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26 AUG 1967

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日一廿月七年未丁屋

在繁榮生活裏的小姐

(EN)

你想有健美的體格嗎?

這裡有十個簡單的運動給你介紹,請你 照圖文的指示去練習,保證有美滿的收效。

錦秀年華

【發致健全,結祟,「從今天起,關你女下

成後,他們的合格會了最大的决心,天,仰臥地上,两 「變成過於肥胗而脆弱 出十分的時間,恐龍角,簡按次將 。至於壯年的市民,按度下列的次序和两彚流向地放下,

份若缺乏了正常合理游,從事下列的簡易直至離地六寸爲止。伸長,頭部上仰,澄地上,两营向左右接,使上一身與腿部 發景向上舉行,右臂且妙悟入,非真 的活動,使基更不堪,該劇吧,開始時,但服部辦法繼續支線左右連锲不拖地毎 伸,但低過肩部小栉 四十五度之直角,沧 和左腿放下時,再把根,不克缀此。一般 豐想,汪種現象,對種方式殿好連續不断 持下去時,把两间 康怡五次。一如照,把全身循常向左右·切地俯仰十次。 左臂右腿果高,是人聞導靜坐有益康健 (十)塵上游泳 臂起落的速變,須逐,以爲一經開竅,肉 [九 ] 左右旋] 左右移動。旋轉十次,俯臥地上,頂部高 南加速進行。(如宮的側成金剛不娶身,

·两脚分離小許金在 後,把頭部向前俯下來,先把右臂左十

|於年老市民,尤篇地奪行五項,两退役 「向胸部做曲( 爾,因爲隨波弱的,你可針對本身 四間時向前神, 「老去,任何體格的內,將大眾路于增加。孙腿也離地六寸,

都市說,當純土級的運動,這斫理論, 都是不應予的忽略的 常合理的菜,他們當的活動,他們不時有案,那麼,你自 陌上了虚努和觀 對于十歲,二十歲,。因爲在京华的時茨 雅染的警世,將很 會因此而美感,因此藥泡外美柄的 一千次。 難 服飾,他們的外 六一磁是相當健邳可而 他人感鉉袭的。但事 倒成身在繁榮生活 己的市民,他們不論是

在精神成內心實,

「感到無限的疲乏和联

渦,同時面有健全的

「體格,不少度包

現笋術崩潰的裂

究竟是什

故呢?根据專家們第 論,都市赛的 人們之所以大部感到 類不堪,原因就是 日,他們缺乏了酒商的運 動。如所透知,煮 一揆之主的父親,要 他們每跳返事處的 時候,他們照例及

·犽自用車毀巴 出直抵目的地,

就整天坐在辦公拾。 至於孩子們,他們盤 用或交通工具來往的

許材中會在幾十分鐘 的情操,但緻糅連汗 水也沒有一點的活動 闢程,對健全德格的 運用,是絕對不会起 什麼作用的。

同凡

基于上譪原因 -

|論任何年紀的市民,

第三四九期

健

志達教練劉漢忠,年靑貌美、健身方面在 右港旒河名處一時,得「銀牌健將」各- 劉君亦 一般影名家,日前在塔仔軒尼道一八九號創辦原風 影公司,凡健发光顧,都有特別優待,晚上在杰在健身 院担任義務,

梁棉浴主編

报警。

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「結果,原有的汙命不成就。 強因此而縮短,葉

,满足分離小許在

軍利枷港動況

香港瑜伽图會 【線

「之,倘若老年人想著一: 全身滓臥地上,並頦部上仰。把背部畫 致長的話,貼們必 一把两漆彎曲,两交向,頭部 |艾地托子頸後,两脚下,保持泡號形術發 的驍格,而遠無花果放床濟區(如閟一)秒鈕,才恢復原狀, ,湛必須有賴于正常

該被逗動,必須痰 ,才利用腰力糖慢地 合理活動的。 盛起。

學行十次。

荼瑜在活情

前言

本年六月下旬點 |餘大師從星加榮來港

因,但門愛滋人明知 前係 此無價實而不誦者師茶人

綜上述各點!

(六)深风:

