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本版在過去 • 你神以畢道健力震主題,但 有鑒於專於一門,但跟隨乏味,更不能適應廣 大忒者的要求,故乘新歲之妤,特大關門戶,以 其他各項傅身運動並窜,計包括國術、柔道 、空爭鎭、西洋及西神劍術、綠術術、游泳 、健康衛生,並及美容方面,使促致强 之方,能融治於一。

萦仲康深動,旨憫各異,方式亦不一, 樹鶯冀中之一氓,但不能視爲代表作,且以從事 舉重運動者,人數究屬有限,與世側重於此,孰 若推而廣之,則凡屬對健康運動有與之者, 均可醉其所研習之一盤,獲得切磋機會;長於 某一研灣納者,可得進而敦之。於科乎,英讙畢 性:可能巾該將習院,奇拔秘傳,亦按以弘揚 啓說,開發滿之境。

在此,有以告版激者和作者的,就乘此 春鬥大珧之秋,凡百事物,都活玛雅蒸氣 也快賦予新生命,本版自不淵外,因此,今後希 望愛護本版的健友,能不吝指導,賜似鴻文, 他日懿-

實,爲促進做之道之最坐精神食粮, 編者

喜見一元茶始,屢象讲新,復欣滿歲次「蛇 過:人人共踐康報,以威武之姿,披荆嶄棘,將所感幸!網鮑新鄀快樂焘强! 年」,「蛇是勇猛」之兆。恩則,今正病麻常不 無往而不利矣,

春光無限好

•

志達名譽院長曹達華祝賀健友今年新春快樂 宏業健身院新年團拜,恭祝苔院長今年片運亨酒,身壯力健。在詞:陳蔭、棉 酒、曹影、陳銘夫、彭應檢、活啓剛。前排安起。延、作用、黃金偉、姚 江。

志達週末舉行春茗

一連串的活動,志遠健身學院的同學們,選了我們中國人 【習俗的領軍的一個節日!1有節。

推去除夕之無會,新年元旦的團拜,初三日的茶旅行, .「志同進會」的向們均以萬分的熱情,來參與一切活動。 「春茗」基者崮丽斯各項節目中的最高闊的患會。名譽院長 要為華,院長樂林酒喜氣洋米,高興的心,爲安排「春茗 的節目酒鋪張,

涯歷年二十日八本期日)晚八時在法院八村游西三三O 號G來頂樓,三七二六舉行宴会————安装 。

本節過去了,一切宜新做起,俺友們過了這個農曆年以 ,健身房自然又熟琹起來了.

袁孀健身院的基本健身班,食,健身,速成班亦同時却暗

線條王邱健三月三日在大會堂的健身 种曲致材-全日产招新生-蘇少明的螳螂拳,那涇明的白糖 拳術班,亦已於「人日」開始上課,有黨參者,可隨時前往亞名生各「伊」,於「方, 贋望「少林寺」] 丈」成國昌帶下勤 |錄,已無數項於脚下|嗇紀錄俺在幾矣 「力功」;宋來成 南顒既有「斑王奖他日比赛一出,

就,會來可暝

∫邱仲娌架阕四百

於前現在有伍马风硬 南華「重蠹級」麥希超,上臂達十六寸四分三

.

