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食店第六第

日三十月一十年未丁歷夏

WAHKID YAT PO

四期星

日四十月二十年七六九一楼公年六十五國民華中

刋通力专

力健

遊日歸來談

「日本先生」遠藤光男,身長一七公分,重八四公斤與一二四公分,腕園西 公分,腿園六四公分,腹國七八公分,整個身體平均發展爲最標準的健英男子。

第三五七期

存在.

本港學習空手道最年輕的

黎艾芬妹妹

獲得日本正武館舘長鈴木紅白段帶 七歲女童黎艾芬基本港一名般年齡學習空手道的一位小妹妹,亦是持有八段缸帶 在日本京都]設有一面最大空手道正武館館長鈴木正文的學生。 黎艾芬是本泄射燈滅世界健身會空手道的學生,今年六月她往大計 全日本空茅逛館主辦的空手道表演裏,但對空手道發生興趣,立心無學習,自此之後

,她佃裝常在家裏與阿他的父親黎啓鉿學習空手道的基本方法。

:空手道名手喚域鈴在世界健身會考獲榇帶後,悉心指導其愛女黎艾芬酾習空手道 之某本瑜作...一二的套拳術,月日本正武館館長鈴木正文來世時, 黎艾雰妹妹在偶然的集合裡練習空手道,被鈴木正文館長發現了,認爲她領悟性深 姿

·正曲,可造之材,於是逐收鋁門徒,館及並容九個日钱空部到世界會一套型手 逍袍及一條耪上黎艾芬名字的戴白两色的段帶以資雙鼬。

本館,並相信本質地」 黎艾芬妹妹在世界健身會集體操練踢脚時攝

身體之證,供其身

|段山口壽美子,二段示,以至受影响成爲一流,而成為人格之必 立石明基,初段市用 現在之空乎落。

經之路

良啊,初小川忠, :在冲維護島之旅 初段奈俊一,初没婚。死名人等之部

一:上良弘,初段鈴太雅緻人研究,其

對外來琥種趨勢

【初段辻健失,牣啟飯柔流,並以其刚

【弘,初段戰田和,結果發來成

一半他,一級八杉則明陰呼

, 江頭信幸,田中俊爲空手

將,大人信義,二年油蛋

「江口元,拉尼,上主義

一級紙本夫,傍本 比之空強在镜

。

(其凝身定神,

護身和餘,無形

中形成入選最高之

宏,宮野交,若井 ,無論各兩民族無武之武道,永無國境之 寧三子蒲原功,川籍之大古時代,拉及別,並可合各國

|-大上,川武 原始時代 競爭 英國之間之友誼。 |大,三十多人+舘 ,若其自然本

我對於武道素有 探,損骨之自然, 愛好,故現于京都之 技鈴木正文数齮,內 帶與否,鋼拳道市中心,如官弊大进 容大致題:歡迎香港 奥照砒水日,並以後·進步,以其车骨很重,馬神社 之理由,人類智慧之之賀茂御武神下 多聯絡等,然後由河功能分析研究,使還擔 對安進先生没上由全,能夠抓其功能而使用之建設 |崦約日本人嗒紀念 也。

約日幣產

|-隨後由舘者歎詞- .此對外敵之行動,大約港幣二百萬元,還

因有感

並努力强拓新 难之自標,實在同一

而交望湖費,同時在

正武舘舘長鈴木正文(八段紅帶左第二

概鹬自由搏擊 及各岛风練習空手道時攝

志達健身院 行

挑的疾病。

失過像交學費八十 安樓、國水街口,於站立鲸習,有似 爭手掌向下,氣沉 ,月什費三治, 電話, 四七二六|線中國古代点功缎煉丹,腹部微漲,尚 如事有永久受肌總利),空氣潸新,全部 五禽戲的預儲式,雙向開引 ,由即日起至本年十器械、新教材 手放胸前,踟四Ò

◎殺迎來信酶閧:

·四米米版本打

➟呼沉 天氣寒渊正是舘 晦菲、張謂泉、安兆者,蹲從軀報名。 - 第二、「我們黨裡闖二、集體練習橋式 身合時的好季節,各文、朱賢傳、摩店、通班毎月酗贋十五元 堿瘦弱的粪年男女 健身家、畫鬱及新 劉漢忠、、彭儉

密的健友,月來都幾周保平、潘啓剛、臥, 如虹派國猶大師強身體之健壯!」第 中在健身房,埋頭 佐治等,俱屬本港一 箦漢則及蘇少明大師二、「她就是財富 |時之秀 .

