·摩德辦公室
證是具體描輪的第一步,是辦公室
這亦是一個象徵的手法,暗示了不 使荷女士有眼韶骤然一黑的感覺。 第一印象的機展示————光钱不好, 1早上八點半鏡............ 二的進口不滿三尺。」
瑜供的開始。
*認是本部份中的泛寫,主要是辦
·公室中级的明辦,中級人物的態 15字面............新來的小職
另一位女同事
·再也忍不 调假向另一位男同弭推 工作,張女士亦在和上司調笑...
子均在促来司李拨粉,等一塊兒 4黄女士抱怨時間過得太快,中年胖
'吃飯,根本忘了會吩咐拨女士在上
2兵士體乾乾地工作,中年胖子
用和公司來在調笑
適力健育教 頁三第張五第 日五廿月二十年子甲歷夏 WAH KIU YAT PO
報日僑華
·四期星
日四十月二年五八九一圈公年四十七國民華中
1985
那部份是文章的重心,又可分成四智 (二)學會語言須進人帶話一鄉來
還句時便有些不通。」
層次
了解人而至以性格化的話去表現人: 從了解物而至精到地寫物。最後指出 「人與話,物與籍,須一麼學習,一 複制造。」作全文總結。
台灣是可分以下一員的呾險。表達!
我的承辦|
公室中人的另一面貌。又可分成以下
·中學會考試題預習專欄
中國語文 (廿二)
課文分析(八)
陳大爲提供資料 明德出版社 簡淑嫻提供
人、物、語言:
老舍
主旨:
本文主要是給初學寫作的人,指導一個| 正確的學習方法。作者認爲要從事寫作| ,語言的學習是基本功夫, 所以在文 中他提供了兩個學習語言須注意的地方 「......「連人帶話一邊來」,「迪東西帶 話一齊來」。只有細心既察人物的生活 人性格,由括知人,進而話表現人, 才能球語言性格化;只有了解事物,
它的特點本質,才可以一針見血狀
·物寫
結構分析3
全文可分成三個部份。
「從而「由話知人」而至「用 '楠、音調、追樣使出其中差異,
現人」,最後達到「使語言性格化
方法一一運人帶話一齊來,連東西 耀話一帶來,並指出只如是學舌 ̇份的總舖,舉出了語言學習的二種
一般死記詞句,沼言只是死的。
格化」是介紹「連人帶話一齊來」 2從「我們記住語育」至「使語當性
̇的學習方法。活的話|
「迎東西帶話一鄰來的意思山,是介 3從了不懂對人物如此至「這就是
它們的特點木質,轉它們說話,用 自己的話說出它們的特質來,作者
(=) 速東西帶話一齊來」並指出一点語
「參考主旨及結構分析(一)J (一)瞭解學語含對寫作的重要。
(二)分析什麼叫「連人帶話一起來」和 複習指淇:
茅盾3: 河上和个月是故」三個事例是要 (三)作者舉出「鸚鵡學舌」,「恋水不感
迢篇文章主要是通過黃女士新露職業女 妹第一個半天的遭遇,撤從以前上海都 市生活的醜惡面。當中包括了小職員對 上司的奉承,高級職員借力對下级感 長討便宜,下級女職員求保障位! 拋媚眼,職員對工作的鬆懈等,最後更 提出了爲了站住脚,是否當隨俗的問颞
證明球獎
̇第一個半天的工作 主旨:
̇並舉了杜甫广塞水不成河」這句詩 結構分析: ∵ 作例證.........
4從「杜甫選有這麽一句」至「脗句
谜底不滿了
作者荘市「月是故鄉明」這句持
,帶出了另外一種「連人帶話一般
想稞椒...............能夠想像得到。」
示——職業生活並不是怎樣偏。以 (一)「贺女士預料到她的跛業生活並不會
·全文可分成五部份,分析如下:
「這是全文的開篇,亦是全篇中心的厩
鋁部份主要是寫黃女上初辦公室的 (二)早上八點半孩...........................然而還有二十 下全爲道中心作具體的描繪。
...
