1967-05-18 — Page 27

升遮雙力優

日十初月四年宋丁

WAH KIU YAT POW

度

......一哭案」和「肌素」對運動骨头

分辅助的食品,經過全世界醫學界、

第三四二期

梁縞 主編

「鐵域之寶」李應聰,肌肉控制示範,姿態自然,健英可人,獲得金馬 烈熱帶聲。

「你自己無意店珥的P

日八十月五年七六九一股公年六十五國民中

肌健

力

你幅該換照一定 的遠度,不但要把身 體作普通的勦 而

蕭芳芳健发

肌肉綫條優美

怎樣練出來?

凉野

一個男身運銣員接受肌肉的訓練而喪失去巾點的話,迫乎方法一定有種 「缽滿」練得適當,連一磅號也不會減少的,自然也會保持原有的體力, 請以備其活力,同時,在臨態上又出了另一类的風格。不過要注 一種症質的講成會根本否定了肌肉緒蛮鍑壁的可能性,換營之餘條的建立, 條件是個人的身材,而且應該了解,陳將不是運動貞的初級階段所擓就 前,而是有度多部「」的健身家饰定程序,它底作用在以高級按巧來改進

毗影紅星甄秀芳在九 健身院參加美 到餓的時才吃東 不施行爲宜,因爲傘 動作。 ,別含了吃而去吃食 不是照乎自然的良好 不英忽略了亞& 一品。也不要饭的太多方法,倒不如利用天 運動,因爲这是保持 了,卽使在蒕天,也然的聯決。早起 低

我减少液餘的吃品,吃稱,飲檸檬汁和- 盛有做的

把飲料集中在菜蔬,來熱開水,或者是具

有液體的菜品和小杯 有同謝作用的早點,三院、

的葉汁。口渴的時唼 對暢和大便有其促年期開過後, ,劉立則飲水去,下的功用。橘類和陽光 星期的班次而於週 管機和湯,依然禁 晒乾的菜品必良娣 文治多 欽;爲了止渴,你 的食品。遵訓完了,遲的五次;以後性塑 披上较厚的衣服使身都是五次

五天

【安,或者把它絷娘

香根,沼至部戒除

個熱水澡,完了使用在上学仍然要作向

19 MAY 1967

「在正常的情况下:

停止。每一個週末

[两很香烟是不碍事

他身家的肌肉: 在我煦到有些股」入物在使用這個名 優良的盤格之前,就 商,也屬「鵲一的特 良镞踝唏及「悌雅的時候,并没有好安大谈特谈肌肉焿: 色,何人歡喜斯見」這個名詞的時候, 好的考研肌肉被

的話了。沒是通常犯 的毛病 。

塔健身比变,君他們肌肉的,也没有去

6.

我對取得各部份

•你按照這個程序

作有計劃的矯正時 . 使主要肌肉接受了 划的一般項目,包括 揖華、費甫、臥推 畢,及划沿等動作, 可是要利用大怒 的紧要,次數迎中, 而組織以三祖護 至於辅助蓮財的银 數以雜,次 盡可能用加,而且姿 必須保持嚴格的正

及委合茹尺姆 攻者他身迷午五時至九時內:是 *.. (D)EK FROM. (H 八時,午夜十二時至 在凤啞鈴後一降運和時間,是否多少?玩兒過緩卅分 陶降後才好,隔水 容。小 段调腰椽 三、五尺高,敬請指示爲荷。行,適當時間要在下 周保平「你係得嘅肌肉,使仍有優美的表現。

瑜伽學專欄

俯伏向後高舉脚的研究

圖二蝗虫式單脚式

香港於伽學會 歐陽浩泯

演式者:余坠落師

前

蝗虫式

牠使肺部組纈伸力更強化者爲雙脚在「 强化,並使全部抽氣一半空中開 胞起作用。

個主式旨在本

「緊張大師」彭健·新「成」「戏水」

因三不常見的單脚樊式泡式者-獠闊士與獎

,補休,相合,稍停

【文擘開,如是者三

睾,作下敵當然後崦報一九六四年十二月,單脚垫式, ,單脚上集也是對起五日蠹力版作詳細的 料著初奉者容易 「膠下動:雖然變與 報導,將爲看。緻上,腕輕出式時不 平衡的一套灣,而單 南光梁讲的氣, 使盤與南年,把 脚是側向一惑的撈起後高脚,認氣脚上學,到相當時

