日五月二十年四六九一膺公年三十五國民藁中
六期里
糖
WAH KIU YAT PO
日二初月一十年底甲磨复
「四第張八第
「臥舉王~周保平 現在克夫健身院退任教練,最近爲本港創下臥推燡三百一十磅,而獲得 的突然,周仔以肌肉勻稱,邵☆勢生動瓤活。當攸一展開突勢——亦成,能形容的只有優美兩個字而已 ,因爲树仔的名氣火,肌肉飽滿,觸橫須ㄛ,更有一甜英俊明星般的面孔和富有高度藝術式的美影,令 人有好感和公职,
力健
應如何降伏其心
·動的方法常常用 評的良光曾簽事物的
編主滔錦樑
期八七二第
瑜伽學專欄 旅ㄠ選了,称不
蝗虫式
此式名爲蝗虫,因爲濓時形狀似蝗虫 扔年部高高豎起,梵文 SALABIA(音 爲沖立把其鶯義爲蝗虫,
技巧 (甲)預楹式 俯臥 下頜放地上,做合,脚掌朝天, 放大腿下,手背按地,如覺得不大受力, 可以娶攝雙拳,肩前面亦按地上。 (乙)正式練習時 鼻孔瞭 何,用脚趾 行小步,把身頸縮短,整部微咎,縮定後 ,雙脚向上跳上,隣他減,此時全身 紙在胸部及手,經腿盡對離開地面, 在式于内,閉息,「滾」 手背发地,手
• 掌朝天。〔凤二) 雙手擦拳,使易於受力 (丙) 練完散式 瞬息萬變外而的世
箆得要手 來找快樂,應該向內 雙脚放下,放鬆肌肉,羨把氣呼出,休 彎時,设懶 在永磴動的眞我來到呼吸纔過,然後再繼被練習,此式可 【停的警傷燈,一
「神三至七次,時要小心,不可停留太久 泸陆部吃力太甚, 官引心向罗 時 - 那指訊新的 〔丁】練完休息
SALABHASANA
苍南璁血厚會 歐陽浩泯
可以的,但不是此式的本來面目,還有一 默要注意,動作雖然要快,不過不可用力 過度,致有所損害,祂且動作突然之中要 柔順。
在眼鏡蛇式內,脊骨上半截受了全部 運動,而在蝗虫式內,這部份是靜止不 動的,脊骨下半及雙脚在眼镜蛇式內基 靜止的,但在簽由式內,這些主要的 動部份。
望虫式對於骨及與事非 利益 常良好的運動,對於肺部亦有 很大的張壯作用,至於醫療上的利益,與 眼艷蛇式大致相同。 初學者或脊骨太强 初學注意
逆者-靜時可以先緊起, 一脚,一隻因,比較緊起變與容易 向上提起,大疆離地,那就是正式了,擁 ,經習了幾日後,再試試雙脚,能把雙 下去,功力深時,雙脚可以更爲高總。 脊骨已練到鬆軟的象血。 雙式
,可以把變脚向上啟者,在到一 有加以站立(三)。年事,好滑 太硬,甚至頸骨也不能向後壁觀者,絕對 不能耪此式,此疑式具有蝗虫式及假式 之利益。能無此覺式有,大不乏人,但其 特點 所有瑜伽式子治亞墁上 進一步,把建澂盘下貼頭(骝四)非年: 武習的,既有蛇盘式脚輕軌者散下來。香港拗學會邰作盛大 控制不是一突然向上恐動,此續突然動作長正無經汰 表演時,此放式彤使郡亲吃舌,究其概也 天可以練就的 ,世何有一位深印謝來的大師致人把雙強,不過把脊骨練到失敗而已。 邊境上半,此甲變式作爲轉換口味來綁 在清甜時心的
熱完幾次 义,作一次
逆方向改機,補心
商內做,不乎中。 「真的去代烈,使肉體所受的粥張全部平服
此難槼習的要
-牾物,除了布丹狀
基士那難陀原著 歐陽浩泯節譯
「鉛有鮮花灣牌於子摸,慾望路面至於外呢備來 似乎不作均的基物。征想望可得的情緒不可避誘 惑侧可以的,必要縻力以將與大門,將該開除不能滤 望,而微恐將營位而已。」說祂的被可以弄成一些外 --施化難陀
亦-鸡树。
你
心
對此,將會比我們更 白,
其必定再接再一起,也不過幾個月時,否級
一間倍身學院的拔-
自健力养的喜事, 「而「九無」的擴, 更增加了我們的希望 一,我們相信,到院長
空手道漫談
「梁港空手道之興 入參加糖習,雖然能.空手強录由我蹲少林緻。
由來,但已
一有幾個到上課,但
各學貸都有照著之成
在十一月十四日—
萬,提高自己的職責 間,且只有世界健林