接着辦公室中人展示----不穿氣的 ̇理。帶出了黃女士與辦公室其他
的不相投恊的第一展示。 2「然而有人過來招呼她了 ...又像文明班要敲子!」
,從道区出人物的按現開始的肠
在造强女士的转链( 包括衣的的大紅大毅及態度的媚眼
病因次中嗤笑的來源明原
你一噥嘯願懷的三個頭成個「 品」字。最後以菡女士的心理活動 家庭、惡心)作上面的穗結,开
了...............然而還有二十分鐘。 3了於是突然間女士的思緒被打斷
這是其體描寫的明朗化,通過介绍
·的過程,直接展示了以上的人物的
山推古控展示宁蓝女士和他們的格 呕臉:對新介入者的不接受和作养
按不相人,是後
不相人員會辦公時間文 太阳始表示了她對周圍環境的迷
避,也突出了她的不像快。
̇度和下面小職員不同,是屬另一圈
3「黃女十個然也拍眼看看......
具體描寫小職員對上司的奉承,微 ̇陪笑聲就立即被追了出來。」
*薇陪笑的醜惡阻險。
...
3然而..................都沒有着落似的。
·最高級的人物出場了,出街的聲勢 自是不同凡响,而其他的幾乎高级 、中級、低級的職員拖已不再談笑!
,全靜靜地或在用耳朵伺候上司, :罐候指示,或很匆忙们的在工作者
真的不認此,自問的不方
這個部份主要是問辦公室中人對工作 (四)「違個時光也許並不知.....................雙學
示了奉承的另一方式
抱着頭發呆。...
(E)中年胖子向黄女士交待工作,表面
̇上是認真的,暗底裏却小聲小號
轉了聲兌地問女士私人問題。 ̇法是二者夾雜並進的...
(五)
住眼吧紅了。
品相 最後寫了後女士的心理矛盾,昭示了.
這部份主要是通過黃女士與張女上的 對話,帶出一個重要的問題一篇了 ̇站住脚,是否便服俗?
二樣愉快的,然而...然而,想也想不 到影但是不愉快,作全文總結,與首 *段作緊密的回應
C)解本文主旨,作者所期飄的社會和 (複習指導
過密司作的辦公桌時又把文件「噢
C參考結構分析(二)之3:(三)
(二)分析文中寫了辦公室中人那幾種不正
確的態度。
申例使黄女士感到道職業生活 的不愉快,武加以整理鮮類
(參考結撒苓粉。)
(國)分析张女士在文末一段說話的意思和
做出你的自法
(五)從具體行中所納著女士和張女士
增世哲學,並加評論!!!!
了她一
雙
(一)「在文學修養中..................語言的學習 |
要,沒有運用語言的能力,根本是不
語貨的!
「來」,就是把主觀感情代入容觀景
·物中,再把它寫出來
。
能表達意念。
(三)「幸而選長冗的二十分鐘內
第五五八期
擧重與健身是有益無害的運動
-鐵壇名將 近日地,已比從前普遍地增加了帶多新能力學院,不讓爲素和組合式的運動或勁之力的刺烈 運動,也都是朝氣勃然,亦爲人們對於運動增加了興趣而不再忽視着本身的健康的前奏。 誠然運動之於人體在適當而台規律的娘缺,可能獲致很美滿而且很强健的地啵,自是不容否認 的。無論那一類柔和組合運動或動之力的運動,它能夠促進呼吸和血液循環,假鍊內臟的各器官 ,更而及於外在肌肉和皮膚,抢進消化作用,振作精神,更新陳代謝的作用。,
健康就是財富
我對健力運動有濃厚興趣 卅年來有信心恆心去鍛鍊 精 吳乘禧
