1976-10-24 — Page 31

怎樣睡好覺呢?

一枕清凉夢亦香

吃安眠藥上了癮不是作耍

在這個紛嚷囂嘩的都市生活的 ,能夠睡得一個好覺也算是最幸 福的了,-

足的睡眠不但是恢復體力的最好方法,而且對於生理發展 也有極大影響。

「勞動是睡眠的泉源,適當的勞動將 使你睡得像舒服。

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切勿吃安眠藥,吃慣了就有如煙癮 一樣,反而成爲失眠的主要原因。

把「我要睡好覺」和「今晚我要失 眠了!」之類的話,在睡覺前丟開,那 是足以造成失眠的心理作用的因子。 體力勞動是最佳的催眠方法,但要 把你那一身臭汗洗掉。

會.心

心·集

何妨一看

和不人

過度的興奮和刺激,是睡好覺的敵 人,睡前閱讀神怪小說或淫誨書報是最 不良的習慣,尤其是單身漢,這是破壞 和摧殘身體的最可怕魔鬼。

按時睡覺的習慣是最有益的。 有一些人在别人床舖上便睡不着, 這是習慣和心理使然,不把别人床舖放 在心裡,便可泰然而睡。

被子太薄易於使你不時驚醒,不能 安睡,太重則會令你整晚作惡夢,硬綳 綳的被窩和毛毡子,都不合安眠的需要 枕頭太硬太軟都不宜,棉的枕頭不 能太鬆軟,頭睡下去兩邊繞起封住耳朵 也非適宜,高低合度隨各人習慣而定。 用腦力的人須有體力勞動來調節, 晚上去作優閑的散步時,應儘量把自己 弄得疲勞點。但切忌暴怒,憂慮或打牌 ,影響情緒。

睡前在浴缸中以溫水浸片刻,或是 用冷水毛巾把全身擦得通紅,都是使你

心神鬆懈,可以好睡的辦法。

一個調查電視觀衆意 見的問一婦人:「如果電視放映殺人犯 行刑情形妳反對嗎?」

「我不反對。 」

「妳的理由呢?」

「死刑已不執行,那有這一回事。」

以身作則

白利十八歲時便決定

終身不結婚,母親對他說:「結婚對女 人也是好的,不過對男人來說,獨身要 愜意得多。

「不結婚,兒女何來。 「我便沒有結婚。」媽說 有夫之婦

一曲舞罷,他向擁抱

在懷中的美人兒問:「妳無論做甚麼事 都告訴母親嗎?」

「當然不是。」她雒甜答:「母親 才不管我呢。我丈夫却管。」

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