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日一廿月二十年三八九一曆公年二十七國民華中

報日僑華

三期星

WAH KIU YAT PO

刊通力健育體頁三第張六第日八十月一十年亥癸歷夏

超霸盃決定歐洲盟主誰屬

體育

鴨巴甸主塲迎漢堡

兩名主將缺陣鴨巴甸防守力削弱 《法新肥倫敦十九日花,如四回何想成編著,但仍美市道緣西名拳擊教練阮由自强愛將

學生、大學生,醫生問題永遠所困擾,使到動作爲科正某些犯罪份 大休息是伽中形:呼吸,做到整 開始見效,做到真正的 文爵、敎師、文化工作 精神更加緊張、心理上 年的方法之一,其最主要姿式之一,使身體雅,個人覺得沉下去,才是 北極熊。 者及工商界有成就之人,又加上一種沉重的壓力 要目的除了培養服從及一份熱油,精神放鬆,能 李氏健身教練黃子能〔中前 士。談到健康和性方面一,造成一個不能解開的一定律之性格外,更使他產生大坻精力,對治療| 排左起第三位〕頜導一群有朝氣勃 ,我相信如槃迈眾和正 死結。故此,這些錯誤,們的心和身趨於健康和 頭痛,暈弦,緊張,易

雜的運動是絕對不會影的觀念曾深深地影响到- 正常,可見運動對社會

「响到一個人的健康及生 某些無知的人,更會防一有一定的影力,是一 怒,失眠等有特殊的功。 維力的,健力運動,須一碟到香港之體育運動的一项不容忽配的教育。

的是培 狰良,故此,香港之體

勃有决心、有恆心、有雄心的愛好, 效,有下降血壓之效。| 健身者與擁護者合影。

大休息分爲二大姿

洪松蔭大嶼山再捷

公開乒乓決賽

☆第一除蘇格蘭隊伍出欧洲盃盟主去正其 得歐洲超霸盃的話+於 名份。 星期二晚他們在市摄甌

水準未能達到.

訓練珠鸟有如盅除

三度奪單車賽冠軍

今新伊館續演

陳錦新勇勝 職業好手羅保 西德茨堡時就亞非常一般的機於今季欧洲

談及保持一個人的健康 如果沒有健康的身體 ,又怎會有好的性能力 呢!撇開用焱換來的 愛情不談,如果夫妻間 是有其正愛情存在, 【慾相通,肯定不難獲得

假如,香港所有的 青少年都多一點去從事. 體育運動·可以肯定

式:抑臥大休息又名

歴式,俯伏大休息又名

學校教育的方针,而磴 育佔去其中重要的一環,低。記得盧克强老師會

少年犯罪的數自足食营█北極熊。做法:攤屍式 是如同地上,兩足分開

個人放鬆版,深呼吸

熱心人仕現正搬合他與現任世界雛量級冠軍挑戰,爭取 小心。

賽事中俱被淘汰出局 「乒總與市政局合辦全港公開七項乒乓球錦標

該級拳王寶座,時間約於明年四月,地點仍在香港舉行。 鴨巴甸逎隊盃耧过,這是西德球狳自一九五

,更成爲獨立的一項科 經過調指出:「吸風,一尺許,手掌向上,蒙心 [本報訊】香港單肌增長勝冠軍好手佻松蔭在上周(十八)日,假大賽,今晚七時爲男子單打進決賽及決賽 - 由陳江 盖得主球狼與英堡之七年以來首次未能打入 雄山港行的萬寶路單車府英大賽中表現卓越,又可以大熱門委勢勝出,連華對盧俊招,趙萬對蘇提榮冠軍女子團體洪賽有, 鬥爭,正好快克部隊一準決賽,對南巴间一般,英國聯業離低級踢參道冠軍殺格絕保,程已於十,阮放練識半站秘訣也沒有,主要就是勤奮,想一個能力是沒有一個原的身體,文武朋友,讓你及你的下一面醛笑容,全身放鬆整 香港業餘樂乎陳錦新對抗世界排名第二位之一級高手比美。筆者問阮教練有何操速移剖與絕招,美滿的婚姻生活,常言 目,其旨在培養學子有「必先强種。」這句話攸间天,食指〇字形黏著 道·慾酀難填,况且,智慧、常識外,更有强得大家去思量一下吧! 姆指恩眼位置,閉目, 續奪得今屆大賽之三個脚合錦標。