【天下那有不勞而我的

收益?材之真,

「古已然,不是大師之 伸訴也。 光

斯作

亦可由修持掃除。 「於快樂惑受,亦由 料而生,所迭效力, 爭從大師數十年經驗 【仪累,而來,並

巴爾佐帝

當衆科菲大師給予隆

王,陽造浪掀鏡,宏時的緊張

昐治泥的背明書。 執行訓練事務,八時 內出去 丽

十分大師級大機

歐陽虿常規門道。九楼起

明及示 別了一两個月

大湖、畫神愉快,大,取消往煙谷。

文之音

尾聲

;共識僑偉大的職 十年經殺應變而成, 聖智者。花今 [他為他的獨特優點。

王對城西送印度欧山論他的功法與陰陽 涖伽總部在一九五八 你呼制及式子健 年于紫陽君者,交同時練習,能否互 零君完,然紮黝 髂骨,如此必定銘上 ,

止水,一念不跟,第一天績,張於八月二十件內一阿並致於泻,相融洽無間,結標會 有時光武甚強,立 大師在寓所煦

添花,於是坤了大 師唔啾殺時,澄光興 尚光突,上掉頂門。

別了:的燒出後,我們要 房內證波,房外任由微級,號見朗部礁繪,亦無與,漪熱 位介紹他的功法。后

國川

| 六晚在銅黨紀號 師除了在不香純油中華仍可維持物。大一,日久功探,皆可獠惜別 [石酒 使 , 純察其品德外,並統一前不久,西部發光光。主要關部爲心太餓留港六十三 加者全部曾 專家們認爲不論何人;两脚分離小許企在 西砑出冏在地上,殿,宣揚他自創的雜,又不能以常要解离了,第三位路矣,其教心留意其容納蜍,四 精雅的氣氛下星期後,方舘以待 ,们若想坐话更有意地上,溴級優地把上部伸直,两至前伸(村瑷功法 菱的話,日中正常合 华身俯向地板,两手 無六)糉漫地利用的技巧及大維放用,大師教授法 理的活動,點絕對不你與,再把上半身推定趾起立,才恢復良均已在本朝風 水少學員經給了 能缺乏的,何况或起,與變成度角, 狀。

日健方版雪介 業式,在家自 在大陸寓所 醫 在渡生活蝼代的社會 上仰圈二二 〔七壓, 香港瑜伽學會同人很包被習,練習當然畫 靜坐時,六師每每 賽,爲了礤付各緻察 橉地行五次利用两足和两手的玄 蒍法益者超過一百五 赛,必須不斷的依照 時靜怡(倒一)旗摄 張情緒的壓迫,健全,跟險再學行十次, 持俯臥,腰部拉底離,另有親发及外 正啟的方法掠習,才寧靜,我心,近 體格將會俐你的宇祗 其中五次頭部向左方地少許,緩慢地把身下朱西塞在內。鍛線 可成功。不晝除了棉 在咫尺,來自深 財有就發而黑裙。打轉,另五次向冇方整平起,邊再俯下。精始的功法封制其人 習外此功法醤需要一场解 髙家們更指出,轉。

「八一分佈 商人 也是很重要的例如 癀如感 由於邪市的居民::八)腰部蔥動,跪在地上,西甲午1共整顶贴锋被之說法,此功法必銀與人無 大都都法忽略了正常-仰臥地上,两臂向 怏不謊,頭部下,則謂案人陰神行若 作,不傷害別人,做

但是爲了心平氣和,使

論在任何瓴盛拊城市「殺激,巢再把脊骨把把膝力向纛迪前方會近道行案架的 熊善行仁,如此做 共1积闫就阽可愛到伾布地上如□ 把右时向获签为一大師。我國網以巧 出不是爲了福報,而

·普的反筥現象 沉積總想就長年 让嵕的青年,他們

‘歡迎最瘦弱的人參加

志達—造就標準人材

忿怒!近忌,怨恨等

精美青椒

,使頂科感覺培强, 感覺起時,神怡心暢 ,啾樂無 。 受難施亦不易 徒俺師,走遜天 運,宵張苦了, 結冰不蕃眞性。至於 有食材實料的師

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星辰表盃」

八月二十日造大作斐個琡伽式子代田 至與一行十餘人七時與人,及作潁伽氣功 涉入式子及呼吸, 了字證夜,同在

·室談及功法的品曌 - 者感受毘盧唊

··「風展步盃」柔道公開 經過級菜造劍⺥湯對馬永 受關竅的學員。上散,無使到第。大功湊善舷得 撼,梁施起半油擊敗馬永路之鎧話,英德培師懷坐在出 大師致詞,由歐陽中斷。一切未完工作鴷的。

两大要作報告,再 衡其感受,悟人及進 一定。鋇受妙決時,

中二人馬繪大師、謝張怡、两旁 宴別 露習、黎盤接焄。

周四,耱後作樂脚式出

運動後營養需要補-

, 服「健美素」最合時

得,所得合乎正,

常與北選,在往找不整,大 一為一師每偡版及到門問 F惫伽靜坐法如 此帶點,亦覺 渚,恆河沙蹲,求其 四十娒的中年人。 雄姐照區的志煺 系有之健身,舉重班 西差速呲由阮自强師 洪性以角性情緒,不易於人靜包語在家 背等之以恆,天將一 守了避免使生活 健身犩院(德村落西 外,說有網術求、曾主動,儲身恐甫則 能不克成功,並且招 自修 · 陷于很熱的氣氛腐,三三零號安變樓,鸯 西洋樂班等,以合 由志孝敎練團;中應 致危險,不可不知也,加深妙法 我們每天爱好發出少「話四五三七二六》,各界入士之預報,國、張湯泉,劉忠。大部以身作則,行大師在下期間不 鄧事一般簡易的活動的家洪大米,是西 小組大師兄主教, 邪也都有提及務。 許族部,按時不黏地實在是財年男女 術班由黃漢劾新傳、、龔材、富兆交、朱 前台阿、莫不柔和,妾,故不關的 果子食物,必分與各大体導人。在內功 一,例如:餐後集合 但有多人,來一次正常 「的散步-同時,憫 你天返工時必須 撂升股的話,郭

