1984-05-06 — Page 29

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週特稿

樂哀

步

心

樂保

年中

命旅途走 個討論會稱爲「生命的中年」,公開 到一半的時候,我發覺我 歡迎有興趣的人士參加。參加這個討 自己已處於一個黑喑的樹 ·論的中年人,聽專家討論中年人的問 林裏,坦途迷失。很難告 題,然後他們談自己的感受。他們帶 訴你那樹林:那野緻的世 若笑聲和眼淚,娓娓動人地訴說他們 界、那艱苦、那茂密的情 到了中年時的情况和感受。 况是個什

想到 這情况;我又

這是舉世聞名的作家 中,但了在他所著的「地獄」

中的一段話 寫人到 中年的時候,那種悲哀 心境。

兒童與老人問題常被 談論。對於兒童,有兒童

保持節,更有國際兒童年。對

於老人,有敬老運動, 年是聯合國國際老人年 可是,對於中年人,則似 乎沒有「中年人節」之類 的運動。

最近,在紐約的

·健康中心,美國社會 部副主任比麗娟 一羣中年男女說:「 許多人來說中年的經歷是 一件幾乎無法說得出的事 B. 中年問題罕有之討論

可是,對於已踏入中年的 人,必須有個場所讓他們 老年 來討論中年人的問題。中 八是被人們忽視的一羣

這一羣中年男女凝神傾聽比麗娟 談論中年問題,因爲這問題,對他們 來說,是有切膚之痛。她繼續說:「 許多社會計劃着重於青年人或老年人 ,却忽略了中年人。中年人有他們的 問題在。他們的問題包括成年兒女的 問題,高齡的父母,職業的不穩定, 健康問題與夫妻之間的衝突等。」

這次中年人聚會,談論他們切身 「問題,是一項在紐約曼赫頓區健康教 育中心舉行六星期討論會的序幕。這

多少。」

通過這個討論會,可以見到中年 八的問題着實不少。人們日益察覺到 中年人的不尋常精神緊張,這已開始 影响到醫生,社會工作者和心理專家: 對中年人問題所持的態度

一個人到了什麼年紀才算是中

一些文學作品所提到的中年, 指四十五歲,有些則說是四十歲至五 十五歲。根據美國人口調查資料,年 齡在四十五歲至六十四歲的美國人, 有四千四百五十萬。年齡在四十歲至 五十五歲的有三千七百一十七萬。

比麗娟說,「中年的年齡沒有一 個硬性的規定,要由自己來決定。這 要由你年紀,你的心理狀態和你對事 物有怎樣䒑 您來固定。但如果你面 臨的問題是中年的問題,那麼你已經 是一個中年 不論你的年紀是

在最近幾年間,有不少專家探對 中年問題。美國塔虎脫大學醫學院教 授卡菲說:「中年是一個兩面派,當 我們回顧過去的成敗時,我們見到擺 在我們的眼前的時光不多。這是中年 的許多自相矛盾的怪事之一。中年 的怪事是他們見到自己的兒女在長 中,同時見到父母已是風燭殘年,他 們似乎還未發覺自己開始老了。

卡菲說:「中年應該是人們檢討 他們在廿多歲至卅多歲時所抱的豪情 壯志是否得到實現或失敗的時候。」

卡菲說:「雖然中年可能是成就 和滿足反映的一個時候,這亦是跟緊 張,抑鬱或疾病進行許多鬥爭的時候 。你可能感受到痛苦,覺得自己是一 個失敗者,或者你願望這個世界是一 個讓你自己和你的兒女活得更美好的 地方。」

「老是自然的方程,每一個人都會 老去的,非人力所能夠挽回的。人到 了中年,應該傾其自然,保持樂觀和 豁達的心境,這樣就可以保持健康 減少疾病的發生,中年問題,就不倫 成爲大問題

語 欲使音好聽有辦法

如果你想更客觀地分析你的說話 聲音,可以用一架錄音機把聲音錄下 來,然後再播出來聽,不要企圖說得 特別動聽,否則便不眞實。

妳的聲音是怎樣的?是否柔軟動

·或者粗糙急速?又或者鼻音太重 好像患了大傷風似的?抑或是活潑 的,孩子氣的,聲太大,聲調太高

·速度太快

然後,再錄下與別人談話時的 音,看是否能表達出你當時的情感 語氣是否太單調,或過於拘謹

一旦認爲對自己的聲音不滿意; .可以找尋方法改善,因爲每個人都不 必忍受自己的聲音,我們潛意識地能 夠改變聲音來適應不同的環境。例如 對愛人說話,對受驚的小孩安慰,對 顧客推銷貨品或面試潯工作,或對僭 恨的人說話等等,都有不同的聲音出 現。因此,如果刻意去控制自己的聲 音,便會有不同的效果出現。

這裏提供了一些最普遍的問題. 並改善方法 -

*鼻音太重或帶嘶聲 這是因爲說 話時鼻孔吸氣所致。要聲音清晰明亮 口部和喉部必須完全開放。在說話 假想醫生正壓着妳的舌頭檢查喉 *然後再用舌頭頂着上顎說話, 會聽出其分别之後。因此,要有清晰 的聲音,喉部和口部必須完全開放。 *尖銳刺耳或粗糙這種聲音通常是 由於心情太緊張或習慣性喉部肌肉緊 縮所致。因此,在說話時要注意將喉 部肌肉放鬆,並且保持喉部的空氣流 動暢通。

*孩子氣 這是高蒂韓式的聲音·

同樣是由於心情緊張或肌肉緊縮所致 當你放鬆頭部,喉嚨,兩顎,讓說 的聲音自喉的深處發出,便會得出 牧洪亮,圓渾和

*聲音含糊或聲浪太大 這種缺點通

·常反映出個人的自我形象。聲音含糊, 的人,時常害怕自己所說的東西不被 重視,或不夠深度,或者不值得一 習慣大聲說話的人,希望以大聲和 的語氣來掩飾内心的疑慮。 别人的反應可助你知道自己的聲 音是否過大或過小。記着,在不適當 的時候,不要大聲說話

。

*速度太快..一個人在神經緊張或 腦筋動得太快時,使聽的人來不 捉其意思,而且在說話時,少不 爲太快而發音含糊,於是更 明白。因此,不論是情緒緊張或 慣性的,說話時都要刻意的 下來,並注意呼吸,使每一個字的發 音都清晰可聞。

*聲調低悶 說話時聲調沒有高一 王單調的感覺。所以說話時 讓聲調作用自然的高低變化,聽起來 更吸引和更能表達你的意思。

*重複語句 很多人說話時愛重 複某些感歎詞或口頭禪,使聲音感到 煩悶。倘若別人有這種習慣,你也會 不勝其煩。嘗試多點注意自己說話. 在需要時,可緩慢說話的速度,你便 會聽出自己是否有這種習慣。想要改 善,在說話時刻意不用這些詞句,漸 漸的便可以完全戒掉了。 ,沙啞的聲音,可能是由於喉嚨痛 或傷風,或聲帶上長了息肉或小瘤所 致。這些現象有時會因爲聲帶發炎 受到感炎而引起,應讓聲帶多些休息 除此之外,長時間的喊叫,或談 話太久,都會令聲音沙啞,祗要休息 一下便可解決,但倘若沙啞持續數 期,便要趕快去看醫生。

.假如你對自己的聲音不滿意,可 以花點時間與精力,好好地改善一下 使之能夠表現出你可愛的性格。

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