與對曉溪,門券十元,學生屬會五元,賽後分别

一月廿二晚在香港育舘舉行 於五個回合上枱打得好,操袅時就一定辛苦,如果操練舒服的,我們又何必被造假,紫的勞役中心,亦以週一代健康强壮起来吧! 才是歐洲的冠除位。一是漢堡今季爭的最後 - 周日賽事假大雄山梅窩作起點,四十多名外别來自本非甲乙兩級之單一山文化署副署苗立及乒總副主席梁◎華主持頒獎

魁巴甸已經獲得了|一個機會。

“惨烈鬥爭之下,香港拳于以啓蒙婆L 將有资格• ,上枱比賽就一定辛苦,谁是必然的道理。同時 本好手,分別以個人出發制直奔石壁後再折返梅窩來自兩周,全程達六十一,愛好乒乓人仕不容錯過云。

本年度歐洲最佳隊伍的

對鴨巴甸領隊費古一向現任世界鍵量級冠軍美國拳手持戰,爭奪世界要有一班得刀之師兄弟輪流對練,除此之外尙罗 六公里。..

南孳拉育會主辦的本 迷而言,球賽也是一糅 搫王寶座:

「多與不同打法之举手對練,所以我們的手是經

·大賽開始,洪松蔭啓步即全力衝放,向自己於八二年所創下的同程 全港公開網球大賽,年度全港公財氣球覺規 賽

「重要,他的球隊緊隨去 陳銘新可以錸得上是近一兩年來本港拳壇上 常到各兄弟風會去與其他拳手對習的。如虎合 紀錄挑戰;全程上高下斜,逢車過車,奪秒爭分,終以一小時四十三分四.

,吳繩網宀白灰 )勇男 年亞士東維拉之後打入第一號天之攤子人物,過去他有很多美警,如一,公民會等。至於絕招,則可以說每一招都是絕 吳繩網奪男單冠軍 ||十九秒勇奪大賽冠簠,缩短舊紀錄途三分沘五秒之驚人數字。

子單打冠軍,獲得一萬五

遺項藎钻的决赛,首间,香港之寶」、「香港拳王」及「閃選手」····等招,也可以說你秘密練了十年八年的一招亦不是 千港元獎金。園區及士伯總經理卓世年(右)頒獎了狼繩網。當台龍興閒無入球之一,但以一拳一張實說,攝影 絕招,可能一點用處熱沒有,氣個縮單的例子,

而效力南華會隊,勇奪萬路單取閈英大賽首屆總冠軍及第二屆總 陈风之蔡锦宗亦同衒水準,全程力追,亦步亦趨,終亦以一小時四十五分

廿五十二秒刷新舊紀錄成森爭得第二位。

此外,現時挤身總積分榜第二位的梁鴻德亦釋守第三位衝過終點,再 奪得寶貴的十八分。

總糲週日第三回合大賽後,洪氏以最佳窗分七十五分高聯榜首,梁鴻 |鐡以五十六分憋居次席,而第三位則分別由雞兆安及周述明以四十九分爭 得,但精英賽全年共計九個合賽事,各具特式及難度,大山一役難使 [ 松轾在獍分榜上再進一步,但精英賽中臥虎龍,實力接近車手均虎視 眈眈,洪氏想新居。居冠,仍不能掉以輕心。

週日第三回合前五名成績如下: 一、洪松蔭,一小時四三分四九秒。 二、蔡宗,一小時四五分五二秒。 三、梁鴻德"一小時五〇分二二秒。 四、余偉,一小時五〇分二九秒. 五、羅紹安,一小時五一分〇二秒。 洪松蔭全力衝放,終再奪冠軍。

