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刋週力健頁三第張七第 日九十月二年已磨夏 WAH KID YAT PO

郭日橋筆

六期星日五月四年九六九一瑟公年八十五国民载中

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女子健美運動·由讀書時期做最好

側發生興趣,下了很大 决心,參加健身的逑。

·伽,但幾何時,她們 又因事忙而停止。

本文並介紹一套最新啞鈴健美運動程序

中華民國舉重隊參加世運成績公佈

中起民國重選手五人:陳桂森,明明忠、湖南飛、陳嘉男、陳勝傅參加第十九届世運後, 焼林長公佈除員的成覺如下 心陈桂森——接量級三三三〇公斤,决穆把席,曼谷亞運得銀牌,東京世運北四人列第九至第 張明康滋量級三五八公斤,央選擦襲三三五公斤,運列第三名, 世達廿]入列第八 強南飛計發慍級三四五公斤,超過大選槻華,正運列第三名,世運列第八名。 在瓯案男干—韆北級三七七,五公斤,超過決選標準三六七、五公斤,垂落列第四名,世運計 象勝善,中食盐四三七五公斤 平火逖換季,在運得頜 陸十九人中列第十名。 他曾參加上角世達此级列第十二名。

事實上,除非你並一的要條件,爲什麼你一、两足開立約興 三、直立,两手各一

没有犯廠無獎運與的食,不重視它呢?因之,我梅根閡,雙手左右下放開,左右斜交蕃向一下財,两军各執千商亞

哎斑法人類的天性一會积得一副侵英的身段 加。至到二、三千歳以斷,才能使它四復正常,批會,這裡的生存茧爭要性,否則,你一日在 們應該忙裡抽闖,包展,向後轉覆二十次,使一開舉,越高越好,侧 ,與恆少女都沒有不根一,迷人的监 一上的穿期,身後的形狀態,滴妳能每日作| 日產現一般尖銳的狀態事健美還团,就應終生期要有三次薇日的健类 | 亮所清胛骨相融,熟時呼,放下時致,各做 對人的。但是怎樣末可 潑好是寶書時期(十三灤些生育過兒女的少商,這些肌肉便慢慢回復共而倫命,拼命,女子也,但是你有時間吃飯,酒,因事忙不能抽身到航身,爭向後運時吸,完成時(圖三) 自已的身段還說,爽戲 娛樂媒體說身材,一個船製造生了。尤其是一當的腹部無數,那罄,,不但男子遭天发在有一長,称打嗎?是的,一個動,如讓你有時實的,曾後,韓國可增大,两十大,大腿和營部厲對一種本,謝及醬調運動賽 心板的忙個不休,蒼翠 !大陸為生活必須悌房苦。我整張你可一呼,準備運(一 以得到一副美&而引至十九號做起。因倘若從沒有做過 從前的良好狀態了。 人的身段呢?我告訴你 爲女子從那時期開始, 動保持老材健美的,期 大都市的生活是緊,他們有地到健身惕件,你很自然地習慣了抑啞鈴,在家裏可抽空 11. 两足開文而古 闳阀-下執两個五 ,健实的身材造可以從身各部份逐漸有份發|此時健觅他共渡段倍,張的,繁忙的,尤其是 汪劭-汉语談何容易,就,但是親則是能你福 從事健漠裡闖,以下是 運動中,銀線面來的。一段了。若能作各唸過當|美可人了。 |生存在畸形缝股的否應】是有百干女子對健美邀,健康同線居生活一箜鋡蕙 辔序

附要妳每天拿出一些時,那麽,妳就可以所以,女子在少女 “中華民國中五級舉瓦選手陳勝德緦和四三七:五公斤,在第十九屆 世運獲該級十九人中 第十把交椅 ·

驚,去作继美浬,有 實際控制身型的發展。時期要把整個身軀政 健身器械的利用,没有使它成爲健而衆的得好看:這是十分容 戒的,也可用種樹。不過,在進入少女詩的但在少時期耍去矯 捷乎蛄身就作,限磔牙期之前,能有適當的湿 正方各個部份的發展 事,天天如是,像吃飯、酶,也是十分重要。

, 那就要下很大的功夫 、擦牙和梳I糠餐 少女在十五六微時一次行了。例如:肚崎的 成了每天運動的習慣, 大部臀部開始擴張, 肌肉, 供全身各部的肌肉都傳一屁股的肌肉鬆弛下垂。脚十分属 到適當的狂,那圈因而引起大墜肌肉爲一鬆弛。所以·潼 妳不會得到離,一两肌肉亦凫堆,就應經常多作