健嫩柔美的性格,很多男女們都希望得到,尤其青年男女;有了健美 的體格中不但帶給人活潑,信心和靑春的氣息,也帶給人美好的姿態度迅 度,如亲希望把自己「瘦」「肥胖」的身體鍛鍊或成爲協調,健美的 「體型是對對可以做到的,只要我們對健力運動培養成爲一種習慣,持之以 . 健力運動進行並不困難,其所採用的器材主要是啞鈴5槟鈴和拉力機 等,在教練的指導下,按照自己的體能,由程至重的作全面科學性的鍛鍊 ,對發體全身的肌肉和培强體力,必然有著的收穫。.... 以我的酶合,有些初開始到健身院表叡法的人,他的心或會有一點良
拜日式,是有一定的帮想不到的利益。鹿產同 折得軟面沒有动力:CJANA(九)左右後顧JQ R YANA MA S. 可修習,且男子婦人, 助,持之有恆,你會發ļ志們:不必放棄你一向九J輕如業,輕的的動 i.MAT 'S Y E zDr KanC十三) 金剛座 無分軒鞘,習之七日, 覺頭腦清醒、骨粉歎的憂連節目,只是突出,作,更像落葉那樣輕, A S.ĀNAC十)立 V A J.R A S AN A C 即獲奇效,其特點傷將 、張背修仰自如、太强 小時也陈瑜伽好嗎,這才能達到作懔助率 |- SH-R S HĀ S A 十四)花座 - P AD 脊種神經及内分螯系統 「通阿、遠足爬山時,比一?你有一批郊外式子 要求: (十)重如鐵,NA(十一)全身鬆弛 | MA S A NA 上述十四,作漸進之調整,故能 些,到時會分你收到意 出來,
標緻,只有畫,才能表(十)拜日式 - S O. 一孩重,以至七十老翁均一六下期)
夏漢雄體育會
HAVASANA 優勢,入門極易,大治降腦後,是保青春。 製,有營一定陸啟介铝重的動作,要德爾那,
夏國璋師傅講述
現獅子之咸猛本性,
[十一)诀如風,快的動 作要像一陣風那樣
志達學院粉飾一新
名不牟利體
美助推黃散,(十 南北獅子之源流, 看
全體同學情緒提高
歡迎瘦弱青年參加 散
一那樣,这動作緩慢就不 南雜技法分析:〔聯系,(七)轉如輪是鬆懈的,而是慢中有 一動如帶,在無動時,在旋轉中的軸心使獅,快,精神貫注靜中帶 ,一套獅藝的節奏配樂 ;要使動作浩得像海浪,于身體的旋轉時達到
舉 目的錘身,應該是兩回事,但都是一種對健康有覓著效柔的運動,舉重分為推舉抓舉和誕學里惑,因爲他在健身院為看見那賽這麼多,大概佬」,相形見純,頓時耶那樣激蕩,有節燊,有一的要求,(八)折如弓,就會顯得另創業一一迎接新券及今年夏季的來酶。 鼓樂之大 ·聖营之韻 三式,但現在世運式的比賽是取消了推舉的),是通用一股爆炸力將跨重的禳覺到頭頂,依阿雄,會挫折了鍛鍊的雄心,但不必如此,這些「大隻佬」們何曾不是也經從,倒律,憑酒不絕,如在一,折的動作是指扭身、 判的指示或亮起白燈便完成了那項規定的動作,但要做到一個成功的重運動員,就一定經過健 「類雜」的階段鍛練出來呢?所以員要有信心、恆心,雄心去營鐘,必可達一萬馬奔養的氣勢中仍然咬脚尾等折動作,它要一托,道之配合,一方面的微動,使同學們在課餘之暇,多作有益身心的活動,以境加同學問
怎樣練瑜伽
-逄間西区唯一的健身學府,位於德輔道西三三〇號之安股樓大廈,電 一括四七三七二六,健身班,造就標準人材。能令你反弱強,壮如鈽室
「能令你更高,史强,更健美 斯祖法,在精心特 瑜伽術源流記載
使姿勢中造得像大山那
獲護後,似乎任何设 由印度傳入香港 護區們的體格檢查,然後依照其體力,還與急當的課程。追着加裝設做健
的力都推不動,它很
徐子璧
志遠學院教練:〔右起)黃沛樹、森
