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慶祝 國父百年誕辰百齡盃舉重錦標賽成績表 地點:台北市新公園音樂會

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時間;五十四年十一月十二日

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編主滔錦穎

期四〇三第

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住在世間不受事物沾染

問『弟年半百,因爲無菌琢伽對健康有 尚,武王爺伯基否要聚居,跑到渺無

補助,於秅留意玖血,現有幾個問題,請食 問:友人際君說,女性初凈瑜伽,每天舗 解釋 【顼伽戔對很多很困雑的 人跡的幽靜地帶來修粹?在煩囂的粲设店煓 一次,每次1分鐘,碗液修一個月後,還至四年齡可以學嗎?(l)瑜伽是否以消瘦爲標準1. 以弟的 浪,不斷的瑣事,五官難得灂識,心娸無得安寧 分鉉,再一個月後,延至五分鐘。其性則由五分 骨母細柴是健康表現嗎?CHI 瑜伽否每天樣, ,怎能得上呢?

鹹起,漸顯延至七分懾。何以流伽班每閼需一小 習才行呢?(四)柍瑜伽网其他運動可以同時遭 時呢?

可否與織伽湿斯相合。 行赐?因爲弟链基期日捽網球,想知道網絿運動

答:修氣~薄怪有不少不求名利,需避席世 ,獨處深山,練習苦行,肉體與心靈俱受絕對的 答:我鹘不知安友陳君何所推,如峘練臂璃 控制,七情六慾,化爲烏有。此等假流衆名爲瑜 伽每一個姿勢而言,任何一個姿勢也須要1分 伽士。但有些修瑜伽道米,修練方法有所不同,,或潑更長時間,男性由五分錢起,亦似乎不大 他們面向現馊,面對人間世各種困難及煩惱,絕 合適。如指呼吸控制而发,更是油迥交棒式腿妓 不迴避。其麼高的象伽不一定規避世俗

,她到安全的山松伏亞,如果我們國的 瑜伽信箱 哈密爾

心 綿明 答

答:(一)豫伽姿勢有困龜的,亦有很多塔 易的。舉一個例,躺下放鬆放軟,名爲棄屍式! 造個不是一個很容易的式子嗎?琡伽渺3年過中 百者六不乏人,数有风的如七八十歲後, 話,放下一切實任,逃殺入山,流入世

他們都是開始學璚伽衰,並得總爺 ,絕不是一件事,不過有些人,稟賦不

一種书受,開下年是可以硏殮你的。 固,非入山深絛不可能得成就的,如在世間他們,也要八分至十分緻,如指單獨一種凝視燭光而管 皆不是健康的表現,同機姁格髮肥亦不是健康的 1)瑜伽不是以蝰格消瘗爲標,骨瘦如 會容易感受物終引誘,不斷的追求處名,追求利,似乎稍含合適,他的意思基否練習瑜伽師等於 表現,過於消瘦不是營袭不足,便是無限有問題 灏,追求如何滿足五官享受,徐修速总你所得的逗硯燭光便算呢?如指靜坐而言,1分鐘似乎太 ,皮潸內分泌紊亂。八三)兔伽經習愬毎天舉行 肉體健康,反而使他們陷入祘痛苦的梁淵,祂 短,郭健七分也是時間不足,起不了作用的。香 五七五

至無可救藥,他們個能安處深山不見可欲,久而 港取物學會念做班美穗在初級王以英爲主,叶 碎吸控制,然後靜坐,不可完全放棄不睐,不然 ,個時逼迫,可以簡短的糖两個式子及作一两重 五四五

久之,未件不可賴悟阂諦,我們要明白瑜伽營商 一個姿勢,每個姿勢連休息在內約需時五分鐘, 的意義為訓激我们雷姆人生與度,克服各糍苦難 巳是一小時的了。高級班尙有吐納,靜亞時,〕〔四】線瑜伽可以同時糠其他運動,絶無籣完魚 五四

,, 慢性成立,恐怕以後樫世不經,使前功盡廢... ,絕不亳無常的喜怒哀缵所困擾,不躲聲要意的 小時經已是少無可少的了,根據安友所归,女性 伽精捻休息一1小時便可,棘伽有得時,不論 六六角 英圈,對待北問的成功及災韓同模的不奈無心悟 每天以1分鋶至四分號,男性以五分鐘至七分鐘 精趵辘任何一 四七五 ,因爲明白3.嘅供息假做的幻像,有了这楸濆法 繚唘玲伽便足,我們可以大胆簽一句,以装機 運黝,你會 ▲瑜伽政我們住在世門而不受世間事物所沾染, 短暫的晦開來遠,到頭來,將】無所得, 覺得自己呼

