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四期星

報日僑華

-七國民華中

真四第張 七第

日七十月二十年卯丁曆重

第六二七期

梁棉滔主編

香港唯一的重舉家開秉康準備參加今年十月在美國三藩市首次舉 辦之國際分畢爾比賽,君是參加六十歲花甲級。爲開氏在關氏 健力舉院練習挺舉時影。

健身運動 負重訓練

日四月二年八八九一曆公年七十七國民華中 刋週力健

公民講育會本着一 段的讹務精神,盡力推 廣體育樂活動。佔 務很大比重的健身室, 公檗了一系列類似的

都因意书地的制悯·只 一乾 洗以白重訓練爲主 的器材。負重訓練尼斯

一拭纸力的滑愫方法,所

科一台台的拉力,腿 推舉機,彎舉懋等為主 中宁西亚森是不可预 少的課程。參加大型兩 際比賽的運動員,絕大 一部份都说負重訓練路基 種基本功力的。尤其是 況氓哏動台,他們的成

的時間。

公民體育會名譽敦比蘇中平

東莞必遠健身院五十二公斤以下級之葉霸興在 該院健身室綀習健类的造型之優美姿勢。

家服、飾涝、髮式來 氾・的上臂在國時的|一小時的練習,多吃點 陈自己的人翌優游許多尺寸是手腕圍肌廿三公·有營養的食物-則際赖 佢。該低限度,但肯分、頭和小艇出三年的功夫,上述的 爲他所追求的目標村出 斑上裡圍差不多,接納造之發達到的。 庐湖、努力和汙水! 張是脚网是上財團,於開些美國健身雜誌上 熱,有許多健身的朋友圍和利極限之大鹏 原榜的巨人的身形是不 們的出發是純粹在於國與國的一些,是美,便見仁見智了, 即可, 想摔到跟袖據報導,低 一倍的話,那麼低可毂 磐健美了。我認爲,拼個是經遜十多米的改造

问的支悔,健身院無

相對鹹者均了解幾米的黛娈 ,但營養學家最近鼐現,各闲專 家對於每天所貓的維生素與礦物 囧的份慨,竟有眾大的蚊異。 例如,英國建議,成年人每日 領取巧

一千亳克

,比利時

賓四千五百,台灣則爲六千。 文弼•利耱爾博士於深入研究 -簋所標準需要執是很有 很大出入的。 他承認對此十分驚奇,因爲纳 此的投球

【體所鶻營養份量 對館

中四打著 各國專家標準不同 並且強

學資料而

擬定的。

克,但乔

內濶拉剛認爲祗要四 五屮 臺 克 便足夠了。

毌的不同,並非基於各國的極

與倫理的不向。

薛於維他命中成年人每天所

利維博士保密西根州立大学 的的出陪單位,美因雖說是五千 前食物科學與人類營養系系主任 ,阿根廷是二千五百,韓國是二,謂標準拉的很大分類係反映各 千,印度三千,印尼四干,菲律 國美專逛的意見不同。

加强組織。6、建立新|有往身心之課外活動。部僆唐最有裨益,還吸 那陳系統、C、素雅 志達的新而擊,經常深時,一直脚妹由应和 行融为盥皮甜股。D·诗鸨熱點初,自决心,至夨,1時增加容 推行獎學運動、E、推有恆心、有雄心、是志 -而除蛰幹,在不知不 行發趣。F,經常與;高鸿合的一草好年。光中健師盉熱,培强撬

;病力,防病本, |收曲次能聲之功。

怎樣練瑜伽 梁拌仍像伽士

泰式第三館,是一種

的尺寸的。他們的身

運動的忠實信徒,岳眞 者如能依照教棘員的 和在一定程度上使用

安岸佈的。至於婚, 志達改編新課程

着重學員的訓練 塗機優子就不停停書出

「換為法,將壓淆的进 三九,試試深度去做做這個套式 陳瑜伽式子,张是界,安然開朗! 上的天頂檢,重心上移,現在仍然左足後反 州多良足的事情,原本這轀包括三式的妾,右手上時,將右身現在仍然足後豆 容易不過,但是為鸨照或下——冷吗坐、斜塔型劭肯全部拉緊,右肺葉是放下雙手,全身向右 拉長,意尤本启,再握林,覺得左透身容 翡鷀個身體的鍛煉,於,除後: 险阻坐———自然坐 左手向上面右手互扣,弛了,一股締氣直 「個性疲人舒服享受下,凡人們坐-,比 站着頭用再往左邊池下方依法 歡迎跟瘦弱的青年男女參加階段,一定疗試將式于 如雙足搔著、跪着,

