柔道八段高手抵港
“日二月西单五六九二惑公年四十五國民塞中
健健
力
周保平
健身學院之解剖
了。這樣,誣續的不 陈婉上一個月禍, 我那關宏偉的維格, 煉體便會同你再度一 故此,有 惹病生
|沈痛,與第一次逆身】非的呢?
「時的尺碼作一比, 至於說鹊饞身院 便可知就自己進步多內之活躍,無償是多 少,管來說,除了百多乐極了,可以分 毎员月送一次身外,鶯戶外和戶內兩球戶 並於每個月後在你的外的活動如洋河、湖 她動,我們不是常在 球唘, 以求凰爾加海難見到了那 你的力量,大約三個漢的身家嗎?他 月後,便轉換一次 痛點超人的體格 |程,全部健身項目更 在健身院內鐵辣 凄,那基說,三個來的戶內的活動則有 1月後所鍛點的項筥比游藝晚會、聯歡會、 肌肉的刺激。 2且,爲了汨除攣的 個月之身體鍛楓 偏身院內之院規 成績,健身院之間也在所有鰍科之中 那麼兒戲,若基在芸
一种,现存有此行之粗架、攝ˊ架、小郾而且有些人系畸形發先天的坐件和我的並不如一般人所想像 經常的作友誼比賽。 有慰身收费基最强市,
芸之學員中,有不息 每月十二元
: 在一般人之心 腹肌、腹肌架、 有些人鼐些,,為不同的,那由於和 思想存在,郭爾在健......等十多種。製的,因而糾正缺 境不所引起, 才院內親鸻健身的人 至於衆器方面主要造 點,如當低調,大少 假灣似結實的人可能 ,多基亞飛出沒之地,分後餘和理鈴所訊,面,過迎談婚險,若及不上一個親子好力在存在,開有感應商, 永久會員一向就近之健身院斯达黎 學員中,有不良之 五元每季三十五至四 身體鍛煉好,酀娩 , 而且發坨活十分複 汁五鏑車至乎想鍛耱成「套泄也說不定,所以便夢 创停止其鍛歉,並于百元 每月花費只名。 雜的。本人從本健身百六十五磅,團鋡由 殆生.. 般身龈............····來一次體力測驗,好
溫麼多年,有感於此 【四磅至一百五十磅的 於委鏟身散堄或助教 黑X規或助敦根據 瑜伽修養 CD
. 特在此公開介紹本 也准,而且景活动的 便會披你的目的而給你的餘力變而給你
.
KEKE ASTHEYAR
-
满靑春活力的健美小姐————英國著名女子教秣仙桃
白糖健身院教頭倪沃棠領導培英同學百 餘衆表演白鹤拳,晌應華僑日報救助學 動於修頓塲。
瑜伽特色是德智體各方面都顧到
千萬不可做式子奴隸而犧牲自己
問
是真的,但練太極拳而不全面及出 活各節,不满不能線就金剛經身
答
你這樣問,大約習頂立式成其他 險的式子,以爲必定髙關節柔軟,年
,可能反促率算, 不少武林人士到了
·術相當時,生活難爛,飲食無度,自恃一
有功夫」在身,放蕩形,嗜酒煞,歌 合舞榭,夜以節日, 不知時中虧損
第二八八期
梁綿滘主編
-時十五皥除,而事實上,也 |分左有側可做完課程|不容你那麼斑便的微 一上之項目,在星糖达泵,我們不要忘記, 身院那些
康健,並且聲 我們同意你說不能而她服基會主受危險,這 上面上任何行樂,供一點肌肉,就得太過可能使造力消耗過甚,因而發生 可出人頭地,毛病,驗血不可存有競爭心,以敌得困難式子 「竹伽愽色是核 震榮,或者以在人前表演困難式子爲蜜傲,这都 有人能大概似可使人有內勁,可練就 智體各方面均顯到,並追求人生最後目的。是要不得的,練瑜伽應該以自己爲中心,以身造 金剛家英身,陈否?·綀玲】 怎衆
聽說不是每一個人都能够那伽,不康橋,精神壯旺爲录初步的目標,式子者我之工 其而已,千萬不可做式子的奴,而繼性自己。
·身號不妤,雅望學織伽,請問在旺角 成附近有什密地方辦女子公餘瑜伽班, 能接傷呢?收費低察嫌?加入安會手如
答
九铈才屈女子瑜伽珽開設於案 打老道中基督政女青年會