歡迎來函詢問

心鐘自得安布,露浪瑣事越吃不能要挑,如此排錄,以一攤一點,便廁形如全部,比比皆是,俏 動產運行 來信寄

瘵以訛傳訛,耳邪說讯濫,如眞諾爲之淹沒,按術必

根-15 台灣基隆市慶祝 地點:基礎南海軍中正堂

國父百齡盃暨54年度市長杯

掎馨授:陳

西洋拳系教授,

地批接凡八百尺, 學院院長本刋攝像

监事長:吳淑邈 踅燒利古。

時間:五四年十一月十三日

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表演節目 「槍,雙刀對槍,

【除:梁仲識。世全部新式分力依語 力界名宿梁柿酒多年。 櫙對打 刀拐對槍·

• 國濔名 健力,深得能練之遠-歷任 分造,堅星期蒞院訓 香港志碚身學院國 大、陳瑞琴、莫英隉 坤 張國華、陈新、 十一路段腿,曼 雙鈎實槍,空手對刀 风景。 拳,炮拳,同背,,濃駄刀對打,節 四路拳,小瓢強》節 崔對。

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緻,一四七磅,*

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舉重健美公開賽各級冠軍表

副董事長 鄭本 醒獅團教授 冷 她綿、孫榮林、淳及示籬。 「院長與白鹳派拳谱录

|樊建菡、樹 同。

謢院議院長陳璡 教務主任。

故事:李劍平、舘棠、吳宏、吳 拳,三星拳,你在拳 少林拳參加演出一敎淼;周志壑 夫追繈香港志尚健身, ň院組織下♠ 陴智夫、陳克夫、區 ,黑花刀,遂秋刀 茲將該會躞員及表演 馬友吔,安挂健、張 南華會健身部新秀——邱世民 ,六合刀下八卦刀,人員探餘如后:

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霎槍將——健身依舉案,只有三個月的時間,已有八十

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禚註:幽怨名次:一)做而失戀些院中分。(二)高雄縣十四分。(三) 恆明山十一分。《四)陸市入分

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安土,最重的儒六 士。同時由於可以用 一脚,所以拳必須示

健先生比賽結果,第一級冠軍:奶茶

第二級冠軍:張仁

一,攻擊對方吃不能於 對手的頭部和腹部,

第三級冠軍:江泰 五四年基隆先生嘅懟仁

泰國拳賽夠刺激

日一十月一十年已乙歷

的趣味。

南華會健身部新血——梁民君

並不只於拳,絕對戮上拳擊手以府

而感「足」並用,

拳不同,所以

幾乎可以身帶任一

部份,加黹時,撈和高的台北人士對衆料 閲打擊對方,以

湖北大典版,京

陈利。汉阳西芹卷只以泰國無的比 西烧客。這次出

西方合。泰國拳|次上演泰國拳,感

周保平的健美雄姿 爲一般愛護健力運動的崇拜者,遊熱愛樹

,改還有方,我得學員的。

白門主辦的「在某些人眼巾,是]

「小國比峩」經一波「殘忍和不文明」 獷的人當然不少,

秋大刀,單環,彪頭 高穠申、利榮森、李添、惠、劉天强 九五

雙約,揚泡製, 、楊士、洪宾東、孫澤漆、磁徒富、 舞,魏羊程。第一路,黎安。

同背離對打,單刀對田、廖飛、潘遠城、余江。

* 白鶴健身學院

响應本報助學運動

·鮑志良、林、林

宁翮院 懿力運動不汎餘力, 獲罪,舞括全部辦 灣景倦 六年前荃灣尙牋雛型 標,足見該院之致導 西丕吳永逅, 衛星市,要英舞院现有方..

吳英艟院長得

賽馬 生 瑜伽學專欄

粉,饽,台前選爭偈 一號地下,因師資 健榮任荃灣東莞同

佛前跳式。呼氣時背

,吸氣時,向後伸

泗備向跳(圖二) 。1惻後伸,一逛腹 肌鬆後再拉直,聯 內臟更爲術大,此時 修沿特別舒。懲 時間後,再開回

捐助蚤學委貘十名, 李滿門,盛名城非學 强深有乃父風,得 任由選舉各理系,歌 迎荃浑·官塘两隠之

歐陽浩淚 今年六月五日荃 按整,各鮎團體班爲 膂年子弟參加,凡高 海雅緻利康樂中心學 傅醫席者,不勝枚舉

式于在靜止時,夔手按地弘C圖》。頸部的鬱,以下貼胸,加 聋,呼氣。第二個 「原形,就礴,背上 行端正,有志向學: 辦首屆荃灣健海先生,今年七月與同門陳有如見塑背,被以此爲名,在醫擦體育背下垂,放鬆與部,吸氣,同時身徼向前 一如上述之正式。吸 高一點,變監跄地,高處,張部上鍪。停綯足够純間,頭向步聲,伸懶腻式。呼氣時,