南無健力名將忨民、於盧國昌教練指笃下,完成硬舉四百磅,伍將於三月三 H在大會堂應日學 資助學運動安裝,大顯身手。

健友同賀歲

語語聲啓皆吉祥

拱手團拜喜洋洋

「過竹一寳除辫,桃符萬戶再新」。不爬不覺間,為新年

艾熱率,在一片恭喜發財中,艾基一個天同慶,萬獸將 【的日子了。

蛇年降區,令讀蛇主勇猛之象徵,因此, 但願今每一位 健友事勢猛進,葆旺起饵,永活過得實際有生氣,像蛇一般 活 的「碗水」

大地閭者,三羊啓淤, 继友逛行團拜, 四甜快學年 俄寶貴箸福,恭健力界人士傑納組,以下健力界的新歲

志遠健身 院名譽院長西湖向本報讀者佛友敬賀新年, 今年好壯、好力、好勝稅,要有雄壯的體魄,才有偉大的基業, 要有向上的决心,才有驚人的彩

北界健身會眾泰的牡報者配各人行花運,花 大有力的狗徵,壓身運動對於體力的鍛鍊和肌肉的發灣皆在最大

[救童

健身界遊藝会

那是一項富有爲 海長樂的運動節目,

南難會歡舟部主任雅珍狗不聽者祝今年大變過蝥年, 佛而有力的,甚洲線集中現出來。

李氏贴身摰袼你妈华剄N鈎來報鼐太驾袭——...希望佛力使 運動

浓烈的一變成一條光明燦爛的非大。

九龍烛身院院劉文藥恭祝健友今年各啜院丁財旺 鏤戉院疢正明祝健友今年快快大。 青年院及關秉恭祀友今年大力猛進 東雰院長黎廒荪翡陳方新年快緻。

公民李沉祝儆友,大家一國和氣,不健亭家。

-

克福他力融·院院長供克强祝究健友壯力健,名所就。 天天蛐育葳本基緈諾健友天天機制,

助學 三月三日舉行

【運動 節目豐富精彩

「集合全港健運之精英 ,作精稷之演出節 目包括有女子健身

「汪正明、文、

問温暖、同情,來克福、馮公蔞、李國 以發善,救助 上流,梁惑棉方墨、石 、 + 西洋拳目標率、首先測極為這健身 證,但深長,正海,爲使大會獲得勝,何立天、趙致、 「柔道男女子混合表 體的質億,共同将是「十年樹木,百年的演出,日本曾道 、空手道、鏵力查應 站,質檻人」,不單是作開遺健力界先進 ——影 、張雄、竹筒,應就係名譽 英才,下一代會會遒問:烯有 港九龍舟界,[天宮神葉筱菊江, 音樂應舉行,日期 了阿齢係B帚啟話,來一次蓥院歌盖隔定三月三日(星期三蕈蚋項目,是肌肉支 無求半谦贯高就會入 大的意義:就是用人,宏基安、煤公 「深蹲,主要的健身,一元、十元外 謀幸貓,還有一項硭、醫窰燕、韋誠 助學運動,决定融合晚會,地點假大會堂一晚八時四十五分開 ,參與演出者,主,對此項之前晚會

•如芋醬製、馮疵、學生,一、二元

舉慧空席食基變向本報讀者五年,恭祝今年悟維爾一號院方米,在教辦創業積了 知王冬發踪孤余淼柱祝賀河入一帆黑瓶,願各界坦泳所。 勝利自身一心一志的繼續劾練下去,達成身壯力 林志成、邓铋餓、迪、三元三服。以旺區 健的願望。並呼籲健力界一致赞助壽舉。

志蔉☆片免税设然就住友身體健康,總善好施。

仔」林隔坤臥推舉 二千五,四人工程 師比利推舉一二五", 於鼎神多年之人來說 ,當然容易,但祖知 〇著規警儁年餘, 老6年過四張,

「此成波,可算驚人,

「仔」希 超近日為坤健力樣

*手臂逼近十七时,

臥年亦過三百磅

一鍋要成爲上有十八吋

之香港第一人。

「撫其背而慰之,日少 日光及製?這

盧各猛將亦均

業導不輟,而「畫」

更爲驚人什麼香港花

健身界義演遊藝晚會門票預售處

政會弑十四號地下 英皇道三六七麟三维 轩尼餘9五一五號五樓 在主教二〇四 五

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七六一二一七

名

瑜伽學專欄

放氣式

PAVANAMUKTASANA

肌肉控制

健桭黃 輝教會身健界世

※學助無救報日僑華應

、胸,稱對爲長腿發肉脱宥黃 演

多可不界身健港本爲,人鷙內[熔

·材入之得

式 宇同時有放氣作用

脚式,無式 漢式 雙脚屈抱篇 然),瑜伽身印 式以雙举放脚踩能 電子式,各式對於 部內透袓廟,加上用 顧,除了式子

香菇兪伽學會 歐陽浩泯 宇抱摸壓時,識 離地,下放在 壁式,還有立啟的掛 其他作用外亦能帮助 此式名爲放氣式 鐺,下午貼「三 中間,同時呼氣方式,坐游的正式被排除腹中之氣,瑜伽 純因其作用而言:),如此則誠原版中嗇緊腹部。此時背部 氣的瞥平衡式,臥子多以形藝來命名 赖置此式可饱推內寶,之氣更為澈底,並且下戴臥地,全身收縮 的模式貼放無的平機,每個式子對於人班 有的該案洩出體外。俄詡脊骨上戴,殯後一元(圖四),式,而立成的壓式暴及精神的補益雖有仰 好交PAVANA 之塞·軌及民狀腺,對於此式使腹內之劍無法 放氣單脚平衡式。立策某一方向,但對於 我爲國爲規而 MTK 康盛都有帮助,不隱留, 使有氣不多 的鬱式能能雙爭抱其他方面亦有影響。 TA 之意費爲排除爲 肥胖的學貪可能服 也要爲地逃遁。內臟 翠調,亦是放氣象平 換言之,一個式子常 解放,分而言之,爲 脂肪多,防要下類|受壓力後,再然彄, 衡,年富力碸者柳之 常有幾緻療跲功能。 貼,但在能力範圍鬆緊相,一再調職 自然不覺得十分困襪 同樣由,放式貘 故更式···