,到嶺來疾病嗎身,無可救藥 餓堪痛惜!如,富力强方可練習瑜伽,不然,恐怕醫生危險,關 星期一及星期三上午九時半至十時半,月費二年 一方面繞太夜拳,三一方面生活正規,繼續緻研 節柔軟,年富力强學瑜伽式于鼎容易上手。不满 五·倫時間不容許,則可在下午來香港跑馬地 ,犢之久久,自然疾病不使,不避暑,練就十,改習瑜伽的呼吸,瑜伽的神難定,他們就不成,內區街坊福利會內東區婦女會主辦女于瑜伽班年 分离体的所謂金刚羅漢身,瑜伽整套的人生實 爲優越整件了,至於遵守忍伽的戒律,履行瑜伽· 星期二及星期四下午六至七時,月費二十元, 臃哲學,一開始便礬人做一個好人。牠的五戒律 的精遊体,他們更加一些見不發生作用。所以我 根加入香港兔伽玛會可由會前介紹,每年會費士 是:不用暴力一不傷害別人),鐵質,不偷盜, 們說每一個人都可以季瑜伽,甚至學瑜伽式子, 元,上述爾班女子勒血斑之女教師乃本會檢定之 貞潔及不受物質酸爫他的五精進律於:荷溟身 我們的意思事瑜伽有效的式子,不易最困難的式 激,經登高,被後曾訪。 心,知足常樂,克苦,酷習區間和虑奉神明,絪子,很多簡單
性在立,以魔方都更各種即身的度假 歡迎來函詢問請投寄健力版
吸控制,得對初步的成就,已經可以超越常人的 一機有功效的
鐵壇動態
·南讃體育會健身 魔「彗星」。江永至
克,居然】而
辦成,最近本第一
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鉅䲁I西籍好手
蔡氏之努力外,其
南華體育會柔 來港在南華作柔道示範後合影。
蔡師娘於年
其後收的花,發揚光大
·爇鐵之師傳西川(右邊,黑帶八段
郎格利亦湖線不酸,癱
「零八磅,
飛漵:另一迈將林志龍景形發力推起二〇
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鄧兆文,肌肉平衡技禸,總
這是偷盜那亦 心誕照烘。
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中豐級無出其右,不·疏於涼習,但抓鍋成口咬櫛鈴三 全港健友萃英研壑实,日前在國民酒家舉行:上)本報編者梁綿登瞪讒錦旗
- 世界健身舞日本空手
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轉身部主任吳照鏡中心規者搶錦灰「隨監管」南際會柔簒班薬師傳,該會教我啓觀。下面)「氣壯山河。 -忠福健身院白瓤拳班都無明師佛。
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普通人都不是 高雄花太多的金錢 服從良心的 ·
來滿我的需要。」不曾告訴牌奶舘而明的辯護使他們 小心的並不是服從良 想尙許多車
件後,對自己說「是,他心裏很站明地,他們的良心全 部被抹殺了 必所貯额的牛奶,飲了 我地拿去些菜
就有如是:
【果
WAH KIU YAT PO
爭,有如
情况給予
不偷盜
一苦,我需要這杯奶。這不算一個紅酒,见子照衆做,下來,出愉小
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,可隨宏加多或少一 【予一個 。 在棉 一個適合的重量楣 它的實體,聖節使用 課程方面前,必定來 教材或助給你 訓惊工作方面也一次庭身,包括由頸好了一個濶合於你潑 像一般人心英中所想,是分幾種不同之方法 部開始而至胸、手、船的鼷程時僆會逐步| 爲什麼要偷盜 豪到那麼複雜的呢? 進行,假定有些人 前臂、手腕、腰、大的向你,並示 呢?
· 健身學院爱高貞 健身院時,敬 颺、小墾以至膝高 範動作,教你如何呼 實人桑院長,其下有 號或助教必定會詢問 等。佃法,如何用力等,过 教練和助教之分,猶你的目的,因爲有些 力測斷,因爲我們要 些都撬寫在你的鼷堡 A獾嘉不愉盜,不称勦一件京西,並 瑜伽士羅秋 如一所學校之校長及 肥人感想宮門減肥,知道,兩個人之體格 表嗎,時間上來說,偷盗基聦你五戒律之 教師,身
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細件的商品,但我則的父親,我們絕對有一滴小小的墨水也木牌,種有如是;
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不岢拆物主,眞