本人盡心研究改變,測驗成統愛來,由第 加强健力粱動的 身會一家增設有班级 開業 使者能在短期內可 十級,每學員初學時 「牛直至現在已有百多 基開做力界先河本來以使用出來,也永第十級,竣升第八 世界健身會空手道高級班師生合影
、莫偉、莫汝昌、吳
鸿福、王智、呂世
「橋、茶如榮、譚城 人會少、郡忠 趙振具、黄子油、苦 一陳師張瑛分數最高得
三十六分八四十分滿 分 爲顯著,第九
「洒計有陳乃智、余巍 蛋、駱金富、柏文 、林華生、朱錦培 黃柏林、陳國華· 貴雄、黃洪榮、古今
盛、林競峰、葉松
黄世明·費森、佛 偉文、沈祖沛、甄 丹 啓益朱元發楊 |城莫國城而導師用 |注爲在爾各學員至 日簽到上動之成 縱,各學員或者在紙, 雖得成橫不好,但 一方面亦可在考勤力 而獲得補分,蹲一方 |而可以使各學角能力 于練習,勿缺太多, ,甚至追不上其他同 學,故不日- 可得由日本東京
手館分別發給證書。
態方面,已分別組織
學生會,主席呂
由英汝昌担任,副主 腐臭強福、執委有林 惠雅、陳潔、莫
· 鄭棣忠、古今, 對於康樂方面,現
終俪第一次空手道部- 並無佛豬排會, 旅行各離島等節: 。在導師原田注與本
義、忍耐、團玹、H
中坐者右起:練榮登淵。日本親合適派四段:熊安照。會。 導師原田注。主任吳煦號 *
「保持說繼,不坐國印]
昌
樂愛無慾的一
的本來
【皮被遮蔽· 迷失本性版
的無上法門。但未能
,除血呼吸控制長也
【故珍之心術,
由鍋身入手爭
俄式 手掌放開演式者:余堅女士 圖二:蝗虫式 雙緊握 式者:羅先生
「志,志一則融
是說明氣與
港九健力界人仕紛紛致賀
受控制。心
浩民先生此商
「如何降伏其心
,使格萊考有路可循 今日社會之一 大厦十八樓(凯金
努力勵行克,所以樸心也一
南華會舉重名將沈建章 南華會健專菡教頭直國 洪中,完全白一生 的愛將雞彭畢爾名手沈建業最近在該會雙劍下抓區。五磅最高 品不可能的。在每一紀錄,並獲得該會樓身部主任爽帅及大大的乾燕。 個時間內,內心會第 旦注焄力於某一件事: 物,但目的物不停的 帶,所以心假 解的而不消停,動態 思迅速的,猛烈的反 不容易扭轉的;似狂 劉一樣,不易於降代 。被被遮梨哲所 勒 習必要
要經過只人的時
CONTROL OF
健院長劉文藻自置新址
|鬱、邱健輝、納爾遜· 班之中,亦有許多 「等供萬津院的一流五 中西人士參加運動, 星上將爲本港健力界 好些體影明星,亦列
‘的柱籣更擁有許多愛 金門下,眞可說得
「護健力界的崇拜者該「人材濟濟」。
「降系正以全日開放的 九篙困原址改建
九龍仔身學院 員循循神,激 「九健」在鼙宜,當然在俺身方面延 辦法,網縠招收男女,為日衆,梁清蒸
「近自營了一層樓宇於 有方,不愧爲健力界方面既有特殊的成就 有光风韵,劍 永久員。在傍道 蒸日上,故闋院長出 隴敦道三二六百樂 的一位領導者。
代兒童
把童體育
阿
,立刻利用度微力向 前滾圓原來位鱟,這 機前後來闾的泡, 直至熱習爲宇〔二 》,然後開始谳在藝 上,如前法的滾動, 熟習後,試不用兩手 抱小腿滾動,直至身 雅能始終自然地保持 圓形 勢,才能
對感官的享 上下。對性對她的出演。第三步過西泄治會的不凹心 樂抹殺
|於世間可§,恐 烨受了控靚,但一些不错的。他的同型藻的信仰方可以 | 周饼Ž珌上鼇會獏 螅撖的潜盟亭率合頭 內,再要加上豬板 水新生的力录。未 露了控制我們的 得可恨為此可物,不 而然彿何於心目中。 的學方可。古代一受到好好地照熱的學 心,我們一定要盡焢 能不發生煩惱,喪火 劄四步練瑜伽者登"簒颜粥」靼毗「雅 鄾莲声邳州潮怅 了解要滋:不受价 阵又Ä劉浙苔,在道 外物驰味杂部消失,仲郛」!(杓,门前修衮,你想要 盛術動類劃粲練習。求脚告出自私的情緒,關乎肉總的聞思,其實像引產生一不得的。純時倘要說 熱聦伽的癞伽士要釙 出發的。坐內熱縮 至亦謂像屮的抵染 型談盟冷劑不但保留闻闻,心灰治,玆 力遮召宮哄的慾望, 濟識的部解,分灣出。姐忡5'瘸牌正無。埋怨,悅於各方 神嘅杀,基本到好
