自的刷分部:
第張四第
五期星
日月一年〇五九业
隔張四業
利润
動運的效有種幾紹介
法達發部肩
̇譯芷岸
.本手推舉的各個方式雎然動至 部镛很有效果-可是磴科部的效 泡製心得一些集中育部的說動,在
·短期内可以使射部的风度,鹰捉 各方面上都坐起來,
次得一個搬達克的格 - 三 角肌的大小是十分正恩的,一個人 的體格與體力往往由於育部的設現 *决定,尤其是骨格的人,就
·
啾驹不可,爽的 動都是直接來腐部強大起來的三 但這只是槍它永出来,並不是
你在一次的鍛練完全做-在5
搭餘保險
勞蔚來舉行,就是可以| 避免發勦这血嗽病、唯 整可以採能做八次而 到妩乏的做,四租式
*銀線,其中一兩個來揖就够 丁- 把一兩個傘拗 嫩統用當呼 之後,另探別科+來鍛神,繞而目 ·其次是推舉的動作 之不蒌在同一次聽把介紹出來的,對於臣角的發熱是 凱髅完全做完,過而疲乏結果,是「很有用處 - 意 其是用 不合有效果的。
奥多数各积不同的動作 使后部多受各個伊裡的一 我才行。肩部發完 補的話,作舉中是十 分有利的,試察世界 ,沒有一個不健康者 的 - 因爲如果肩部不够 稳健,是不容易把一個 碧常的疵計上的佤之 聽的,就是把一起 笹的保持兩秒出定
·的姿勢,也無需部的 收去幸持 + 所以指部 的强酶是十分抢要的, 同時往往大多殷的健身
·骇小及戶省江安達
·西永县街璒喵 現狀 爽,最宜校行-茶事,就證 情感,惟洱影带,泛争澳E之行:奈道. 被拔局勢&爾卒於用咖越粗,居 聖誕棒
(右)季大蹇用觀衆 (中)花苗青。她們都穿多彩的农讯 挂起 ■ 和般会费棱前驱
在一衆的 節,本月底出版
--
鋃踏上牌轕一在
{1}
·丹於本月十七零 午六時半開
### (1)
御珌宇郎存名
丹瑞餮已湾理安
∶口令艺——向上 及髽
動作l 铯爭遣
i牙驻华聚,扭力向上 跳起·飩淨肌勢
|疵退茏勒·爾手车行中 龍,身體全哟一如附图
『五凵不久後 將有交友晚會,凡 锉®加者用到上列
,用乎仍平存攒前,成
肌肉變遠不平均,不合 比例,不會完美地
·出男性的咸鈽+在
感謝 時,尤須注鰵 古代的襲名人物隔術的於遠蚴,左右不焜願 雕刻中 - 你可以贊落的瑞階段實減少· 剁纳筒部邪丛的盯著一的安放,在以動員 土 甓部的地位派是次风,一起跳特自己括力的大小 而送-所以希望航者阻,要决定自己的近, 够多用無餘閱并肩部的 He 桩校資於跳 E.
+ 知乎放下 : 成立委
注意:一-燃化
第一個運動我以琈姬該提示是一部: 起米 - 而且使发 + 坡府都只經有相當悲辦的人,一張得更完瑞珽合的比一竹
.三- 毎次作木馬運 哪前,先作十分以 上的健身操心
木馬運動
徵,然開始行。
蹬是下 探杌平米(
舉行。因信做你可以做底而有效,開始咋附手奔驰給於身,爭篮内向身 饒,下垂於大殿,先以左手向前点神起,直至倬於商頂之上,如開示 *注意湣動飛行時,手臂一直保持正的,甲背處不可转曲,身體不可肌 熱循嘶,左手完成發過慢放下,整间媒處 - 然後用右手向檢舉行。前者可
木馬運的 可她十四次被式時,斯爾,再由八大四夜起做 这逖噩主要錢三 角肌的後部,同時對於位於肩部在期嫩旁的古科肌也有很好的影响,這個' 1,它是一類對下「含有以上所說如此還我領神會八足納起 孤蚴是继二十五时测的周部考烈特(D, HOWLEINY的你,他 | 肌肉發遴的蝦酥毬有一要的?杭呢? 是一個黎出的一角家。太來江湿则也可以用&來做,抵比不上餘,因效的健身動!由於 木馬運動的種類 行習 者海璐超系,故將作 金,天網- 次分別說明,其實都 啞鈴册影灏及恐同部的小肌肉,這是甲村盖所不及的地方,同時阻運勁也 它爾花園·號,澄,翻譯,钢本国的B 可以豉以平常外向來舉行。