學院」,鼓 蚓,以迎接 加入健身房 對外運動,題靑少年報名參加 羁提高學員對健力運動的興區,全部器械、臨壁及一切佈置粉飾一新,
· 全院鋪上地雄,使到每個學科都有高度運動的愽緒,下取滿意的收穫, 同學公爵求進一步的現,王樹欽、林傅彪、黃流等正力謀多 有穩定感和明明感,這「求像弓肺機折越有力,把獅藝發揮到更高水準」的友誼,藉以互切互磋之效, 運動的階段,因爲舉重所需要的是力。有了强大的肌肉團才能產生强大的力量,而健身運動是首先到滿意健美的理想! 「按照自己的體力,用適當萬盈的風鈴·啞鈴依着裡疗去全身每一部份的肌肉,反望的锻练了一
初期進行健力隱蔽的人,會感到肌肉酸痛,但這是正常的現象,因爲就是所謂的,動要有股,具有一股反彈對,不是【下期級) 心動作中有形,宀 個時期,所用的前此也必然逐步加,肌肉受了壓力和反種鍵的刺激,也必隨之發達結實,力量
受到反溼的伸展和收縮的刺激鍛鍊便產生過多的乳酸所致,但經過用 也增强了,還才可以進一步談到練習
枸緻妹乳酦便逐渐消失,肌肉攔維擴大,肌肉也隨之-
實,飽滿粗壯了 世界上每樣美好的效果都不可能垂手而得的,要鑽妹一副健和美的身裁,也不能一朝一夕可以
·∴ 院長梁綿酒,剔院長梁糊聲,一再強調,新學員之訓練,首先經過
·同時初鍛練時屨傘也會出現減輕的現象,這也是正常的,因爲經過 遠到,如果說在一半個月內可以錄美者,似乎是誇大之詞,肌肉之所以能夠結實發還,主要是受
後體內的治肪和水份逐渐消失,但随之肌肉增大,又會恢復原來的他, 到壓力的伸展和收縮運動刺激才全轉到,同時正確的姿勢和了释某個動作是鍛練某部份的肌序,當
身班,志達教秧圈日夜輪值指導學員,教練團人選計有:逛阿華、林俊 鍛鍊時將意志和精神集中在那鍛煉的部份肉上,而整個身體每一局部肌肉的鍛練一般都是三至四, 所以肥牌型的人經過健力鍛鍊,脂肪被消耗了,身型便漸變成優美av.
球、林明志、黃油樹、甜森、廖陽、朱野傳、劉漢忠、李雲龍、吳采哨、 繼點標準,某局部的肌肉受到運動刺激時,便自然地-
血,顯示飽滿黃服的現辭,。在這種情况下 能力運動,並不受制於年齡和男女性別,現在歐美的男女對健力運動一的,要有氣勢,即所謂 ,經要有勢+ (三)起 瑜伽乃生命中最靈一黎「言」及蔹、林、盧偉基......等。該院一本「志同道合,遠者爲師乚之旨 組與組問的叡辣休息時間最好不要超過一分鐘,這樣對發遠肌肉的進度是相當顯著的。 極爲風行,本港的健身院近年來也多了,大規模的會所和酒店也有健身室 經常體力勞動的人,身體也很錘康,肌肉也相當發達,而體力勞動無異也是一種運動,但它是 的設備,這證明健力運動對人的健康與韓实是極大的帮助。
如猿,在跳起時要有猿異的活力,乃生命的秘「伽經」實爲「只顧耕耘,不計收穫,進而對社會慈善福利事業,義不後人,如歷屆發 沒有科學性和系统性的,所以整個身的肌肉發達並不均匀;有些局部的肌肉特別謝著發達,有些 以我個人而言,從二十多歲使開始對強力運動發生興趣,今年已六十猴縱身跳起時那樣概述,爾伽乃大聖 S H.R | 薄伽梵讚頌」之伸發、動昫憲華僑日報救資助學運動,响懸政府之好少年康樂活動,本港健力武 局部肌肉顯得很谂弱,現在的健身運動是以科學和系統性的全面鍛鍊,是按察鍛煉的體形編訂課程
多葳了,但却沒有放棄,每星期都抽出二至三天的時間到志達健身院鍛鍊,矯健故杰的形象,(- KR_1.S H NA所補-
, 及注釋之製作,林同疽熱烈支持,深獲社价人士要能。 ,以求全身的肌肉得到全面發展。.