梁銘褙院長,以最光維持賽斯,能夠度規定個名叫道花坐、全州分極物手離

而设密而閉上

了好奇心的昭堂,或是

最後求談的身的方

港府現上紐强青少 不論男女,均受悯应。加以變化,又為經屬於瑞娜式子,我們就已經視坐式的S右

適。動作下來,便是意 ,難得一些徒聚、沉澱 校對,硫如很想內視法

「猶產黏進的訓練才和紀們製時,便百綁發生言,避免傷害,而且阻法。對的不同,方法也年的財體運動,結禠 一般5入裢身會的政农的,因爲號有優質,悔之已晚。有道壤由規背在休息的站開才在张。烈攻負重訓練的舞通過產健身學院成功之新教材,最優良去修姝,於是做式子又坐,但是人人不娄自己平时部向下度教左县,她,在頭駐地,九對線 組動與波感興趣的比對,放返資助强力評我,的師資,飛新式之儀黼 要论各署角度去擺姿落, 也燒坐下來腐式了,氣體衛生院,左翻右務,徼集的标准 人 - 都不足以參加世逆的,著大的沉肉,首先顯示,長期报,头饭一汪長。 疑着淡淡健身的, 有三種:即是空垂,健 而欧及學筑成过本港咗,能令你心就報,舵,造形象。沉樣一來,不是從喩聯師導處學來班,一路個人意識,伊 手掌。道時做的足设影 的得個際的上限大雄在心豬和有效的毛細個,慮的。這種一路要注意的。我和信,有一些到力和龍面料。三種都是「不牟利的體育學府。 余你更高,使遇、更健 義式子的人,打學祂為個低及拿人人給做的准入的顯,欣賞內部的,有機 他們的成就有点於他們著供譫網,前愆淡樸東的是,厩肉-ㄩ案 莚身院蝾犁的朋发們在 以體重分极的比照。瑚 好課程的深岢据源(像 西醫不是可以在短時間到很賜,是不能像皮河開始陆役時是對自己的面賽造世還有的禎日,這使房,蘇軍在南權課程、新熱度後,還好了,應戴起難的忍受,動作來養出名堂了,反應。這時知道站遠的、難,難荽果。 我們這些一星期上健身內建立起來的。運動以牺詿那牖分檠术去嗨 體格不十分滿意,想統 是體力,惠文和技術的ART PHO礎大厦 福運入上參加健身訓律 阿山源是指修煉的兩難 一好者,亦應該對我們的這好的起祟飲食符慣。的地方只能生微一點,一些心理學家炮器,不发成最高者爲冠軍。健一九六〇年成立以漸增康,轉教稞林職球 ,一定要這人不覺吃茁 運動有多一點言解,難以免影響基本的健康,腓-

一部份失去的組織 蕤意外形就地一個人不力賽是純捽力的没現。深,萬攤已有十多年於 強調:運動員是要海道 使我們不致浪費了練,破壞了肌肉組廠。有些,但大部份的桑工作能夠接受自己的形鲁成 以探路,戴在蘑和做硬,该院為善股樓宇,屬光的出站氣力,流 然而練式卡要變化,又 運過往在为德主義的影退期待锵机疑去完成的 他人的形象的表現,那是三項總成艄最高者為 設備教材,均為引下全作,才是健身之道。 首先談:人體的響下,居用槃物如族奮。過量的運動會使悝放一幅不平衡的心理。但冠軍。健美賽是體形的海健身之院表貴者, 六百多塊孔肉。直接登州,冢丸酮和類固醇等 港得魔和很容易受傷, 本人做得,一個黑後 開賽,各國的酒美樹有有威人士,麵有特殊好 熱礬齡係,院長認琉料獲,不要爭?不還要? 寬,但做或不做,一體去型察內部,如營業 面料,糍、阿根 還是寧媯娃苦頭,長期自然主稔,这也糍一),日子久了,在外面 博雅,食陽的海底輪, | 阿抗衝戛歎的肌肉叫做來爭取成亲。雖然,在因此使陈照浴劑也是非官方面———即果肉方山 不用。但一般故性都生感,故學生人數正持案,甄碌園林振诀。盧散 錦倫,吳飛磷等質導下種矛盾和理器,雖是台菲頭向左邊流下,古迪 每公克,內觀反激的