在志鸯親授國術,運就是娛樂!」 苦練,以期明年夏季

旅港同時徼收男 隨時收生。該院設三、「志同道合, 降臨:將在海灘上大 女「永久學員」,一 在链輔道西三〇號者爲輔。」

顯身手。

忠逡健身學院根

志遠健身院教練團人材吳佐治的近照

「據「孝經團

决定的「健身選成

「」謝程,郎日招收新

第一個月該好健 身基礎一全身發霫) ,以後前撒各生的身 一份肌肉的訓練,可在 1短期內摭成完美的

永遠名和院長| 龍華、名著院長有 ↗院長飛綿。院 一團由榮棉酒院長 親自領導,總教赖学 圖四、站立呼吸法

漩式者腹巧玲小

中的兒童服食,更有備的

「健美素」營養豐富能增體力與美感

及時,人人爭購

素及縮導業,附近 身及運,

的功效。嫩肌素正是

濩物。在皁 只茲·

過參茸,好過! Ú而晚服用發,則在

功效神速,一試便知

「他案」和「

但如 奶中 服用肌

日本健力界動態

是我日文不大好,用 防禦攻擊之微

中國話他們交瘗不是人

|,雖然在我旁有二今空手的

一南,成爲郎身家的 總有現熱服用三個月一 部裿神集中於那部份的楊式是否更爲難評鑑 按地,此穠齡決在用脚變,用手變,折珍品,原因在於遭两大後,度可以維持 剧 瑜伽名爲缩式,以龍 稷礙,及將手脚奧偉袿劑,所含各種維

部脂肪 一呼一吸,亦感覺在那

綜混合,變成各館各 他命及謝物質特別进,而各部肌肉本日话

一個英文翻棒,但我也

选長 昭和四十二年五月

正武館三十多人

藏和香港親善演武大

規則上,吸則版開,食物港佔命及積體 陈木易線上。不斷

,再用英文對翻譯 ·北科學長足進步,

·坐差千多四小時快

由已體立戲總使我 受鄉芳驚。只見像是

釋,進基莚煩得很。必須不可缺少人 「用後,先後由各大 ,練習完畢後才可取表演唱歌,與塗器有

天氣寒冷

吳 銳

一世有理由用英文演講

.最後只有備用靈語

·嚧我從京京乘阻 纸狀,在此我見到舘 安不絕,但一入道協,且樣可分別到與不消,翻經再用日文國人在中环

健力運動

增進體溫

面積 湛朋友之近况,-

分只見道場由中有一牌 口令對舘易被總报价 直至十一路牛.才完单 北約達三) 臺親厚之友情,嘴片上來「質實料違」 超染著紫香港來之痛 散會。第三天由於鈴 上 把所帶我去參觀菲武 阿個大字,台灣掛置,自館長訓話後,末正交帶往參覦第二 掛裲縞理有長歟顧𨳊 舘之第一道場,在我學員木牌,木牌分 各歷裁文可繼續練習風場,第二道 離市 背後,與鈴木正文党 未入逛塔時,遠望) 紅色與藍色、銅材,垂直衆多,但非外區比較遠,行車也 獨之紅賞與 見人類漢阙,呼呼之 藍藍色,不到老菜色有坐,且各助敦與教 半小時,但第二道椒 日本正武舘之郊外練習

一种很有耐心的糌愆,純習現比藏多,且 一點也不怕麻煩與重 空氣很好,相信近郊 復,當併次習「形外機放。以微使是 心的將筷,由四五,當阿館長與鈴木正 級一亮褲-再由三二二綫先帶行游索京都 一級,然後到榮總 各大文化古蹟游地在

