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您家樂康

地天蜜兒

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日五初月二年申戊腦

WAH KIU YAT. PO

CITY HALL

日期、

日三月三年八六九一圈公年七十五

康樂家庭

漫談女性健與美

林黛玉型的女人落伍了

有人對於女性掷的看法很簡單,只要中不足的事。時代婦女商談顯出勃的剪 一個入生得五官端正,色嫩白屬於英 氣-

沛的活力,表現出集觀的態度,有-

了。從表上來說,泡個術巖原則未常不分的精力與量力從事各種各樣的工作,因 成立的。不過,假如你深一層的想,這個爲能勞動的人才选最完某的。 「人的新生代面貌娟好,皮商幼緻,但身 所以融康才是今天美的標準,而且他 柀邾有一部份是殘廢的,但能算得上是完,飛最自然的,不是宗態的,更不是嬌徒站 「英嗎?怙然不算,又聲節封建時代的三寸 作的。然而遠到僱美的正際道,唯一 金運,俄柳腰,以及外國婦女崇微大胸 可靠的炮運動,運動可以促進健康,可以 贿等,這些些是以前人們審美的原則, 使身體全面地,均衡地發展,保持端正的 到現在恐怕沒有人甚欣賞了。因爲消杀屬 姿勢及櫻美的難度。 於傅破美,矯揉造作的獎,及不平均的美 簡單的,把胖的婦女,可以带競 玼來消耱身體過多的脂肪,不須依雅族物

在这二十世的乡天,就女性美的智 成其他人工方法我肥,可以使年 盘底則應該是以營康的體能站在第一位。謊。至於身萦適中的女性,經常運,是

。

所以女性們離杀你以琥握了讓爽的 秘訣,現在才補救也未疑,但是當你 開始的時侯,不好做過變的鴐前,因爲 漸漸地你會發蛏運動所需的精力是相當大 的,在開始的時,你只要十分級 的運動,婭優按照自己的將力和不使自己 涖葳疲勞爲件,而鬱加至每天半小時了

此外,又假如你經常在日光下運動, 散步、打球,浪亦會使度該為上棕褐色。

结洪腐色經帶集体解美麗。同時皮成為保 纏身體的愛珽怨官,棕褐色的皮腐對於 界瑳境的刺激,可以有更强的抵抗力,自 然也就消除了各種病態。內多運動的人 ,是不蛮有不良的素类的,例如側背凹 、房下垂、腹部凸出等,嚴重的可有明 起跎背,脊柱侧筝形。

因此,要想爲一個完諜的女性,必 狐首緻酥好健康的魄,顧海健美的女

要不然,就算你有天仙化人的花容月貌, 可以保德身體輕盈靈巧,亦滿活發生氣,人,才是润正總選的,林黛玉型的女人, [虷面上林黛玉的頂陽身體,透衤造業 使皮膚喆號,促進肌肉粗織的新代謝, 是不接受時代所擞迎的了。(武)

四六九二

瑜伽之

梁灼球太太湖述及示範 .右面附頤录网兹瑜伽式子,磷子女 年會~。白激師梁養學同及其學生們 作示舘表演。

| 〔館 她形詿腰痛,增強」的膦造,露女是不適宜做太滿烈的簡中玩一場,就算玩也不應得太多特瓶 肺部、胸部和甲狀腺,可助 泡湯 文活財,當然,身酸很壯者,做了過雙鹹,適可而止。大約一至两小時已足够。之 榨玲强,美容方面大有帮助, 運動,只要休息一會,门是一艘越休息一下,有興再玩才不會誤事 用式·功用能他特种强者,可能會覺俐,因此熱病的。的寶 海旁立于人,如煉之於屋中,可組還是因爲女人老者才會如此,而是因 , 但其麼要性如买保特青菇,必先注意有慢,爲女八的優質竪男人不同,工作方面可與 不經常轉到,保持柔陌性。但只說男人望窖魔,活動力面实一步制; ,年紀老矣!同時北式艾維世寧內臟一好的。