政院薮以人材鼎盛

-厢且癌引戤服才對。

要懾姿勢,不免吃到困

,毫無誇耀慣值。 逍時內心要發動 一個陰陽坐式子,他像稍後換過另一 坐我他人想站起來一

拉素的侧是 座便,是向己的主意,

康险悯,用内心就

假象,用內開去看, 實景,顧當用內 尾上角形的天頂輪,

再去便進入內排了。這

潻悳肌或橉倥戲,每短時間內,效果是非常常危险的。越動後一道」來改進自己的外形 航班動璃肌肉的發進巴多,成爲全籍最有活力 求、林傳彪、廣明、译 華苦去、去遺吧?組人生的斑燭。光瓦工 考生 艾巴投盘内雅, 條肌肉都是由肌肉燉雜圍著的。可是當他們年 1要發机内得到-

份的体 的人,一比一個想過度、外形、穀類,较燈的健身學院。 健身院招生的,一本「志同道合,達到一些修煉迫切的人,前藤推手,雙手極緻或動,個人也會感實得到右手的重點,也沒有感覺 一九四九 香港先生」

姿势和旗山的跟酷上個對象一向著重於一般鋲 盏爲師」之后,只顧經長久以來本能藏悟的間軸上面。汪亞台身體變,不是玄學,其實不少了,他變進入體內,他 現京造型。要達到某項 人的訓谏,從來未會作餅。不計收穫,進而對過,也是一些導師們常談,是還個八意識去網 律功的人有这里,和是一個八字面,取物無

向中排列的。外面的 祂附在骨頭上,沁一條

關秉康東山復出

00 图脚;在不同的八身上

WAH KIU YAT PO

的同一條肌肉有着问等

參加三藩市分齡舉重賽

目的肌肉姝米,即是

說:無論多外形成多语 邪的人雙頭肌(俗稱老

數挠的哦版。所不同的

阻肉義销作为詩是需要 邵讯的。灯供给能很踏 經過發生便會習慨 |地增加它的攝。諾 愈多、肌肉類,因此 運動是會全搬离變大的 。相反地,缺乏母也 過的脆與佛會變小、添 置,退化。

在配合,結拊我。

鑑於工作環境·

、宮將及運動風的表演

比赛 的要求,亚動直是過健身運動的,過瘦的社會慈善福利事業,羲 黑搖擺不定的結識。 *沿海次戴利組數的配今,邊製的,過淡的均如不後人,如歴屆發動中 武子「這」」裡去苟 來進行對辣的。一個動切實的改善,造成各 華僑日報救的助學道 始格找不到完滿的答案 作由開始的頇临姿然做試所需要的健美體格,動,前應政府青少年康

徙幂都中去發揮人的百遭

項可達到。

|整租身體表現,陰二

做一個斜塔型·假 想的是黄金屋,蜜

回逸來精神一定空

|的難受感,全都擺脫

-想的是速修養、装 尚片-

實。

一定需要點萸我們的意主题柱邊感受了。再深入 带“亦即是內心的領悟地享受一番,便難形苟一在內心 |去描 米緻的過程,比起在表深入地去聯想,那時氣萬爭上高空一战,视

享受世界仍是中途 境界,再進一步人於 靜,或很快入靜,都是

舒服享受,也不在乎了

如得動內心意, 廣州隊梁枋英〔獏力達心激淋面的腳領。我個是一門價,外表有了適境的影很快外商過推失去了多 一九五*华代創辦可硭工作中抽出更多時級函冠軍,一九五六到的默後再说说叫一

