏,尕卜醫支持
這動作邠要全身發直動-方環境,助 单独保特悖間過短多 其抓舉之成杌優於擔,身體法能完全挺直,it) 舉。下阿式者,有問世|'))向入拉助力不够;宀四一放手後未有 何·女用下蹲式以罷昌君採用握。或者亦[南侧道佛只 行寜攝。但鼻觴椒多。 。而當時抓緊妞例監來擔鵞中?吾人須知下均爲點閱据之下熔者, 一則质手距離樽·湖哐·作啟,脚步不能移動。」式中,栻鈴離地防始可,手霜批次性及一时。兹食 仲網上時,数梃地面距,字际而不當。故美國, 故少,故無須冠及拉、若在練習抓朵時,會源 不久即以就由班陪你入
騎之不足。且下辨式上,該分設式下謝式,開畫勢,但影器放在發上不下。明天 加入 比車格的戰竦玻體力改進方面除熱心,但是往往從事鍛鍊的人,是收不到一踪因上拉高度不足,不發表台親見本稱數學館 前荫,則橫位股浪錢耶噏11宕商时,這部營
·此式必須爾手牌嚮力機械利益至大,
樱限售安全起見,可在 聯 兩甓接不起 鉅疮常神聞到的問題·我的镫股當然基宓可以從舵閒的方米裾酥府判不合格。再明防手炬 惠而然。 一般嘅容,由於生观上之现今成名之湛累家,可完成,最難要者,從有錢蒍之成缀。附雅依,由中安族米醬,同時把试架的主都北汗,並借協 大多川正常握怍成濶握一下蹲姿勢起,卻至立君之所以换用分段式者,則员的保談,從旁將身體提色, 關係,千只能斑啡而 商,橄銘堂在的接之上一,此式者,各有点之姿勢,若用不足黢哦,純然因其體型及不適, 之源法,手臂R與地面、下酵而出。 於揭舉中,醤] 蓮种者在裤中成直臂倒奶就業鬱,至平衡力 健类的一群
立時之腿力方向相反,成功在第一要說,各同 保持後如做人,朗左、右)前行一步,然後 故被嗤站起。若腳按鈴志成貌不能璠向右,或於一身始做,同時您鬈左-右〕 於頭後,隨手帶與地面,進,将被改正版之距離,手握成州橙心警倒立,兩手在望約與冠體相等, 成一小於直角之角度,,而最理想者,乃以開特平衡傑特後,將柯阿前蓝持午三时,同特 而力之方向沿恩而行。」握燃宜。倘試行之,以屈曲,兩手用力拉前,前足穿過不劔及右(左 巴锇直低地面如离。意,東輝衆龄你透际的 起立餘露力之方向與地殺!
頸,協助负可在旁】-狼運動者的手腕,遇
《隐鄀是否可以唔加的掴?-√結模吸多久?ÎT可以璠高多少!」則雄鐵,易被一平,安因收起不適於實身為發。從生種上言,黑掘之下磚式及住,女方通道設國:「心身樓前,(18) 派拉動
,但孫指定在某决定性的條件下是可以的,那就是年命和你的恆心與毅力 如果你的年酺是在二十幾冶右的話,那你幹加监斋的希望朵很有可能 的•贝也不保证可以使高受的,因爲體高百分之七十是决定於 先天掏件的,但如果從事假蚀,我以爲健有很大的帮助的
在從來圻加蹬高級一年內,可使體高增加11时,已經很有成撰的 了,可很多人以┃时是太少了,往往造不滿意的,但我以爲如果 1個人高了11時,比之谓日的高度,日經是捏可獵的了,所以,我告訴 你-不必希望一個五呎吋的人,從事裝後,會帶到處七八时,希望 不堪渦高,但至歿是恆心,
線高的A钻往是很易灰心的,理由是沿高地加不比經肌肉的步來得 鹵*, 一個肌肉的人,在第一月的套練後,手臂可大坐吋,胞光二府! 共低不帅的,因爲煞步快,興趣濃厚,不但不易灰心,而且硭群瓶肉酸 的,往花朵做愈[ 亦心]的+ 掛練請杯可就不同了,因爲往往體高加了
•還不易發現,於是灰心下來,實際上,手牌大一吋是火了十分之ㄧ 人的甲骑是+时也很易發瑱谁步了,可是劳關了一寸,是高了六十五分之 .LC中國人的約六十五吋)而已,是不易知的,所以我背诉你,不娶 心,有匠帶下去才會成功的。
通常想性的啓髙是到二十五版才停止的,但也有人在二十五歲以後路 高盤珔加,可是,想染不多是挺少的例子,女子約於二十三體高開 始停止增高,但不論男女,31歳時 - 鎭,堆高!时 是可能的 ,因爲二十幾树人根本上他們自然坻究院,如果再加上菲◎去抓助灿
·增高的越半自然快,唯一千五錢的人,體高已受比「自然谮高』,所以 龍從事的惊繹,滑高的油率與效果自霞是牠很多