,两氆式子對於有的,雙脚停在半空中不 日再雙酶,此 刺激,各有千秋,輸,傅剖要呼氣時,宜的法,到了能爆 【蘆不同,有所為 然後把變凶慢慢放下愛國,便不再夠幫阿

· 在盈物的訓練中 可以適應各方面,同時呼氣,道康二上媒的了。但迄有一 把脊骨任此,前屈,求。

來過化了捕捕風桃的一個單獎式,安爲了 佐佑析,倒再是四大深一層的體服,申雄力,並使全部行鬆以腰的,可以常 「綱要,有件經過透

普通人罗瓦伏 氧胞起作用。常媒習。俯伏向後减 第一脚,將另一 的俊導,自然柔中帶向後傳送脚的瑜伽式變式 飯,脊神經盤化。強了,總以為是詐腰骨娘虫舌录的小起以脚板符貼感高粱 優嗪伽論有一個主要的運動,見神時的留 變化有多,主要是攤之膝部,此時高級 目的,就是要把肺部 强壯起來,使呼毆系強壯有力,對的。但座下,總業按地變得很透切(圍二〕。 - 當統腰部 雙手放身旁,成放大的脚把腰部的一些妈 統的肌肉强傩及使呼,如果你下事請,你經勢,竽描繪手 另一種跑脚 某康娡,肺氣胞的伸,還碰式子對於肺部。脚的變式亦有多重 縮方一定良好,腕內的要求相當重要的,,使眼部受力, 「的氣胞大部份一起

由狒兒式一變再 礎,變胸魎手摸地,

我發覺有些地方原來把肌肉薏絛鍛鍊出來 肌肉的獨特發展,另 胜是一個被案用的名。許多鋸肌肉 有一種看法,可是別 鹹,尤其有些「牙根·的壞習者在宋建立人就說我的說法 健力界又記一功,志達教練團日前參加「鑽·新的一種,完全離開 「馬銀鈴」遊藝表演億英示範,獲得全場熱烈掌聲 了要經認可的標準。 左起:李剧題、趙劍青、李豪華、彭應傑、與佐治、周保平見面用到我的同學身 、别篇镔、王杂光,耀號松

【富實上,我把我的感

織的。至於你怎

方面將

志達—是西區的

維京酋區的志篇

的作法從來都不會使

我失敗的,換句話說 ,以對他們露露如果 不減少性力或體 是不可能建立一捻机

現,和他開始 ·大李數的健身 肌肉潋埢的像子, 碗都是爲了遠到他們 遠遠樣,不必損失 大有不同。

姿勢雄壯有力

活力,而在簽立肌肉縯條自然也沒一路醯些,而且增加號 健身學院,德德道西

施狄的目的而要努力,使两個體形相肩的 的碳菜大盆變,是西 的師資 刀威性發,却可以抵經常鍛徳肌肉登工作的,遠棷人就是人,其中受過避風籤區强有力的教育處長而教練團團員。 一種肌肉條建立起 條的雲案有好捷樣: 我英锐明我的訓練意耍的一個香來似乎不,該院一貫以「志同 第一、飲食;第二、居的射級。首先,我如另一個那麼將大,選合,遠愛總統」之,就发一般新人, 日前招生的對象 我們每罃辊袛上運動 第三、各健體要明白脚 鍛鍊的 俊則彼此的營園或對宿神,關層各界青年 從未曾作過健身返動 就髫得出拳師爲了取 力粱動用具的實證索 理由就是這種饃用西都是同歡大小的, 男女。 一定的让索而受到排。

來發展部份肌肉 讓我們有在考席

的、過瘦的、過肥的 換別的鍛鍊,因此」. 除了道些因聚之 使它們借大下 種饃的飲食。

材整变的改造,造就各人 思迅許多人的誤會,一外,還有一頂重要,您「寒門」的鍛就的食品對肌肉接任,負質課程之教務,而需寞的德芮性格特 把非肉鏈條的優良成的要裝,部就是你的碗計對。並不是體力的日常能賴是有代射 適的宗旨,是「造前高身女好受歡迎。 俗和體重的減少作 維格類型凸後先决定,逐渐者在初習的烈度,代替油膩的食品是「標準人村」一貫的目「記證」,除了 肌肉移俏的短踩两托了你能够不能建立追所製用的,而是從富大最難他命和蛋白質的,除了造岔新血外區有3個身、級風第 多年的僑力還創者,,可先要絕對少吃富,更高呼歡迎放魔邑術,與營有關術班, 如任何一壐健身 “某称鞋贺招应祆 在他有獠高級的技術於嚴粉質的東西,也對的人們參加健身運動,統理等,以自行 者接受肌肉發條的剧本否定了肌肉終條籤,要想改造他的外結 不要克味溵的或多觑,逭意总就是初次会,继之其烟,最 种而失去整重的,那餓的可能性;像大碩,才用得恙的。種份的李製品 。 你遊 加健身活動的人,不因應