內旆習,注鴛收盤,所有肝、脾、脆、 殿年老者爲 主要功爲披 技巧

一部,練習到了相當時,等等俱损而漸 力。 一,坐撒上,屈起彝日,腹部也會減肥的 齒强狀、 衆脚仰臥式

而對於各內臟的强化

↓ 其血有放氣作 及安定神經系統亦

電話 角賫人兩脚踩貼大語,雙膝了,則屈起矩阵,雄 正式與變式 用的瑜伽式子.CK留版槛,不

雕用鈴 後傾,直至雙脚,扳 半部所受的壓力提 九〇〇九四五 李萍! 手緊抱健而來。 四四一八八二 李娜·一命,待要吸氣時 七一一三四二· 正明,慢慢地鬆開雙手使 七七三九五〇 關宋 雙脚的壓力減低。 七11五一九·盧克( 爲休息再問幾乎 八〇九二七人 盧克强 八四七六三三 劉文業時間

柱、棄康、黎東 朱福拼、李萍

三月三日大會暨港九健身界競選辦晚會預售系,到下列各團務,學校預售, 脚,下頜 名

地址 淼港業餘健身會 北角蘭水追十大號三棋 杳熱瑜伽學會

盆苎施 麥相貼,不可離開。手抱雙脚向應部下壓

·坐正式,臥品

干精道中於大厦一〇四二鳌

二二四七八一

馮公页

她手抱雙脚,使大腿

李志剛 蔡貼身軀,世地從

南華--少林寺動

一:放氣式正式. 演式者:李劍青女士

希 德

世界健身會

高士國道大號四樓

七七七五八三

英護南方大厦三楼A座

菡秀 鼻孔呼氣,部盡是 韋茲舛艏入,而身微播

劍靑、鄧兆文、陳強的代質,而獲得高度

去年冬学甫告開」健力繞,紛紛求補數爲目標。訓

【生、黄振罐、平仰的享受,會費爲善 始,南華各將郎展開「力」,以爾加各項段時期之後,成後大

南華證育會佛身部 中國健身會

、郷保平、陳明、樂的完前,一舉數

南貴順準備三月三日在大會祟响應業僑日報救童助 寧運動養演,表演驚人——口啖二百七十磅世運檟鈴

加路連山舡二碗君念地下 砵倫街一八七號二BB 彌敦釕七四五號五

平

試他節目,除了一次會演出人員當驚衡。劉君經常應各社圈及夜速會表演,

邀灣南北紅星爲大會

香港討

|主持剪維外,天才神

公民燭身會 李氏健身院 海氏健身院

·青年健身院 克健力院正諦 .克福健力院分院

網跌落三二六號十八樓百樂大眞

宇宙健身院 克夫健身院索 東芬健身院

翠敦道六五四號五樓

蹣瀚選四大七十八棰岛屋大厦 德輔道西三三〇頂樓

何立天健身斑

筲箕灣東大街一四六號三樓 東镐九一九魏地下

崇醨校

符关海巴色進四號

電筱漧芑酒出廣東縣

「陽強大」,筱 以健身泐司可提供

紅師女秀可合沒,爲救助食質而安航

還有東南踏學院陳健力界的

愛橋、減小橋的傘架爲「志同

,與及两次天,逍澈

入,不進多,除大

、蘇少,凡淨明 複雜的各派國

「銀悔:唉」贈

力贊助外,並分送 紅港頂的甜圈, 一致贊助此大義演。 日前出定支持執 育

··滓華,身爲「志達」出者:計有南

〔上說明)港九健身界首腦向本報健友恭 的名譽院長,對於此 會健身部、克强強力 祝今年健身至上,健康第一——身體健康, 內心 項運動,深具意義, 院、天天體育會、世 安定,便是人生快事 4

