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在 能清

視力缺陷的種類

保護目力運動·

怎樣保護你的眼力

市政事務署衞生教育組推行

而及時糾正。如發現兒童

閉目養神片刻,按時更關室內學生的座位,對 保持視力也十分重要

四光對保持良好的視力關係極大

·燈光要均匀·穩定,有足够光度而無刺眼的眩 光。在這環境下可以令學生的眼睛感覺舒服,光 源應該從後面上面或左上角照來,千萬不要讓 光在前於直射入眼睛。證泡最好是用奶白色, 並加上燈罩來協助散佈均勻的光。光管也應該 配上半透明的光管。所有燈飾要經常保持清潔 觀看物體有 ,避免叫埃污物影响光聖。室内的牆壁顔色應用 常見的視力缺陷有近願,遠視和散光,在香 詡屑或經常睐選眼睛,抄寫黑板上的圖文時常常.淺色,天花板要油上白色來帮助照明。在陽光照 發生錯誤,就應立帶他到眼科醫師檢查視力。 射下,窗戶要用百葉簾來避免刺眼的太陽眩光 港以近祺詹飛普遍。 近視的起因是眼球過長,以致物像八熱點) 假如需要佩戴眼傥,就要經常把眼饑帶上,並且在夏日强烈的陽光底下我們要帶上良好品質的太 之前而不能達到視網膜,因而不,應每年檢查眼輪一次。把眼鏡又脫又帶會增加眼、阸眼鏡來保護眼睛。閃鼢光管要馬上修理或更換 6. 適當的燈光 夜校及冬季下午班學生特別重要 瀧物體。逵是由於眼球過短,

保持良好的健康狀 注意食物的. 學校黑板應用啞光漆油來避免反光。 物倮落在 之後,而非落在視網膜上。散光

(五)印刷品——租劣的印刷品最易令限 是由於眼睛的角膜和晶體表面幾曲不相等。光 均衡,足够的戶外運黝和-

足的睡眠都有助於 通過角膜及晶體的折射不一致,不能在視網膛上,將視力良好。在發育中的兒鏹其食物要含有豐富,疲勞。印刷品的字體要够大,要涉晰,字行間裂 的蛋白質和維他命、蛋、魚、牛奶、肉類、新鮮 肩寬濶的距離。用反光部 印撼的書本產生光 蔬茶,特別是紅蘿闊和蕃茄都有助於保持良好的

良好的照明可以增加生產減少意外·

「構成焦點,因此物體的形像便模糊起來

有出,所以在選擇課本和兒

眼睛的疲勞,肌肉 散步 對眼睛有益

·同時面對類色紙张工

近視的成因包括多種不同的複雜因素,一般 發展。甚至每日 性的健康情况欠佳,營泌不足,不良的閲讀習慣:健眼睛得到完全 光後不適宜,粗劣的印刷品及反光的紙張都可

開讀習慣——閱讀及做 以導致近視。同時,遺傳,種族,及青春期的菠 無工作時,眼睛和書本或工作物的距離至少要保

【也可以引致很睛疲勞。

C

·育因素,也可以導致近視的形成。在孩提及少年,抹十三吋。切勿在陰暗

小可太近。如有 同時畫面

·常會染近視,因在發育期中

輛中

近視因而趨向加深,但此種情形常在1]十幾 扫便停頓下來。

的距離,因此,

先行閉上眼睛休息一會,然後張開眼睛 舒服。再把眼球作旋轉式的轉動 舒適

日養神一會7

勞,引起頭痛。

有很多

「這不過是兒童的不良

但有码

散光的一

俗語所謂「默眼

是近視的一個早期象徵

的高度合適,以保持眼睛與

怎樣預防近視!

(一)視力檢控!

書本的適當距離。避免在眼睛感覺疲勞,長時間 應每三十分鐘休息

本版全部資料係由市政事務署 衛生教育組供給

·因爲睐起能使孔

"面市每天洗淨後要用水

4110

病。所有燈罩應是半有强 明的,使光线平均散佈 下面要加上塊 消除暗角。同時,腦 少光的反射。同時, 上不反 間要裝上窗簫,來隔除 光的淺鱼 協助 太陽光向室內的直接照 內明的平衡。

視力之外,還要注意它一拿來玩。 因此一射,引起刺眼的光

的保健,來防止它們 五)强烈光 上列各點,請大 家 一到外來物的傷害,引 接俗稱德 力 記將運用,改善家中照 致失明,終生遺憾。可所發出的強光,强烈射 明,保護一家,

·煮沸消毒

一些,假如視力正常是

(七)用手拯限

個濶的景像的

第三點是消除明

保護

·的陰影。因爲顯著的

影也能導致眼睛疲勞

在工業上,廠房

i上的陰影還會造成

質問外

眼

的

因主缺視減

素要陷力少

減少 照明

視力

動

在不

在

一般家 普冠家庭不為 庭

燈飾方面,光管比燈影

【光胆温和。代 距較不透明的

開燈單爲適合燈光

可以供給同樣光度 因此,在調整家中照明 時,上述的例子可供 光线對視力的保健有極大的 老。同時,光綫應從上 關係。在良好的光綫下來問對和面,或後面或左上角射 工作可減少眼關疲勞,激起學習一來,假如你利用 的精神,增加工作效事。良好光燈做關體的平 該還可以防止意外。因此,保,要放在左上角。 護視力,照明是值得仔細研究的 其实是光洲的平均一和工作表面的距離愈大 分祧問題。一個照明良,產生的陰影悠不做著 要減少家中燈光產生

