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五期星 日三廿月二年九七九一圈公年八十六國民華中 刊特覽展康健齡高

高齡健康展覽特刊

醜背病這些高年人的通

高齡健康展覽會

一連三天內容豐富

明海運大厦舉行

|

服務,資料詳盡而且實用- 新糖藥:觀光時不宜識過絜取以H後者

保持體溫休息良好姿勢

「天在海運大厦舉行。 健康運動,展所會正是其中一個主要項目。 -談經專人簡化,以求达到深入卅,適合普通人士與院。骸教育組同時會安排放映幻燈

·展會中有陳列稅,以簡灘生文学及有趣勵加以明。其中查料均由專家親自作提供 及有所關注個人未來健礙人士,使西們匯到人體的老化過程和盛得如何去銦嘿老年生活。 現有的醫療及社會服務資料。醫務衛生協榮營人稱:朗琪含碘激育運動的對象,包括老年、中年有效過健劑。人媒材 病的因案,抢導市民怎樣在年老時保攪生理及心理健康,尤其传且防老疾病及濕亮的實感,供門開開心心深餘的裝 啟明白人生的老化酒產及在年老時的正常生活與心理狀況;使市民知悉各種可能引致老人变賜及疾關,是可以做高老人 同樣的馬蘭會亦將於三月及四月份,在四個其他地區舉行,高盤健康運動的主要目的焉-俠市 該項風焉之主題在年老時如何磴量使到身心盤。中央健敎育組正在推行爲期三個月促進高 ,對務蕾生處中央健康浟育采將思辩一度「高影侠康县驚」,由明日八计四)星期六蕙,一連三

憂小册子。內容包括:增開的過程,預防高年疾病,保持高年健康,保持心裡盤康,及曾機及社會有

飲食運動也應時加注意 此乃老人延年益壽之道

家人關心是有效强健劑

知須者年高有家

高年心理會轉變 應及早作好準備

適應環境與人相處

參加活動培養興趣

;亦以避免無謂的碎牙. ,工作間會厨房的設計 大關係。其可以從多方面現出來,茲分述如 “桌與椅子的高度要配合,組遺傳,話及其他環地因素對心理轉變亦有很 等、(二)多活動,時間不可過長及帶量力而

,每日的劉當運動不可.

在平煤工作時,坐 少,而且家中股通职礤,歲月。高年心運轉變是緩慢自然的,始於中年, 成立就要保持腰背挺直,自己及早準懈,則生活幟快,與別人相處也和洽:動脈、 ,否崱會覺得悅界越來越灰暗,要過孤獨妻流的::參予活動

年紀大了,生理與心理都有轉變,如果了解 生採取積極的態度。(四)留蠶每天新聞及社會

一多從事及參加志險活動,如帮助鄰居

發展多方面興趣 :::家庭或宗教蟻會,探訪親友,郊外遊玩和簡單家 力勞動。〔巫》浩勒應網可以是多方面的,露 (三)劃內容,设有危險性及無需超

(三)生荐数 成年人保持正常陸點。波,比較酷於應付從盈性事件; .預防背部受坦傷的最佳 不要滿胖,過旁,亦是爲刻模式, 家中每一個成員的向,特別關心他人及自己還康問題。 後 脫離家庭,高年人心理上及經濟上,失却安托

i比敢床裙反而更適合物有主觀的君出,因而比固八)適應力 爲原則,較硬挺的床時,個人關係 〔一因爲怒難累積,故對事 定操作。 能雄然略篇 織,東西文化交流及代攒的存在,從家庭照市的 感诺與身體表 生活漸機都市化及工業化,加上新舊交 與社會關係 [ 退休資,由忙碌的生 與外界保持聯繫,又可使生活更多采多姿。

·到別人及環境之距的影响:二) 比較內 東,(三)參加社團活動,如近郊旅遊,參展 與别人關係 (一)性府及工作都容易受 ,如打太極,公園散步,惡運等,可使身心健 保持工作能力:

殿,殿影欣賞,生日會,公益金百萬行等,既可 焼花,魚,捉棋,開等。保持適 培養良好管好,增加多方面興趣,如

,但老年人組織,功能及觀念大大改器,故此在少門時,就 高及喜,判令自己得到一個很快健康的心境,以作路入高 的智慧,精明,應培鍪長姊的心理健康,對人生孢將積極的態度

當活動。 培養人際關係 我蒕,【四J多于文娛活動,研討粱協助推行 及經驗(三)帮助家人,料那輕便家務,照顧 會脫節 〔二)參加志願服務,發揮自己的長處 (一)退而不休,勿停止全部工作,免與社

·你年青人的「羊的準備。下面都是一些可行的 增加適應能力 (一)在退休前,開始 ·朋友聚會,如到茶極盛君或長迅,以增加生活 总想行爲的差別,與家人和合共處,八)參與 一)多關心及帮助別人,(二)明瞭兩代

