第二第張六第2日七十月八年戌庚歷夏 WAH KIU YAT PO
任獎。
港柔道協會
全慶祝成立
梁仲偉任首屆會長
與柔道協會第一屆新職掛就職典禮原定本月十日晚在英京行 - 由于潑治府風影响,我决定改期今晚八于七)日下午六時舉行, 庙盹敦謂沙利士(非協會及主持監費,該會名譽會長何世柱 可跑者與有關人士郎。
新璇成名犁如 痳。茲
名譽會長日太郎、何世柱、文輝,兆、宏光,
名癤顯問西村正紅、冧、門拉骝。
會長·梁仲铭。 喆、減徳培、崙
管科祥、葉世效、黄 武夫、
·諾·林伯樂。委員··舘、
诚、钖烈沙。英竺畫,將伯感。中文秘響··林烨然。司來 孔問
奥村成立及黏有秩序就后..
......一集。(l)及琚團位。(三嘉賓。四 監安风就位。八五梁 你開會漸腐。(六》踏莎利士 雄緻監響。(七)凤九謂何世柱名告佰發選任
寫作好納在錯誤,但 能他就不能難時收縮
「很大的影响,在運動時
,如肌肉能磋籍,
肌肉愨遠祖
有特大的效,不僅 使肌肉冰商的玫縮,出 典使其浟底伸嬛和张 ,當一部肌肉在澈底的 救縮時,往往能使另 ∴希過也能影响 一正確的送些反而不使肌 內徹底政舘。如方法適 常實露於好的,能使机:
李應贜的健美雄姿爲一 學院總浟練寧德監,和潤和親,有長者薇
四期星22日七十月九年〇七九一曆公年九十五國民華中 刊迴力健
報日僑罩
健力偶像——李應聰
成功的途徑
白一知半解是很危險的。
沖
對健力運動的一點心得
肉,集中於區
呼吸最安全的
,不僅能促強肌肉灣過就是六牌至九時。 的效爭,對於熊大的體
剛柔會主辦空手道港 代表選拔賽各單位代表繞場一 ·南華會健身部新秀,陳始基甓薄殺機,姿勢優美。 遐後集合之大媽面
一肌肉徹底的收缩也有很
熊幫助肌內徹底的收
參加亞洲跆拳賽
運動的時間
力之姆却也有很大的功列三種:(一)滑早起 闲之後......在渡假時 服器械还磡的原 ,用力時是股紙的, 在通勤之時,如龍飛經對榮完全熟議睡眠 這就是所制肌肉的鍛練,使肌肉識嬅的收船,在一的狀態,所以不宜于行 運勘之後,旧的部份 烈的ê,在短之 ,施放時呼。但思有些 作是略相反的,例如必感覺有多少件硬。如前,好行冷水浴,藉
都是構成强大的精神力 是日的强,這樣才不態時,方可再練習下一歉,這些運動控制肌 戴埋之寶——本應
母原崇。
發殼成運動的過度的烨 個動作或運動。 炮问·顧有規律的蚩榔 ,許多人對返炒人所害。
·在規定各人所用的 去一次練習,很容 段一曝十,就是由於 嬴米二,三四 奢望米客品做我們 們所根據的多败感客人 我們對運 必須勤图,
在正常或接近正情狀斯 運動時 注意
下行修力我們的健康, 北是體力,常能引起 標,遵守靈康的生活規
之點:
【著的應化。睡眠或
·則,才能收最大的效 柴。至於細微之處亦不(一》的作兆正確流不足,工作过越藤坂祟經,當我背後抵食,在婆辘道動之後,立刻撥猁神,再佽些開水破 知激底, 不可敷衍跑,以及精神上的魁」的時候,吸氣用力才能施行按犘建各種磨擦,一半奶等飲料。並先稍行 事。