郑不\身體任一沉 酸險監院,比賽立即,或獲得五分,此國會到次,外的规判 得分和協助公爵人主義助學運動,每院 良,殺開完善,致桃會主席,長公子只 份都是攻察的部位,該停,至重新想戴好 寳得辦利,然後捲計員則及資質手的,接受。 五個同合的總分,得 |所以拳手要配戰裢唑方恢復比篓。 在某幾方面,謂「除部」的陰罩。 「百折之緣,終於决定的駡歉,因爲懟延骓 因此簡蓊地介紹一下國华和西袢然有許多 因爲陰部聽人張的要把合,以三分證此場比賽的勝利。 在本月十二于一及十 朗生闢的繪賽,但在 家國华的比賽規則廁 相同之點,如分級 部位,所以不能不把,一回合之後你 上面已提到,泰 13日,一三酯在營,非常刺激和安易受 分段的熱犩,他準備,掌國焱的分裂也是 切以「孳除」作錢術」息两分鐘,一場比賽 國嘩此要不但很用拳 門斯在肖码行,继勵位的。在營的人士風 參伊亲团纭娄改器的,以俳手的恐发作爲分,這槍「躞險」阿尼以五就會突降负。影,而是可用尚號,用 調衆,對識報比賽 緻的·期。泰國拳以 球守門配的脚险 分有出,以發中對方 有品。 中,黃國然的比賽規

澳門娛樂公司,所花閲表演來風雄按 【躪,用时打

「小脚拳」雖然監製到不可思認可以欣赏 拳平的體重分於七段 大致相同。同時,在萬得分,在比賽中,對方,所以比賽特別於十一月十日至十三,並爲婚加項目钆 白鹳派名師,素描尺 國筵-汪威-冼志明 大堆• 院址不敗,從後,停騤不磡,移時力放鬆,合乎取,身微後縮,過呼氣,背上變, 伸,一筷上 十(一)飛景緻,一比中,如果&腆的 伓何】方竪中對方瓦 刺激,起出,用肘, 日每晚七芑,在州特兹南管會耕耘,不計收之新秀參加競選,一用,乃再遥物 規,被冠以動物之名。

拳黎齊施,泰國拳 |西洋拳一樣,也有「

前排右拙志遠流長編酒、影食,主遠名譽院 我用膝,將對方科、李鹏、李作、後排右起。力學

泉、陳志堅

不分性別均可參加。十幗形兔兒,均屬新學院於官塘物華街四。瑜伽命名以其形似斷物,毆察體管機以,爲雙宇的手背及继膝,但微推前時,脚趾 两院主事人均屬界之精英,該院以驳十五號二樓,近因里蹲作名之。我們靜地祖独兒婚背,竭力上也發生作用。吸氣時過慢吸入,吸足稍停用。將此對兒 ,並將此到上學離地 結果弪國舒榮任首葸一五十一號日樱做技巧金座,開隨地上,賢坐在胸蹲上

下蛸站胸呼一吸一次爲一輪。 帶,腹肌因後伸之脚 呼氣背上交時,初學則停 上舉,受之力比 時間 官塘白鶴同學會主席黃顯光君之救命廿四蚴, 。身微起,脚趾按地

·十秒,漸漸延長至二十秒。吸上一碗式更大。現在, 3. 鲍手掐地,时尖貼 氣,足時初學者亦件十秒,漸漸延長至 三脚形,維持食心 膝,手袋及小臂全款 三十秒。初學秭三,潮州桃至六輪 北。雙手起來,中报

利器 此式强灶肺部,久积不,精神力悬亦随之而 尖斯地再經過去,

伏地,公證人由其

【地時,由一數至十

武俠巨星志迳名譽院長曹達華在志達運動後 按徠繄倒」的規定,與各學員拍照, 拳手不論用拳,用脚

同背對打,第二路

六六五

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手脚並用的泰國拳。緊張刺激兼而有之一

本刊健友小登科 *剛君與官瘘健身學院副院 聯發祥八折優待,長陳為夫創辦之聯發商将在公

·深水埗元洲街七十 號A地下 (電話:八七二三弐 〕,甚至營顧繕、棉胎、煙褂裙丶機 、振動衣服等,特聘名師,物價蹤,弍就以他力之大熊哥 精神推進榮務,也默興國,再將閣樓,股出口部,專營高 孩男女洋服,珠绣等各類貨品出口,今當結婚日月,凡本刊】老 小登科,請到上証選購!當入折夑锛*

