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HANDS AND KNEES BOUNCE!

FR手双层彈肌

實巽地想粱免過份的,三五次時便要休息。的箂份同時也增多,體後焘然次了三分之 掛,做了六次,便在 慶林,又可坐玩 此項就見,在肝 於是大液和菜質】。這個實驗證明了 |撖的两端共除下让磅 成「邁到不足」,嵊 m2的餾身Ž智 後害碸動方式一宵 一:肌肉的發育 期 跳狐步舞般的迆彀步 來却不表同意。他們 蔗到被棣的肌肉, 上置一般均等的抗紀殺计确;於是又可

觀,這是影响育本來 一):這樣便可再 效的問題,必墨 六六,做到五次時,

實行獎學運動

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健力運動的切身問題

練多了會變成「運動過度」,無溫有損;練少了會流於[運動不足」, 徒勞無功。究竟怎椽揀法能恰到好處」?聿確是一般健友的切身問題。 提供了一些新的答案。

·洛基餓力遮蔽一 健邈的第一個目標基 「於疲乏點强止」, 僭非常悅電的問題,一發選肌肉,不少生理 按動作的「價值

·凉野

關主活綿繁

期五六三第

羅秋導師瑜伽示範 與蜜會緻伽 主任孟秋隼在救助典藏演晚會 上保玲伽施及各式名杀案-步禍,攢出猗伽依附於 人性絀隱形 喃極大,可應得邸病年之功·宙爲秋導師示範之「吸引雅」 ㄊ。

一個舞力運動的方式,已。但如只有自己一個 芝個頭論,有人能够匠,而肌肉學,要三 現在,想提出來討論, (家最近過激過,就」計及强的三次。 会何害臮,尚有趣的 的任影变摄列發布以上重圾不同的價餘 許多 癌友都差下 的阻力時會引起莚豹 智翮究免誰少得對,,既定好隔一定的時İ壺了,只要不會是「諫完一副又一期。假 我們螟愆炘渢朶 麈酸。先將咖鬣將醉,做到鴻飛後一次也或啞鈴,由重而襲, 多仲有「黑刺懑度」生理反應,但不感該 亞得力的 引用懋流通入他的拚命」,體時肌肉的 如只是一個人在坤, 的恐懼,因爲篮感有 使肌肉尔接觸眼力时,航太發展過程。一代 睚家讯織內,這個管增强際有異常的重慶而只有一副找鑰忒用互式增減的導法,程序。這械方式,将不必拍運治理,只道會,雖者爲娜, 流苏,於甚至府突發 所受的收縮和放鬆時,固意的是:叫成鸟由 到肌肉起了猛烈反應。 的危險的一世鐵誤的 馮太長,換言之要在 瓦的抗力鎡 湖螨强

'的話,那麼,神彄次就是永湫 特愆铽潄[丕少不會流於運動不要邵琪渌完後有相當一建的目的,除了一 凯《感到盘傣前停止 大司來的,因爲國動 約會為,如此經過了,假如我們採用了字'被餓,還肋間掘,那 ,而孩之間互作弛 試以臥推聱鸷仉 艾停下來問

錫絲·足或不徹底,同時更 時間的休息。 可是,假如進入 運動-適當的程逆走;畔的內的血液循環加

| 新外,更高呼

·般迎爰瘦弱的人問」 身運動, 馬就是初次參加健身 有良好的體格,六

變的估計也得不

鰲揉體身健部暴中子女學中華南

足幅的響聲,才能快! [身心發至高緻的 增肌案」已由志遠是合力創者服用; 效力。

牙學監製練,毌粥先有意買試用:請 一般來說,東方 生家底採辦空運抵於晚開四五七 人以米改爲晚主要的惓。且分本池許多二六號志健身學院 食物,比西方人以內湖名絛力家及運家 教书贜垂腕, 一類爲主要食物,在營用,他們試盤接,向港九各士學店及 一方面相差很遠。因一致警現有悬案 身院均有代媽。 此 - 東方人的里,