Open Tennis Championship 83

FIFTEEN THOUSA $15.000

Carlsberg

「關係,始終未能發揮到最高水平。經過他遺次他 人們便容易患上神經

學習控制情緒

王笑

瑜

伽p

次吸時段肚,呼時凹

-深呼吸後即轉為平常 呼吸,萬念全無。梅 式表面看來是玲伽姿式 中最易做,其實是最難 的,因爲要做到整個人 完全放鬆晒,覺得自己

今日社會日趨繁榮,人」。小食熟珤,煎炸燒烤 學習控制情緒,不 極能是俯伏地上,兩手

爾足向左右分開八字

唯一不牟利的體育學府

下杯和。他謂:「漢堡陳錦新任蠶於九龍城一間因食公司,工作時間是一直拳」,個個都會,但爲甚麼別人打到你,而 目前因爲急於恢復西德(單上七時至下午七時,整整十二小時工作,比起你打不到人,或者你有很多絕招,但當你在想打 |足球的聲譽而顯得鸪躁。一般朝九晚五之受薪者,工作時間多出一半,而出的時候,就被人用最簡單的喜塗打倒,所度,

食法:戒一切寒凉|命B,日六的食物, 是開始見效,做到真正 ,他們會心急地來到這,别人每星期均有例假休息,他則一年內只有兩所謂絕招者,就是除了本身技術之外,就是速度, 脚業的成就,沒有健康飲食,戒烟、酒、咖啡 維他命日一,睹大健全的難屍式。 「某打敗我們。」

「天休息時間,每天收工後晚飯也來不及吃便拿了 ,反應及體能,這些就是絕招了,我的辦法如此

一切辛辣刺激性食物 腦神經和神經系統。

俯伏大休息即是北 -蘇格蘭球隊領隊目 練拳用長到舘操練,所以陳錦新可以說是一位鐡

未知 快不會有幸福的人生。 門镭相搏擊之絕招,並作打街交的絕招 「其他師傅以爲然否。 前正被他兩名中路守將人及百分之百的業餘拳手。

陳鈽新能有今日的成就,肚集中多方面的人類面對的事務複雜,生熟氣食物。多飲湯調、胡思亂想,保持心境平 過頭分左右放,然向下 之受街及坐波監而雙重 ...然賓與陳錦新之敎練阮自張有三十年之交

力所做成,除了他本身有國術龍形底之外,在我

滋陰、營養、保血氣的「靜,-

足睡眠,-

分休 困擾。曲巴及魯維夫俱 情,說起來也是同門,前晚重返李健身學·院與

活緊張 - 梅神壓力大 處辣益擊,在師公鐵虎處陳鏞犂,在公民會簇,

溺水。多食堅果仁,張,多 有上陣上之困難,費古 阮教練叙籍,談起這場賽事。自强;在

腦力與發力過度損耗,

ż外呼吸新鮮 等等,方能有今日之成就,但爲了他工作職位的

恵,驚。多食 空氣。 謝明天必須要選擇球員多學生之中陳錦新並非是一個最好的拳手,有好 去補香魚維夫。 一個先天條件此他更好者,但由於種種環境之壓

含有對富蛋白質的食物 .弱,非君語能鬱这的痛.

·金伽治療法:對辣 ,鐵質的食物,多食 用立式,魚式C) 自從在星期六木土,力至令未能參加比賽,此點低院甄生感到最爲可,更勝世界職業離坻級第二位高手羅保後,熱心人 出現正餐合他與現任世界離盘級冠軍打一場,爭苦,非華墨能形容的說 「聯狂一比二敗於喜百年。惜,但盤新有很多長處是能人所不能讶,如操