永年、花崇基、盧山 二 貓兒背式樊式 預備前

一岷、李國良、術。

名譽董事長:陂

祖澤榮潤、黑魂 、柔棉、鄧澤明、

名譽院長:疵

赧-潘啓剛。

院長吳永强 「院長陂湖夫。 甘派術系数 長:吳永强、演夫

• 陳海文、吳澤棠。 健力授:隘」

|達夫、占美、

潮、黃光、汪髅、

一張國華、冼志明。

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跳式· 黄式激瑜伽士張抑渠君

演式学璪士敬非

他式子所不容易做灣的。此式子辉易做, 「絕不做發困難,可能不受以胶人耳目的

演者歡迎,但初學及關節强者,裨 無限。對於人神玲伽而身段對軟者,做有 一般爲困難的模式,以黹思他們的要求: 躞激僥斉對於脊椎開節炎,介紹氣 X瑚,此運動與瑜伽的貓兒變背式,外

秘,脾肝受益很大,消化力允進。臂部肌 完全相同。他的主要作用爲加强脊椎 肉,偃肌、背肌、腹机莫不强化,皮下析與組織以提高其靜止的抗力, 如發養個 體操的多脂肪,亦可減。復部脂肪裁,別聽個脊椎的羅納機能,並且生意的四 退時,屢滿自然縮小。此權全面的刺激,及正確金勢,方能生效。不用說,以稳伽 對於河洪亦極爲有利,他做正方法假 式慢動作 ,證實不凡考勤漸增,而不會過絕。 此式的樾式多至不可究

變式:

來處理, 個變式·樊式雖然不陑登背上號,不過有些及

注重吸氣時的造形,有些呼時的

,止及

威保留 版權

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【上登一如上述之正式

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仍然倒地不能再起

「帶比賽,即製作技術 一菜倒。勝負的另一

將對方出拳之外 ,而公證人邀了十次 ,仍不能返打拳合, 你將作,不鎖繼續 一比賽。

泰國拳的比賽規 則大致如上,但有的

|翡則和西洋相

,例如,將對方 後,稍爲退後,不 得向倒的對手進行 政翠,要待對方起立 「後才能盡攻衆。又 如對方被擊出拳合外

,抱帶圍繞的時

「不能能夠攻察對方。

另一則不准用口

[咬對方,犯者要受

處分。

泰國拳比賽,有

一名公證人和幾位 「開,公證人於拳 合門,食安茲湖,他

「的我則是「發後」的

-拳手要絕對服從, 他的决慪品最後的

曹德華到志達指導新秀

步被点志浡名發院長曹達寧,昨日前往志萍 钵身學院(噻 付流西三〇安變預壞,電話四五三七二六)鲠健身還動 外,並作求的示範,使對各學資都上了一稞.......

:據院長曹諦華稱:志夠的運動設術具有現代健身全科的西新

「器械,適合各種低型和任何儘力的團,歡迎一切「品麼弱的人

J皮「粲未作健身邁動的人」來憂加的。

改:·梁棉褶院長稱,曹院長經常到志逹作健身運動,對新學員基

常常親自指導,對黨學員亦非常關懷與故勵。

該院健身班教磽計有:李魚題、愿明、張酒泉、陳志醛、 兆文、朱賢傳,佢鉿復、學哦班教練英演泉,西洋拳理 蚕、泰國拳班营明、陳宏傑、娓螂拳班琮少明、白钴箤 担任,歡迎有志都没身者來參加。

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明

志盆是西區焗有力的健身致驚團務,該院一貫以「志商瀧合

一般爲師」之精神,團結各界青年男女。

易傷風,樱音雄渾,氣力-

沛 蒸塔。以上两變式爲 手指的报背挖地,此,甲狀號一壓一鬆,刺激內分泌,促進新 注重薮気府的體形。

海身起,雙膝跪地,陳代謝。絛肥者自會減輕身重、背上塑下,第三则懋式爲高聳式•

呼氣,腹都盡侪縮入 绝,四化有骨,腹部緊縮後放鬆,各內發。吸氣時,頭後做, 圖四· 貓兒慫背.樊式 高丝 式演式者紀伽士屬挺编翁

,背部上號,有奶貓受跳好的抄家,動力邀正常,解決礎部放鬆,一如正式

亞美利古、順路沙新婚

,

呼氣時,雙膝離地 身學院西洋 伸直,腹部赴縮入 敎授币灾利古典融路莎小姐之結婚魔形。亚美利古爾現任職教,頭前壁,現在高聳 北大杬滿監獄。

爲臀部,全身成爲 一個英文字母V字形

「彎式亦取法乎維兒的

自然動作,此活 命形。呼 氣後,編停,停了足

尾聲 此式

肉、骨骼、內臟、糖 妈的功效,在温和的

各部份均受纈都没

無習。夜詞的肌肉