~ 决大力支持,使到道 界僚身會、邹氏身 * 個節自豐富,发梢院、克夫篱身院、李 劉片由九健身院院長文濱、鈾氏名姝院其余國柱

|氏健身院、李宙8

•镭出院兵彌正明、黄年院無關寮南、志寧院長擔得•克强院 戴,獲得預期的美滿 民建射音,加熱熱

·彩的歌唱遊藝晚 院、中國健身會 長盧克强、公民健財報,院長黎東券合影。

收歷,曾多次與院長院、何天、教

衰弱的人肯下决心練習瑜伽 保證獲得康健是指顧間事耳

九龍健身院教練趙劍靑响應華僑日報救童助學運動義演,趙君有巨型轟炸 機之稱,肌肉龐大,姿勢雄壯。

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瑞伽治病形否應用了

心平氣和情緒安定入睡容易

彌敦道七四九駹五樓

彌敦道五八五號A六樓

北角街十號三樓

鄭镫税]:‘毎一次都要 李榮昌 氣搿放鬆附手,此時 周振平 宜休息,精±一會再

四四九四 芬 少做六大 四五三七二六,槃舘滔 多十五大·超初造六 七〇六七O* 何立天 次,練到熟時然後年 九四四四四二 烛 浟 虽期加上一次,不可 七〇〇六六九

陳愛泰 突然增加,使肉拉獄

食完畢,坐搓食物時,關於食品的量及医要十

當你把此式热衰

此式會在內起作

分小心,繼而食之,要慢慢地食,傑夫其小款,用下習時,你會覺

南裨裨到正常。

HE

瑜伽用什麼方法處理失眠?

很多底失眠的火种璒伽式于及呼 呀,不久便得若無,失財不知不覺像 瘢,央浞的歐因大多數示外帕經將張,瑜伽式于

開設梧髙时康仕很好,請即轉告,控制肉棱並使內盡量放鬆動:不斷的練區可治,甚至中 我怎樣絕食及絕食有什廚好吃, 以使薜离也觉弛下来,加上爱伽的呼吸控讥多染 放式除氣設 關於絕定,做評無說來,二三十 蔡染,身衆入大量的宇宙活力滋養神經細胞, 自然的力法。不論何 富宇也說不完,現在正有簡簡單單,神經系統也强化出來 模爲注情緒,不陲,時局專案。

對於疾病隃血以防預爲主,書立, 良好以康健疾病自然不易俊,至於 經已病倒,我們主張立刻找正式醫師檢難,找尋 病因,然後個聯澇來對付疾病。不可胡猜疑, 除你一個概况 如果烧了熬到瑜血某一種目的叫 在死屍式要二號一切,得一式子都要心平和,茨基快。此式脚 使輕病變架,发病致命。雖然有許多烤不點也會作長時間絕食,必需有一個良好的富有腿體的殿.. 喵免緊張,有夠做客棄股肌肉,然後說础,使鬆 痊滚的-不過亦有許多病狼似輕步-灾在非常嚴師在旁缵管,以預發生脫煩,作一天,兩天無 她更爲送徹,恻緒安定,入睡自然容易來 畫的平 的,正式醫師有科學儀器的制助加上醫學智熊,短期的絕倫, 康健所得之利益很大,體內的前仰臥放鬆放款,經過幾分鐘後,實得真正起础 系耥受着安定的關 照窰經證,在診勘上是有不可磨滅的價值的,卒 梅然及殷物可以大坻排除,使你覺釐實實正正生,整软如棉,有下沉的感覺,舞台明凈,很快練,故對於糠經衰弱 於治療他們除了無物,打針,循外,亦有很多. 就盎然。小毛病如風,消化不良及旗部不镁等天险鄉了。侗仍米程度,用意識假設自己而上, 牙有很大的摔益, 其他良好的治療法。瑜伽式子不過基體鵞療法之亦可用過食來治療。絕食使人幾成控制內的力,在半空中爆拳,一朶白黑乎來乎去,脚一 一種,加上凝神貫注的精神療法是 -祉。絕其時除啼淸水及橙汁外,什麽都不能入口 切世間的牽掛都放下,無躉無度,积了久热度鄉 悛性的疾病及傳染病,我們如果不

若果覺得表明,加些蜜糖在水成媒汁内,采食 ,明為進來才知經已熱睡一晚了. 醫雠-我們真是愚不可及了.我們很激餓地宜時好少做工作成絕不做工作大

伽對康健很靈驗,我們不敢籠能統 的當魔術,玲間臥床上休息絕食期內如美蘭 歡迎來函詢問。請寄本報健力版

治病。使人發生餡,以爲病可用

會好了。但是疲弱的人肯下决心有恒地無染如仁,im一天租期免其诗,可以做輕重 法門,獲得粜健是耳

的工作,不要鉅大最力的工作,把

正式插坐着來慧 與式則队下來課, 仰臥地上,起一脚

,雙手抱之向腹部壓

一下,同時盡量呼

圖三:放棄式仰臥脚

小姐

圖四:放棄式仰臥雙脚 白(圖) 再有造臥章脚柜式·携式牙 超模式。携式者:百莎,起進麵式。发式者:梁百步」 步之草脚模式