- 鏟,智一年一敬的 De Horse |- 每一項磡作畫的訣 是理念的财作的ail, 這髙介紹的第三個、,用來發颦三角肌後部 第二個介相出來的「魏中,對於環部以下的那番黝na Hong e , 粗大而必不椰,當 初幫的人,多不张家口 ▲用時對於上背部的很湿動,如劉宗,斑就沉內,會更依美地必達
因活於大意- 而發生院
其他 合四五的嘶作 三·甲峯木馬粱動10 有影响,用部上背部的豪雅手 'SIDE RAT 起來,有特助的,那裤的 露的危險,心裡而阻不 發不被降木树逮動特别 是無瓊的能绣木馬混合 大,一個繞商杂技巧的 他要的價值,就在這其 用來破都三角低部 分楣怨悔,的搞旁和前部,用嘅
11 + 變成根止过
血作時,則畏縮不前, ●由於急潑的紙() 木馬運動网件藏的 結果無往成功一個-R ,摇淇姊起步的和尖 全成功的链网的本民運 館,有助於緻肌练应 力的線-故影者對 六, 有保疆在一碄牛阳的套房,宜特
葉陷文”
:竹衆解與杀話,對
腐,手的安鸪位,
REVERSER BONT
|和調郁的,兩學森蚤飾,予選相向,南手佤乎 邱來行,用時浄意及有正确果敢的奥婿的 |,南紐約及英吋- 下垂 他於身腓(刨地面乎而所蝕的方法:開始脚功——器械凱典文名叫事 身器上,和無約村,與身憕成], |左右手分振鈴一對, 做!技巧運動」,宋馬 | 周宇盼不可與前,手臂,坐於一張兇的高椅上,運則是課阙點之一,一段浪翮愈舫,至低限度 持曲,可曲 大於四五度》。在保持商佈分向蛇右拉開兩串左右下垂於身剪, 當然同根雕含有技巧的,也須要有阿階練習婆 旁,不可作傷臉性餃大磁實地去牌登才好。 前向上起,他於阿判,可闊四所示的位,字背外向,然後用手成爲安篮们在,凡器械劑 潔運動的機密,因爲在一的發作,因爲一個店保险苟的熱作 直神於頭頂之上,然後都可以變動,可時傑作,在身體南 勸都必須具一凪大 地踏上赖習成功了一項或著澇來總的探葳消,},你随機領站立於蓬 徐徐放下,初做神-也以用能做到天文的爲合迹舉起,至兩成一直心斑的唯一條件,跑與泡翻覆,再到馬上去線帶可減少動自的意外動员的對方左侧,易於 許疳紹感到邳水保特身,配文征第十次,然後換與身體琥宁字形像,闊的際間,存正骟的制習時,自然會就少許外事件,而且隨時可以科|旅行保服的位裔 环能,也有開習柶製加武,瑷巴超複式,而紫风號同上,同時能力,有斑僻果敢的的困難和掘
不但是三角肌的乖助, 無作脚椒间上,直至 起,有货超猢邬的瞪 雙四個球對是用而且三角肌及庹術陳直伸於頭頂之上,越和裟,因此水運送常,無疑遒就攻奔號一 北欧手收向,然兩動在每一項動作中,都須安蹬地,除號:足懷號
肌肉發達是否沒
有用處?
或以爲肌肉發達不一定是健 康的表現;但最低限度這已經 印循環系統的正常
孝湜斌
『觚内漵司是否没有用做?」 成簒一僧肌肉發達是無用?
·和題目的女窜,在外网的雜誌中 但是常常可以有到,内容是汁相 對的,到底】肉證攝是打用或無用 1或是低於多餘呢?
歌籁谁,我們不限鼠 骓高調,應變實際的事物去臂,
,
·
康裂日(豆期六)午後三時前,一行十
【踣舆乛莉郚 J該給余俊廳來熙! 海夫婦一 預習相位:悴低笑計線
· 家中一 向來,開店做因 ,及其夢醒,臨早起品實之战旁,天
·書插袂·高峯塔快,自安在祥,其論上 猯復搫憨譪 有狍子抱起費者,還之 過在笑,書俊冇波,七鈴登梅-並离于这
櫛J海珠、辣专网的刷(OKTAIL1
忙于风瑴接到『中央奥界,在二樓
·索恩國,蔡染不良溫習,用说“宋
豐兩億 政抑人搭,照路段,由 點闹,才可步行,碧用湖共央花東哥工 召山平民區,純銅塔- 柯高馬路!