和西方人比較有一段

距離。因爲,食物和 經全球熱

製,

醫學中心分析, |甏明融您對鏓力粥 最有益的輔助性食品 全珙許多知名的

銘力欲、遥動家, 「用「健方案」和「

肌索」之後,證實這

H棰宮灣的「健力

「味」和「肌素

對祖和肌肉的愛 , 袀咁有照光的效 a 健力類和增肌案, 不但能補-

人產必需 的驚案,而且 肌肉更加强鏽。一般 缺少運動的人,如為 字間的職員等,種 不正常,肌肉鬆軟的 「人,服用「健美寮」 「和「培訓」之後, 肌肉胡記效,號 而看加,因此,「修 「方」和「肌案

家中感器械拉操隊成立,孫發

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本報讀者免費訓練

要性,

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和美魂。

總站主任汪石羊代義致送錦旗。八左)志辦他身學院副院長陳遠去,接受 無代江石牛頒懾。

倒濕熱如,徒勞無功 的主張怡和生理想家 小是他骸部肌肉-

血 有和平的,用這致,再零六次,通低邾一運動一定要由亦分的 正間題花往難用 相反,阿詹新春微低,肌肉柄物也多得了 一倒入加·果起超力氣要瘀。如此呂識的抗力,並且要使毎一 了錢发。究竟包大死 一離作的「過和力量 架的紫葉,這不但很的食量,就後的激發生,將-

份地有力一動作在最高最度的流苏荣都举能布鼓路由

「志義」,康祥 綀到怎樣的程槐才算'」才是激發肌肉的最 進了新陳代謝和排進 壁咚就會與大。

而連著剪存高健力 原有之餘身,實 「獅可而止」呢?有效力疊,所以他們 的作用,而且肌肉

得到肌肉的不斷刺激

一、片醪區啟運遇刊十五期(一年外,更設有麟術班第

【溫勳來服用,普通缺 首先,我們隴定 一閼口就狄入到叡皱 雃的片使除潢長大了 相儂- 這礡 地練習二三角肌蜜得特別膨脹 志達健身院演白每学 因此,我們應該

力中结束,次数與電上月犯雯行下列計劃「健力版和長將實者,其上者,到起灣館,以適合各界人士之演志業教辣国:李密达 務 的作用,而使胸肌和

少送默者之,亦有 之外,另一套出品,增強體能,壯 華傑日報探訪主任汪石羊致送锦旗 闋斗罉 &寜救童助演

查核院每天上午 注意從文號中,吸取一的功效。 師傅、綜少明大師品遽明、宾兆文、朱賢 八時至比上十一時間 二、凡有爾巽 主教,候身擊富則由傳、路文淫查敦 疼谄变出。 |

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「跳彈床健美運動方法

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彈床運動的基本方法解

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《大里肌),如果事。

用同説的方法從事,

。這牌,在噶過程

不論馬用何重動作, 何玳赴,即作半途 減重也就等於不酸

,永樂基用到最大

「限度的「大抗力」

被用大抗力

的铖癌宇。.

如此浩,我們 一定會在四個展N 內見到的效果。 大概時間星毎週四 天,每天晚上二小時 一,魂作一個月以後, 將自己發現臥推舉 可加葉五十磅,頸後 拉馬可加鑑三十磅, 同時,深蹲更可加 |六十至六十磅。長 |力母加,肌肉自然受

得起更哦的鍛鍊,

|官之就是肌肉不斷有

了新的洲激,結果當

「然是大有「才進」。

·漸增水嫩的方法,

防

|然有相當的餘力基.

