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WAH KIUYAT PO

報日僑華

二期星

日九月五年八七九一届公年七十六國民華中 刊週力健

第四尤三期

應華僑日報救資助學運動

夏漢雄體育會游藝晚會

全塲滿座獲善欸萬餘元

夏國璋師傅感謝各界支持

岑才生議員盛讚演出成功

夏國琫師傅領導之一,日前在无仔修履行,魔術表演,没太平

作衆置助學,由太平紳士学綰休社長代崙接受。 (由右至左)夏倍穗、永芬、韋秋·李富發、業 詩蒂、洪騰、蕭案,演一漢、岑維休,夏國璋、李錦俊,王麗萍、嘉

,唱金獎唱片。..

在大會節目可野籍 灰色之美-極聽視之娛

·花架洗頭,俯拾即是 ,, 聊餘一半爪,以

·匡國璜師傅在將 善萬餘元交往華僑H 衆以作童助學之用 保太平紳士岑維你社長 親自接待,暢談中表示 數十年中,高呼横者救 資助手,使艱辛赤子 淋濕踨快樂,本龠此次

協漢塔體育會,爲响憂,節目多這多彩,有点夠士塔才生議員及周有,社會繁鬓 )巠铂金龍,返為善最樂,同韓等亞

華僑日報救助學運動說圈,阿北恐獅像,

·群哲康寧,民安國瘗不甘楣力响癒,不過聊 MeBIE・陳莫榮眞 開光,多由女將

之心。希望廣大人士, ,特晏行慈蠡湖藝大會功門優術,狀唱,什拺-MrB,E吳汝琛理事,崦,如克女皇及雅服珊 長。李朗洪夫人,陳伊 郡主來港時亦為金主 扶臼救急,加以赞助, 大會主禮人剪紙(由右至左);健丶冧 林科 •林中律師等,巾幗英雄,怠努力捐檢,做奸心自有 優祺、發炎藥、空籬文、林漢中、吳董亞、捕 別爲大食主楼、所有 開條水,難怪咁發, 漢、固有、岑才生、夏國團、麥菜、陳靜林、李

節目費用概由度盤更昭建敦楠,榮 有 |鈞洪天人、忠、緣決。

負責制,門券收入為「喜新武侠什請選田信

天官賜诒。

給中年以上的「新血」

不老的健力學

夏國璋南獅表演

,提味運蚴“右動作準備,左眼動作完成。

不說別的本港的許 一多健身學院都有不少四 .五十歲的學員,有的 甚至會在全港樂中,作 |過精神表演。同時,許 掛英美雜誌,也稱有年 老的驚奇照片。他們從 槓鈴啞鈴運動的成績 ,並不過於年沓人,並 一直,他們了無自卑感。 : 不過,假如上了年 紀的人作健力運動是有 懷疑的话那就是:肌肉 與薑力的練習方法怎樣 ̈乌海骸是依照一般年 人的方式呢?源录模仿 「香港先生」的辦法

啾交僑日報以作救生拳手師傅仔有我 童助學歇,是晚全塲一有致,唔止人就出衆, 滿座,旋於翌日由踅國說話論壇,重案打交努 瓏師傅衆各首將漭段因,由影紅星(打仔 支采萬餘元送交僑日一張雷代致祀念品

許多實例證明了年紀较大的人,增加體力 報,由太平紳士半雅休 .夏威誼舞金淑

和發展肌肉是完全可能的;真分析,陆只 壯長,親自代表接受, ,衆可以講最多,因爲

是怎樣找到自己的運動途徑。——盧克强 並盛號演出成功,茲將年環球小姐競選在香港 大會花絮镜蹊餘下 舉行開帳,夏館金龍團 啟好體力和神大肌,以爲本身老了,抉難去殊般,你一定不會因 人聲講多時的慈善|传序幕表演,由衛星面肉,並不是貴族的國一種多一半而來。其實「老」而縮,在合理情,有-

份的自然條件,然 晚會,宣告胸鎘,三軍機全世界百餘國家電視小數的玩意,也不是能

,如果你圆採用一套簿:形下不論如何生活,挽起來可有多穢的健力適 未動,粮草先行,大會」台、據統計超過二億人,能適合年青人的一經運一合於自己的珠塵而努力,可保證不會沒存建力的|應性,冠軍的成員則屬 伙食部,設在修頓球塲上欣賞、美軍飛利麵」 動,而是男女老少都可 對面,以便工作人員南北獅表演過實行的,要有興趣,

:

大會老總職務, 由肥佬蹀熊福会苺打色。

·汗,但係八面帝廟,患 過捞油,不如將帥之材

後-扦有柔功吗國術-蠹有决心,有系統的利 澂通節拳大排搡,百餘用了相當的懿力程序, 同學參加,莫德建發號 那就有抛法取得鍛鍊的 施分有如韓信點兵,拌成枝。 有個別演试軍,刀光 鮡影,既實龍爭。

瓜絲驚大,一早 啓行,雅葉住椎球

建督師, 依埋一份。 徒弟哥落力拍演 會塲 內外,攝狼生墀。

下午三時,搭

演出:特開始採排

;金配及南北強布及健

在運動中,年

*.無疑是常被各蔥到 陼如丁及丁元衡對論到的問題。較高年

•陳東尼什技團,演:對的人,往往想與自己 太平紳士半才生委員途把孟族與功門

見服裝,專爲此次

|

助學,全新製作,開

費用遠萬元。

夏國監督,大

跳(滿場飛}忙不

·乎,台前幕後,吹·

唱,打; 撰,編導演,

「十八般武藝,件件皆能

- 可稱空武淦材。

七時過後,大會

主人,僑日報

* 太平鹬士岑才生財

光鮮,健力大師梁

,採肺主任汪若宇,隨

同讓稱:大會主席人馬

- 列除歡迎。

A「最難風雨故人 來,爲善最樂真心開」 ,是

扯一號風球,

不減,七時過後,排

入座,在掛窗堂紅。 人大會開始由名

淑女陳坤體;及其勝軍 邱國雄担任,兩位牙尖. 阻和,殊相對,可稱 最佳过覦位。 .... 人剪綵儀式開始: 禮人摺好姿勢,也 純觉王女)雄明小妹

,金光點爛,綵球飛

,彩色絨粉;鼓喧天

,暈聖雷動。

「半個舞我後! 故遶大拿主禮人把念品

,由大會主席團分別 靚,主角登塲“出將入 相,置熱鬧。

A金證盤+縱式, 由中區街首惴會長 陳英榮興M.B.

