五百七十月三年四五九二
北大的金力,且痛一般青年入所殺燕,但閲力的就行,甚盡完妨的肌同,網評者的阵向的,一的肌肉不解籍
四第張四藥:
———學校工作談之一
我們 這吮的旅行不豬干尖敗,完 地还到了我們的目的,那嗽, 工作就
一:旅行的目的 我們做任何一件事情,都是有其目的
〜11-许后外活迦成功來調劑身心,
比方对,这一次作函校再乘临的旅行 ,自的是聯絡友舘、加強團結的;那麼 在我們的計撕中,就荽有射下的决定了
·的。世上决没有谳樣的人手做中蛞無目的 鼓翰同受,花華
「現在先爾第一點。爲了英使搭個旅行 ,就兵時掛一遊,假如有的話,那麼,這 還歌四校外的學友和同學觀友等,二,選
·黑距離 出有遠的地方;三,預備一些都能合乎有。右組融這一原則,歷 旅料也不能例外,一樣是有目的的 簡短的濳藝竩目--如果我們筑次的良行為,在入事方面 - 就按 牒需,按联合 :假如間:旅行的自的是什繁?道問,目的只是限於「康樂』澄一期的,擇一段的分工,昭通常的情形來說,至少舆酒 蜞雠费搡镡矽疢添柒發括,低是,我們仍 : 我們不妨滨透闵宜於作戶外熱劇的地區,出一個依循,一個國館,一個財務, 建豕價次旅行所守的規則。 然
一個至餓個庶務若干個覇絡員 。 總領 可以周怒:就一般的旅行來說,其自的。在冬天,可以阳山;在夏大,可以到冰 帶不出對幾個:一,碗將友盆,加河圈榮 威海簇去......举内抢,完全爲了找求,烏裝做行活動的音實人,也就是道 讓外智詿去旅行的,郭世搁衷詩用道
旅行者巾的箂處,所以個人很特別憐 的,渡分跟親紵小組,如繪出空生趣,自成。至于配絡自那也是極與麥的,他 然糾棒與本樱建翮...柒
祟整但跨伍瓴的饽部,他們得角谈一些瑜
旅行的第一步準備工作,就是選出究 或入和幹部,其次,就是沒訂具战的旅 行 航和退路。
我們是可以聽地行了
四:旅行前後
有了且幣的旅行計劃- 我當然一 都可以照原定計翠行事件是在旅行之们 後,有一闱點要知 提出來説的。. 在出發之前,戴者在與人道之後
·應要作造分宜雄統的織告,闡明頓必能 行的目的,及特別與接安的史体化, 和
;我要發這袂發揚州下一次的工作应售習 活動的號召。有人說:從一個電動過 英勁 搬到另一個運動的中心沒節,邪接表 的人們所要(干骋推逭一中心邀商才對。
地提高,这煖奏就發於下估,將來買一個
“斯人民的文化一家高起來 的主裏任務。」現在我俩的業通工作 大批的工藝研究打,目前知蠢例子
劉,根本上贴碓群亲,思想中阿
e倡廉多jl),榜求舆外(特別是自然恩的
>
皇后
三:準備工作
仰臥推器
雙周刊
建
期十五第
李劍琴主編
五 運動(七)擴胸
第
運動(十)
胍及*î肌有特效。凡 直臂硬舉 「没好做美的人們,不可 钱容孝立於本箱上,不牌,
快與类十九期已心啟,可直接到家人行。 七樓水山一號房打開。建英国屈即因印郴菊 明·傑:
運動(木箱上) 「健應知之一
練習者手♯丽萆
鉛向左右分開,常分開
,否則可拙磅個合。做 十五次,帶賞約與韋
强大體力的鍛鍊法
木子」讓完】
·頸部堆糖衆動,該 投法方面可以操正一星期,我用 反攝,耶一手掌前向,一五次的,做四五財,同,包括各種角士极的花式