開攤 板式,火謝頂先进宙中传路范 岳母夫朗朗物·薩米柔彩,在時之無,
雄啟議 - 融安史雌播湖,再欠佳者,乃食 水經糍-飛含花味一盘B
葉植,樹木阪畫-小開窗培成林傑,且 在此經拳者,朵開炸转正,丹可狀, 祺發與沙盤畫個招隘,风在豬榭於各
·攤而調對「韓坊』,下級實無照甘之
·薇勞·供藝術類·基飛南·宋先瞑
跳媒對象,在斯禇日韶,甚至张瑞以根情 大於『亭] [花長,居民多 于此,獨步值上一秧山登高業
一語,具有標出席者,是故1 片片之- 踕应链耳蚴翠,至署 · 君 于『何秉公團』小-欣賞花术,俄畿道
#同人在此能。午乃平,在路
·鄉-直系做懶長嗎,佔登的團,轉
+ 控光潮過,趕返半,此大底足深化 小費府腐所以甚箦,低倍時積無多, 對 窗之行 鸫幣轉食 雪地, 本罄竹殿-咖彤做行習老年
一定品健康的表現,(1)肌肉發‘在世界杯名的健身楨觀者列 力·搬煉肌肉是無用處的,我該從 盘了證實「肌肉会到冰動對情 熱不一定有超大的战力。船健康 民氏(LARLE HIADLUMAN):A附瞭上进乎,由於一般人洪恩· 力舆康」的相關性们我可以在案 者,是說阿商杂否正常,如果1個昕张的一次一力的拓訣,有的見解,於是道等XX魂的特 德森來的無鹽去解「在分院内 內腰不正常的,抓肉录没有翀虫舍一多是明肌肉與力的關係的主如 林便糰運而生了,不分,對於有 飩的梯形何一面都 盡的,因爲不閉案 魔 第一第二卷,第三衆第七鞏啼是病的入或是x.x眏作用失常的人 家金鍛覦二個月内,做的 躜眼肉的脡路慿相關的,例如,J,在薄的第六章的「肌肉,也許是一郁缩救,可是一個人, 就数双次数没有亲加,肌肉 衛瑞 器官不正常的人,他的體內的之實是力之所寄一,我以爲安霰肌 也希望的力培訓症不抛掷節- 發淼翊來 - 我會做重 一個事 燃燒 作用發生的炎物和吸收得的禍 對發與良力無關的人,光平心静,望xx粮特效補藥注射成大 年一月二個月湾他們責 步 好,不能平衡 · 發科不能循環:考 }下遺衆述說, 力士的, 對解健处笑話,那麼, 度身體各部一击,學生肌肉的: 器官的作用而送到外肌肉,以: 但我們有一點值得再加以解 林匹克的鋸冠军再不會打甚麽發程度 忄 一定根茎他盘前的發力 補足肌肉運動的袛 波密, 湖遞的- 那就是「肌肉發並不◎我們,因爲你有錢去買如而定,我從沒有見過一個學生 的肌肉证是大婚酒新,而我铈能是.是做識】洪-在某一楼形 良的特效穩,你將成爲世界大力士·進來以三十五研作權聲惑,一個 想,一個患有胎传的人的叫肉是怎 少指不足地供給,那麽·循張器官·下我們也不否定过解說法,因絮】 了,如见慰法可能的事璨的話- 月祗仍然作团風查的模配握,而乎 會不會擁有十五吋的平臂·四,不正常的人的肌肉,尙是沒有做 嫩肌风發運的人如果生活不正常, 肉钢速的筛是無用處而多餘了,可·粘步二吋的,可貝肌肉按斑 十11針的荆閱,
糖發途起來的,所以肌肉能發起 是不能永据保持康健的-因爲生活 是直翮現在止,11十世紀日 體力消恐相關业灣的,再 我們可以不用她敷以開發來,起碼已縮證明了內部的鹅荆系 不正當而失夫了接到很可能的 有無褡現
一個遺精,是工作時 执 此镗襌動,不但是 鐵「無用」的人用甚硬方法去計礻最轵常,况且人饽的模鹕是根本,都一個身弈,自以得成功,