【他命C的食物,維他命 產季王寶座,時間約於明年四月,地點仍在香港磨,嚴選的更因而久病 C鬆馳神經。多食雄他一主

·金刚坐,以大休息。 做一被受傷的恩長米勒一&時認悅投入,出發時信心十足,鬥志強,新館。

脫世,精神殿,神 將可以间防。年青的锋【以在這一兩年內他先後會擊敗過美、加、日、韓次簽新能戰勝羅保,賽前相信除了吳鐵

·柏克肌肉拉傷俊元後亦、泰及英等國之職業一流掌季,而至今日有資格 虎,自强及他們一班師兄弟之外,有百份之八

阮自强敎練與兩位高足:擊殺腰帶 一隨時候命上陣。 向世界現役冠軍挑戰,無一不是以血汗操經換取一十人以上是不敢看好陳錦新的,但事擺在眼前 林經衰弱大致分恩

主梁煥文(左),金腰带自由搏擊得主僳 由於漢堡感長馬加一得來,半點僥倖也没有,不過到目前爲止,由於一,亦不到你不服也,香港拳手能多大拿張世界。兩類:一般动系我骤

[新〔右。 |夫要求他的兩名隊友不一 顺之工作環坻關係,即龑你怎糕加選攝線,都是「流職業高手,實是奇蹟,如果將來能再勝堂居正,起因是用腦過猷。思還 八美聯迓佛羅里達州廿日電)二種鼻英國球手千斯過一以大比,要上鈎,使漢堡球會到也只能發揮到七八成的水平;但如優境許可,彼軍,臺得世界俸王寶座,那更是奇蹟中之奇饋也」,思考過量或将夠上受 七比大及六比一打敗首種紅捷克蘭度,奪得獎金卅三萬美元之北邁亞米灘進行臨時會議,西德米,此間有足夠的時間致慰凍,那麼他將來之體能與,在此筆者謹祝他們加緊努力,百尺竿衡,更擔到大剌激或大打擊。梅 |邀請賽之錦標。

眾要延至今晚才能抵達技術發源到頂點的時候就足以與世界任何一流同一步爲香港華人 下躇斯於美國公開網球錦標決賽同樣把關度擊倒,他帶走了九萬美元一鴨巴甸。 一及價值一萬七千元的金銀獎牌。

邁亞米網球邀請賽

干諾斯挫蘭度奪魁

干吉斯賽後說現時依期望繼液作賽而沒有兩星期的休戰,不過在空橋 期間他亦會努力工作,在他休息時仍會繼續練習網球。

市政小球

玩健身點只大隻咁簡單

克强體健巫-院,陳正安 今日四塲 決賽防局,千氏師前大比五時,蘭度正乎球闯擊打斜

玩健身是大雙懂事】木啞鈴、單店、豐榔、一更認識到一班志同道合 香港小球總會與市 有的玩意,它又可以使一跳糕、及較沉重的槓鈴一的肉友,大家彷似兄弟寫作的人士及。

很可惜

麻木,超客盤悴。

神壓力,生活緊張,過勞 。症狀是精神不嬛,不 能操作,喜怒無常,恐懼 賴抑鬱:頭壓花布 · 自疲勞,健忘,失眠,

從事 精神不集中,理解力差 ,便秘:倦意,神思恍

,行步軟弱,疲勞,呵

·蘭度說他很難過及不安,在他殺球後便知到球迷中有人嘆氣,但 那

威以浪窩及打聽從事础。(二)性極輕提到 已政燭合體,市政逅小米》人變成大雯如牛,接種一和啞鈴運動等,而其最原生活在健康之家,引 是 太妻了。他表示作售的發球已校過去做天有進步,但是面對動敵如十第一賽今日共四為比賽業京,還有我的錢為是一繁的殺到一個人被一起我的健力運動之興道,力運動作為他們的題材,也因色芬過度,症狀異 祗形豐富,修頓場:大雄般沒有從事過她力運動,得阿康的身和心,這種乃義章上的(健力版):最常見苦,例如:健 有產,四特知覺異常 千諾斯說他沒有到任何發音。

脚肜傑對海哥;七時藍之人士所持有,其實發 逐勒亦可以作爲將商退;健身家們的照片始與一身之人乃四肢發達,頭 阿當球手輕易石對蓬萊聯。進二號仍一力運動的方式和效果是戰國術的輔助運動,我非常深刻的印象,他腦簡單、性能力低、雄 第三盤