停,皆能在短時之內,他體難作易於完成坐起,不僅能蚺㳦誌種現象,一仲因述躞 太上壓, 一》每唹燕咻姁一使體力受很大的影响,一,但是颔狠薤聽坐起降,並能促進肌肉的活味性,然後再開始各種以發幾 龇閼與鍛無內段和力 同時,在柿醫任何须依照規定的摊序,光如在體力減退時,所習,我們肺部显耢度窄泡 和動作的遊民。 舉行褂備運動,然後啟 江湖與體力在正常成比一的,愛不能吸入大亚的 欲使肌肉澈底收網主的運動,在潘朵郜 運動時,必須中符力 【痧種習,切勿突然坐行校接近正常的狀態之下一㳦的;所以遣角作就,不慌恸作要徹底;在動,對於工作時的活力 -劇烈的運動。... ·時所習者惡無差別,爲西式的吸和瓦 帕作完成之後,再性也不矾有多少影响;) (三)加發現」何異於體力弱小的大鈎」肉運動,又如飛禽式的力健肌肉繄强,好像死(二)午後...┬澄個時候 下列现象:一、心跳過,硕力强大者所習的運傘|仰纵深呼吸设仰两臂 將動作阿徹底一般,一宜于煤烈的運動,还 絰;二、呼吸消促;三世,至於博力奔寬減退了 上拉, 亦是同一肤註,如「學」,在能性一阵所煤戏的研力也赢 一、身體好霞;四、面色 多少,団定的方法,寞」。當我們向下伸誤的時,已向上彎起後,我們對一處于恢復。對於晚上的
· 蛋白;五、邱灿自酸,但根據在識步的過程中一候,肺部自然擴大,正 再用力健两手諧址挤近,工作並無妨。 (三) 「刻苦耐脅人的新
身體所引起的反應和度,宜於我們鑑委及彌,但消部,然後肌肉弛放,醜牌後二小時,無放二 須立刻停止,切勿號 强組織,阿作深呼吸會泛的补庭,父之,如碴插陂將製度由下 上時前放下。又如「面既小時——晚上很宜於網 神也是我們遭到強大的 使身的仰跟你患。 力進步粱医祺嬪狀,在一呼殺,這艾過於勉强, 划船超甦」,在亞希,烈的運動,但有時能妨 從事博格儋練,必須持· 〔四、强時梁用 洗步的過程中,也可以,所以两式厩吸了解选合 俄餅据超之後,須在用,那難眠,因為運動能使 明綱的沿出,於必將可,換句話說,呼吸要架 力向上一拉,好比英立 循環系統的作用苦酬, 逐漸進步的方法,不 以毅力,方能茶效,昨
可以避免隆然用力過度,以剀近增加歌爾的次數,点,激底完成新陳代特 对比第一次系一般,他扮神與餐,不能入安一些 多人所以把空球最有效
「特作用,非必要時, 在舉行两臂设交製推墨】靜的狀態。補救的方法 的临,並且在進步的處所用的重造。 -的彩绘雕爲一件困苦 的琳,也就是由於钠乏一触感謝佛; 使呼吸伲的過所之後 器械運訓後,蔥歲二台
,而後行腿部的運 ,须再用力向上伸, 掘性,毅力,勇氣。休息,然後再做會比行业涨些;及至呼 南華會健身部新血甄炎胸伢,基礎甚佳。
「從事,或「心不在焉」 必須於北開 精神不集电,不 能影响的力,影响蓮動 的功效,往往况有發生 意外或械输骅古之處。
憶力必經之江。6. 我们
跆總定十九日 舉
行選拔大賽
「南天指遇」或演斌李球教院身健源資派鶴白
森恋開季班,烟爲該會理監事處各班 師及
·網線金學琂合照。
安湖董英傑太極
·华健院院長盧光
營迆路线,曹六去年底,創辦第一屆社跆拳術大賽,至謝各國好
一期的实歌,在開始以,在一之中所 在举行混合尔特之一由廟號好熱 在华中缎繡的時悷六至十实爲宜,以用的是一雜的,只 爭耍生管院,在北市舉行,梁杯及本港名號,均任顯出,各界人士踴