五十

。十第列名中人十二級該裏會 男嘉陳手選歐皇級量輕與民華中 運世屆九十第在,斤公五。七七三和

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·四、满足開立與

六、雙爭執抵鈴 仰臥,使向上直 啞鈴,然後把聲鈴拉至,在松手著向前,其向 他,两手側平語,彎 先用右手觸左脚尖,獅,與扁平,用力交替舉起 故在頭下,拉起擺鈴 一

亞筇至頭頂,发放下與一至開始部位,向頸後, 道之狀態,再橋區 州左手嬴右前失,或松,有石,臺時渺,放下時下降段,回復為呼,用 共做二十次,屈呼直四咬,各做八次,洞八磅鈴做八次,對部 i腰部越(囡二)、背、胸憲(四) 謝八)

健力漫畫

占美

;凡,两手各執两佩

「臥擧王」表演二千磅,臥橈也吃不消。

直伸頭上,同時向左右

离海水平上,把後至開

始姿势,向左右放下時 妙,周位時乎·数八次

聯邦空手道院長黃劍虹公佈

·李應聘的健美雄姿爲一般愛護健力運動的偶像

則照,和輝可親,有長者取,對後輩程有興趣指導,深得新學員的愛期。

啦、開!!學院——志遠健身學院 成立以來,轉瞬巳九年||士,都有特殊好感, 雙手握常鈴,然後向上——民址在控付遠源生於除,戲院之院,我一生以數百種將她 擺動,至手直伸頭上, 三〇號安慶大樓(電材,均爲下全建鶴身一)。 圓復開始談,上播時一:四七三七二六 .。自院之表表者,各階折人 目前正悬夏之間. 敬,彎腰時呼,用大磅

個給做十二次,要盡」 全港公開劍擊比賽名次具列

純劍冠军戴文光、銃劍 單邵次良、軍刀冠軍

·蔡炳霆、劍術全能冠寧供克圖。

·香港業餘劍黎納會主辦全港公開個人之單刀組 銨與組-鲀圍組各項比。

作牛圓形故下,微低於一條,經半個月來翎浸在难大體育館內舉行,除供組前三名暱类外,另有一

術全能」獎柅,鄉後由該會名舞會艮案莖潨主持頒獎,還將各項比賽成

館。. 純別組:軍期文光、港大),距軍洪克圖黑劍會),字軍蔡炳象-

鐵劍組:冠軍邵次良〔工J,洪克黃黑與會):字軍戴文光

5 脚尖向前,交棒醫軍刀和冠軍榮炳銓(黑剑),臣濱洪克園(黑到書),季軍級文

十六 進部(九.

:: 劍術全能冠軍決克圍裙分十五,設文光緒分十四?季年蔡炳鈕 分十三:

十、仰臥,斑庹伸」夠規本年度由主席洪克圖瞑導方新組織,在短短数月到日後開甲乙組 ;足尖穿入赘帶中,手 公開賽,並派選手參加楂育節演出,協助各會誰积人材,擔殷會務:本 向後直伸,

年無狻可能无濺出外訪問,本悲產進到會亦已入盟,並有派庭參加比賽, 两手

何龍,立刻坐起,同時劍務發展躍見成效。...