不愧中的人 - 康健的程度然是 外一個衆電系的能力和一個短跑冢合作,不單一部份磝阻而另一部 之後,對生活不加课堂-他的東話 淮肌肉的雅龸肌肉發達的原因是,不正常,但雄三月的假 - 我從 的體力,根木上拿舉家安和短跑·校痍-因爲如果楣環系綫正常工 斯爾失去而不自覺-攸的康 肌肉的增大,而不必殺雞數目 沒有迴村一個肌肉像HT仍然康 比較是一件業不合理的事,因爲 作而手爽器官也要正常的合作,方一在不經不覺地失去時,他身飽外表 加強肌肉的笩的運動- 不粥 - 然三月一帶 兩者所用的力本上就不相哼,誰身做弭蝕,試開一個人的肌肉是不會有很大用央的我明 ! 夏荷神是芮不案跳的健康一度,工作做我的,這實際的 飛象的『力』大部份是上身的推動能否製「百磅於頭頂之上呢? 所以讓不幹「肌發吳康舘任何ì,論是緻,歌也發足以證明肌肉發速與康就是不 和一個樂頌家相比(因染家居力, 而短跑家所用的「力」結下世界各國任何一個舉或母那有問題了我們不能證肌肉發達 身手用啊,我想都不棻 脆的,决不肌网说法了统府 肌肉色塑至商瘘的 J, 面琵鐡餘的速度力,如果媒爾家與短跑 & 皮包骨的身體呢?證不多現代恐不安坳潤康·范毡将形、我們 一部带肌肉有磁疬,而內部疆官全,逛仍然在三個月前的狀雄下的. 是,在XX家獄喵計其之下,短鼩·洛佩獷-甫的一定失敗,同樣的大力七如美國約蚧駛部珠,士坦,只可以肌肉發達的人也會因生活 没有反恩的,舉個渐顯明的你 如他的康盤一盤還有改進,開 -家港比裹家的體力爲高,那英我 地規暅家去參加魯比娜·根群迪料,士坦悟,衆利素·埃及的碘 不正常而失薇難,但任何人都不一俟接阿一塹爾動時,不但肌肉感瑟“以决定個人的肌肉發詐嵒吧, 杏不取出他的滑爽,已取骨下去一百搭也曾这不鷸(一百磅在芩 ·形等都是杰近的世界舉爾,鸨花肌肉合理的壓嘶价褫彀時,西区搬,同時會感到呼吸與眠籍加一定没有很形-所瓤肉强倘舆 ,他實了猃呵肌肉的「無用 康樂中是很低的本盘》+ 因爲者:冠军,他們的體格牠們不過有呢? ·俄起反而不堆的 艙盘道撰寫:「一個低肉發達的人
·不能就證明的牙务特別
爲肌肉疲迷無用的人,在十號週報 文就中,是方十诏的會拿短卲
速,這朵證明任何運動都會同時 力乳癌的閻只是互相連接,不 外部肌肉和内部無官的,「旺西 脂獨造的产
明際
天
勳世蔣1
避免擠
加開早站
哥倫布傳
中央
加映十二
國民
點半早梅
,
̇氣力特和施油 注↓、我艾不用租 ·
以念肌两發梳與體力無佔的露 力不麟所以我們不能插們來
埌鏤尖理區腎上腺号供生啊 相比的
人,齮你先找多聚本世界著名的平 #佐路华健生超人的能力的姊始, 以爲肌肉碴茬露用的文章的,用參考用語,有需現代澳正宗的智་而甲狀腺些性蓋 生日在尋常狀帶
·活的能力 - 於亲有人以郷欲楩送骸
&對内部濶智没有影窭』谒即瑭
·如果稍傣有i胁的人哋會不相信,#除不一定是寳-送式·
风上證险抄答案才。 仍續聯映
明末清
初忠臣。
義士轟
GYM
鐘
表
XII
意鍾個癶 埋行。
Sale Aventse
ED.A.KELLER & CO. LTD.14a 5 X
代均各
上即新
售有處
山貨
時代]
本院敢以信譽保証
本片爲戰後最佳片
主角
哥倫
布傳
全部七彩
宮殿背景,巍峨壯麗·聳入雲霄I 海上巨景,波濤浩瀚,水天一色! 水手叛變 刀劍橫飛:驚心動魄,
CHRISTOPHER
FREDRIC MARCH
COLUMBUS
COLOUR SY TECHNICOLOR A
做瞭當年探险大木舟,每船重百餘啦,工程浩大
泰晤士河上製數年,歷史巨人,新大稽1
規模最偉大 故事最動人 彩色最壯麗 演技最精湛 騰雲駕霧
自「 石燕子扮孖生之 能文能武,神秘 怱兄忽弟 攪出大 出生入死
飛天遁地 隱形化身
千變萬化
語寄 鬥飛 正一來干
來此
一部眞.
封後寺
紅火自
粵劇怪眞 此年 • 蓮燒一
,險象還生 李鵬飛 高魯泉
巢非非台高产
偉完 土克 大(出乘[資皇|等|構奸⌋垂貨 業成人服陸新發舟助后年候降臣愛婦
片巨語粵奇離妙奧怪神武精新最
【映院滿| 場一·三點五映加院三
后皇
片巨劍比人動情奇跡事闈宮險探上海景背史歷
卿艶羅子燕石「新金本隆藥殊列佛經標蔬墨复盛
:軍像屆選名獲馬德 一金:徐雨
布哥
演導林天王
出瓜影峨
嵋