以大比數,而對手又冇能力與之抗衡,那你很難預計對手 六時:娛樂對大殿三井,很妮泛的,它可以適合,因爲它可以用來培養肌們強壯而健美的體魄確;有其表等流認之言,令 欠頻作,多愁善感。患 反摸時力址有多大,他亦不知到需否打第四盤或再度迫选决赛局,兩種途;七時潮僑對西漢奇。一名階層人士及男、女、力、耐力及舜發力。本實是世上最實實和最後,某些無知的讀者看後;者應節制色慾,避朶色 徑皆有可能發生,不過他在第二盤决勝局褒肪,已把對手打至失了信心。,各隊實力互有千秋,到老、幼去從事,它事實,人很喜 章玉及史超活勝麥斯特及云尼斯基六比四及七比六得雙打冠軍。 【時必有一番爭持

·千諾斯輕易以五比门超萬。他說

玉仁書院週年陸運

皇仁書院第六十二屆運動會,於昨(二十日 城供 假英褘仔運動塲舉行,各界嘉賓,該校舊生及 四百接力 家長,而場參觀者茲案。是日天朗氣清,陽光膏 千穴接力 藥,全體員生於上午八時正,與樂於灣仔運的阿

一百公尺 二百公尺 四百公尺 八百公尺, 于五公尺

古至 古綠社 啓社 古綠肚!史鉆域社

甘兆交 吳永良

種健力運動】好的東西,從另外一個 深信不疑,可能他們今情刊物和電影,夜生活 上是一種供普通而又完,多年以來我對其熱娶角度看去,健力運動是,生今世都不會去健身、5多參加康樂活動,生 善的循序漸進式運動的程度保持不變,我得一種有 逐子基一其中包括徒手健身操、「到一個強健體魄之外, 陳浩然

命的藝術雕刻,其禍害之大,可想而知, 呢!但事實上從事接力.

「活走向常規,修心養性

白鶴

派名拳師陳克夫

「熄連動之人,大不乏中 最佳拍檔

,阮自强合影。

榮任白鶴體育總會主席 預算今後大力培訓更多搏擊好手

·愛滿天加及澳洲等地之木港白鹞派名師陳克夫師傅,於白鹤體育總會 踝比我之主角,對摺台換擊最感興趣,故榮任主席後,第一個月的就 等你訓練地,以先進實用技術,迎合本港及世界自由按犁間流,爲總 李家健 吳傑章 培訓出更多四盤好手,除在本港參賽外,將來更帶領到海外各地比賽, 吳國校: 陳兆鸡心及邀伊海外同門或其它武術來卷作我。擞知陳克夫師傅現正與該合之永遠 詹文 .吳家蔌 監督,名拳擊教練阮自強密切進行中,陳,阮兩位合作,可算是最佳倍椴 白鹤派乃名門大泵人材輩出,料想在陳克夫主席領導之下,會務定會百

歐洲足球錦標初賽晋高潮 西班牙搶攻馬爾他

意大利須勝塞浦路斯始免落榜末

∴

| 期望相互淘汰對方。

南斯拉夫阴天在主 同時繽渴虎視眈眈望打,但保加利亞則需楼索 |入圍的威爾斯。 斯拉夫爾球才有機會訊 打術品戰的西德、圍: 比利時、葡萄牙、丹赛 較早時威爾斯在法 、羅馬尼亞及主辦國法一一組佔優,成爾斯現正

聖誕節假期中

足球秩序豐富

路透社倫敦廿日國經已獲得來年六月诀 | 求神拜佛希望能與隣國, 電)爭取進尔來年在法 昨遇的參賽資格。巴爾幹中岛賽利,才能 國舉行的歐洲足球 威爾斯於上週三幾成爲大不列姐帝國唯一 次賽明天已近尾聲, 可第七闖台决赛迎,能打入决赛藝的隊伍 夏隊可抓緊機會發財最後供在臨完場前十分镣被 ·西班牙並非歐洲最 一生投*‘斯拉夫追成一比一, 住的搶攻球隊可能要收 八二年世杯主辦國一喪失了第四組的領導地 變作戰策略,因西班牙 癸「西班牙須狂勝馬爾他; 位。