炒稱的高度和長度可於抽著称梭律协中 之第二米雙核之 黑内獲得香搵準尺寸,所 的各器械運動,肌敢息於太刊及「先與英
·各期中,至於放一張持幅的
煙,我們不能有很大的二 [陬勳奥登逹用一功的距逐點,可以在角能力去成做,可是设廉 要能力的藥喩资
我不
1. 至於各跑者所欲知的想題,楯者會於[ 致的呼恩成新,現更將各自成一冊, 名為『美語座,對於僭主減動的同好, 不妨們作者。
這雖然很簡單,但極適合一般
的人花花朵朵上据出的一常互換,比做好些。
瑨沿雞都的及
人學習,讀者不妨一試
握力很爲有效。
健美干法
學愚
運動(入) 單手曲體變轝
是一般定的電離而是殺
一刀斜方肌有効,
損鈴出於太之前 K()
運動(} 交替推舉 習者將經等於 用右手推向與頂之上,
運動(四) 慢彎舉
• ** ·
1用力扯起度至物質,與
可將過於大選之前約宜十磅,
同時吸到,然後放下 「再用力將左手推起右
,然後徐倫颺起至有運動(六)屈膝
乎一樣,上牌及氣,故
下降呼出。附手止
飛可與兩個啞鈴相等
十大。對於園區,吉隆
,做十13
運動(五)
閑足平放約附十八吋至
運(二)
交替彎舉
1先將右手帶起,身體
將廣民
| -热用左手上散
下時呼出,手共11 十四次,雷爾慶推與約
運動(三)立 正划船(啞鈴)
葱習將號錦如
||四於身旁,然间 時用力上境 有之前 *上時吸氣-下呼
程度將成正此啊,從未見身倍思親,一留不强的入能除將任速度,被擴! 根曝年來你美逊的迅逻依域,將年人努力卻習的結果,更足証明
·而變阿豬的降期了可 對和價锵的儀器,最初只是健身院的武器, 大的家使用。而作由於健美的文章,最初识
於身前,一爭於身後, 氣,凱威時吸出,沙郡 明相同。
力的
式,每殿三至五次,同重要,所以對次
份肌肉可能,可多用左手行雷鼽象 然後乘蘭加爾,每三幾
在髙於明頂架:
「精」 性的
「於頭項时的你,然
「案珠强我們正在發香的健美
不可以 外表來定,爲
马
預備動作。
一B组做美的人們,維對不舒耐殍做的告訴!
不過,中健羮獄動的人,還有兩點至綮洋愆=(一)是隱退(11 一是。因爲故事的觀軸·越眠可使精神復的,因爲號內的消耗,營 驚可使物料清諾的,只是不斷的消耗而缺乏延展和營養,那對於發達 肉沒有不失敗的。
.F冽的十虢健谍無動、本隰平儿,但適合每個人的需製,如果你是初 級的醛業者可以飛練,加裝你已經親古著,你所選入經常的裴度中,因爲, 辅罗恩·展·背肌等烯河動最好從單的動作強起,使说购作準確後
夠放下,其做,五至十
改進,如想 所以各人的張力就有不一力的报球,江是我們的
收同锒的双线。讚是皮
将能力的粱勳之.
木馬運動
在訊動的极相似,
一支特能力,可先仰臥地上
,需與滾茏的对合掌起身位(附LEA
令一起跑 正。
平脚) 致,紙不同調越商已·深蹲
利用助手 白行
下落
正划鰡(窄握)免琳小趙立,上呼吸氣
·帝運會兩個華僑冠軍
陶福亨與辜榮堂
作——以一足
務,
他們已被歐洲舉重聯會邀請 參加本年在巴黎舉行的世界畢 重比賽大會,這是華僑之光!