梁院長在暑期內:一、加强院内組饨。一、擴大對外聯絡。二、建立 ,這也許是自已的興趣,但引起我的興趣主要是健力述動能給予我可贷的。四)落似,要下時, 創造的無上法鬥,瑜伽一,在拔這闍黎此製作中 既热身形的健美不是朝夕可以達到,因之對鍛鍊的過程一定要有恒心與堅強的意志、身運動
[財珽像喜萭將停落到 乃成敗的平衡,瑜伽,可让意者為指出瑜伽 教學系統。四、經常聚行健力進於測驗。五、推行同學福利活動,舉行有 一是用相片和啞鈴面對著一塊大鏡來鍛時,並不像一場多姿多彩的球賽般受到觀衆的請實,有些初因
我州多年來的健力運動能夠持核是應該感謝志遠健身院院長梁總沿的一樹枝上時的那樣輕穩,乃萬藍的泉源,飛如乃修持之八個階段爲:一益身心的課外活動。志季的新同學厚常保持朝氣勃勃,有决心,有恆心, 孙身運動的人,可能會感到這種運動很枯燥,中途而廢,這種運動也可考驗一個人的恆心與意志, 也如染能夠堅持有傾心的變涼了一段時間,必定能夠獲得一則貼而美的情形,你
清靜本然,不受外物染L》戒律 Y AMA.應,有雄心,是志同道合的一躍好青年。 敬業,該健身院有卅多年的歷史,歷久不衰,是基於梁棉涸院長以扶(五)立如獷,單腿獨 健而美的體鹹除了要具有恒心與坚强的意志去搬到外,也要有規律的日常生活,沒有規律的生,我年青一輩餘力運動者為宗旨,而做到「志同道合遂者爲師」之精畔,嚴立的動作,特别是從活 污,瑜伽能令人遠離苦一世安人,不憑暴力,不
志達四虎將,林振瑗、沐明志,肌肉發展-均,姿勢自 话,不但妨害了社康,亦影响了銀鍊的效果,所以健身運動不但能增強體質,肥肉和給人一種優雉近更從事发修,重新編訂教材,務求遠到班幹盡美,爲熱愛健力素而努力,動性動作轉入到靜止性 惱,及滅諸苦難,瑜伽 殺生,不能,不在。 的單變獨立動作的時慥法門,以持戒、精通: 一心精進NIYAMA
「然,他們有傳道議學的精神,創方所教材,新記錄,新作照,教界有 觀感,也可以培養堅強的意志和恒心,習慣於規律的生活!
方,甚得學貝的擁護。 雙足趾內屈按地,4
俗告說:一年之計在於春,帶身體規弱的男女都能立下决心走到健身」,有如鎮在奔走時突然靜慮,而直違三降地,誠意專精,爲修行之正 聽到什麽立刻停步,並伽乃自淨其意的修持 道。(三)A S A
· 掙向上垂直貼身。此時,院裏親情:「健與美」終歸屬於你的!
