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維護健康的一

隨著醫學的進步,人們對健康的觀 念及維持,已有了革命性的改變。過去

- 只要你沒有病,便認爲是健康,現在

却不同了,所謂健康,必須是具有蓬勃 的活力以及足以適應複雜情况的能力 基於道一觀念,醫學家們創出了六條 護健康的新法則,現介紹於後以供參考

( 1 ) 維持健康的法則隨年齡而不 同:過去的老辦法是一成不變的。這是 很大的錯誤,須知適於老年人的法則不 一定適用於年灣人,反之亦然,不論是 食物、運動、睡眠、情緒上的慾求等等

·都隨著年齡而不同。所以你就需要按 照你的年齡而逐漸的訓練來維護健康 (二)維持正常的體重:體重如超 過正常百分之二十以上,便可稱之爲肥 胖了,肥胖的人,加重了各生命器官的 負担,壽命之縮短,自是自然的道理。 至於爲什麼肥胖,如何滅胖,肥胖與各 疾病的關係,這則要看每個人不同的情

·况來決定,不過有一點必須指出的是千 萬不可因窈窕的理由而挨餓,而煩惱, 這樣會影响你的健康的。

(三)千萬不能爲健康憂煩,一般 八都怕患了不治之症,聲如是癌症之類 事實上是因怕癌而死的遠比眞正死 於癌症的爲多、如果有什麼疑底,早日 去看醫生,看了醫生以後,你就聽醫生 的話,千萬別再疑慮,如果你不自尋煩 惱的話,縱是癌症,如果發現得早,其 治癒率,可說是百分之百的。

(四)注意心理上的健康:由於心 理上的不穩定 - 可引起許多疾病,如心 臟病、腎臟病和胃病等等,而這些疾病 ,假如病人情緒上較穩定的話,其治癒 率可達百分之九十以上,所以說:「病 與不病-完全看你自己能不能看得開。」 (五)使生活平衡:太缺乏

。

,反搶時

(六)德從。

特科

却許多憂慮,她

你作防

房屋附近,或在

運動。

注意你自己的體重

日甚麼能吃,甚麼不

重保持正常,許多毛

是拿自己的

在緊張的生活下

更進一步,最好你每次看病都是請教 位醫生,他給你看

恐怕是休息好

久了,對你健

康有整個的瞭解。 比你 民去找一位好 生好得多。

及一週一天的完

不到的效力。

多數的

上述的六大堆蔟健康的原

也許

與你過去所知道的不同,但 的,你得運從科學的精神 念,否則,不僅是湏費時間、 這要的是浪費了生命。

(武,

怎樣應付緊張生活?

變動太多,都可使你生病,擊! 多人認爲他們生活極有規律 時,飯食有定量,起居、工作都有刻板 的時間,該是健康的最佳保証,這就錯 了,完全錯了,如果你想要身體有活潑 的生機,有相當強的應變能力, 你就不 能過這種刻板式的生活。你得讓生活不 時有點變化好,使身體保持它的活力, 增强你的生活能力,延長你的壽命,相 反的,如果變化太多,使身體疲於應付

·你照樣也不會有好的健康,過猶不及 ,是不好的。

·生活緊張可以造成若干致命的疾病 最大的威脅是患心臟血栓塞症,高血 壓及胃潰瘍,當然有很多新的醫學及手 術,可以治療這些疾病,不致死亡。

心臟血栓塞症及高血壓症,患者以 職業界男性較多,英國醫學界指出 事級的 半數以上,在退休

死亡,這由於現代職業及商業生活日 緊張,工作壓力越來越大, 付步驟越 來越快的原故。

在社會上身爲領導人物,或公司的 繁雜的問題, 主事人,現在更應

類人,一天此一天 務。在這篇

處理更多的事 的世界裏

反應是因

異的,成功的人

較之同等階級的不成 物較爲經安裕如,疲倦及工作過 度,與緊張不同,但對於身體的傷害 會發生廣大影响力的。緊張是一 事業、陳業、經濟或家事,造成精神與 肉體的不安。

欲使自己不會陷於緊張,有一項秘 訣 - 是個人所訂立的期望不要太高,每

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