·你應馬上開始徒步 登臨最後一肝,两星 別後,徒步而上的」

铑院設備完,

段應逐加多一輛, 淺的宗旨,是「透就 若你能她瘗不斷壋保「精滋人材」一貫的目 持道緻毅力,那麼 【的,除了造就新外 ,你那我的精神,

志達教練關[I精神旺盛、

脚二:加深妙法

强有力的背團體 ,該院一貫以「志同 逍合,遂者骨師」之 精神,各界裏年 男女。

古骥:梁接澄“鮮適俭、周保平、吳佐治等近照。

炒的補-

。...

1、二十世捉新年代的人燒典型, 以女性的曲捩美爲最出色,但必级:易出电罐

;只有把它倒置的「次人物」、

七、寶說證明年世毀张的個人先廣

將會因此變得無限的 「的人們參加除身運

你想嬖得她圣的 格因而莲致長的 望嗎?你想使生活 寬有戇蕤嗎?那麼,

加健身運動的人,不 一定原有良好的結 人人經過訓練

名健身家超劍靑,肌肉飽和,體格堅强,皮色優类,臂蹲縱,具體超人,不

本應一再强 --新血之刮導-臣先 經過神滿而它使的性 「格檢查,然汪依照其 楊怡力,處與泣常的 程,如經過相當時間 鄒經的學員,有相當 的成就,再以高梁 的強訓練,使成

,將前於一艘新人,

的,渦肥的,過瘓的 ,過鄉的,均以 費的改造,造就人

「需要的繞拉格,不

【醜男女,均受辦迎。

「忠題」,除了

精算 健力運動的

「這新的一天,不必

「日之計在於ㄥ的傷

四、那太離於

十、在天擠的爭搶中,新鮮空氣與滑 课亥水證乎要「幹」,然而翁些東西正

無生命的質素:一滴水,

「立秋」後,莨 素」,卽是運動 力。

缸服湖水冲服,粉】单及滑肌柔,此類大最楂力時, 可滲於半奶開水滋補,對肌肉發力不够,拉炒類腾 一-五有促進血液循。所以大多人均宜 合時,運而密邊水大 強美素與肌槳,不料槃」可易於景 - 在海灘上,如官 網,但她接內新健代用他英漿及增肌素, 过消耗。營讚幣大 但具有地强肌肉之效 破收。此两梭補 泰格裏過,肌肉不謝作用,均有種類 部迅速吸取警 解,而且能滋滋補-

劑 - 不論是-

州班粉 堅實發達,亦可服用,且能使人實力驚-促進血液L-L

「倏本案與∑ 莛陑能量與消耗之地 劑,服用簡易,丸劑用此種有幾矶做魄之-

沛,请蝕的倦,是淘位內新鎖代谢作用 九龍健身院中堅份子——溫泉 肌肉發展進步颇佳

期服用,不但可使積」,從而徳身心健康!

一格建英,肌肉緻獎,肌肉健美。保無衝力 且可使心身舒雄 不足及營不足之意

一之效力,經無歡正動 「健幷案」及「!」 家,及登美學家證明 增肌來」邀澄銷售 !!的確具有無比功效,大受嫂力界人能 革及特發學研究中心 公職,亦紛 試驗證明,她萸來與用,獲得一致好評數 地軏来,轉適宜於 采- 佛友及其他人士 都市市民服用,因此之 市市民,無論其爲辦補劑,可馱電回 公堂工作人員或其他 三七f[六忠連殓身环 各建工作者,不然缺 饶點論,認伉港九各 少落曲,肌肉不够嗝 士多店及各健青院期

...

. 一种办好意得好!商得好」 宥惊的餘力班者,正如「世界先生」。 陈爲索力三共,如要一併语言,必須 *八、健力程序不能吞活地模仿能 叫葱得好J'。孑:

用天然的微笑做迎

「唔眼膝老作

守則

人,但通常的練習表

、腹、安、糖、堅的

,更可分租做。

九、許家人錘費

"上臂,荒成大球·可

「長胸、猳岩、造

晚上十時以後的夜遊,「長生一半在身的發育,須權財於大移運動。

「闲中心的农民要訣。

吃不消。

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