吉
寢具之科學
第一章
城市生活緊張,人的精神和體力每 天受到不斷的消耗和考驗。要保持健全 的精神,必須先有「健全的睡眠」。我 們祗有在睡眠的時候能夠清除疲勞,睡 眠是令身心的活力再次回復在最佳狀態。 不可缺少的。
然而,現代的生活中,有種種的因 素妨礙健全的睡眠。這些因素使我們9 間的生活受到影响,更是構成種種慢性 病患的原因。健全的睡眠,並不一定是 長時間的;反而睡眠的質素此對更重要 因此優頁的睡眠環境,是我們首要考
:要舒適安眠,條件包括聲泿,溫度 與及氣流、照明、空間和屋内的其他 因素。但是,還有一個非常重要的因素 這就是寢具的性能。雖然環境條件可 能非常良好但若與身體直接接觸的寢具 缺乏良好的性能時,便無法安睡了。反 過來說,當我們有良好的寢具而缺乏某 些環境條件的時候,仍可補其不足之處:
從生理學的觀點 + 運用在建築學上 .來改進睡眠的環境,
·然而與寢具有關的吧。
「寢具材料科學,例如綿的保溫性和透濕 性,褥的耐用性和吸濕性,與及其他種 種問題的研究,已多次發表。這些研究 報告,都是集中在一些個別的項目,限 制了寢具整體性能的改進。要創造良好 的寢具,必須使個别的性能互相協調。 這裏我們不會作出對寢具的總體評論 祗是從人體機能來尋求理想的寢具條件
在討論這個主要題目之前,讓我們 於最近一些與睡眠有關的研究報告,在 這裏簡單地介紹一下。日出而起,日入
·而眠,自從人類在地球上出現以來,不 知重複了多少百萬次。主要是由於我們 體內一律裝配了一套天然的規律。我們 每天的生活,是依照與生俱來的二十四
大學
安大
科工
學學
有小
限
小時週期的體內時鐘。
限公司提
,由於睡眠也是這個廿四小時週期中 的一部份,依隨這個規律便可以得到有 盉健康的睡眠;脫離規律的時候,就不 容易安睡。而最令人擔憂的是現代生活 中,擾亂這個自然規律的因素正不斷地 顯著增加。
我們每個晚上的睡眠是必會經過 個模式的。附圖便是按這個模式繪成的 。我們可以把睡眠的狀態分成由淺睡至 熟睡四個階段。我們開始入睡後,便由 入眠期急速進入第二階段,經過第三階 段而進入熟睡的第四階段。跟着不久以 後便會回復淺睡階段,然後再進入較深 的睡眠,這樣的循環每次約 一個 半至兩 個小時,一個晚上便有四至五次循環直 至明天早上醒來爲止。這就是一般睡眠 的模式。圖中波浪形頂部黑色的地方· 便是假睡部份。所謂假睡,是一種外表 看來像睡眠的情况。這時腦電波與醒來 時候的有相同模式,而眼球亦有活動 內臟的活動亦比較强烈,由於這和一般 確認是睡眠的情况有別,故稱爲假睡 而在下方的稱爲眞睡,因爲腦電波的模 式具有一般睡眠的特徵。
由於有假睡這種睡眠的情况,和腦 部眞正休息的眞睡,從附圖中,我們便 可以瞭解睡眠實在是由兩種不同的睡眠 組成。在睡眠的前半夜,主要是由眞睡. 構成,而後半部假睡卻比較主要了。這 樣看來,保持在熟睡的第四階段佔不到 全部睡眠時間的五分之一。
一晚的睡眠是好是壞,就定於這短 短的時間。故此,我們應要求「質高 而非「量多」睡眠。
縱然我們很容易明白睡眠猞如腦部 的貯電池重新-
電,可惜我們常在床上 輾轉反側達十多小時也可能未能入睡。
沒有。她沒有這樣做。
她是用事實,默默地工作,默默地:
耕 努力,用工作,用時間,及用工作成績
改變觀衆對自己的看法,用工作成績建 云 立自己新的形象,改變觀衆對自己的印 象。
·她成功了。她的努力有了結果,遠
「到他自己的願望。
她很聰明,用事實而不用語言:她 很勤力,默默地耕耘收到如期的果實。
陳維英一直以來都是做主持,看得
·出,她比過去有很大進步。
故此,每個晚上我們必須替我們的上免
池-
電。睡眠是我們生活中必須仔細留 意的事情。