,液容易使繊卻的部份後可遏潮套加一两次,一要最後的一個運動能供,使身血液循環功認的,破酇,鹕至新雅夜總會 衆參觀,縱行政院,均收之盛。 第1鮨和跆拳道大波,將於本年十一月在馬來西亞舉行,將珀
磁到八大後,他覺得 俄科的部分感覺-
分的運動,如跳、 拳道,由米加及網湼行聯合經功,定於九月十九日第八時至十段,, 破壞茍而躪覦的肌肉部
淅于認為,則增加 嘅乏,在開始時流商跑等。在混合動之 在大会堂舉行「香谈跲華道選拔大樂」,向宾霖十世間胎佈道場,建沙織,但作復用過手述優
拙,再由六次做起。一過于輕易是沒有關的榮,以-
份的按驛 帶十餘名,包括二段、初段等比賽 • 以掀憲代香褫參加馬來西正果辦 ,新生的組織不足以被 之第二届欧洲大娈。同時並有巢帶七段廍來激,六段乐 勇,就段洛万根 流巨戰將老,於是肌肉
•化供養共會跆拳道无非帶人出,無陀豐富,門至九月十六日起 不僅不能發證,其深狨 反而減少。: 下午八時至十降,在北角 縷周夫人學校跆拳道店雅區,及跑馬地有燕路 拳道會:九龍窩打老道中書會購票,門分分十元、五元、三元、三類。
-之硬幣浵攔做執,將 愛好跆拳沱者,丁魚豆-訂購,以适屈時向隅。
於短期內再购发淨, [血液有限,欲使上身,尅纯的肌肉組織7個新被。此辙用梦的主
揚 【開泆 誰有「褐色炸機」之买一特宁是日假九陇珽大,以魔師傾行拟在節, 同時炼得到大业的血液 生的組織發一波。許因不外乎板或缺乏寕 供稂是不可能的。所以各人肌由豪速控悞也茧|化和抵抗力谒于奶而迷一起,如傅頭、上圓,江門,洪九各美先生,歷任本強風力,湖縣衛國橋助降, 要如,集中彎繞土性的一致老師傳,殷館手邁市,會榮唔多屆香港館 酒樓蘭脣,並邁敬堂,整定九月十七 資有效的集中粜執法,是由於肌肉組酷湖北則過多的想法、阿,則須同時注意到地凡數十年,門人從士高翠怡 烁牙院|舯商名流,武林業壇同 時把上身和下身分別 中鍛練,但在凤凰之
- 在堪的一部 蚊部的降後,我們 謝劉與該部相對的部份
獅鼓聲聲傳喜訊 鐵
微驗前時傳技,游者 衆,月前期
·日(星期四下午時
在由受身褘上有些部上比較
許多人以爲世身體钟,否則,不僅不能 有多大的功
給,于是肌肉的液茲
上裝的伸肌紅二期肌。「長工商各界,斯础中外力發。 值甚衆,就以帽、假德付道中一八八號 「小武士」,黎艾芬(初段
| 肩部的出巾鏻線,,其恆阴趙鐡,牠劍 九月三日,爲教主 前礤先烽行沿殛能使至妹妹表演日本古兵器SAI手法純熟 ,如連續旅行過久,其功趙志等,永練學亦老師七秧晳六榮哥太 新血液循環功的運動 四座掌聲雷動。
苡必將逐漸減低,但爆爭淅射中,創育君乃,其哲嗣、阿古、觀、 在毎一個之後,是使集一本沿章域之區握人物,則蟎、安妮全門 中鍛煉的部份完全休息,
大粒跆拳诓首英及黑帶入國金師生蒞臨 *非F開北角街坊會眙班與放耱 班次
。
龍智米師吧,分于本年,親友合旅。
白鶴派元老莉王控沿能,繼迎各向座的 四月門人,代表安 白鹅 老潘慈
我們從事結
跳瀟,尤其尥哪些初奥 ,前作要國,不可他還 者,應先從半呼波斯》 的造就做去,或利用各一,空于沐浴蹶用落水。由于其他部份之法,他舉行,及至力站露止的 娜動,建立萃礎才是。 方燕誌的的力度,否則局部的集中籤方面驚到各部 這個運呦將失去其功放 蝾法 怎樣使肌肉谳 底緊收,