予呼吸,此時在本语的 六年健身學院, 培育储 博,坐中速型農重運動 杜絕中國一級運動以,次,重秋了數次叫做二女子五十二公斤鲜底在長城杯參加民出生命的學問,主要受,再把龍隨時上,那 【影舉重健身好手之有多,以適當而有娛樂性的 於一九五九年廣比省省組。導重和能力養的涇 男女子混雙光得第五名後與燕 西是你您個人的修養, 廚仔的肌肉]有同等 本健身安陽藥,一方式裨習,參加今運會得中量級第四名,為多是用低次数- 合影。 至六)和高組五 花以上己的課 來坻强 九六四年后院址•湖 十月在美國三藩市首穗成毡鼎六百六十湧,控 ~羅斯獒力學院,位於 次鬼辦之國爵工商機與三万公斤),一九六〇形的。健美運動員的 港局東區西兩河復習 運動會之分辦舉重比賽獲全港性重計毅亞伍德習方法最多姿多采, 道三十六號捷利谒業大,他希望卢侍读取得泰

·以二百二十打破性 幾平县因人而異,不费 段雅。本人建議初學者 擬三心四弦,沉話六七一九六六年獲選參加亞

记外。 正成積的八歲至九成 KIR.

一九六六年,關君 要中均發,六盘 方米,運用新式超合举 百九十五陇〔三百一十雅爾舂计垂菡奔 肌肉兼垂,不镉練、不 材及傳統式健身器摊,五公斤】推恩二二六团 哦量級冠讯,以二百二二過勞。抵好蝕班和扎幾 一纵梁二〇九點四勝,十六豬打破其保持六根基才向高峰挑戰世 國人對古希煙英雄人 世恩二百五十九。 之久的世紀錢,轉成 物的塑像作了盘变,發 脚君是一九四九年夜六百九十五&取得 世許多藝術家 一期一夕的事,而是經之人,規躍欲動,一番花先生」,澳一九加曼谷亞運會入直標鷸 |河激度在一安创癰法。 過長時間的,有計劃的 恢復歇性設辣,現五三及五四年明穎變動。 公民體育健身部主任————两强先生是位豪爽 而有够力有耐心去指導新、舊學員甚得一般鬱躞健 力運動的擁。

七

他們認為如果一個成年

香港舉重健身家開業在融氏健力學院用箭步式練習抓畢準備今 年十月到三藩市參加國際華重分餘比賽。

在來去,現在,其限 我介绍一毋套式莊

斜塔型狀態,東歪西斜

但是做起來也不過是

間精實玲額過番惠敢不敢拍?她說:拍,總得有犧牲,成

慵跌穿,慧不拍放烩鏡頭。

·强上模式子,更加緊你向右邊-

實,知道若格格不入,久妹也可

有不知若襬爲了五下地不少毛病給消除列上學的反鳥。停在為大搶,其實豐未說完 稱爲驚所限,不可能再丁。

斜塔型——時時鸻,不必担心跌倒,加上 蛋的頭腦,這時向身櫃 打團的灣標,製造了 過程中,意識是多麼第一藝師發出的指示、要漫著一股好快氣氛,-

沛宇,假如能夠在第一個

不遒張點,但在不知不一在体重心下,生於是將,怪不千年不满了。三界,將歷,什貶意跌据 先中,又穿入奇妙城一和手提任重心,攻上,

一九四九年的第一屆香港先生融素康現在還有如此的身烖是得 燭做的,怎推獲得一個健身素最貴貴的資產——强憶和對稱的肌肉 柔秘的身體,和性面有韻律的動作、散捷的反感、身體的平衡。

夕文夏

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「係呀,好耐冇見了,他說

我去尹减克安拍嗽,

「犬框」出品的「鐵馭忠',說話聽。 魂」,見到再幹良。 我說:「寫子,好久,叫 不見。」上次的瘴冼杞然

:「我沒有說,我媞好多。」也就是工初

「你當悫沒頽你排好多,是我說的,你 多,實收幾多,我都知,乐技實不良

,有些片接了臨時都推。】我問:「如此情 形下,爲什麽還去拍電視範?」

「因盐制是以前簽的。].

點

丹波義隆子承父業

已成日本影視紅星

在日本的藝壇中,有許多人 ·君其核子上定似是丹. 都是父傅子的,當然其中也有與 郎,他正在一部大型巨料一式由

古恕及世界最大

*家能變及核批砫有最高额之性格里拉大港店,新加擔住 「由喜来登大酒店

無封殺之意。玉淸

張菲,會被痛.

陳節目製作單位的魔