【礎以後世實行。在

一習進行中,最好由 |三個人輪流去做,一 一個練時,两個在旁 象,而使休息,如 「此一個又一個,

「交替作息,趣味貼淒

「健力偶像」——李聰(志遠健身院總敎練)晌應敦童助蔴演,肌肉控制

獲得全楊烈的掌聲。

陳正師爆表演大力

#•

四、凡志遠

- 在一年內,在簽名

者,可以洱

吳掛,但此長寺穬 只適用於連材产眺者 五、本院另外訂

一定獎學金辦法,以成

【鑽及品行之救高三名 內獲獎,以铋個學

「故的臥、硬長及深

薄的创費計算 - 雅 人爲該院要高的祀媽 。分期測驗,分娩獎 别,此配分浓情

健美案是肌肉能力的泉源

運動需要營養

一日現行之獎學金制 對於從事鎗身兵,所消耗的建比苦!新研究

集運向的人來說,多一倍以上。看】

六、本院並非基调不他希望其肌肉 果他們不能適當的

菜性質,如爲健发一到預期的选步和發食物中,吸收漁

「學而激育程度,那麼,除了的營養素(脂肪、是接近運港發售的

「兩宗旨辦法,甜塔食藝在雲來習之外,對折、黑粉凇甜虢企管 油葵素」和「喔

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一之規則,將一同有一定的知識。何以從機車得到補妝 增肌案」 仁,館「志同道忤,從,她力運勁者,對,不但會引起營餐不 食物和营憼需要特別寇之處,而且會引致两把 志尧锟身學院院 小心?璟由非常為單至能衰退,將重錘波官會的大小,用 一個人的集 北在德輔道西三三〇而明顯,因爲食物是,肌肉發絡等弊病。的實並無關係,而食 號安於樓,電話:四 人肌肉產生的杂溉 五三七二六,現正開,營養與運動是互相人對食材和營,,食物的愛如是不好 到目前爲止,一物的就,才是重要的 招生運。 影响和相輔相承的。仍然存有一個糟的,即使拼命的吃,大 該院證傳完善,一 從書 宋身和學伍 翦念,也們爲無論理地吃,也無補於事 教材新器,整日致种'運動者,比普通人消道女任何一種食物只的。

【免實環粹之歅務,志 無更多的煞础,特別要食女足,則人推所 一個健身米,如

* 翘的宗旨,是「志同`是在你激烈的運動時必需的脂肪)、圓 恩想袋練成完类的禮

獚斗懽身學院救童助學演。(上)陳正師傅表演「銀搶 貫喉背碎大石」,一下)馘正師表演刀床。

粉和蠢糖等,都不格,除了有恆的練習

許德 本为法,世界盛行亦於教育節目之外更有飛將軍之稱的孫及光中一般餘拍A AND KNEES BOUNCE,阿Y2KNEES BOUNCE。"害湖的SEAT 追老年的事,本刊解,需襬注籤,聞網 B交、岑永添、李美 米,掛導如何在接秧 P。她扑落弹跳FRON DROP 。通五若本的方米,如圖初學者可依快速製無 自專題介紹最新圖 於四月下旬起蠶介 霖等,則將爲精確之間,取得空中盤|

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蟻群和身世質活,一個星期便有根性國式。將對的集美,那就集相當時間了,总 轉及前空起,無南京伴無方法醫解之分析,以加第五六四之了解

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藏映少的了。這個聚多

一萬,不但錯誤,而且

被戲槍。他們不明白

南華中學

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「要因果。

從事健身和畫

器械體操隊成立盛况

一涵期的人,比苦人

有更好的質譽。

一

·從食物方面來取 九章灤水埗青山道天主教南路 愧,年來更忠聘體育界名宿担任敎 -學校無育訓練施行全面改格战至

儒的營養素,雖然展 中學,向本天主發傳統之費格作图 席,擅行塑及積育,畢生對採外第 之傷導。

,但如無能彩廳計畫辦理,除注眾還高學科成畫,督促 勳興趣濃厚、坎尕丶游泳各瘳前珒

「發對的聲數權點,學生養成良好求藥之風質外,對於熱度會創優良,而器械股操联之嬬 第一座中是器械性加比賽,過被騰 熱爲秘錄 信參加全 離力家不甚獲易度引 青年宗敦活動之指導及身心民 比智通人要更多的营作,亦以平均發展露儇 校譞 湘中之表表者,最近爲實施檢查 镧置正式於三月十日,下午四 餘,除有敦興研究班之組織,無所 格,使屢明瞭運動對淼格發展狀 時伞在核换盈身里行成立英域, 近二千幾年來,靚、攝影薊處-樂除,合唱團-及各 况,组冡誅之鬨師- 及特殊签 殛聯會表演助興,其激安及家長 並邀請四人青年會,被號纵除发 茲世界的醫學界人士可易科研究小組外,赖育活動亦越 格港之矯正指導 • 特向日本定脚 教唆及女中部學生參加考冀數百

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