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食節子勝動運

操美女婦

愛美的婦女都懼怕肥胖,肥胖的身 「我非但不美觀,而且還嚴重地妨碍行。 及工作,過多的脂肪使內臟的器官不勝 負担,所以一動就心跳氣急,肥胖的人 也容易得高血壓;肝胆病等

以往有人認爲控制飲食效果不大, 而且把人餓得有氣無力,減低了身體的 抵抗力,也容易生病,此外有人以吃減 肥藥來減輕體重,這亦不是善法,因爲 它容易引起副作用。

所以合理的預防及治療過度肥胖的 辦法,就是積極地參加體育運動,適當 的運動對身體是有很大益處,因爲運動 不但可使 俶循環暢通,使筋絡舒暢, 和使身體各部的肌肉結實,而且還能促 進新陳代謝作用,增强身體的活力和機 能,還可以使身體有缺陷時得以糾正。 所以,如要鍛練健美的身體,最好便是 多做運動,不過,許多婦人 太忙,或者工作太多,根本抽不出時間 到戶外運動,其實運動的方式有很多種

B

,不一定要到戶外做劇烈運動才會收到 效果,有恒的柔軟體操亦一樣能夠達到 健美的標準,問題視乎你能否抱有決心 和和持之以恒。假如你現在眞的 美窈窕的體態,都麼由今天開始實行你 的運動計劃罷,以下特別爲女士們介紹 幾項簡單而收效大的體操動作,每天有 恒鍛練,三個月後你會發覺自己體態變 得輕盈嫡娜。如不信,不妨試試看。

*腿部運動——站直身體,雙脚合 併,兩手叉腰,將右腿盡量向前抬高 繼擺向右方,然後放下,到左腿亦採用 同一動作,兩腿交替做二十次。其間亦 可改變手部的動作。( 如圖A所示) *腹部運動1l兩腿合併站立,雙 手以手指步行方式出大腿行至脚背,再 由脚背至大腿,彎腰時要盡量收縮。此 動作做十次然後將兩腿交叉,繼續如上 動作,交替做十次。(如圖B所示) 腰部運動!!腰部和腹部相 部所存儲的脂肪往往會伸張到腰部,會

轉動身體的運動,

樂鹿兒逗上公妮安

結婚八年,於今年五月將會成爲第 二任母親的英國安妮公主吉 開始減少官 式訪問,許多應酬繁忙的活

加,而安心在格洛斯特夏郡的寓所養胎 ,等待新生命的誕生。

這位曾經被譽爲皇室女牛郎的英國

尉菲

公主,正如其他婦女一樣,結了婚之後 重視家庭,熱愛丈夫和子女。雖然她 身爲公主身份,要履行許多國家職責, 但是她對於家庭生活同樣重視,尤其是 當她有了第一個孩子之後,更加-

分地 發揮她母愛的本能,一有時間就逗兒爲 樂,-

分享受幸福婚姻,美滿家庭的樂.

安妮公主是於一九七三年與騎兵中,

麥克結婚,一九七八年誕下他 的愛情結晶品彼德、麥克安德魯菲立 斯。彼德今年已兩歲多,長得活潑可愛 是英國第五位皇位承繼人。

對於彼德·安妮公主和麥克都愛惜 如寶,在平常無論安妮如何忙碌,她每 天必定抽出一兩小時與兒子玩耍嬉戲, 而且每晚都親自替兒子洗澡,絕不假手 他人。他視這項工作爲樂趣,不容他人 打擾。曾經有一次,一位官員到訪問 是有關公事的商討。管家告訴客人,要 稍候一會,因公主正忙於替孩子洗澡。麥 克解釋說:這是安妮的習慣,每晚這個 時間都是屬於孩子的,自此以後人們都

知道這段時間是謝絕探訪的

處。首先兩脚

高;兩手手指

扣着,身體先向右彎。

一些,回復原

·體向左右彎時,腹

保持向後,這個動作

向左灣,在身

·腰,雙手左右擺動十次。(如螨 所示

*臂部運動—上分腿站立,雙手以 平衡方式在前面左右擺動二十次,繼在 背後做二十次。( 如圖D.所示)(武)

公主的家庭生活很規律化,每天八 ,時吃早餐,安妮和麥克通常吃多士和咖 啡,彼德的早餐是麥皮和熟蛋。早餐後 「公主夫婦便離開寓所開始每天安排安 當的官式活動,小彼德便文由褓姆照顧 他有很多玩具,但最喜歡騎玩具馬 有時候褓姆安德遜小姐也會爲他安排 隻眞小馬兒讓他骑着玩。

背部盡量 次。 繼彎

.由於彼德生長在皇室家庭,不可能 像其他小朋友自由自在地有羣體生活, 他受到重重保護,公主的寓所裝有閉路 電視,屋外四週分别由八位警員每日下 停廿四小時看守,寓所內除彼德的褓姆安 德遜小姐外,尙聘有一位廚師,一位管 家,公主的私人女 和保標;還有看 門人和三名男僕。

彼德每日除與玩具爲伍,便是與屋

·內幾個大人接觸,沒有其他孩子和他玩 有時如公主沒有特別聚會時,多數在 家陪伴兒子,給他講故事,玩耍等 彼德就會很開心

在空餘之暇,公主夫婦也會帶同兒 子到戶外公園遊玩,讓孩子呼吸大自然 空氣。不過,他們多選擇較少人到的郊 野園林,主要就是不想有人打擾。如公 主伉儷要出國訪問,小彼德就會送到外 婆家,白金漢宮。與女皇伉儷歡渡一兩 星期愉快的假期

7年五月,小彼德將會多添一個弟 這個皇室家庭將更熱鬧和高興了

(武)

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