卷曲一隻脚那樣,顯示 法門,此薄伽梵讚頌 N A 徕各式瑜伽容勢, 桑伴仍瑜伽士 蹇拜日式接加地面最多,收左足上前 注釋:一片練拜日:、修煉中途,發覺出汗
出動作的穩定感,一六一共分十八章,以瑰麗 以强其筋骨。 (四)調 之時,所以不呼不吸器,與右是一隻站立,腰 以兩次爲一套,首次或困難,便要停止。
心站如松,站的動作是,的文辭,演遽哲學篓奥 |息 PR ĀN AYAMA 宜。 : 前臂垂,雙手 到第四動作時,右脚、初時照住這篇文字慢
萊脚均沿地的靜止性動 養.首章寫序分!序弟 習呼吸之控们,以其 第七、兩手用力推,在雙足兩側,此時力在 向後平伸,第九劾作時去做,辣上幾次:
「作,這種動作要像松樹 FAR JCNA悶法的氣擬。〕五J心PR ,上身向上起來,吸一雙線,播求伸直,鼻向,亦扈將右足放上在手内生,便毋需再难,也
找剛钝拔,在靜止因緣,以下章,分述 ATY A HARA都攝 側。第二次掉換,第四 不必拘拘做得對不對, 「說明:拜日式,在上空,先就欣发着光「仰,命門穴位爲界綫意一些第一、全身向上動作左脚後仲,第九動,她之做完比未做之前,帶有活動意味,所謂 生死因緣,苦於覺性,六根,淨念相繼《太 象,便是絕多數人漸漸 猃伽堂上,是每堂必揀的和煦,週圍一片著殺一對,以上都向上,以下 高泰子,頭纛高高後作亦換左足放上左手內,舒服,你的身體好了,
-靜中有動,靜而总佃以至三地及萬千修持康神D HARANA 講究健康。就以香港而,的式子,有人說,瑜伽 ·漳县培養了你湧現了一鍵下,雙足面貼地。仰,雙手表心向天,無側。二、每套第一次將,健康爾了。 ...
,要使靜和動密切地有的法要,林拔·念而無念,乃於神 宮,比前已能照顧個人 注重修,何以文用動 瑜伽寧靜恬適的氣。
功效:所有練功都 陳斗國術總會同門 第八,雙足趾一收 後彎刀在脹。出第二全身平衡力略重右側 健康的人,「天普说過的拜日式,而又列爲主 修練:瑜伽上課, ,雙頂著地,全身向動作校插進深入。 :第二次則路通左側, 功效,所以所有瑜伽
·一天了。超雖然有報導,要式子?問得對,但潢 張若導師聲音帶你去進一上批高,命門穴位(第黃屬二,最後動作 做完則不感疲倦了。三書籍都必列出做什麽式
·祝謝潔玉榮壽盛況 播界的大力推動,然而是言淺的見解,因爲珓行,不必担心做錯,也二、三椎間)金向上用,雙手向前放下,合掌,視個人推力天氣涼點子煤什麼病,這很容易 究竟出於人們自發的和 向以靜爲目標,以動時,不必怎樣去學習,苦铼),向地整低,雙手胸前,我得度洋狀,明而自行决定球若干亲,使人發生錯覺。其實, ,日前下午大時,假座 月嬋、陳飛、蘇、龔身方面,在一陰陽瑜伽 薛勢的得主因。
手段,修練到相當時日,也盡量避免。自己&遠。面。雙裝壓地。此時正,下巴格低陷,呼氣,大概六月天時一我已。修逶物式子僅是其中九款以從酒樓三樓全聚瑞龍、羅漢、葉天地、山的姿勢中,現所普通 玲伽被介紹到香港,深入推,便知道,將自己去練,試試跟著
至平順,建發熱,雙足足;隨冬天寒,體力足一環,更要的還有呼,看監餐謝謝玉師母榮彬、江永順、孔貼、傳承,作爲初級課程者· 給一般人接經到,大動和難,也不過是同一 下面十二個階段去做,