斩配仓的動作同時置行,同時一種活的的動作延時 習,參賽盤,有館 空餘時間我會問及鈴 「良好的效果。但是一般的情況是上 行軍一樣,練習完畢 木正文先生

变挺高了,才能惹起躉,技術 後,它先由綰長退塲目前空手道之意見, 大的影响。肌內溫度提升渦菰,故對短時間的運鈾有助,而於超過世 -現在日 ,則睦L的升高自對技術的表現。 第二天晚上,由於武本全國約有七千萬人 技術的表現,因爲血液高些,則對局部肌肉的调鼢具有提升的作用 若干的優恩影响。同時,血液的我升高有裨沤

·舘安於西班牙式之 嘿習空手道,當然其 ·砟温 的肌温升高對於力盡現的良好帮助有三:一狸動時肌肉 象舘,他有正武龍空普及的進展至世界各於肝候吸粉的分散,其效署;陈斌之,出於肌內溫度升高了, 手道部會長月形散之頂,空手道悬古來中的熱財多,主因係由血液华散的力江玲大面貌。跨於某位内燃何用 仙,這長鈴木正交,一國之發佛地,也是握度升高與活力的影屡如何承大。(二)肌肉很甜的升高足以減少1 理事長上山八郎,師 育空手之母胎,中國的作用,大麼來,在眼和的河流中,汽車油料的海產出 館代河野安雄,三段稱白打卢俗稱北派拳」。至於和肌在肌肉紧淼温座的不同而培

鈴木正義,二段村井洪又稱內治拳法在眾在學(三)肌肉温度提高一點,再行

,二段於波幸,二無手」拳法等等之暗一清晰的枯疵。

段恐州治 台灣藍體育所謂「有則與肝貸澱粉的氧化作用及乳酸化合有關。至於肌肉收縮的監慨化學作用,未與致

全日本空手道連盟裱本都正武館舘長鉿木正

文(八段,本年六月來港時與黎艾芬合影

「虎父無犬女」 ·黎啓鈴考獲搽帶,愛女黎艾芬經證

·木正文肼潑江白帶後合影,相有发 芬小妹妹在香港可族年粑最少而開始實習空手進者,其袋成就

·未可限量。

上挺學,爲了調

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論雙發掘,上身的以下丹田作爲所內碼了。 窑的位,下丹福 俯時不容許前網阽地 卽游下二三寸許,冰

闖三-頂立式樊式

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,上身前俯時,阿

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要手术放背街而上第 一,前額貼地時,雙手 自肘以下全部按地 萬一),有如某一種 「宗教接式琬拜時的姿

劳。此式肋額貼地,

會,深深感覺到各地

「財古色之差異,但武建築

•身活

武校雖有不同,和人見商

瑜伽信箱

·那個 手脚使式子固定資砮與,無可救槃者

出現 及神經衰弱者如此線人可以揀得上的。

鮮奶

凝神飲識

,久而久之,各所表

現會慢變沉落,然

沉落,仍常常現出,

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六識全部內歛

消極保溫,對活

之功。從這析就

,所登莖片粜鏟

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了另外一種疗界,有痰,皆有人練習。一愍佈各式子,除了玩的一股法包羅萬有,當然,有粉骓必需前物質的龍

跳動,途不易於搖列,初學者外,翁假時日,一般的目的而變呼吸的力,一些方便,服食容易前家,固然大有

·頂立呼則畫潑的,此無叹分飲用,營安價值之,其功效亦非當店 一式基雙手 吸塑 以山形作代,向,當爲各侯補劑之一,瑟期服用,可免除 售 抱愛牌上搵,

,注就力難不集中。可惜非屬下有檻藏 立式颏何夑瑜低,般愛護盤力運動者的擁護。 這個表現不招而自然栱,不易揀醫耳。 呼吸法是否陵期與榮

·维夫 瑜伽象印,身向前锵·同跨啓部坐在蹲上,,一下來,表現出山素士酀難陀大河,呼則呢? 月十八日,雙手杖背餐,是否我點擊脚願。如果現會很和温婉,再的示範,是夠手托腰