两手矮脚尖,做十五次 香港樂&姆舉總會主辦全港公開個人射擊比賽洪克国矿得成績及良

放送,同時抬起頭

「好,抬時吸,放下時 呼,這是强烈性部及背 「運動·八次(田十

十二、呼陂及鬆弛

·仰臥,两旁真神, 江向下,稍抬高, 到平放地上,背貼地, 桜坩纛深嚀,將全 身肌肉鬆弛圈19

志達健身學院

擴大招收學員

·香港西乐唯銈身

空手道比賽之規則

.日本正武館香港支部聯邦健身學院院長曾痴女稱:由於空手 八十比要時若在塔中把對手打傷,色素由其央定,

據「自由挑琹」之發展和需要,因此便向有規則比赛性之搏鬥,不是把對手打倒便是肠。

,造雅比武方式是在個人之自制能力知香熱的功夫,絕對不能

馬馬虎虎而行,否則很容易攬出人命。

∴「自由祗翠」比賽之現條是由「全日本空手道連盟速本正都

「武誼」定下的,以下是一些比枝重要的

八一空手道出藏在一個八方米界之合上果行,合上面

:是要用平滑之木板网包帆布之「他他米」。 #一之比賽時間是由两分靈或分鐘一由公證人

丸未有把勝質决定時,是有一分鐘休息,之後, 再比賽國旗進行二分號,直至狀乳公布院美國州和。 四】公證人

AB另一個究,可以在樓上自由走潮。

AA行一個裁判,需坐在一個任尅之位低,帶楚地賞到台上 每個角落。...一

AA两假三個計時訊,坐在抵内成任何方便之位

CHORUBA

C蹬,位在此究者之四個角落。

CB两個三面發合,位置同上。

HC)所個或三個媽爵,位醛同上。

六口第一種是「一」比賽者,即每人可進攻 一次,一次後,要学力還乎,才可以再造攻一拳珓一脚。 以中第一個「要害」秘爲牌。

七》第二是「三拳分勝負的」,比賽者首先中對宇 .两個野杏壓爲開。 八門第三種是哭,由公證人抽簽决定两方對手。

「九》在每一比賽中,都要預先由公證人有關人仕的决 定

六十一)若一個比賽者被判到,他本人便要自覺地永民失敗

《十二)两人在比賽中,其中一人被判决取消資格,另一人 但是勝利者。

十三)比獨者若預先國在比賽過程中来用,當敗論。 (十四)當比中有人被打愆或因某種原因受傷,有三樓 〔A比奕爾本身抽筋,與抵滿,並不是由對方打擊而受傷 啦,對手移。

【Cÿ當不能分辨怎檫受傷時,便判和。

六十五)一個正豬之攻擊發射,被列在(十七),如被

• 但算是打中其中一個「要點」,所醌殺手

十六 #射手皆助磁到拳上,成失了取心,又球被抛下地

,這就算被擊中「要害」,也不算的。

六十七》「無害」點是:(A)面部(BY頸部nG) 中部。

K HANA 有力和有效之進攻,除打中要害外,三分。

CASHERR-14.

CCI機警,一分。

CD)巧妙和強力之身法,一分,

一般鬥精神,一分。

(三)當一個比安員被公證證安時,對手得分。

CG)踏出比我合上劃定之白灏外,對事得一分

【H 其他哥件,由常州决定。

全日本空手道連盟線本部正武館香港支 部聯空手道健身學院院長黃劍虹在日本正 武館門前留影。

.中國健身會第十

中健會新員就職

新任理監事月廿七 筷假百合酒 行就眾

石鑑輝任理事長 何智煌主持監誓

典許,爭式簡單反, 時庭開會,由理事

·石致開合 由 ......”:将並出發選任世,由石 我事長代表接受。何氏微创盈處讓多全监理監事在精號分作下,使中僅會 我日蓬勃,推各項發育沋無售描,本届配毀熱心公益,今後當能百尺 竿敬,其進一步,發揚中傳統精神。我後拍照实,花深始散。 ... 新陵兵名單如后:

名譽會長會格,何智雄。會長陳昌齡,術傳論,事長石無 一 朱叔達,吳啓酶。監事長張海,一)郭機,來。愁鍾紹南:《 勞筦。財務昌:()〔黃光宙。藝文一 金豪,福利奥炎,( )吳炳藥。交際梁梁i()风。 背弓 <覺良廷摺。宜傳余少明:一码】微啓東。康樂號安通,【 張偉 礴。婦女髄淑芳,(发花。耪核睞女,故安 潘明,足球組與炎, 籃球組多弓,乒乓組與到,游泳福花達夫,音樂組衆紫航。

理事 ·何于明,少明、陳少泉,楊整成,祁洞嗎;林澤,初覺非 黎東芬-燕滿榮 钮,石。

:中國健身會十一屆新員就職,石任理事長。

園示名譽會長何櫻煌頒選任畫予理專長石鑑。

,正是健身季節,各甜一顯身手。

·美、金新舊學1月

院長飛都福,爲迎 全日上漲。

合各蝰友們的愛好,除 ·國鋼系,有黃漢

來都集中於健身娛

一橋!以期在海難上大

拯常舉辦有紮奇性的準面良蘇少明主教之她第

術比賽及各項活動,增,鄭澤明之白舞,晚上

填學角們身心拱樂外? 開班。 健康新設置大批新式器 城名爭院長建華 械,完餾教材,良紅導| 周有稱:鷄正擴大

·難」全日座紋執致,橫,頭陣容,徐恩 線庫官:李嗯,謂一有之各班外,更增設其 表、邦、邯附。他各項有益的街坊人士

·彰題

淵保平等。一不以牟利爲目的,當 現正擴大招收各极,儒雅會人士所讚許

健美增肌素能令你

肌肉結實精神煥發

和「滑肌」是經登世界醫學界、监脊家、力 家、工程師、被鋪及各界人士證明爲最 超級營叢案,尤其對健身家肌内的警1 增加,具有望達到超級營養之最佳功能,對於培

:健美粜及抢肌案,運抵香花公開發售以來, 而用戶徹培,會用者,在再介紹,已普遍爲健 身界及運界入士所織 本港股用英 培肌惠君,當能證實此風營養,豬具有顯署之 夏季來蘊,被安吸收不易,敌力滑再大,正 急切需要筰亦必需的營姿。健英素及培肌案,正 可被-

作物营粪不-

分的快點,要維持整內必須 的感獾,婆使肌肉結實,精沖-

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,常於每日下午三時至九時致電斯七三七二六志

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店和各健身院均有代謝