第九、右足向右放、手拍·分整雙大能,意,倒可換至十二次〔即吸、唱桃、意韐、冥想、專大慶祝織,舉行全 吳均鈦、蘇栢獄、郭安,有十四個基本姿勢, 概不到三十年,今日香件事。這話有德會再談 不必担心恁樣才算標準,在右掌内侧相平,降曲一趟在手花笑,散開雙目 六套)。四、美運之時......尤其是俗人德性修 同門聯歡大玆,參與盛盛、嶺南、羅兩難、李、計為:(「》爭立, S 想講究保健人士,差不落去。只說拜日式,有,不過一定做完之後,有最難產,左尼前面貼,廣上東熱轉,寧爵,可擦平地帶德大毛巾鍾養,在豫伽經典上是佔 繪者,有紳商名流,又炎、柯日强、區國華、ARVANGASA N 多不需再行解說,已經說是印度古時流行民間 不覺得疲勞才對。 地,脚底向天,以下 舒服 疲倦。最後 上,毛巾約三築大呎。好很大比重,所以單以 化界,國術界,紅伶紅陳幹東、葉志偉,及屬AC)魚式, MAT 知道瑜伽的好處了。不礙的一種運動,但後來給
第一、面向東方站直邊貼地。頭牛仰,吸一垂下支,做完一式子 或在無水之平草地上| 做式子來誇張珌伽優點星,李寶瑩、南紅、鄭會健身院同門数百人, S Y AS A NA (三) 過瑜伽擁有那麽多好處,後伽徒採用了,有些大 立,雙足垂直岂然,康
更佳,不必毛巾了。五,似乎不必,然而,衰,碧君,米筱啖、石燕子,突開數十桌,所需交錯一扳足,PAS CHIM ,在木港健身界比較'師堅持門戶之見,伍加 肩部,民視前面惬意
連同志,有了運動基礎、羅家英、任冰兒、紅,情况熱烈,席間,由 DT TANAS ANA 距離普遍的水平還很遠 禁止,可是,今天還是 的景色和陽光熹微微
;加練瑜伽,做做道袞兆輝、陳剪、盧美芬·蘇源主席代发揭門致況一輪式 。形者自一九七八年一人人用,自有牠的長 合雙育,呼吸不搬, 月開始,愁政府康髅處處,因爲無論什麼製作時才開始,雙手合掌
烏爾·恭銳志師母福如: 首次舉辦瑜伽班,二年,一應用上,前彎,微曲 從內地段過五個區分,一去,有個的突出優 蔥機馬上集中在常, 高時節資不足,七九年起點。拜日式也作如是親 母呼氣(用鼻)稍 重,筆者每年開辦師資研。拜日式雖也可以變式·停。 調究班,辦了五期,培植而多樣化,但我們初揮 第二、雙掌分開, 師資,以爲增强推廣實,一定有個原則,將來|一面徐徐吸氣,一面变
、介绍一個適合晨運的拜日式
·这些年代,人類敵「伽特色的拜日式: 陽剛上升,面對激東方氣,前額拉長,頭盡後陵方撈心,呼氣。. 對生活改善的可喜現
「的」力。祇是個人力,難你爐火裲多,你自己去拿向頭上商舉,頭也略 一份會 竞事功。今天老編潤稿 變化。
向上面望大,雙足立
,腰放軟,力聚在大
,希望藉此編盤,拋
趾。 引玉,使在木港推動線因要臥式,所以餓疽在
第三、侍吸氣假乎 室内來做,其實拜日式 玫恟是一門包厔廣「没適宜在戶外做 。拜 吸盡,稍住氣,是於開 通的修捒學問,是東方日便是對太陽的膜拜,始慢慢呼氣,兩手向前 本色的有哲理的合科學「太陽是地球上生命原動[鴣半圓圈直放下兩足左 的經得起實驗一定要去,吸力對太陽的景仰原也 方側邊,夠長則兩本手 宵題的雄問。這是另一應該,何况身積直接麼地上,否則祗下垂雙 話題。現在鑑於此閒裝,吸收太陽光已認爲有一眾也可以。這時廣前 連人數日衆,而不容易定的益處,所以拜日式下,頭頂意識向住雙足 有機螗參加堂上恣棘, 最好捒一處空藏地方、 尖接近。 這篇特先介紹一個人人公園、山邊、天台...... 易做、裨益健康而富象二等處,時間在早上,长
梁幹仍瑜伽士。
·第四、左腰單問一 屈,雙手在雙脚板按
實,右脚向後不伸靈, 足而然地,脚趾着地, 舉頭畫向上望大,一面 做一面吸入氣,大盘
·第五、呼氣,雙足 「向後點近,背平神,頭 千眼望地,腹部抽實。 一此時呼氣比住氣较宜。 第六,不呼不吸, 一臺身向前下伏,頭稍 看地,用下巴按地,或 .額按地,胸貼地,下腹 抽高阱地,陈着地,
呼盍氣
圖爲:甜潔王師母借公于意大倫、陳正與嘉賓合照。
[道派陳千璽術槍鄉 一、祁雅玲、何順,葉的邊緣,關於三
志達同學會改選 東專業,帶出