她在主持之外,是否有機會試
演技;那一位監製肯給她這個機會?以 她過去表演的努力與毅力,給她機會 相信不負所望。(馬堃)
一九八三年三月份節目表
時間
示範導師
免費講座及示範
菜式
講座名稱
日期
講座及示範地点
香港電燈集團香港家政中心
·香港銅鑼灣希慎道一號二樓
(即翠園酒家樓上)
電炸㷛妙
欸客西菜
三月二日( 星期三)下午三時至四時 「 三月一日(星期二)下午三時至四时
參加辦法
參加辦法非常簡單。參加者請親自前往 香港家政中心索取入場劵,入場將於 舉行示範前四天開始派發,每人限取兩 張,先到先得。惟因每次講座紙限招待 四十人,請盡早報名爲宜,電話留座恕 不招待。
̇鐵板燒精製 家常小菜
三月七日 三月十日
(星期一)上午十時至十二時 (星期四) 下午三時至四時:
微波爐巧製 中式宴客菜
三月十六日(星期三)上午十一時至十二時 三月十七日(星期四)下午三時至四時
三月十四日(星期四)下午二時至三時 |磨碎機速製小點| 三月廿四日(星期四)上午十一時至十二時
香港電燈集團
香港家政中心
多士焗爐特製 T 香脆㸃心
下午三時至四街 |三月廿九日(星期二) 下午三時至四時
三月十八日(星期一)
盘文先生
香港銅鑼灣希慎道一號二樓,電話:5-7906535
玲不
高愛
四川
妹女
出
被選爲飾演「射鵰英雄傳」中黄蓉 一角的翁美玲,先在「十三妹」中亮相
她飾演的角色是御妹玉格格!愛上 女扮男裝的黃杏秀,不惜離開宮庭, 跡江湖,跟黄杏秀走。
眞是小說中的故事。表面看似是忠 於愛情,事實上却無此可能。,
「十三妹」這故事不新鮮,發展得 緩慢,幾個主角的打鬥,更是姐手姐脚 全無勁道可言。
她們全無武功根底,怨不得她們 但武指也欠工夫,不懂得捨短取長, 計一些可以藏拙的招式,助長她們的威 武
翁美玲的演出,中規中矩,未見突
「射鷳英雄傳」是重拍,過去的是佳 視出品,黄蓉一角由米雪飾演。米雪的 嬌俏與佻皮,很切合故事中黄蓉的性格 ,她的打鬥也很不錯,珠玉在前,先入 爲主,給予翁美玲的壓力會很大,即使 大家演得一樣好,先演的也佔了便宜, 除非後演者有出色的演出,很難使觀衆 改觀,翁美玲演得如何,現在言之尚早 且等將來看了之後,再作比較吧, (彭坤)
像形新立建英維陳
果成收已耘耕默默
陳維英給予觀衆的印象,獲得徹底 改變了。 過去,有一個時候,觀衆對陳維英 是日之爲肉彈,評之爲脫星的。現在 再聽不到有人這樣說了。 陳維英是完全擺脫了過去給予觀衆 的印象了。.
她並沒有用語言爲自己宣傳,也沒
有如何爲自己辯護。
長
所盡未嫻德葉
噩噩渾渾雄偉廖
葉德嫻與廖偉雄兩個本來是風牛馬 不相及的,怎料鬼使神差,却在「歡樂 今宵」中結了姊弟緣,成爲難姐難弟。 葉德嫻與廖偉雄兩個雖說是姊弟情 深,常常互相照顧,在照顧中出現錯誤 闔出笑話,逗觀衆發笑。但是,這些 笑料却是無無謂謂的,談不上什麼意義 這不是每一晚都有的,照理應該可以 供應觀衆一些有意義的笑料。
廖偉雄應該改變一下形象了,來一 個突破如何?似難弟這樣,一直都是 居居,撞板多過食飯,做得太多,看來
葉德嫻的演技,照理亦不限於難姐 所見,倒過來,讓弟弟精靈一切,照顧 姐姐好不好?自有這個內容以來,一直 都是姐姐照顧弟弟,何不讓弟弟也照顧 姐姐?.
還有譚炳文,他在「難兄難弟」中 的身份也是半小丑式,夾在姐弟中間,
總無出頭之日,他也應該威番一陣了 這三個人在這節目中,演老套的角 色太久了,應該來一個大兜亂,給觀眾 個新的感覺,使這個節目有新鮮感 (詹飛】
現代化·電氣化·現代化·電氣化·現代化·電氣化
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