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人體內部清潔

人體的清潔,對健康有極大影响, 但是清潔並不單指外表的:洗滌,同時 還要注意到內部清潔,始能達到健康原

腸的清潔——大便是人體中的垃圾, 大腸便是人體中的垃圾箱,所以便秘是 許多慢性病的源泉,例如頭痛,胃呆, 感冒,消化不良,神經衰弱等均與便秘 有關,要預防或治療這些病症,首先要 出清垃圾箱的廢物,而這些廢物是由胃 及小腸中集聚下來的,故先要從胃和小 陽做起。簡單的方法是食不過量,遇身 體不適時宜酌量減少食物或暫時禁食, 以減輕胃和小腸的過量負擔,同時減少 消化剩下來的渣滓。要清潔大腸,最簡 單的方法是:

按時通便,不可强忍,因爲勉强 忍着,糞便的水份即由大腸吸收,而不

能暢通,稍久即成便秘。

飲食合時,尤應多食蔬菜,使纖

維素在腸中蠕動,易於排泄。

人注意冷暖,以免受寒發熱,直接

影响消化,間接影响排泄機能。

多飲開水使腸中食物易於分解而

減少廢物分量和毒素。

◀常行深呼吸,使體內氧氣-

足, 以增加胃消化和同化的功能。

皮膚的清潔——皮膚的組織可分爲表 皮,眞皮及皮下脂肪組織三層。皮膚能 排泄炭氣,吸取氧氣,不過分量不及肺 臟所呼吸的多,並由汗腺排汗,汗中含 有多量的水分鹽分以及少量的尿素,人 體發汗是永不停止的,不過氣溫在攝氏 表三十二度以下時,汗遠表面即行蒸發 若氣溫達三十三度以上而仍不發汗, 其人必不健康。若皮膚清潔,使排泄作

用加强,自己中毒的疾病也可以減少許

多飲水,多作深呼吸

清潔方法:(一)洗浴爲最普通也 是最主要的方法,冷水熱水,可隨各人 的體質和習慣而定,惟浴後要用乾毛巾 摩擦,以增加皮膚中血液流行而增强皮 膚的抵抗力。 (二) 週身摩擦,這是最 方便的清潔皮膚法,可於每日臨睡前或 (三) 日光浴,因人體內 起牀前行之。 含有麥角醇 經日光照射,即變成維

沙

澳

洲的

新裝

他命D,能增進骨質和同化作用。兒童 患軟骨病,作日光浴可使骨質逐漸硬而 恢復健康,日光浴對於淋巴結核病患者 ,和營養同樣重要。 (四) 留意衣服的 加減以保持體溫的平衡,襯衣宜常換洗 以免妨碍皮膚的排泄,被褥宜較衣服 溫暖,因睡眠中皮膚要排泄白天運動時 所生的廢物,吸收多些氧氣,小兒及老 年人尤宜注意。

以上所述的體內清潔方法,如能切 實實行,同時又能注意營養個人健康問 題就可獲得輔導。

今天的服裝,穿上在女人的身上, 除了有遮掩功用之外,還要求有舒適感 附圖是兩款澳洲時裝,那是用眞絲 所製成的,左面的一款是套裝,寬身來 腰,有而的哪一款則是適宜於沙灘上穿 着,只不過利用兩條大毛巾,把胸肺和 臀部包裹起來,更是輕鬆而又方便。當 然,這只適合年靑而身段窈窕的小姐穿 來才是最美的。

西德女裝

來自二十六個國家的一千五百位服 裝界人士,參加了最近揭幕的西德杜店 多夫服裝展覽會,今年夏季流行的顔色 將包括白色、象牙色、明朗的灰褐色和 淡柔和的顔色,穿上鮮明的黃色、藍 綠色杜鵑花粉紅色、橙黃色和紫羅蘭色 的服裝十分引人們注目。