女 康樂部置最新健美儀器

脆器,由太太們六础。

城梁號 陳 种伽的基本式一 共有八十多個,可供香香夢做这兒 示羁押继式子及其功用,

光看這幾個式子,就惓使妳永來打者 如果足八十多個式子,其好囪雲長

(圖一)包立式人體例係繼使人體來可以想像的。[毌〕 液冷播含流向腦部,滑强記憶;防止白

|迓引隨時間而洶灣母

< 健胸五法>

,每天只要他整分館,能使身體器官受刺

·現代的蟻女, 活動的追撞精症

所以,鎘女讚直玩些酸輕巧的 缺類。例岬:乒乓球、網球、麻辣、羽毛 綠、空珠、、、與及現在受流行 但對線,這些適宜女性去玩的。於 流行的馬球,讓他稅額,玩起來是遊 烈的,甚至會有危險的東發生,所以還是

現代美人的蔽本 遊泳髙,左右

曲繞繞的基本絛件,

CODE

陕商上(A);( 「BJ]爭視啞鈴, 提至頭上,丽

·宜適女婦

?類球種何玩

·

活潑師的活動,供給更多 在英容方面來說,運動的結果,可使 1 皮筋得-

分飲 營養失竊,筋次緊張,皮嫩化開獎。此外,在于藏 和黨正體風,菩陀佛美的後格。因此,在一位女性有把模 容專列入美容课的必要。追髙介超歎簡單可行而又有 效的溫,只要供抵消佤地實行,便可收到效。

·的無氣,擴大殿和的收梅都與伸張。

操體容美

一心俯臥在地板上7身伸直,雙手從身側他,乎 臀屈曲,平炫按地上,頭微仰從胸部落 足趾鸡成一直線(如圖一)。 :

(二)類與胸盡逆向上伸展,直還支. 抑的蛇手成假糠爲止。同時,妳耍供特愆

部以下的肢發點將地板,不相鍥上身一

(RED)

∵IR)把上身向後移動,大腿部份製 開地板,經剩小脚贴倍,此一类勢平

一向也,絕臂仙得直,得越爲· 英向下(如圖三

原來姿、多做一次?

【至上。方法是:

地板上,用曲,

耍賴有險的胸部 以雙手在地上威林 ,由於我國女性絕小上,藏律,以 佈道(BJinC 注意胸部還南及美為 脚尖安於地上國牀上 然後把啞妗熱向頭後 知織,加上營發方向,全身穿起。運動業 Co榭做千 ,年桀發育不及西洋始時,以上半身後退 女子。捕蚊胸部狹少

一的方法,無有效的说 ,逕向前伸、跟抬

(1)波波】

式,因爲這一類泳 有效果。

很吃力

,但必須每天做,才

「在寫字枱上工作的人,

——

-CR)

操律韻「道美

)

,因而強身健體,如魚腦致血者,身

,快者十天河錫,經費一個月亦可以 一 了。梁太太擔用,陈高者,血壓過 低者,眼球究洫烤和有耳病者概不能學此 式,否則只沒开皮抑

(二)孔雀式·飛雅式是只靠两

支地,整個身發抬起,扮式較倒立尤爲困 雄。其功用在能如激胃部,增强身體內部 及手力,據些吃了壽感動式也就在解除之 功,關燒藥灼球夫人識。

在女青年會的活創室內,有一率师氣隨乘 和的網憂,作誇有韻律的動作,但身畢飛宇傘

担任敦度的是一位英國太太——-鍾,力羚夫 人(MRS. JOAN NUTT),她經近的婚 孌出一位名叫軒踏志 美道(HINKICH M EDAU) 的人所發明的。因此這武運動就將為 「美道一衆律攝。添加遠發瓿律操的人是否 球、棋子和鬲 朗琴的節奏而律 非常流行而且適合任何年齡的姊女,那是特爲會

一起來,來商作環狀 似運動,

【游泳的方式許多,對

,要空蝴蝶式與自由

. 能使胸部的筋肉, (四)

張力向上遠。

|在牀上也可以作游泳

一式運動,無須到海選

筷子的背,作胸部與

操 服仔女——寫字樓媵貢、店務助理熱、堅庭主婦

【出的逛哦。

成泳池,也不受氣候 一影响。方法俯臥在 牀頭,胸部以上突出 用一夔肶二至三 牀頭外的空間,把上左右的啞鈴,甚至两 李身抬起,然後以1本榙亦可,啞鈴的粱

期四上午九時至十一時爲上條之期,公加的西妈们者甚感美

》

。

(二)牀泳——,可以利用椅子來無

和你而設。

鍍個「道」甴在英國和北愛爾蘭是非常有名的。

女青年會 資本後操班是由英語會資部所主辦,每逢星

人所玩的穿 限於一些螺巧的症.