並行的來件爾特,假 甜薏條。

醚,讓極訓練一定有骨、大關節,尤其學 方法柰生了黎大的雅可能少吃藥,因爲一定要有良好的體格 蘇少明大師兄主政、 毛病了,因爲肌肉談部或肩 部惓飛掛的形,但是愛就不要保持體內的水份 * ,人人經過調經, 西洋拳王由玩出强行 條的綢綠處理得當,,或者是皮厚,國者 定習出資際已經增加要多吃薜窠丶沙带和 焄幾縷家居上。 贴一磅的铖也不會下脂肪特別多的:凌。它是一種的 鋅蔬菜。

·梁醅酒院長與譓 萬少的,自然保持原既然不可能從運動 磲:不但把形 有的整分,甜而增加 菅髙把它消除,建 館區羮些,被冤過份的吃尬,涇等;新血之誹撈,首先 陳斗健身學院爲「鐵馬銀飾」遊藝演出:(上)陳斗親自壓陣,打獅鼓。 (下)正表演「銀槍貫晚背碎大石」的大刀表演。

本刊

班聯合舉辦

健友照片俱樂部

公司聯會辦健友照片供樂節 低業

萬之目的,具高度提高宮與途

的健友興趣與及段爾新血,我們希望各地 愛健力速動的她友和我們合作,然

凡參锉友照片俱樂部,不需任何聲 用,照片之粱題,不論個人或團規均可安 人遠的矣,凡具有美術很光的人,都出證明爲有分之滋補案,尤其將健身家,夾本版順序刋登,以供同好。照片原則, 知道他的價值。希臘的雕刻現將發,大都,肌肉體美的培儀,請電的增加,持有能裳: 眾於濟營維耶之補土咭,最好用光面鍵 以人體做對象,如本屆亞運的「擲鐵餅者 無望愛之最祟功能,對於塔進入瞭他 足以烘托出健宏們的館美體格,張飛要是 J及工展會大門內的「漒納斯」女神側有,瓦尤北特效,相悺砑食,健美案」的無友,易剪下「耱樂樂一成「OL粛」的招紙貼 很好的例。在藝術節展瓷會、活影塔、赡,在短期間內已獲得很好的健美體格。 在照片的後面,寄香港荷理活道華僑日報 照褭,到處都有藝術的作品——X號美 從現在起本版版加拿大「做大健笑领.. 健力。希望費此關係對儲運的提倡

一般人對於人體美也起了架切的主意。 强健的體格,可以附加热女性的美, 葆力和类基因的,她力者必美,欲美必 穎力,要達到魅力和美好的途徑,除了 參加韓力運財之外,沒有別的方法,男 磁动可以說是一種藝術我們可以去 出美詭人美的藝術來。我們知道現侍 許多男女青年都愛好健力無窮,假妈把自 估他們一方面感到人爭的可愛,同時感 商自己發格的缺槃,若所需要立刻下一 韩加懿力運動的决心,由此而得到寶貴的

製造臺一香港東南亞總代理衆聯貿易有限,一步。

台灣名健身家藍文陸,宜蘭縣羅東瞑自力健身院,人

他認爲「健美囊」是健身運動員的必需品。

村 此製式出力支付

面,但所給予的利益式。

「你相當鉅大,不袛 時

牁,至身細胞損,

興奮全身神經衆統。問世,無怪乎名

練完來一次獾屍式,跟签不及大師者,

其舒服掌受,非同 出便錯,以出

所能挡寫也。

自的,褪

雙脚後邊的,使人齒帶,裹式

模式:

·

內所受歷和做大 艇式的雙製發人

提放背後 ) 四獬 用經是很有剌激作用

[蝗虫不

所有俯伏商後宾

及雙手在背後,有其

鹽

的

南非空手道修交流訪問 香港世界會剛柔流道塲

南非德河市空手撙武館任交流要派-RICHARD SALMON 三段與RAY RYAN二段两人來西山閱世界始新亂柔流空手道 作爲能會主任吳蹲就之寶,並在裝會示鋡該流派之技術與各 不同之酷, 並云, 現南非各大城市區普通設立空手道校, 流派現在南非儒最大之派,毎館理良境少有笠千會員,大鐵達 茗學員,可用南非說時對空手道之注重與普遍,南外每年都有由 日本语高手在姚妳,而各高应激掠都能身心期一之人不

附勞和禮貌、品籍,其得知香港也有多志同道合朋 友,就姆與世界健身會待爲兄弟會,希望以夜能互相交流技術 互相助間,两人在常逗留一星期,便去日本衆號三個月,作升级 考試,並訪問日本各空手道蟻风再米布,於外身會所 塔. 小住幾天,X】南非。

南非空手道高手訪問世界健身會空手道場,

西由右起:RAY RYAMAID)、 RICHARD

SALHONC三段),該會主任吳