热功率

孑生會籍與心中區街坊群和

蜜會日報太平博士岑才主義發放品

?這,答乐在否定的 。你得知澂:年輕的人

一肌肉及肌力研温

健力運動圖解

三、曲長豆給考拉

示範:改正安:

方法:手持啞鈴,彎腰向前成九十度角 隔 陳正安

腿分立,某部擴曲,没有持啞鈴的手可以放在

·部

·示:魔邦

旁的給國椅,健身通重心就爲理, 方法:置槓鈴於頸後肩上,兩手特瓶,分树持靠的手臂自然垂直於身旁成吊 站立成準備發勢,並將脚踝攝在於開地面,並利用同興之後三角肌發力,將藍對往樸上力挺

耪-呼氣並櫌讶地將脚踝降䴘地面,整個運動一至憂高點,呼救並將亞鲐赳以來弟爾奇秀,如 要利用小腿肌肉進行,熟習後,可以將脚趾在一者左右輪調進行。 效用:發遠小肌肉。

【效用,主要發再轉之後三角肌,其次是上

11 - 左右側腹. · 示範:夏凍

臂三頭肌。

方法:兩手各持啞鈴一提,兩臂自然垂, 分段站立成準備委動,呼氣並向左側腰變下, |热祿利用力將自己的上半身及啞鈴拉起至身櫃 寬立止,皆興起時吸氣,如是者艾向右邊面維 下及立起,左右交接進行。当 在用:主要減去處兩側之脂肪,並使腰部之 二、左右側. 示範新邦.

四、北護頸後推來 示範夏星

̇方法 分站立,以兩掌心向下握教給 手之距離比扁開終闊,提起它並業於復上 準備姿夢 - 吸氣並利用肩斜肌及三角肌發力,憲 營特境鋡向頭頂上方推起,呼氣並長瀀將給

和發飛肌肉是完全可能主懂而顯著的部份,那

- 必須要花湯- 的,這首先要注意到大動的方式

:多年老手了,他們所用中而多的方法, 杏是集中程序。老的} 有些人是屬於兩者之間 望,如果初學者!一的。以老的學員說 ·肌肉,如胸肌、背肌本的、臥推畢、灣

·定要選擇合乎自己的方一版採少的大數和大腿及上臂的雙頭,皮果買三式來入學 決,當你發魘肌肉開始的數,因爲這可以在 和鎮肌等部份的林,在可能對形下,N 有了進步的反息,然後][垛習中有多的間啟一浩,它們無使肌肉越版 的人,自應由極而緻! 去逐漸增加運動的休息,易於體力還原,和各肌肉有合作能力的‘不能急,也不應念。 數,和時間,這才可以順利於增加推力, 攤做埋一步强化自己。大肌肉

同時要留意:初諫| 在運動兩個月內, 的老年人如果在每個州,通常可以找出自己的「 期中一氣做十次或十他力務铿,啥不久而 五次是牋任的话,此不止了進步時,這是「 是你可能多練五級便有成這告訴你一要换换发 五倍的汝,相反的是, 式的時候了 读者是改 你的肌肉设有强大的彩更盧量,成大致,或者 .附及反抗的能力姿接受 是其根本改生新的練習 - 它 - 結果合不待不進步 程序。最簡單的例就是

,且會停下來,而有著

「絲輕體食的危險。

_還有一點重要的是

·由於各人的肌肉構成 的巒甜與質量不同,有 人體要次概多而

在這「膠」不進的情

形下,可由少大數多組

數,改爲多次數少組數

,總之,要在肌肉鍛寒 之後感到身體-

實而有 少 的方法,有人却要次數,把較大的人,增加體力 中區街坊證利會席會長陳榮眞M+8

·E·主持金龍點睛禮,旁爲·李彤饼、减密 球師傅。:

藝歡迎最瘦弱的青年男女參加 圖書出

七三七二六)避成立以來,轉瞬已十八年於茲,該院之設術、致材,均爲下全港傑*院之炎患者 * 各珙暨人士-都有特殊好感,故連日報名參加之男女青少年樂,足見該務。該院名譽 會長河村、曹達華、梁、院長梁棉,導致練張灣來、鄺邦偉、劉漢忠、出阻、米導

、失哲等已打下各計劃:A、加强組織,8. 建立新訓導系統IC,經常舉行健身進度洲, D ,推行獎學運動IE 推行妝 F 經常年行有益身心之匯外活動。 繋瞪鹣险系詿聘樘亮拳大師兄醒少阻師傅主教,每星期一、三、五晚八時至十時上崽,有志向 學者:請速報名-富款迎北陽的青年男女參加。

選出最佳拳手),由影視紅星張代表致迭

效用:致塑料部之斜方肌及三角肌。

丶曲樻啞鈴寘要徒拉:发彌動作準備,左面對怀完成。示範陳正甫

·出、立體預産推果...右嘴動作準備,左里斯作品,

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