一部份人的聽高不完全瞎了先天是矮*所以不高,也許很可能是平常,
·坐立的姿勢不正靡,做成了蛇,駝背者,马骨不正常,而成了网的 [狀璧,一個人的招徠灣了,自然高是減低了,另外一個原因是,爲小孩 子時,骨骼的組織因有娠質不亦足而不給全,而學行走得太早,致生態 成了爝批的狄恩·氯也是影奔虚高的,而其构成了想曲,在觀上也不 北游-尤北是女性·所以叫於小孩千,也不要讓他太早勉强學行走,張管 座間是很難被救的所謂限性曲卽常人俗語「佔中」。
關於堆加高釕筋,使我聯想到:一楸運動是否礤旺隈高? 裁問題,如果一個沒有難過十沉湖的人從出棋卻運動,也許有可能,一 一般人以爲運動太會把人壓饭 - ]宋竟是太乛空感知了,同時也明 蠊良品栻鈴運動,他以爲每個動作都是把很乖的茶於身上,留舞 醜的,一個餘事過積 站外的人知道的。在另一面我以𨭆萦把槓鈴朐 敬頂上跟貼‧手用水贞仰,五朵可使將骨拉伸的,又如面硬,身 他倞饼据杌鋡毕辩骨艾朵在体聪的狀愿把沉低發起,對高也是有利無 一张的,所以緻而是不分硏限體高。 體高的增加,通常是跟骨的伸長,和瘠骨的資費,退費的伸長,是 十分困站,不完全是外天的費决定的,但骨的拉長是很可能的, 因您貸每一個宮位 16 - 東綮※揖妤的長度自然可以長+ 龍區自然可以增加,所以酸高的滑加,是習神肌涿州,所以把普通的 「伸展侦介绍如下.只要岁恆心现自然有效的 身體酸卜,牺先分開,但國攛 - 雨季芹潜於身 運動一
編後話
下期本刊急將游泳季而開放之時,特別 可以吗曠失去和母心的人多一種有 堂身心的運動「待將來著去,再追求
凡将游泳柜作-溺希及早守來 - 以 印,來稿郜龸12艘合十四號,199 華人行七樓六一〇,稍戰從優慌。再者一 推颮『毎美𨭆助一起見,现瓣有 杏
• (1) WZH-(11)
癯者如有览精移玉至火海中華入行七樓六
不需器械的體力發育運動
大家都知道有些運動是不需魌器形的,阿降的體力鍛鍊者未始不能節省一部分時間和金錢, 洗的中式作模泱戍同,其他爲足的 一般人把各粮不俗啓钤器殺的㳦點,願鰭的伊一而凡對於這種述方式的成見也就不會存在了,媒國的,那配再轉爲鎗爾斯的用移说唱,这或 「
下面便是我们的需器械的運動中幾個主感的,不容易济造坏初習者可先他摄䲁女雄再十五 此「徒手運動」,致使印軍的臀年們對於所謂後 手可測,不易捉鞑它的健花佰值。因爲一方对位 · 燏作,而且除尖益歟和鍛練器部的動作之外,十次,重用剑南方式做十至十五式,可就用 【包包尼安楼下)十,仍有余力斯顿 做俄羅斯姓的姿勢一連做一干大,自然说一跃 們見沿南近数度的减家們推祟徒手张呦,而另1. 無器械的運動的重要動作,也許止於"幾個吧 各狱吧上番 • 一
瘗份一 方面,他們艾姆說對於飛銷體力鎏牌-徒手汜動
骶助作本是古老孤屿之一,它有各壐不同,普通人優降俊多了。 是没有多大功效的。造微,自然會使他們有無昕
上列各運動,鞑來講:可能 的造愧,對於斷跳和上臂的蛮航的發育是有股 本文的用意,便是想他的證明,所『禔 值,而且也可以總養壆强的腹肌,見圖Aa 若利·康啊,亦可以帮助無寬的超似無的,它新生取對 ,然後徐徐暖氣,而乎同州向後下方面坐,腰部 手電動縢究蕈有多少酋献,其功效又有多少限理 用家具,它也可以改爲各櫓不同的反齬、饒殿易,上橋南俊肌,也可以認腹 槁,最後對於大腿類 腳上方,則腰裤陷問砷與,然後呼氣,陈宇侠摸門有位置,開課愨題,做」。換四之,就是發對下面幾個問癌,給出一個地點,可將防手褘於方椅上如圖B 來交替起伏。俏,一岢想不到的功效。 影慚可靠的答案!!徒乖乖勁能不能優缺懾肉,伙困難一點,不硏將前足對於分榜上〔如p,u 運動二... 輛調雞線調度,兩臂在伸於頭頂之上,頂部獨力向上
的鋆势,可能使用有就 ,如果朗-其限良何在?與正式舉氧的區別又何才作業上壓。不過用圖A 州威 + 同時吸氣,吸謀,身體的前下母手指觸地 在T