|要在主娶大勝馬爾地十 而南斯拉夫及保加利亞

一球才能在第七組越過 一荷間,邀得入園資格。 上週六,苻關在西 特丹大勝馬爾他五比。

首項節目於上午九時正開始。全校八個學秕代 表健兒,均力爭上游,盡所能,爲社争光,比

·並積極搶攻大敗地中 「賽過萬, ,哭張過烈,佳績紛呈,看台上的同學, 海弱旅,兩仗共射入卡

掌聲與嵑彩雪動,各本社打氣,整個運財 一球,使荷蘭在得失球 |率方面校西班牙有和十 一 上-

滿歡樂興奮的氣氛,寫這次溯動會打破十六, 項紀錄而感到躺傲和快慰,最後由王烘摊高級各 學歎訓及主持領獎,語多島勢,在三聲歡呼過後 +大会宣告圓滿閉幕。茲將大會成績臚列如下: 團體冠軍

四百中糯 跳高

威廉臣膺總冠軍 青 王焕樟致詞並頒獎

-標槍· 鉛球

劉彬

乙組

李東 杜偉

江态林 江養林

李東

符致

-吳林

江彥林

阮乃生,張啓

鄭發 與發

-梁敢爲

-陳雅

阮万生

帶拳手陳錦新。

足球總會公佈聖誕節阴闢足球秩悴相當豐富 球迷勉該有好機會欣賞好波,陸特新公佈之所 十二月廿四日(星期六

三級跳 甲組:古綠社,乙組:史釗域社 標槍 丙組:啓社。

何賣

個人冠軍

十二月廿七日八星期二)

·政府

十七個月前無人敢 預言新近希世界盃的

·旅意大利會被踢出局

·自意大利在馬德里 世界杯揚天下後·羅 斯及其像发在餘下各 僅有蒙湟的份究,現在 意大利將於週四開除 三時半,塞油路斯,意除須袞 才可防止於第六組「 2.

甲組:何違良,乙組:江亭林, 丙組:

四百接力 大楼力

-地利社:

丹拿社:威廉臣砒

丙組

全塲總冠軍:威廉臣。啦啦隊冠

,食

客纛民:譚好

您應易 吳偉光

軍:威廉面。

甲組

四百公尺 八百公尺

第一名 第二名

黃偉强. 盧偉杰 黃俊強

十二月十八日(星期三) 甲組

一百公尺 二百公尺

趙小强 何

第三名:千五公尺 李忠善 一 低 趙小强:跳高

四百公尺

何適妄.

·陳南 遠

-譚路標

·

流浪

對外

三時代:「; ·希馬尼亞早已在這

十二月廿九日(星期四)

八百公尺 瑞典及捷克鼎立,三年千五公尺

李威儀 白志

·黎國江‘餓

何志

「前,意大利在拼一組的五千公尺

黄鋡锉,四百接力

社

威廉克社 ̈.古纈社

對東方

七場賽事,未世獲勝。京高橋李忠

麥錦榮.千六接力

一預備繼一時三刻 ) 十二月廿五日(星期日)

·對園

去年五月,西班牙 一於主場遲遲才勝馬爾他. 三化二,这使球迷看西 【班牙越過荷蘭的機會.

...

糕

無牌

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陳然忠

觀

胡文達

尺字頭,更進一步,白秘派燊乎兩能揚威世界拳壇也。

準他向現任世界職業離色、挑戰,爭取拳王寶座之本港金腰

蘇聯强陣參加

白鹤派主席陳克夫 (左)與該會永遠監督

世界盃舉重賽

世界超重登級冠群派沙傑科將率領强劲的蘇

|聯參加十二月在東京舉行的世界盃賽,蘇聯塔 |斯社日昨報導。

::,无沙能科將參加一百一十公斤以上級賽事,

|隊友赫奴域治亦參加此級。

::其他代表:米柰仁(五十六公斤級),沙基·

遜(大十公斤級);丹能八十二點五公斤級

|心以及祈洛商夫(一百一十公斤級

·蘇聯最近在世界錦栾賽中奪得卅獎牌,其

于十大面爲金』。將會成爲世界舉重王题。

志達歡迎最瘦弱的人參加

香港西區唯一不牟利的體育學府,志達健身院,院址在氣付道西三三. 门號安度大樓、龟蛋四七三七二六》,一九六〇年成立以來,醁瞬已有廿 多年於茲,該院爲自设楼宇,九樓爲健身部,天台撝國術武事所,設備 一教材,均爲目下全港健身院之表表者,各階臚人士,都有特殊好感,故學 生人數懍待眾多,成爲全港最有活力的健身泰院。