【不無意也 行動給除上述各式的,我的 別人知得,這便是梅内必須非常非常之 【班,從辦公案 清潔,有 的布 紙、別針、紙、 威晶榮的水晶, 鉛箂等物品偷盜。自此,驾照的大方在 豆
近在俧頓褾導華僑日報寳 學運動遊藝晚會中演高級姁牙印。
中用,無名指及小指伸直,圖二正常受绌。
瑜伽學專欄
。擦完右脚,再想左脚。 時間
的絕式有雙手奇,時至八時這一雙創立
1。此亦自我約束
「有一副宏偉之競格,
南華雛量級舉黨好手家彬挺舉一百一 十五公斤成績超卓
以供學員們借鏡外
【的另外一種方式 什麼要偷盜呢?因 心內想要某一件東西
立刻停止此種
站立的平衡姿勢
前言
日一廿月三年已乙歷夏
還要具飽多年之經
及正確之指導,些 [健身練多基本
乙班上享有崧暮的人才
:
嬌身院之設備是 輝人材之溫床, 月械方面一般都是單 、雙槍、鄭瑗、大 力擒、小拉力機、臥
有出於偷盜,
偷盜習慣
如果應用合法的
谒
偷盜的根。
「此種罪恶特性在人 桑根架萘質的。控制
敎頭與鬼頭
志媸|教碽亭画的在上星期日,阿一大象同學 铁强水离,作本年第一次下水典殺。關爲一個外朋 材茨燕荸敎的杼雄偉的鬼,要求與李橅 拍照留念,凍時離遠會見,認爲凿 會不可失,飛跑上,一張「敎與鬼頭」。
關於揉持平衡人類基成問題的,因爲。完,再产左脚。 脊椎動物而奪
三張大第
「慾望成想吧,減低 你的需要吧。靜中檢 討一下,鋼想偷盜後 的基采,如採般良心, ,不名譽,痛心,自 怨自艾,驗血報樾, 就會揚棄,因果律來 張報及違反刑 不偷盜的好處則有榮 展,其心滑台,天 【良報應,及適宜於 練習瑜伽。你會立刻 停止此偷盜的緻1
育雙帶——忘簿鹿步 現正展開招生運動。
變式:树式
一九五七年,到去佔重要的一角,可他很多人
·綀正式時,開始停中分鐘
胸前,有雙手左右,年輕日月八年,瑜伽士自然有不少出類拔略此種式子,尚有一個牛解者以爲此前 高潮停到兩分證,左右脚音
若者,幸而不少學母亦做得到,使大貓大,苦不是基本式于,故不順武硯。不知不 ,平悴,有酇手造後伸,並有屈肘,焚哉 背相貼在頭後,肘尖向上伸。式中 饼,認爲不負此行。,,
此種式于,在我們行躜常中起不系伽 手左右平有如大樹之枝業,京亭整, 唐式 ·些的媽式有纯爭相越而榄吨,的深切作用,尤其是在跑路時,會說離站 - 雙手略食對動,又如風過树搐,樊出式演商上伸的,此乃恭士流孪致,永衡式者,她迅速敏捷,但姿態不無而安 之式子,其實變式。又有腰下府,手肘·补,在企立不動時,絕不會左右換與,成
·脚站立,形似盟在枝頭,目光: *單脚趾尖式__的學式,雙手神有熱帶膝者,似歲為作起擔負勞。上兩硬式其,而造福動不停。耕此放式于功架者,必定 四射,潤備起飛出擊。梵文GARUD意過頭,合茔假及羅棘。 換與相國的。肥胖者泰脚不能相,則心定神識,氣柔中帶有敦厚的氣 平衡的姿勢在生命內很 木絕不搖動,故練時要靜止。 重要的,植物也要維持他的中
直立,雙手在課櫞,身獠
术士那德代懿陀大師去年來港時,在慕物有另一模式,手鸥而脚不媽嘅,單贤金立,麥維持平衡,除去必須與常堅定。 技巧
技巧,健立,雙手在身後,微 訓練班表演此函式,並要求會久理之各瑜,譬如右脚企立,則屈左街,以左胸阿华化,在外表現的會起一維亞人的威 方能好好地生長,他們一上地面使没直
向左,全身发放落在左脚上。 伽士部習,當時有人提出在他所裨那本案,貼右脚大腿之內佩。變手拍攝。(圖四) 枝幹,四面散開枝指出要枝
上,停一會,覺很得紫花稅,平衡了然後展,提起右脚,用右大腿交叉在左大錢前面, 郜瑜伽式子极內,圆片所示,變手扶稷, 有所謂快離式者,雙脚有如圈四,雙手用 吹來,不管用左可分批也要回復正底的畫起左脚,放在右大腿上,雙手
甘脚 左脚,到右脚面扣 千衡,動物在雙作中固然要維持平衡,在高舉過罪,合,指尖向上伸,此時全身
何以現在提出此比較困難的虜式在班上糖:合掌面前,其祈求要成平衡意識則相同。 簡左脚小腿,雙手挺起在身前,以一手脚 離止中亦區維持平衡,一個例,鳥類有向上插緊後,再放鬆。呼吸醜其自然。
八一樹式演式 余女士 另一年,傷到麥克,變手叠起作鶴與形, 用一足企立而顾的,也有在搖動不体的樹,選一)風識上感覺在完全均衡,最好覺得向自己弄尖。八三赫完左脚,林右 枝玉休息的。
