1984-09-16 — Page 28

封面專團

COMER

舞身健的春青持保

配合着熱烘烘的音樂,自己又是個

種舞

活力-

沛的人,便會很自然地愛到 事實上,這種運動也和其它健身

運動一樣有效,亦完全不會有受傷 危險,那當然要適當地進行才是, 必追求速度,也先別講求姿勢的優

只要姿勢正確,根據個 隨心所欲地慢慢進行

的時間也可以堅

同時,由於身體的" 地被使用,沒用的脂肪和 使身體的發展平衡勻稱。

美的體線於是逐漸形成。

此外,亦由於血液循環變得十 良好,新陳代謝趨於旺盛,皮作自然 變得健美,荷爾蒙分泌正常,個人

每週特福

動運人大像哭

兒嬰

*人爲身材肥胖而懊喪,也有人

因過瘦而難過, 於是,一些

樣都是困擾的問題 『健美院進 以達到身段苗條,曲綫玲瓏

其實

目的是强身健體

·也不需要特別 備和任何昂 貴的器械,單獨或結伴進行都可以。

·當然,它不僅能保持健康,而且能減 輕體重,更有美容作用;所以也愈來

可是

市生活的人來 說,時間 是最大阻力,生活調子 急促,他們父總推說沒有時間,酬酢 繁忙,因而運動的意志力也較薄弱了 日久便導致體格衰弱,暮色沉沉

·進而影响工作效率,甚至臉容憔悴 壽命短促

育發礙反抱就哭

健身舞

事實上,全身得以擺動,可減少積,

孩子自出生三歲以前, 有一種正常的啼哭,在三歲 以內的孩子把這種啼哭當作 種「運動」,就如成年人, 到體育場,到庭園裏,做運 動一樣重要。

美國「兒童學」(CH-

ILDREN STUDY EK

詹布樂博士把這種孩子的「 運動性」之正常啼哭,稱爲 「呀泣運動」。

還有一種並非出於「現 .實原因」的啼哭,是來自先 天性的,凡是母親第一胎次 · 所生的孩子,他的腦神經感 見有一種「特性」,叫做「 酸痛性」,具有「酸痛性」 :孩子是「特別愛哭的 海親對於具有此種酸痛性的 「生頭胎孩子之哭」,就可. 以聽其自然,讓他多哭,等 他「哭完了」自然會安靜下 來的。

的帮助。

·現時這種室內健身操已傳來香港

·而且大受歡迎,到處可見許多健美 組織作大事宣傳招生,而電視台的一 個早晨節日,每天早上更爲觀衆介紹 當然也少不了有傳統的健身操,但 無論是健身舞或健身操,都是一些實 際的鍛煉法。

這種健身舞在香港流行還只是近 年的事,但在該

健身舞蹈班,導師的經驗不足,稱 七是專業性的,有些更是曾接受訓: 冧數次便開班授徒,甚至只認識一 簡單舞式,加上一點經驗而已。

這種舞蹈沒有艱澀的舞姿,也非 -

滿刺激,但却是一種對身體有 運動。它也沒有複雜的動作,但須有 固定的步法,靈活的身手,旋轉起伏 的「功架」,確實是整個身驅得到均 師指點,便可。 勻的活動,甚至 自發地學習。因爲創造新的舞姿才是

·最重要。

“沈德寶莉說,如果幻想力豐

」的精神需求,母親千萬不要以爲 兒不會向別人「求愛」。當母親不去 理睬嬰兒,嬰兒内六立即有一種「失 愛」與「恐懼感」,於是這個嬰兒就 非哭不可;如果他不哭,他就不足以 表達「向母親撒嬌」,嬰兒這種「撒 嬌之哭」就是他「求愛」的一種方式

如果嬰兒吃飽了,也不口渴, 乾淨的尿布,無處又很安寧,又睡得 很足,而他依然要哭,那就是他做他 的「嚎泣運動」也不要緊

但是如果哭得太久而不停止,母 親就不應該去抱他,在抱着之時,試 去發現他啼哭的原因,再針對原因 去解決∫嬰兒啼哭問題」,但不要養 成「一聽到哭,就去抱他」的習慣。

了解嬰兒的啼哭與體溫之關係。 | 嬰兒有時因病態面啼哭,也因病 而有體溫之變化,嬰兒啼哭及嬰兒體 溫,有時是反映了他的健康狀況。母 .親因此要了解嬰兒的體溫。

倩嬰兒體溫通常是把「體溫計 在嬰兒肛門或腋下來的 體溫計有兩種:

種是放在嘴裏的(舌片下面) 體溫計。

N

時到改善,這實在是無可置疑

借助這種健身舞可以

優美體態,但最重要的還 康有利,所以是非常適合於一般- 爲鍛煉身體的方法,亦適合不同年齡 人仕進行。

不過,在進行健身舞甚至其它連一 動前,必須先來一番熱身,使節 呈現緊張,肌肉也得到鬆弛,並適 當地運氣,如此才可以獲更佳效果。

如果嬰兒不安靜、煩燥或有其他 生病徵象時,應該替他量一下體溫。 替嬰兒童體溫;最好是用「肛門體溫 計 J., 如果不會用體溫計,可以請教 醫師或助產士。健康的嬰兒體溫是攝 氏三十六點五度到三十七點五度之間 (亞洲人) 或攝氏三十七度五到三季 七度八之間(歐洲人),亞洲人體格 標準的嬰兒,體溫超過了攝氏三十七 點五度,或是以歐洲人體格標準的製 兒體溫超過了攝氏卅七度八(以素

·指嬰兒肛門的體溫而言),那麼就

·應該請醫生診治。

在攝體溫以前一定要把體溫計的 水銀柱甩到正常溫度以下,在「體溫 「計」的水銀球端抹一點凡士林,以便 容易插入嬰兒的肛門。在使用的時候 ,使嬰兒仰臥在桌上或床上,由母親 用一隻手拿住嬰兒一隻脚踝,舉起花 腿部,把「體溫計」的球端插入嬰兒 的肛門約二至三公分。

在插「體溫計」入嬰兒肛門後, 不可放開嬰兒或「體溫計」。母親要 用手拿住「體溫計」三分鐘後,再取 出來「檢讀」溫度,你如果不用力 動溫度計,水銀柱絕不會下降,所以

·你可以把溫度計放好,先替嬰兒紮好 尿布,把嬰兒放回床上,再檢讀溫度. (A).