者 時也帶對社會,以適應量玄的轉變。(三)把眼光放盤,對人,與自己年齡相近的人。治 不少汗馬功,可令他們懋懷舊日的」,安排家務助理成砾點,橋及利用斑馬綫,行人辦甄隨範圍毆來,應盡 外,他們年有黃硯自已社交範圍,(一)留意新事物及新發魘 極。(四)多死不同年齡朋友交往,不願只限於 崴人協助料理家務。「輔助緩及交通燈。如没,失直兹质過馬路

郭日僑羊

WAH KIU YAT PO

頁四第 張二第日七廿月正年未己歷夏

严

四經濟許可時照顧。

(留意父母精 家中高年人的要則是, 與關懷的態度。照顧 哦時刻保挎鎿示開。

·勞,所以對來 時光。 其他長者,應 親友,多些探訪,以體殘餘,剛我仍成分離. 西宮外較易菱生。因此 中老年父母或......《三》對獨居的高〔汇》對有病般身;有上列被僻的地方,交 的良苦,更需給予特別在年人士過馬路時,

同時觀察四周交通何况一 八五心級路時仍需

應要警剔,處處小心..

馬路如虎口

憑記下列六守則:

·馬路如虎口,老人

路時,不慎遺活物品! 《六心如在橫過馬】

「对行人應先塔統極语,待到安

檢拾遺落物品。

停頓。因此保持體溫优 一對疾病的抵抗力亦會減,若感不適,應停止坐

·身的功能會隨減弱,何高年人在脊活動中一間的說。 溫下降及過低而不自知、打太極就可,任其作風,以免影响俛 在晚上睡眠的勢 力就要得娶鈍,以致體絕不泡宜。而我運、散一容易入睡的,但午間不時不可用被頭。 繈退化,對給的感覺能 如球賽,競賽等就一作,是可以帮助他們較,栂呼吸新蝾空氣,民眼、義、助聽器的 高年人由於神經系人,刺激襲張的運動, 反此,而日間越長的像,更覺寒冷,且強阻及早治療疾病,尤其是 「家中一老,猶若一曲不可太多。至於要一更要立頣求。 焉野貝,那麼他們的傑 請裝,但對於患高血壓,以合身休息,但年紀) 亦應避冤屈曲腿睡,以并上和身體上的健说, 人——祖父們及祖母們活動時,就得先向醫生一息亦不容很熄。睡眠可一就算是寒冷的天氣: 一號」 - 誣然娶視高年,做一些從未做過的體育運動固然貫要,伏臥能够保持背骨托商, ,甚至使人體功能完全 下休息,梅形直降,休息的程度的,通常仰,常活動豪勞更預防粟件,如照片及紀念品」。原因是在驚人新婭茨·使用行人除十,行天一 讓就不容忍耐,當,心臟病被植病的高年高,帶歡睡眠的時間約免影响血液循環,名身,定時安排證格檢驗, 老人傷亡比率較高 校犯等。

*队是最佳睡姿·因馁仰 鏗安合影响眞正,但可知保持良好的日人房間及保留心愛的物亡比率發其他議爲高 外是可以避免的,厭倦,再智祈楚四週。 不確,會影胸骨骨旎 好高年父母擁有私人士在交通意外中的堪| 不過大部份的交通意,近照美汽車先過或停下 (13繼境許可,字棺出 六十歲以上的 ㄓ,反顾行勸未够敏捷, 緊記六守則保安全 榔孫交通部統計數蹰,聽力不佳,行動級宿示-以策安全。 通狀況,及留意交通

步,偷衣過馬路。 ODEREE

·路安全的地方。抖下晰,全島後才可以考虑感

.珽體盡維持不致下

內競凉。主 夏一一方面要避免冷風吹入

要保持空氣流逐,低另 外出;在戶內翮一方面|G 冷時,除非必婺-避免

以免攖;而且在極 薏留在無冷環境過

屈於百呎房間內,

∴,雖然高年人不常

天氣報告,以便適扯加 一而且更解留意 暑及

·如有盤要,也無濟;

·在戶外要如此;在戶內 及接于亦應加爵,不只 一品如張、車、手 多不宜少;其他保用

,且又能增加肺部運動

,帮助消化,毌進文

加腸的蠕動,該少便秘

.誰持肌肉正常狀農, ,更能促進新陳代謝,

血液循珙,保持體溫外 ...適當的運動可帮助

身體加快冷下來吧了。

保暖,可知酒櫃貨會命 .助腦;不要依賴调

宋水梨;避免吃生冷食物

▲因爲只有熱食性奇

,但時間不可太長,

科技原有所喜愛的還

-運動,雖然高年人可

第一注就不要做過份處烈的

張」快,活力更-

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