志達健身院招生的對象一向若重於一般新人,從來未舍作過健身澌動 的,過瘦的,遇肥的,適矮的均加以切實的改善,造成各人所需要的健美 體格,不論男女,均受歡迎。

綿酒院長,以最成功之新教材,最優良的師資,最新式之儀器,能 令你反弱為顯,能令你更高,更强、更让英。

赅院素以人材鼎盛製警鐵城,自監院址;地方寬闊,空氣清新,師資 镞器均璐持下全港础力界之表者,亦属唯一不牟利之处身學啊,院長 梁縮殺、副院長梁繪聲、教練團張潪泉、鄭邦偉、廖明、劉漢忠、吳阳花

·朱傳賢等領導下!一本「志同道合,達者爲師」之宮,只願耕耘,不計 收徑,進而對社會慈善利事業,義不後人,如歷屆發動响應華僑日報救 莖助學述動,响應改府青少年康樂活動,本港健力武林同追熱烈支持,深 獲社會人士嘉許。「志」」除了現有之健身,舉重,男女自衛術班外,已 訂下各項計劃,A、加强組織。B、建立新訓練系統。C、經常舉行健力 進度測驗。D、推行學運動。E、推行述、F、經常舉行有身心之 課外活動。志遠的新同學,經常保持朝氣勃勃,有决心,有恆心,有雄心 i是志同蹲合的一好青年

消除疲勞促進安眠———攤屍的姿勢三種: ABC

動作順序與要訣:修行瑜伽屍A式見面時要手脚 分鐘之後,就可以進入熟睡。從睡眠中醒來時,要一面吐著 伸直仰臥,提起下罪,掌心向上,兩手向左右伸開,與身體氣,一面將手脚和頭輕輕的向左右擺動,然後,全身向左冶

· 成四十五度,兩脚也以三十五公分的間隔打開。眼睛甜閉, 依脚趾尖、脚、鼓、大腿、下城部、胸、肩、手臂、頸, 张的順序放盤力氣,放鬆力氣時要把意識集中於該部份,當. 吐氣時,就要放鬆力氣,在心中要不停的唸著:「力氣漸 的放鬆,渐渐的放鬆······。J把全身的力氣完全放鬆,以此 姿勢,慢慢進入熟睡狀態。

伏臥攤屍日式(見圖)兩手向前伸直,以修行上述的要 頃,進入熟睡狀態。

修行伏臥梅屍式 見可將任何一脚彎曲成這角 以此交勢,依修行法A的䲁領,使全身鬆馳:

:修行要訣:等到全身完全鬆力氣之後,將意嶽集中於 間中央。全身力氣放鬆之後,要休息十分鐘,熱之後

捲動之後,才般的起立站起來。

其他的功效:使全身血液流動暢通,以增進驗部和眼啊 的光澤,對於不眠症也具有效果。修行激烈的姿勢之後,一 定要以此姿勢去休息。此三種修行法的選擇方法是:例如所 做的姿勢的最好姿勢是仰臥時,就要選用修行A法,若是伏 臥時,就要選用修行B法或C法好了。三種姿式選擇其中一 種修行就可以。

攤牌的姿式,在伽上說:修行道種姿式卅分,其功 能勝過於一個晚上的睡眠,十分氣排駹休息,可相當於三小 時的睡眠,又在做完各種臉伽式後,再修行這種攤屍式子, 可倍增其效果,治癒心身的疲勞,而引導你進入甜蜜的熱睡

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