可袐習降不妨E蹛A,淮而仿照圖A+H蚋作D 我們的答安是:微手証動可以猥鐃泥力主术, 和G,每款数十至十五次,分先後來營‧ 哈館,同時氣,動作不要太樾而醫富疆性腻豹霾煙,做十五次。 運動三礙咗分存的汁队时通十二行,與上一身,過要在一般所痛的滋件之下來作;質言之,郎身 婚前俯,但不是以手指獨地,而是把兩争力向跳下,肌肉必抗拒一碗舞常的阻力上而此阻力能够 &方神去,這可坐瘠骨與伸腿,身體下旃時呼氣,立時啜氣-龸做才 很精确的逐渐增加。 運動四: LC,她與手法略外伸線務量成十字形,身 一行,吸呼方法與上述同 大股亦
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,是背站於距蒞爾已外,兩年他於實上,身體向後 因去,使附手焗儒,沒向下觸去,鍛煉,可熱盤,晅阱可 南南圩加
晝動作木是视版祺的基本薄,但是以 :家具,可能更爲有效,謝您是本的动作·雨塑 至於此種述磡的限制,則實很大,欲求-
平欠身傍仰臥起,因丽手作萤接及附足
放於府底,也即確做一點。他更仰臥方將上,研 體分跟陳證力的,絕不能單掛過耀逮眦‧柶用料 子,宋鎘證些普缩器物,可以得到相當程度的能降的突更大,故此当然较爲維。初對時先做 功,但是恨機不能說是完全一徒手」了。村子之 幽系十至十11次 - 再做閱下十次,休息後繼續散 運動五: 上讕動蒍是用身體自動調啲,但輕揮動和上肉飯,難的像其不揚是單树,除棋,木助架警器械的代,隨+小至十二次。 .用品而因,就是代用品,他不能永代用下去,
鍪動作缵菸容部的肌肉有特殊的功效,初 我們這裏所說的手運動,在本質上和输 一槨豹;术缁四傩時,能於肌肉的阻力号稷鈴 者平臣於攜面或木板上一郎與圈 轉向 ) 然後 將身向葵物贸- 初時不能逻母完滿結果,嗒後 一類的東西,而在我們的運動中,姐力的來辉是 我們自己的缺電,在頂個意識上,本文所講的殛 黃有起色,分三組來做,饼組做十次。〔再者如 脑力式並非其正的『徒手運動」這一點,讓者 不能夠接,可作人棄握足成囥足鑑於謙應自然 易於如身日
攝跺‰ Ú鹚本足 所以,我們不妨鍛鑱 碴力的渲徝活
·黑純的運動,而以「從手邓朝』一同邸用於來..這附作為一種最齊她的徒手站-低爾於 艹惬捌柒一的匭正「甲一的則;的樣 - 苟台·平衡及鄗力可,的有黟對益處。如槃能保咎易可加
運動六· 但坐述助民坐起還動差不多相同,而她在一酒槽的
接上 - 爾尼約搗兩梢的脚,兩手互捏於頭後 - 身瞍向 19. 後放下,令頭铠不炻腳及地到〔包及食好逬初練時可不必),然後變 |上脚股下喔呼射。〔做中沉 這都是手的管,一個的高增加的人都可以做到,但毋加快高 的方朕不止上扰幾綳-就∫木 朶一而礬-已經不止上述,但限於財轅不 述雅可※半闭车牌臣等考研,亦有述及前,著各者同志佩第一
注意
場盤公
【利勝
曬映獻日卽
劇喜刻深刺諷編攷畫漫名著國全名馳品出新簇司公業
映獻
「作漫
風書
每日五點
ון
國語
張樂平 原作
基龍王
飾三毛
王地拿質與沙中土 桂林
餐風
走頭無路 【藏身 飢雷鳴望梅止媽 飯被毆假扮
春帶雨!
父女無言 慘別離
似訴人間
悲苦事
丁良心不忍 報烏龍百
妙手擒兇風流美劍客蠼獨臂將
郔材最新
少
新路和湯
柱亞 蘇
里德妮
太平
国王琴台幻夢
光緒皇下週到港
連日瘞擁 絕早在滿
(大鳳凰快訊)光緒皇(新馬師曾)@於下週到港 隨從人物,計有玲妃(余麗珍)慈禧太 后(廖俠串)光绪皇后 秦小梨)李鴻章(石燕子】李蓮英(謝君蘇) 小宮女 〔尹少卿 左宗棠(少崑崙)等八人,尚有其他隨員百數 到時將由李少芸先生特介紹與港九 兩地貴賓相見,本港西區某大戲院刻已準備一切,特為光緒皇 【大歡迎會 痔當報登通告全港貴賓,蒞臨觀光,並由 "皇髙『夜祭妃』
安平后皇
節調空
放開無冷~
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有畫載比
趣更漫連
朱重
唇 吻願
白安郎
滿||慾滿
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