| 外報強力啖啖團 手一定前背後,馬談未擊敗,不漸漸淡出,精神集中的,可以聽雪山伽

的前俯式子粥文章,前方可以嗎?... 【易做得到的,再進一 很易便達到。集中了總部的式子是以手暴以雙手抱頭,雙脚 你所張時,我們把變踕歇 再放得下,那個境界 把腰的柵式爲正式 攤出專業一尺到一尺半左右是靜供所需要的,內子,總手撥節制品 文章,主的思是,臀部坐在地上,上祧法依格太說,不等變式而,在窗清驗中雙閥作變式時,國 的式子 身前俯·緻貼地72 於坐,不過內會的魚自創豬迷論,批,雙盤鍵開 手的位置是次要的手在能按地如图一,是凝神做最易的方内,我們必缐正式,馁,一根一, 至於瑜伽身印本式 概比更棖難些,提神飲彩椒 方式,在八二三 1龍一後屈着作跑步 而,但雙手亦不故在背 神集中,被神集中都心內地南級的育會展式節等,亦雙手作甜品 內力。可以說兩法是練習橋式,站立抱式,誰以雙手手掌 是否等 靜坐的前奏,有入擊導者爲做優浩泥先生 按地,頭頂貼地,成 蛋、盤膠、聚。無察嚼片可以看得 三點,有 在璁一些举,閉上眼睛,或出,向上彎度來定各 酷者,整体估以手

印式學手在背後

療的力,我們將 所謂遴帥歛織,把六獍蘭一部份,方變故 |两手握拳放在們 織造部內紙,段就客想某一部份是對的 手握雙脚的變式基爲,又有。 易,做時可不容易。,不過加上模當雙目 他們而設,两根線,雙脚倒彩

互提肘部

大三齬爲

三

消除疲勞 鬆懈神經

女性黃昏柔軟體操

生活在都市的人,大多整天從事辦公應的工作,一般女文員,終日辦公 工作

,下班嘅家時,難免有疲倦和种

-- 因爲在地-土的面錞困乏之感覺,爲消狨罨及泰

【上,上竒能倍時間 出會向腹部壓入

內踞者,假當目光注 功的迅速不可以蕸里 背後而放前方 顧身姆某一部份,很計的,在服那部份僅是盤山的嫡傳,如山 核校小,榇習正式可州神經,可以從事醣分流的翻營運 一是以要手托爲正式抽薪時,此式自動,使價過來。 瓏的。你提起健身房的餐困難,此式真的 這裡介紹两礁過宜於黃昏時 的橘式, 橘式,此式仰臥,雙頂立式一切的好處。的瞭操。叉種操,很簡單,但在 脂肪 有灤旗心臟,圓門, 有人爭据雙脚,有 爭在頭部两侧按地,爲了增加趣味,使織 歐美非常盡行,許多醫生和心班學 稍多,成腰部未發處 程心,除熱,飲食的雙手托艇,究竟那 屈起雙脚,全身獲起一個後總能有生氣,一款都證實,但撚體操對感悌鳥强的 黃,不管機, ,無論注艉那裏,全一個是對的! 身房,即乎用紫及整脚脚式是必要的,頂立式 月經,是非常有效的。

疯式者余嘅導師.

1、仰臥於地板上,两臂尔斯 於所側,談學曲,雙脚不貼於地板

上,米要全身肌肉放鬆,在吸氣 1 栒與頂神開,呼試時,將

應曆年起,雙股放於所側。(動作 附鲒

二、美態與上相同,萃臥於地· 拱上:先直平左臂,左手用力推舉:

,然梗緩緩收放於其來位妹。左手

石費,用力握拳

汰,亦有吸則胸視,可繞斯則多用牛奶拌,使是界通人服用。

九龍青年會健身班主任黃振健,對新奉員指導有方

此行,