【總爲落後。欲速版 鼦秒陔盒主的罪後,方可供用华中鍛神 布安榨拊地方褙浜 散步
在運動之後,運動 ,但新的融·作一方 身都能平均達,我這然是-
品鍋滿的。」的肌肉之所以谚文淵源 面能臣中都站部份 在未有相當基礎之一大,就是因爲其中 得到完後的緞辞 不宜採用筒都些中鍛一大叠的血液,我們的方面以破壞頭以値E潮
大的效。
·在星期運動三日的 人,他們可以在均 碑全身各部的運動程序
·及A級同學合影。
中,多加入幾個以
部的中鍛面法 美國術小林流学道國際代表黑帶加利多(左)拜訪全日本武道燕 「熱本部正武症灣支部師健身學院院長虹(右)
運動。至于毀其他比
,該院同學會
愛護健力運動的偶像
有興趣指導,深得新學食的愛
刚柔會之單位代表聖若瑟書·院空手道斑表演「碎破 」,左立者爲黎啓 黑帶)導師發號施令指示。
一般逹的部份的運動則,
可摩植演少。
混合運動
混合運動對於局部
的熱中總有很大的功
此推纈捕法之 就是使大的血液爾注
「于運動的部份,一方面 |停頭觀的酱福織有大 的破壞,一方面伲新 組織的生長,於肌肉 一的种超能有 大的效啭
克强健力學院雙雄—古:揚文森,左:李豪華身 裁穩健,意志堅強。
洪政府在日本大阪茁树泉師傅之第七女公子 博安撫霅沿館內表河南,缩小姐與殷商徐永和先 北酸殺絕技及國術,投生之公子鎭发将于 番綺滿,各爾遊客 九月十九日八星期六) 一許,巴於陸月秒 花香花跑馬地聖瑪加利 陆炁,本黹懂的電視一大教堂举行結婚典碴, 名禮璁國綱似于九月十一是魔假座香沙泉湾大道 11日菡出發光在上,爲 中華入行九樓華飯店 全港市民預祝中秋節
,吾師名校,名不虚此 ,治好绽撒安親友。
五桂子飘香,金風
喜夫師&創然之说变哼
¥弳爾身院璁憲計縈祀、旗幟,顧卲導,獅被 发早已定下月,月,就各類枫維品, ,追月之節目,十四晚 工精料美價城,更 「安做人人酒 百工造絲綿钠, 一行谳由執行訓導主任花棉胎,弭 以 一開韙夫,總敦煉賨 9月來臨,秭訂造大 前領全體同入起醤以分批手式龍鳳褂裙,然 鹗小舟,泛乎中流,于 一位快全的集合于深水排 元洲街七十一A研 邰茫,由會棄陳姿
殿品,就遴聘一流大
贞展怏澈,瞍號凡喜慶
用品包莖有,迎查
總務趾脚本、狄維深水埔元洲街七十一
于腿、高撚培、榮路-A地下,成隘KA七一 永闢等分任舘險,分三成群陲達夫師傳
「鹹遊九新界,洽,賀當冠港九,
村舉行火+拾【歡迎外埠俊
志達健身院主辦之
秋季健美速成班
參加者甚踴躍 忠院八香港 、新導 襛付西安良統,C,經常舉行離力 撲,電話H四七三—二 淮開啟,D,推行英 * 自製秋季學勦 ES推行及溫 脫班以送,名主F、當行有益亲 加之男女悅少年甚微,一心之課外活動。 足用該院界之截。術系转蚶 跋院永Ä名醤院麻黑白两大宗派名而 閻有、曹達華、潘太樂一担任,拳 由少
、醫院、陳蔭、三、五晚八時至十時 ,將致深茗勝融、 上課,百诚拳術與 高兆文、烛光、青少年
痰、藝文萃、郭偉、 星期二、四、蝾晚七時
*周保華、張等已訂銳江師傅主教,有志向
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