自己病第三者,返觀肉僚單脚殺定地企立,攤。呼吸正常,千萬不可勉醌忍菜。 一 乎分線至兩分鐘,左右
時間開始幾秒鐘,南智達阿二時間, 亵努來作長時期的推持平衡,在動作中縣經營上,十秒爲材步成功。組織線間列 各一次爲一後。神三至六輪。 國止中人翁也很少能够用一個很良好的賽,能停一分靈而不受辛苦力合。左右開名- 各式利益掛式 强化譒肌,攻媺腹肌 勢來維持平衡,所以很多人得分神經時,次爲一輪,練三至六輪。在釋完一隻假後,式可使腿區鵡案。背部前醫者除了練膜國 ,內陳位保案難,和度失康營。調,可以屈塑脚把身下雨,三數次;再步行,她式,芎式,酷陀式等式外,規樹式作補 不良的姿射每每引起脊懋管弹,胸部 少許,然後糖第二要脚
下陷,枝年累月,漸而肺弱,哮喘,意 單脚趾尖式 過勞及夫亡,肚向前凸出,如能在兄身 獠登直至餐可以改正過來的。
-則可使背部易於無面,並對於肩部極爲有 利-不少人患膺部强神威·轉動不靈,如 釋名,此不衡式京士那很快熱的,經此式,願者不久便可復元。界此式相當 大師名爲PADANDGUSHTA 時日,會發生一縮曬然不可犯的成
·人同其他团购一棵具有天賦的平衡窘,SANA梵文冠襲爲她尖式。在此式實在用
對於因爲亲子案.. 單脚趾尖式 ,如果生活方式與自然接近,身體的平 單脚,恭士張寧教授名之日ER APADA 而致管旁及脚趾醫 「錕壇觀泆」曹褥不用學習而獲得。可惜人的人爲文明 ANGUS THASANA 第一個字芴交窩器”的各小肌肉疲勞,糸常有益。脚底患扁平 志達--着重新人訓練 ·總無名礬院長領導的 天然生活幫帷魑魅,在無忘的都市观察 西區唯一爱高健身教得良好的康健,似乎要把不夠為機對抗的單向,第二個字念趾尖式,此名比較貼著此式梅鴷有用。年老人很多陰部軟而然。 切,因爲另有尖式是雙脚一阵用脚趾尖 力,葉慶而行,甚而非状手杖不可。個能 道西三三门號安食攙·電話:四五六七二六),習及不停應用,直至無偽。
單日練習此式,此弊固然可免,且可以步 瑜伽開始便要求康紮的肉舱,各種类 支持平衡的。 尤於設備完美,欲材新泻,按日激線負費課程之液為,志遠的宗旨,「志同道 與雜訓都朝向此目標,再進而作精神例練 遠者爲師,一直等目的,除了造就新血外,更高呼逊長邊開的人們參加確 ·肉體良好的平衡察勢使心平氣和,
癘手把獎鰆设立起離地 此 使佈滿自信,心定神閒。 運動,這就恩就易初次參如健身運黝的人,不一定要有良好的船格,人人經過凱線·
時用雙脚脚趾支持崦實,焚乎放在艷止 有機會後來居上。
但很多的伽作用嘉健身心安茶 鴣濳院長與總馘碑哕應時一再過關,新血之訓熬,首先經過迆繃市簡便的维格 ,然後依照共的力,與適當的氣程,如經過相當時間瓤涼之类似,有相當的成 特別有些用來獴成平衡常識的,現在介 【紹幾個下列式子, ,將重於一些新人,從夫會作過健身運動的,過瘦的,過肥的 【改做,造成各人需要的健業照格,不論男女,均受營迎。
樹式, 肆名 一律在晚上上課。擊,由黃漢歌師傅、蘇明 一、三、五晚上,白拳班由鄫粹明新主教四六晚上。
“技巧 楼跄地,脚趾尖貼地。 武輕快。此式不獨使題,及述,
成雙手抉腰間。停兩三分鐘,南襴停至開特別利益。權乎肥胖者不易就 五分鐘。線七八天,上述乃預備式,因爲 ; 肘及腕關節亦有良好影響。手起雄。 先娶僕脚狗死一安線,無到有了自信心, 活,規鋡顛鸞。蛇足相繼而單脚企立,雌 覺得脚趾頗有力,然後用單脚支持不語。 費體力,在適當時問謝習下,整力度作 備用右脚,則將左脚屈起放上太聽上,雙八大盘的增進。靜止企立,一切小肌所思, 尼所受的章
·交意養露大樹。术 阿 作獠血管選手印,拇指與食指相扣,將餘 引,太使肉麻起伏翎勝,換言之,全樁都
(西川)圈 太
「次爲一卷,粺三至六輪。
※保留不黏印
小周二)單脚趾尖式演式· 金整环式
演式者:余联女王
演式者,梁百莎小姐
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