神秘秘藏 你知道 你對它
撲朔迷離 人間怪事?
反可有興趣?
茶
服食安眠藥?睡前喝酒?
夢入黑甜鄉·有何妙法
服用安眠榮,或睡前喝酒——這些 有效的對付失眠嗎?紐約州立 大學 病診所主任,精神病學研究教授 麥特勤在接受訪問時,對於如何治療失 眠症以獲得良好的睡眠,提出了他的忠
久最後可能導致睡眠情况不佳,這比未 服用此種藥劑之前更爲嚴重。
問:失眠的原因爲何?
答:失眠的成因已確定的約有四十 種不同的情况,最普遍的是心理或精神 的一種異常。有些人則比較特殊的異常. 狀態而失眠————如睡覺時的呼吸因困難 擾亂睡眠的肌肉痙雄,或濫服安眠藥 或喝酒過度,以致破壞了正常的睡眠狀。
問:女性患失眠症者較男性多嗎? 答:是的。四十歲以上的慢性失眠 症者,男女比例可能是一比七或一比八 此種性別差異的原因迄今未知。不過 ,一般認爲或與女性停經和其他生活過: 期的影响有關。
問:治療這類失眠的最佳方法如何
答:這要視乎個別情况而定,如果 是因爲抑鬱症之類的精神異常而導致失 眠,則要直接治療抑鬱症。如果因爲呼, 吸困難而失眠,則針對此種毛病進行治
.問:安眠藥的效力如何?
答:安眠藥用來給某種難關而失眠 的人服用,是最爲有效的。這種藥的服 用時間不應連續超過三週,最好也不要 連續每晚服用。服用安眠藥的同時,其
·助於睡眠的措施也要配合,如規律: 性的作息和晚飯後禁飲咖啡或茶等刺激
問:安眠藥會使失眠症更惡化嗎? 答:絕對會,盈服安眠藥會導致破. 壞正常睡眠,並使失眠症更趨嚴重。例 如,服用巴比通酸鹽(用作鎮靜劑)太
律其要服眠
應否管制槍械
美國總統列根曾遭一名槍手以廉價 的手槍射擊試圖行刺後,各州一度出現 了管制槍械活動的新浪潮,同時迫使聯 邦政府亦需面對這個問題
來自馬利蘭州的馬霍斯,是參議院 犯罪小組委 員會內唯一出席有關槍械管
·制聆訊的成員。
此外,一旦患者中斷用藥時,可怕 的失眠症即來襲。患者可能連續數天睡. 不着。最後,當他睡著時,又可能出現 惡夢。這種情形會使患者重新服用包比 通酸鹽,因而便開始了有必須依賴藥物 和停藥後之不良後果的惡性循環。不過 如果是想在一項困難的考試之前,或 短暫的家庭危機期間能夠睡得好,安眠 藥可能還很有幫助的。
問:所謂的行動改變可治療失眠症
答:對慢性的精神生理失眠而言, 這通常是最佳的選擇。其中包括許多步 驟,如鬆弛療法,食物反饋,冥想或改 進睡眠的習慣。對某種步驟未能產生反. 應的患者,或許對另一種步驟有反應。 因此,我們總是勸告患者繼續嘗試,直 “到他們發現最有效的方法爲止,而不要 盡是依賴安眠藥
和失眠症嗎
睡前喝一杯熱牛奶是否可以幫助睡眠 答:迄今,這方面還未
的研究,我們所知的是,含有咖啡鹼的
·物質會擾亂夜間的睡眠。
問:睡前飲酒會幫助睡眠嗎? 答:絕對不會。喝飲絕不能讓人睡 得好。喝了酒可增加睡意,但是它會改
·變睡眠的階段,抑制造夢的睡眠,並可 能使人過早醒來。
問:運動對睡眠有幫助嗎? 答:是的,有恒心的運動對睡眠有 幫助,但若一週只運動一天則可能反而 擾亂了晚上的睡眠。不過,持久以恒的 運動,特别是在早、或至少在晚餐之前 的運動,則有助於促進規律的作息退期
·并使夜晚能睡得更好。
問:醒得很早是精神抑鬱的一種跡
美國面臨困擾
大部份反對槍械立法的新動力,是 來自摩頓鎮,它是第一個規定 古物收藏者外,禁止私人擁有槍械的地 方。自此,由麻省至加州,超過四百個 城鎮已開始實行這項禁例。三藩市長費 絲汀,雖然她自己也擁有手槍,但都表 示支持這項禁令。
在紐約州,將有一項新法令規定私 人擁有手槍是違法的,而紐約市長亦宜 佈一項新立法,加强現時的槍械管制法
另一方面-在伊利諾州,芝加哥市 議會正討論凍結私人擁有槍械。在加州 進行民意測驗的費特說:目前在全國發 生的事例,-
份反映出大衆志願ll認 『必須管制槍械。
.但美國人會透過甚麼途徑來解決約 五千五百萬支手槍,及這些法律是否有 效。在這兩個問題上,却出現明顯的意 見分歧。
新聞週刊一項民意調查顯示,百分 之六十的美國人,喜歡更嚴厲地控制槍
·械售賣(列根遇刺時,這個百分率是六 十四),而百分之五十四的人,仍然反 對任何的管制
實際上,很多個州和城市已向輿論 屈服,否決摩頓鎮式的法令
象嗎
答:是的。全國幾乎每一個睡眠實 驗的資料均顯示:醒得過早是抑鬱症的 跡象之一。精神抑鬱症的另一種跡象是 !在睡着之後很快即開始有做惡夢的所 謂眼球運動。對於這些情况,治療應該 是要針對抑鬱症而非失眠症。
問:除了導致失眠症的徵候的許多 問題之外,其它主要的睡病有那些?. 答:發作性睡病是在白天突然發作 的,一種睡病。在美國,約有廿五萬八 男女各佔一半,罹患此症。此外,在
牙齒太白是反常
睡時有窒息感覺,即睡眠時呼吸有困難 ,似乎是更爲普遍的一種毛病,罹患此
·症多數是男性。.