在母來歪皋加英帘運動會呜做找選樂中,镪鎮的兩名馬來熙游衒陶阿寧君及感 堂君,
*年在巴黎舉行的世媒供眾比賽,與世界各國的冠軍一跤高低。 *阿阿君在荽帝冠軍的成如下:
·阿雅,打擊一百九十五磅,無舉二百五十磅,被成佞震的五十额。
另一名譪强碱否,是經ㆭ盛級選手,但成績係上百六十五磅,經該第三名。 在英師會中,陶君推起了二百一十磅,殺培破英記錄,但有二位幾洲員不同意,故承 本年度在门场的暝市此要,選兩位中國供的選手,將會給世界一個極大的驚奇,是無可避,
强的叫,齔臂及手一價向下·身成際運習多時,但行聯 强手腕及此習的能力。」
四十磅的敖來散 手向的坔他一如附 方送來行度低的猳舉,一起及轉牙和西
下壓的神
打成立氏
時 - 可以練習可行單
身,他粱商落一
人雷口令11的動作,典 在其背上的時候,你
氣大於自己的
兩手抓舉
(4)
集中执为(OCHOISTRATION),但郴衝式對 因此增加不少突。11, 無論如何抗癌咤阿手租根鈴的东帷马三項基於上述精於「曾越灭一的人採用校塔有利。 祗方式中至網的一個·因爲館果附手的阿處不够 到底你該採下 蹲式還是 式或分觀式也好,所樁在滿綫上的距離,不超一侧的活,營槨拉至發商的位置,孤降阿宇最末一的採用的糊,精就是下图式與新形式·熊步式( 不宜向下,有雕 或放手,否則亦當試聽一次,這贴是應特別留心,向後北去,身始迅速下雨等徒巧出使手臂面伸的:身蛰疑 · 用爾提前後分開使身獲下·下 |重的人在抓舉中 至重要的問 的,否倒免會所。地歇性了一次試飛的調食,如,如果兩手距離不將腦,是不能迅速区順手腕,轉式(SUAL,阿蘭麼的就在該法捕, 不作,不激前跳,多因調肪 彩你能留位址日的方法,則在拆離真的鳥會不容,結果被可以用推學的方法使手臂伸商,酒是拼盤,前提分開,能是愛树對挪威或商時,射在戴,一方不鐵,因此受染就業 施加了,因錢在驚是三項與頂方式中至易於犯,致命的和那——有推思動作。同時,因爲手某说,由任上她兩個方式中,到安那個9好用,也是
,這裏可以給你一個决定
【性的解答。
規的一項。
兩手抓點又名的抉怨(BPTED LIET 是
一價值,在數字上的此应-無可諱言的,用光式 杭菡動,以補足道缺悌
三個固隔裹 比賽用的方式之一
保須站立於斯克 方先
·過殺點的人也好,從未雄涡這項塚勁的人也好、
本不然烧甚麽是厩定深勘,在耍的演勵能利用技
戏楼方法風靚酒,杭鼢平放於上其骨的身心論上可,因爲抓與除了是三項方式中戴度至高之外,一條起步式( GET IT IS HILLS 的认才有機會
下蹲式的話,未必每個人都可以做到全蹲的基法 做售的 橫丁財技巧的運用,我以為與開的你劇一搬遷,明式珽旋式時,也應特別把牠們拿,用下式的四重家,他可以做到箭步式,陳還 的方式 - 至多不過是與傳極點而已,低用材步式 必須体 一,身體在何部件都不能與積的點,同時抓堪的,方浪不算得社區一日項,但在据妙軍以上的取,正如上,實修,可选剂的染霍家,如朵花式下闳式的话,是不一定做到的動員不 的,而且,常常會挑明骚的食量壓倒在地上,五一宜蘭州 - 初的 迅禨的時候,而停捉式則可以使館心檢強,但可知對於普通身形的人將步式应下降式易於公用動, 號完全種假型,如织下爾式的她立起,保楼师 租用到拉舉應有安巧。 * 線,對於帶有曾經質的運動一却有损得不李前的必宾。在一般來,用和步式,但雷西,那個方式较易地味,主做的是决定於下
新來創
鮮未國
新鮮風
風有片
格的從
白姜洪R
中旅團
優秀台柱
『錦繡天堂』
男主角
老頭兒利令智 大小姐失身軀 二少爺努力 三小姐玉潔冰 僑將軍趾高烜
紅運當頭
『清宮秘史』
婉
『水上人家』
女主角 •
王利勝 平太|泰國
明波蘇辛
演合・納蒙・灼灼黎
片鉅級超默幽剌諷白對語國部全
乾未漆油
巨的笑成份切影中「以愛,以虚角鬥心勾,詐我虞你 刺罵嬉,秀一劇集生者予擊者予
罵的諷
刺巨
劇嗎?
劇國至
?喜的情有
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有血有
足此
巴結將軍,出選 衬,粉劉蕪驚! 兒, 送肉體! 拼十萬元,口黑不 至,反蕙兒子, 越中,攤主任 客,椹集!
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BATTLEGROU
雲韓信
法國第一美女
膺選巴的選 的法:
丹妮絲德素
十大明籍 合演
個嬌滴滴
愛上了
?何如一個:
屋同佾