以上是嬰兒正常的啼哭.. 此外,隨着出生時日的 長短,嬰兒又有不同的「哭 法」。嬰兒在出生後最初三 個月啼哭的原因,不外乎是

另外一種是放在肛門用的「肛溫 」,它也可以放在腋下探測體溫。

殺人學校敎婦女自衛

不舒服(也包括太冷或太熱 寂寞(請母親們特别要了解 八類即使是在出生後之最初三個 他也同樣會寂寞的)。

嬰兒出生後的最初數星期裏,母 祝就會由嬰兒不同的哭聲,體會到每 一個哭聲都代表他的一種需要。有時 佚,嬰兒需要由母親的關懷及愛撫, 描發覺母親已經不在身邊,或是母親 在他身邊而不理睬他,他也會啼哭的

·嬰兒不論是男或女嬰;他們剛 出生就會有一種「求愛」與「被愛.

「你出去的時候,就要殺死他! 你要打斷他的雙臂和雙足,你要把他 的一雙眼睛挖出來!你要令到他痛得 像殺豬般嚎叫!」一個教官這樣教他 的徒弟。

結果要嘗鐵窗風味

但由於英國婦女學習自衛武術越

·來越流行,

是不是僱傭兵或恐怖份子正在接 受摶擊訓練中?.

但由於英國婦女學習自衛武術越 來越流行,而且沒有限制學習內容或 由誰來做師傅,婦女學的搏擊技術不

·僅是不切實際的,而且是非法的和危 險的。

不是,這是倫敦東南區 衛班」上課時,師傅在這樣子敎他的 徒弟。這一羣徒兵盡是女流。

這是一套心狠手辣的搏擊 招招致命。如果學員把這套功夫應用

一個吧 帶八段名爲芬恩的資深師

·傅解釋說:一這有兩類技術,一類是 逐步升級的,一類是非逐步升級的

時鐘交响曲 海頓生於一七三二年,在奧國羅 勞一地長大,家貧,父親是一車 匠,幼年參加教堂唱詩班, 七歲 因變聲而退出詩班, 在參與多種音樂

樂長,任職二十八年,其

音樂作品。一七九四年 頓在奧國已享盛名,更而訪英國 寫成這酋時鐘交响曲,此曲名爲時鐘 後人加上,原因是樂曲中慢樂章的 「調音樂像時鐘的「滴嗒」之聲。 海頓的另一首著名交响曲是第一 )二首,是在他倫敦之行後,載譽歸 國那年寫成,這首降B大調交响曲在 次年於維奧堤的歌劇院首演,據說這 而是海頓爲懷念他在英國發生一

惠碧嘉而寫,在作品中那

鋼琴三重是最動人,更被

對她的追想。」

海頓不但被視爲英國最偉大

家,更因其確立交响曲之形式而有 交响曲之父 」之稱。這張D G G 大碟 憑兩首交响曲, 日弦樂團演奏.

·揚指揮

他說:「逐步升級技術是一套令· 到侵犯者變得

至更爲暴躁的技術。

眼睛挖

升級技術·

「如果你企圖 來,那就要用狠毒 *跳如雷 「達到你的目的」

攻其不備,

-「不過,如果你只是爲了擺脫對 方,沒有意思要傷害他,那可以使用 非逐步升級技術。」

自衛不是一種武術。空手道、柔 道和合氣道都是有競爭性的體育運動 ,受到規則管理。

自衛,特別是婦女的自衛,需 技術的結合,要强調技法,不是强 氣力,例如怎樣用巧妙的手法擺脫對 和把他打翻在地上。

不幸,由於教練一般是空手道黑 帶,他們的課程強調踢和用拳猛擊 但除非你是體重爲一百六十磅的「女 「鬥士」,否則你是無法一拳打倒對方, 的。如果你打算學習自衡,要記 可參加强調士 一下子殺死 術訓練班。自需並不等於殺, 「芬恩說:「有人說你需要受到大

力訓練,方有能力自衛,那祗是神話 自衛所需要做的,只是盡力到 迅速脫離險境。你可以達到自衛目的 不致犯法。你所用的武力,僅限於 把侵犯你的人打退,切勿令到他受傷 尤其是不可使到他身受傷。

「如果他已不敵,可是你不肯放 過他,把他的手臂折斷,那麼你就进 成侵略者,即要和他在法庭出現

·同被控。他犯了侵犯他人罪,你犯了 傷人罪」。

「殺人學校」的教練往往 把小刀,胡椒粉、尖利 們的手袋裏,以便隨時用來

·婦女們照他們的話去做,就犯了 携帶攻擊性武器之罪,會被捉上法庭 去。更糟的是,對方可能把她們的武 器奪過來,用來對付她們,她們的處 長弓 境就更加危險了

唱片介紹

HAYDN

SYMPLIONIEN

· NO. 101 »DIE UIIR-THE CLOCK: · NO. 102

·Berliner Philharmoniker: Herbert von Karajan