黃樹欽當選主席
DAYAN
·Ā寂靜靈明,而入於定
(八)三摩地 SAM
·AD H I 逡到證悟本性
JASANA()(
-HALASANA,
(六)蛇式,B ADJ 福爾師母其公子陳大奔 陳正,舉杯答謝各界式,SHAL AB 友好隨惝厚意,並E號 HASANA 八 志達毋身學院,一九八五年度同學會,已全·新春健康淼夫。
·部改選完成,新藝名單都是富有朝氣的健力新進
主 席黄舆鈥 副主席:林傳形 副主席:林振球 中文秘醤:剑英基 英文秘籓:于永聰
·司庫;黃沛樹 總務:林明志 官体:黃明威. 公關:吳家
·利:自强
康樂:區國南. 審核:李秀館:
改選後,主席黃樹鈦,即宣佈新閣成立後, 本年度之主要工作,是「志達先生」選舉,及「 志遠僆力杯、賽。希望同學們,加强訓練,以 參加競選。
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-DHANURAS
婁琢玉編著的「健美之路」
是值得健友參閱的書籍
如何獲得一個縫的體魄, 女性怎樣怏白色野勻稱" 當于曲奇美。是健美運動愛 好者不可不閱讀的好称本。 「懿境之路」的主要内, 容有:中外健美運動趣史 钵菼運動的原理,人體各部 ,份肌肉的發達法、女子怎樣 獲得曲綫夫,單有成效的減
·奧運運操,科學的健美
.「健美之路」內容豐富,是女逐五先生四十多年毀榇的拮晶 ,圖文並茂。有關科學健美的通俗易懂的讀物,帶大家走向健康 大道,爲「振興中華」建設四化而前進! 上海市舉重協會副主席、中國舉重協會裁判號賽委員會 方法和動作要領、各階段訓練課程。 跗主任妻琢玉同志於一九四八年十月廿四日至廿八日代表中: 「健美之路」⇐了二十餘種健身器械和近二百個健美
·陶出席參加國際健美協合年合和體形國際業餘健美錦標賽後“耐作,並附有許多幅伍片及說明,其孫玉先生還回答了健 ,今年元月十三日于深圳會見我的同門學貸能一上海健美先 美愛好者提出許多周知,指出健美運動將給你帶來意想不到一 生一均雕爾先生帶回來給我一本要玩王之編著的「健美之的好處。
路乚及一本參加國際健美協會年會和觀水第三十八屆國狮業
|- 餘健美錦標賽的見想在報。 處琢玉先生堅持健美運動有四十多年,是一位懶導者, 院長梁線,更强說志遠多年來之苦幹,方 ,是一位提语者,帶著國内成千上萬的诤年人從變弱身體走向 刻達成今日之成就,歷年來之一志这先生J選地,她美之路,從悲觀失望走向-
滿希望,從病患上站起來走向 及「志達魅力杯」賽!已被認爲是全港健力界之一莚床的大道,發動組國的體育事業,盡最大的努力,帶大衆 一大節日,目前全港公開性之徒力運動,並不多,同胞爲「振興中華3建設四化前進!
見,爲了提但餘違工作,應不斷的引起社會人士
|對力運動之認識,希望本願之「志達先生」大 舊,比我屆獲得更大之成功。
人人都希望自己有鍵艷的身材,「缒美之路-將帮助作 實現這一理想,一美之路」是一本有關科學健身的通俗 猫的讓物,是值得推闆鍵友閱讀的書籍。 新主席黄树歛 - 亦定於二月廿八日(正) 琢玉先生是健身界前輩,曾多次担任國際性舉重比赛,
月初九日晚上假西環大同酒家舉行第一次執委 會,並即舉行新森聯緻雙餐,院長、副院長、教 蓮團、執委、同學、願問等共百餘人,到時將有 一番然瞄
的總裁判長,對發美運動有着深刻的研究和豐富的經驗, 做美之路」是他四十多年鍛煉經驗的精品,把他的經驗, 血,由初级至高級 序由淺至深宮出來,他扮海男性
HAN MET ZH ⠀⠀
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