·良好的照明要具備下列幾個 好的房間,光和暗的對 條件,第一要有足够的光,第一比不能太顯著,一個 的陰影,上列例證可 二光綫要平均分配,第三要避免 和例,假如你在房的一角考 【光·換句話說就是要够光,光得均勻,盡量減少開一支燈1燈下的光 最後是避免眩光及 黑影和避免刺目的光綫。

可能足够,但房間的反光的問題。首先要注 究竟怎耪才算够光的燈泡懸掛在一張餐桌 其他部份就會太陰暗,意的是不要讓燈光直接 呢?不同的工作需要不一 上,離枱面二尺向下照 使房間的照明不平衡而射入眼内。其我是在室 同的光甜。讀書寫字, 射枱面上的光度就適合做成果翡疲勞。故此應」少用反光作 做証經及其他精細工作, 做上述的工作。同樣一用枱燈,同時再燈亦要(如磁油、 拼盤要光度最大。一個桉0吋80火的光管,掛開,不要爲些少費 器的陳

由文燭光(卽六十火 在枱面上四尺高左右 而犯 照明不平衡的毛 上的枱面玻璃對燈光

中華民國五十九年 公廨一九七零年 三月十五日 星期日.

就應立郎去看

:

(二烟 對限

瞵刺激很大,在工廠

的悃霧,利!

華僑日報

六三化學性廁緻 物體——例如在學校 驗室內或工廠內用的確 酸,使用時應要小心 切勿濺入限內引起眼球 受傷

小例如炮竹 火柴 刀及其他尖銳的工 要小心使用,避免 受損。因此,應把 它們收藏好,別讓小孩

視力

不良

的

【不視

?嗎徵象此有子孩的你

徵期良力

早期

象徵

13開體或做功

1

早期的視力缺陷的 跡象很易被忽略。 般家長以爲泔些跡象與 視力無關,也有些家長 【以爲這些跡象是兒童的 一些不良習慣,只對兒 甜蜜加以實驚而不該問。 村醫生。令目力缺陷遂 "加深,令兒童的學業 成績逐漸退步,實在是 非常可惜的事。在 都可能是

·徵,假如你:

何象得時

庚戌年二月初八日

子有任

損害眼睛事物很多,必須小心 勿爲所侵。

兒童最容易用手搓限, 以損害服胄的事物很多燈和太陽的直接照射, 常常把手上的細菌帶到 ,普通的有下列幾種:「易傷害眼睛。因此要职上而引起眼病。因此

(一)灰塵和沙瓅 避免此强烈的光後直」要激導兒宜避免用手送 如果不慎被這些外 接射入我們

一眼,注意兒童手的消

來物體侵入眼內,切勿 工作而無法避 用手去亂,或叫他人一上目的有色鏡。 日吹來企 除去它 ·八大 公衆毛巾和 們。因爲這樣不但會令 洗濯用具,公共毛巾常 受損而且可能把細 常會黏上病菌,用來控 -最好是閉眼

清潔手帕的習慣

八八注意限的可能 不正常現象:眼白起紅

: 我們只得一雙眼。 較柔弱,容易受到外物

結膜炎(紅)泌過多,規模糊,影 眼睛是十分袴細的視覺一的損害。我們除了要小 器官。但變浞的構造比一心運用雙眼來避免損 害 睹,讓淚水把灰塵自動 染病。在理髮店及食物,後重置,畏光等都是很 冲去。假如這個方法行一店時,使用毛巾要特別力衰退,眼睛有病的徵 光暗相差太遠可以導致眼睛疲勞 不透,也可以叫人用橫濱涼。此外公用的洗面一象。應馬上倒 診治,切勿亂使用成 眼病的 盤也有傳播

·课的手帕或棉把它們

輕輕抹去,如果排不出 可能。假如家裏有人患來或任何其他所謂谷服

上上列的眼病,他應該.

藥品,我們的眼睛是唯

己的面盆

" 覺器官,要絕對

錯字,或字的筆畫上角照來。

加多或減少.

熊孩

處的種要有可眼有加常功常

4敍 査快病是不 陸或錯

眼的力。帶,子的就停五的

習的能力

LA BATEAN

方力十鏡子顧我有一科不因後或 | 常象是的才密板像可正使眼 眼象是

第一分,去表

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-

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血炎的

讀,險疾都激外

時由病

光然是结物烟,刷過在時定

物結有碍,使而物於 源 侵種腿或酒促,爽尺

钻然在 洪近勿的

往面上

閲讀時光源應從後面,上面及左

最巾飲、次砂易求如眼性

每三樓市其患最須

摺的茶毛,與眼

生上每 少可人,治毬

的抹喜男亂接故。

北

傘士用觸必而烱糖俗表

上們公太須县形次的

識常生衞的眼

·眼的祖

光鐡。如光

·舖太强或太 動盪不定的.

以防近

七健

DE LIBRARY

15 MAR 1970-

保持明眸的眼睛運動法

·任何婦女都希望看「明塑閡」的英 「睚幹」是漵笑麗的痰 傳神的,况且精緻五官最重要的一部份,平時變自我们日常一切 的工作是非常重要,假如不幸因雙有失明,整個人生是多麼不幸的事 因此之故,我們對於眼睛的保證,使能亮照人,事實上是一件 相當重要的工作。

,平時最好多食肝類的食物 ·因爲它含有很富的維他命A B 十二,因它給我們人身的吸收是比較塔易,可以刺激血液供對眼蔚強 生很大的益處,在可能範圍內多休息,多睡眠,少吃烟酒咖啡 槐可以減少眼球-

血,是一件值得重視的 從眼睛的微血管暢通,能長期照做· 這是治本的保健工作。

日必黑白分明 人如果你耗損目力太多時,眼睛感覺有點疲倦,想恢復視力,可