問:其他還有那些普遍的睡病? 答:夜間肌肉痙攣也是一種普遍的 睡病,大多數人並不會感覺到這些痙攣 ,他們的睡眠也沒有因此而受到困擾: 但有些人則往往因肌肉上痙攣而不斷驚 醒。此種睡病的療法包括睡前的冥想, 運動和肌肉鬆弛技術,我們向未能很成 功的防止肌肉痙攣,但是,我們已成功 的防止患者的一再驚醒。
牙痛應看醫生不要亂服藥
·俗語「牙痛不是病,痛起來却要命. 」,許多人關心自己的牙齒健康,却有 許多錯觀念,更待更正。
美國牙醫表示:牙齒黃固然不好, 但是太白的牙齒也非正常;正常的顔色 是微黄而有光澤的顔色,琺瑯質是一種 半透明的物質,健康的牙齒應具有光澤 是微黄色,看起來自然而齊整。
牙肉只要具有彈性,外形完美即是 正常,牙齒如無浮腫、出血、化膿,外 形改變,都是正常的牙肉,
蛀牙齲齒是由抵抗力,食物及口腔 清潔因素造成,無關遺傳。
鈣對牙齒與骨骼的生長雖然十分重 要,但只限於牙齒生長期間,而只有暈 元素可以預防蛀牙,鈣則無效,不能以 鈣來增强牙齒抗蝕能力。
酒精可以殺菌,消毒,收斂,散熱 及防腐作用。喝酒雖可殺菌,但對於已 患齲齒的牙,在微生物尙未能殺死前,
·已由於酒精引起的牙髓-
血,而使其中 的神經纖維受到壓迫而更形疼痛
·蛀牙洞太大,即使牙冠壞掉,只要, 牙根沒有嚴重的牙周炎,膿腫、囊腫等
建議管制槍械的人根據常理分析 當槍械少了,自然槍殺事件也隨着減少 沒有實際的調查,是很難認明的,但 許多專家都同意,嚴厲的槍械法例,可 能會產生一種壓抑的作用,有助於減低 意外及蓄意殺人的數字。一項研究顯示 ,自麻省實施非法携帶槍械要入獄一年 的法例後,在頭兩年,槍殺數字已下降. 百分之五十五。
“但槍械管制基本是一項牽涉理性感 情的問題,費絲汀在發現警察局長米奇 的屍體後,自己亦改變了態度。她說 這件事使問題更爲具體化。現在,連費 絲汀都認爲槍械管制立法不是一個完滿:
·的解決方法,事實上所需要的是一項聯 邦禁令。
但並不是那麼容易施行禁令的,全 .國來福槍協會(華盛頓及最具影响力的 組織)已全力阻撓所有加强聯邦槍械法 例的企圖。
全國來福槍反對槍械管制的主要理 是它侵犯了擁有及携帶武器的權力
不必拔掉,可以由牙醫矯正。
牙周病不如電視廣告裡那般可怕.
甚至以爲會牙齒整排掉光,輕微的牙難,
·發炎,只要把牙結石徹底清除,局部用 藥,七日即可復原。如損壞較嚴重,可 以拔除,愈早治療,效果愈佳。
牙肉出血,因維他命C缺乏已
故非以它爲主,糖尿病,癌症,細 感染亦會引起,應求醫診治,經洗牙及 局部用藥後七天會改善。
矯正牙齒不只是美觀問題,而且有 多項功能,包括恢復咀嚼功能,帮助消 化及營養吸收,口腔衛生容易維護,須 防齲齒及牙周病,發音正確,咬合正常 增加口腔對感染的抵抗能力,而恢復 面型的美觀。.
對假牙的適應力,必需在正常態的 生理狀况下才行,假牙如會咬合不協調 時,咬緊牙關忍耐不是辦法。
牙齒發炎腫痛,不應自己吃止痛藥 止痛,應求醫找出痛因,對症下藥。 牙齒的保護,首重定期檢查:
治療,平時應養成良好的口腔習慣。
反對者亦相信禁止,限制或加强槍牌 的規則,只會沒收守法市民的手槍, 却未能真正對罪犯收鎮壓作用。
他們亦堅稱:地方性禁止擁有槍械 效用不大,有些人甚至認爲一方面管制 方又無能力提供保護,只會做 手槍, 成婦女及小商人特别容易受到襲擊。三 藩市警察局長也說:那些反對費絲汀市 長建議的人相信,唯一可以保護自己的 就是一槍在手。
列根政府對管制槍械建議,也加上 把力。政府廢除烟酒武器局的初期 各人都以爲會導致減弱聯邦槍械法例 可是現時大部的烟酒武器局的武器商 將轉由政府的情報機構管制,反而更有 效地推 動槍械法例。
維護擁有手槍權的團體,企圖在法 庭上對抗地區性的槍械管制,但法律事 家警告,他們成功的機會很微,除非在 那些早已有法例規定手槍要槍牌或登記 的州,才有可能成功。
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