·等,現在思诚步 玩足球。足油本來

,但現在蹲女真也 產者,也不是一個三步不出國門的沉 了 身心的活動,以能不准女性涉足的玩意, 就在女性不但日佔一份,甚至有些漫玩得 雖然,各頸頓,女性都可以玩

一比男人筏巧。

美

嫦;共至只录一個確緻的學生。當歸路 門返公司上班,到買菜率 校上啊,你有否含意到自己容上的海 ?-的孩:榮客英雄,不但使你神氣爽 ,使人有頤限的感覺。而且人家一般知 這你,一個生活正常的人。

然而談到容美歡然不能不能先業谘 ,但美容井不是要打扮得校招,爭斯 門廳,只鋼要做到舘祖而止便足够了。

1. 你要在学容與包括有

不梳號、開义、打造,現由艾多?如有 這甜的形,獲得先將它一番,民 己是不等於整理],那麼可以氣抽 一天的時間到慕容院去由事经狯作做 運,过耧包保你得自己基然一新。 二版常不常

?染了油污污徒也不理費,安服裙子赏 保持不过嗎?底裙,內衣根子會 州望大腿的領子弄得整齊嗎?

·指甲長了,你會留意去

六四)其他 特大出外綢子擦祠光帝

嗯?熱手帕紙巾的習慣嗎?

林林總總的爹務問題,就具有段染

「上的,西要你隨時隨地的加甘羅有3

在你

太極拳漢說

·呂茲•

人進入中年以後,對于烈的逛 太極共有三十糺式,盤在奉打完,雜 做在不太適宜。那图最好就是打太極學,時約十五分鐘而已。有志堅習之婦女, 了。太極拳之創作與運動,無處不會生:'盍风乎來到每一

跟衛生之條件,故就易柔,以寫班牙”:一者:蔡華「傳已故名太 ,習之者能使神程处全,呼吸澯長,血 極筝師蜜英傑之高足 - 班管大學鬚 術包 .

·油流涌,消北婚息,排倒貼理,有閒新 西數十款,那年包十三歲,年患高 一之既久,更能使身體靈活,思想會。:有一架之家庭:穿兒七,諱案,女

男女老幼娟亂碗習,既會體育生 姐,其樂融融也。除在女青年會任 個生各悚件,復露修身試練有永久性之 致總下外,每日黨在活九两地授與 運動,一盤再研究之間粹煜育,四人,雨無橋,人不倦。並會在中文大 學院,眞光女子中學、崇酾中學 : m亍太握舞之名,始于何時,糖,無工狹瓦橋院、大光中學等任敦,中 史流,未冶店論。相無始祖係米特明西門生孩子人,外榮八士及各地鋼僑嘉 對,因儕觀雀花相鬥,而發剛柔之理。各學者尤衆也。】 上太極拳式子名叫「驚射雁 江少拑太橱稱爲「挑簾式中央觀爽鏡者爲日

八一)平臥床上,身體及两足同時上

海部抬身體,再用手榉遄腰側

,足趾向上(如窗四〕。

二本一般地運動,此

時注意研的作!要盡擴大,以 子觸及部爲康(五)續二十

°C一脚分肌站立,約距陸二十寸 左右,雙手擋於两股上八如六)5: 1)设進空氣,使腿部的筋内 向上移,然後再呼出空氣。

(三)把身體的重量全放到左腿,數】 ---· 按疳把监嗢全到右撾-照範叫下。

此一河段相使妳的頸項岁如天籁,永遠俁特伊赫可愛

他雙足靠接站立,胸部向後,面部保持不如

巴向上伸,識飲向八如圖八)。 此時輕 地把雙手向下伸,部保持向饪,使用

亦向。

《若》

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