1977-03-06 — Page 52

題面專對

羅秋師傅一席話

延年益壽說瑜伽

每個人都希望自己得到健康、長壽,女性更希望 青春常在,但是從那方面去尋求呢?食物調理雖然可 以補其一、二,而體育運動是最主要之一,但是體育 運動繁多,柔和、劇烈,怎樣去選擇呢,雖然每一種 運動,如不過劇都對身體有益,晨運、冬泳、太極拳 瑜伽等都是最好的健體强身,延年益壽的運動。

筆者就此特走訪瑜伽士羅秋師傅,羅師傅乃印度 雪山派大師實哲締難陀之得意高足,他從事學習瑜伽 ,研究學理,已逾廿年,桃李滿門,雖然年屆七十, 但教人不倦,栽培後輩循循善誘,羅師傅對瑜伽研究 素有心得。今與談學習瑜伽對人體之健康,長壽, 據羅氏指出:學習瑜伽最重要者,則爲(一)唸唱( 女導師巫潤潔示範曲體

·圖與文:奕口

健使,使1

封面說明:

○瑜伽士羅秋師傅

即唱音),(二)呼吸,(三)指定印,(四)形式 (瑜伽式子)及姿勢,魚式,蛇式等,爲求健康可習 吐納瑜伽柔身術,比較方便,且容易了解,柔身術分 爲三小節三小段,綜合爲一理,符合學者之需要及適 應初學者,第一節爲:「曲脚,拾字開根,睡佛。」 第二節「担旂式,後翻十字開根,活佛」。第三節 半月坐,陰陽半月坐,後顧式。」及半月灣腰七動作 肩立,魚式、蝗蟲式、燕子式、五體投地等各項式 子,而鬆關節大休息,則爲固定性者,瑜伽以餓肚學 習爲佳,因餓肚學習,對五臟六腑,無須消化,使神 經細胞自動放鬆放軟,學者照指定印及靜坐姿勢,人示範「三手觀音」 之身體,就如自我催眠,非常自然舒服,這樣可使身 * 瑜伽女導師巫潤 體恢復一天之疲勞,增進健康。潔示範「後顧式」 田筹式

羅師傅又謂:欲學習高級瑜伽,應明白陰陽瑜伽 「之咒義,陰陽瑜伽乃綜合各宗各派之道理,亦有其符 *號之範圍,唵咒乃阿呵唵三晉結合而成,學者唸唱時 應知其綜合之道義,在做各種瑜伽式子開始之前,必 【需首先唸唱。使精神呼吸暢快,應先習呼吸,金剛坐 腳,雙手合印,此時整個身體及呼吸,就自覺舒服,舒 服則人身已正常,任何神經緊張都得自我鎮靜,人經 休息知舒服,病亦中止,疲勞消失,身心舒暢,故能 長壽

羅氏更強調:婦女界最宜學習瑜伽,女性練習瑜 伽,可保持身裁健美,靑春常在,一般婦女界經常都 有經期前後痛之情形,經血過多過少或不停等都有特 别之功效,未結婚之少女學習瑜伽,不單可清潔一切 器官,對血液有調節適當之功。婚後之婦女學習瑜伽 ,負有神聖之任務(孕婦)時,可鍛練至六個月,這 可幫助下一代之智慧,生產時可借助瑜伽之呼吸幫助 胎兒順利生產。

無論男女學習瑜伽,不但可保持靑春,反老還童 之功,更能治療多種疾病之效,如血壓高,糖尿病, 血管硬化,腸胄病,失眠,心跳等症。最後羅氏並謂 香港目前學習瑜伽人士,約有二萬人,有組織瑜伽 會,瑜伽班之各體育團體,政府青年中心,街坊會及 私人學院等逾壹百間。

鑼秋師傅示範底盤坐

蛇式