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幾時都咁醒!

精神緊張易患頭痛

熱水浸足且試如何,

細菌感染的發熱,常會伴隨毒素所 引起的頭痛。人人都知道,傷風感冒會 頭痛,其他一些感染性的疾病也會頭痛, 。頭痛可能因爲腦子輕微腫脹,影响了 腦中血管與神經的緣故。

痛苦。治療十至十五分鐘後.

可使光 的水降至室內溫度,行溫 線黯淡,進入操盆,泡在水中,臂膊放 鬆置於盆外,將頭置於一摺疊的毛巾上 然後,你若請人在你

你應請醫生診斷你頭痛的原因,任 何頭痛,若一再復發,持續到六週以上 ,都應該請醫生詳細診斷,以便尋出潛 伏的病因。

新鮮 血液 張痛。在浴盆泡十五分 地擦乾身。穿上

先檢查全部神經,看是否需要作進 步的檢查,如腦電波檢查,腦血管 光照像,腦部空氣檢查,及腦脊髓液檢

這些檢查若不需要,醫生可能建議 只作一般性的化驗檢查,如血液、尿、 血糖檢驗等,他可以要求更詳細的檢查 甲狀腺功能,心臟疾病,心電圖檢 查等。但消除你的頭痛可能十分簡單 如只 變足放在熱水裡,或把冰袋 放在 頭上即可。但決定怎樣治療你

頭痛的人,最好還是醫生

焦慮,緊張,現代生活

是頭痛的原因,生活 就消除了。避免和

偏頭痛的襲擊。 勿緊張性的頭痛。 當盡力工作,盡力保持鎮靜、像佛蘭 克林所說 一你只要盡你最大的力量 其餘的不用管,有許多治療頭痛的物理 治療法,你可以嘗試。感到頭似乎要破 裂的神經頭痛,用熱水洗脚療法有奇效

放熱水於澡盆中 坐於盆沿 置足 於熱水中。一面用冰冷的毛巾敷在雙眼 額上,另用一冰冷毛巾放在後頸窩裡 洗脚的水要熱到能燙紅你的雙脚。這 個辦法,能從你憂慮-

血的腦中,將血 液引到脚上。頭上的冷傲又能幫助你的 頭部及頸部血管收縮,消除血管-

血的

·使益

你的臥房,拉上窗簾,關上 機或收音機,斷絕一切擾 上床,蓋上被子睡覺,當你醒來時, 的頭痛就會全消了。

這個辦法,使你的身體放鬆,使 心靈鎮定,睡眠會抹去你一日的憂愁 許多頭痛都是因爲你工作太忙的緣故 你使忙碌工作的任何努力,都可以幫 助消除你的頭痛

中作一次散步,常能消解因憂慮做成的

治療頭痛的藥物,無論如何,必須 醫生處方,即使是阿斯匹靈,服用過多 引起出血。鎮靜劑,麻醉 品等治 頭痛的藥物,均必須在醫生 的處方下才可服用

慢性的頸子痛,肩痛,臂痛,手指 木等,都需要用X光的檢查,看背 脊椎間纖維軟骨是否損傷。頸骨衰弱的 變化可以清楚顯明燈性頭痛,偏頭痛, 或緊張性頭痛的原因

發現此種病情,用熱敷的物理治療 頸部按摩頸部運動,常能消解頭痛 除此之外,患者也需要減少他神經的 緊張 藉此減少受刺激之類骨壓力,以 及減少那通過頸部至肩、臂、頭部之神 經緊張。有腦震盪,腦子受傷的病人。 應至少臥床休息一週,以避免碰到傷口 造成頭痛,故此在車禍中或跌倒中做 成腦震盪,必須配

根據醫生們 叼調查,那些對批 評敏感,-

滿疑懼,請求品格完全: 求,嚴厲,有野心的人,最容易有偏 云注意的

頭痛,在你每日的生活中

部運動

向後彎

!摩頭頸。一次 一次冷熱水浴,在清涼新鮮空氣

應當 些運動 體出汗,肌肉放鬆 就會靜定,頭痛也消除了

考試期近家長如何協助孩子應付?

每年到了五、六月,學生都忙於應

·快將來臨的會考及各項考試,做家長 的看到孩子們一年年的長大,同時在就 學方面都有「更上一層樓」的希望,於 ,一則以懼 是大有一則以喜‧ 的感覺。喜的是孩子總算又過了一關, 懼的是孩子又要爬上一階,又怕考不上 於是造成家長和孩子的心情異常緊張 家長們從早到晚不停的愁促孩子補習 學生們則更是發奮忘餐,幾乎日夜都 在加開特别快車,做到不睡不休的境地 他們都是爲了升學考試,這個多月來

眞是密鑼緊 把那些學生們壓得喘 不過氣來。他們日以繼夜,夜以繼日的 讀寫念算做、真是鉄人也要消受不了 何況他們之中,許多身體是瘦弱的 考 取了學校,固然歡喜,但是身體的消耗 ,就不可同日而言

在過去,由於家長和孩子們的升學 心切,因此孩子也顯得過度緊張,老 本來很容易的試題,可能他答不好,並 不是他答不出,而是因心情緊張而不 上來,結果考的分數不夠標準,榜上無

家長們要駡孩子無用,孩子們更慚

愧萬分,不知如何是好?因此他考試的 26 落第,你能怨孩子無用嗎?數萬人參加 考試,錄取的標準又是如此的高,如果 孩子們沒有一點錢靜的功夫,慌了手脚 平時功課又不好,臨時一點强記的 .那裏能如想像的那麼好呢?

現在正是考試期間,孩子固然要用 功,但是也不能要他整天理在課本裏 固此作家長的最好顧到他的身體,免得 考試時昏倒下來,現將應注意的幾點列 下,以供一般父母們的參考:

一 注意孩子的休息和睡眠 孩子早 ,但晚上決不可深夜 上起早點是可以的, 不睡,如此睡眠不足,中午再不作午睡 那顯然孩子的身體過度疲勞不能恢復 日久精神不濟,記憶力差,考試就容 易心慌意亂,所以睡眠與休息非常重要 換句話說,累了讓他休息片刻,晚上 不能睡得太夜,同時他睡的床舖要柔軟 舒適,容易入睡才好。 高雄,合特别注意他們的營養食物的營 養是生命的泉源,孩子一日三餐如果吃 不下,顯然是沒有甚麼營養吸收,沒有 營養身體又怎能好呢?固此注意烹調可 口而富營養的菜餚,使他津津有味,吃 起來愛吃,他吃得飽,精神就會好,誠 去做事才有精力,他的身體也就會强 起來。

「不要讓他用心過度 孩子的功課 與作業除了補習的時間外,課餘讓他有 點輕鬆的時間或娛樂的時間,即使是聽 一首歌曲,也可以幫助他身心的愉快, 要是一味的死讀書 那就會記到那裏忠 了這裏,顯然對他是無益的,所以要 他多做筆記,多練習,按步就班,讓 心理不必過度緊張,只要他不貪玩,不 做無謂的事,相信他的功課是不會壞的 會多幫助孩子,孩子有甚麼事做錯 如果不是故意的原諒他,不必大聲 斥責,理怨他,要知道現在打骂都沒有 用,只有鼓勵,即使現在的成績不好也 不要批評他,只要他知道用心就行了, 你過於苛實和期望,反而害了他,故你 應多幫助他,使他安心準備功課無後顧 才會有好的成績。

(武)

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