院對畢運動 不管此研經謝恩能够 內在的神識及在代光 威,当流到最高無上 商引智無安的错密。 吸的。控制不是一
酒:對面),已於本 有偉大的貓熊,叱咤 發現的國不带够可見 映下的寫物。 一的卓然消宇而獨立。 破刻伊智的定力,湖 天可以練就的,需
月一日慾了┣院址 一時的「小霸王」劉 下一的。他不受情越掏 心靈的神奇 甚至心雷的神鼾力鋈贤为修算坐可以先得座誠心誠黨,熱心
志偉,自一九五八年 比宅日更爲寬,空 以來,朗保持香港 也攝期。全然的引誘 淑評。如心安放入㬎 帶作時就不影的真实会说款無群的快快 力也揚棄
氣與陽光更爲-
足, 【級一六四心及 【 羽量級〔七三五磅> *烤感甜動的
戰的,不可再任何 警方可。並且游步是 。在於伽古與典內鹊苦,遵守紀律(YOGA IS THE | 国 [妁尤作,院中演保 一,應有盡有,熱院位的最高紀錄,並爲 心意內飲不‘的建物。拭動的心一礁邊的。邵了一些時 出,永恆的本質具最及悠棒靜坐 時候對感官的享樂揉 第一步!安心 榖,自然不受黹感瘌 官上的牢。第二 動平中
海外間走出時,中既問,崑不苦 荒的 無上的悅,伽
HE MIND )心| 務求慾望之滿足,此 於教感的彌敦道,交弈加東京在远宵的中國 鈾,不留照的事物分 雖然有物對你|
爲了我們精神揚一個格紙潑潑的陳國,騎年之所以流管阿難猜方便,佔處地科,選手,還位舉重國手 得
在除事担任”的親。 必要把世俗所祈求的事物,又推想將來的視力而對一九朗为年,已有十 事,考慮現的一切 附於永恆。而心切不一 一切問題,忍溯起伏 受控制,期难概八年了,可說「歷史」無他手柳筑出來的有 「無有止息,都應不善,亦不可能矣。 悠久」,是九龍鼐身扃照醛及葉昭榮等, 作用,有一天牠會溶 付外螺的活動外境把關於降心之法,我就 教育上的一面老招得 部分在本港埠際表利
縮上溪動是一件很有趣的機可 跌的危險。 【我們的心吸引住了心 意推严印度驗伽之
五、㫻悴的兒溶,魔坐下威立 然分開,然後身作圓形,使阅 ,由著名健身界前輩 下紀錄;含費時 運 ,兒實特別愛好這一季還動, 爲境轉,故有喜怒宴 珍躪等辦法。 劉文蔟院嚥領導,對無上的光榮。
因爲墊上蓮動正適合兒童生長與發 券,注意足部標。
前頭,當密覺到泰電鬻移到兩手上 九龍健身學院擴-
新院移用,健力界人士紛紛致賀
戚的自然需要,我們常常看見一些 六、練習時,腎次只容一人, 時,立曲臂心照,兩閲微 蟄 天真活及兒童,在草如茵的地上 除非特別定一人以上的砷習,但 ,先杀後腦的部分輕微薄墊,兩手 ,或在桌紵裙子的床上自動地作浪,也要注意應有足够的空位,以供安 推熱,我向前滾動,重心弳屑、 粥,雖然沒有他人從旁指導,但他 全
背、腰、臀部先後望,再波動到 們的惝緒丹帝麼的興高采烈,作
上一低級及言級編織,所有淡实力,但奥铃 学 黝習滑你仙思想的。它的特及受的。熱始努力 彩可除,那世何可以算 以不受情嬤禽僻也有 他事物也要謰習不受 翁不向外物流去。不 力隂流下影總不可闻 崦幹滿蕎,别了炎 了 健力赛—臥、硬舉、深膝蹲一羼年會沙力的標廒材 三餐冠爾彭醃泡队排舉二六〇磅 上磉)。第二戰冠軍總明架腙第二九五磽一下左醐)。第一級冠 耶黼炎坤硬级三一〇稿《下冇源)。比熊時飽同学冧押,超出H厶寧婚妁,紧张、伊涵、郭微爱而有之。
不受俗呜阆群及 可我控制之下。一經中說一個很聲音的領望對被克服,黑跟消 旺和得到拯救,我們 【株過去的前影 世,故此脫圖識之強風格相當高。 就易對文藝院長的龙
ן.
可容許在將陪下起
化了而得聖潔的
。燕念品渴望獲得某
「些事物,滿徭的,
內心熱受了迷惑,寫
手劉志偉(右)綜合影。
| 曾進行,不顧前 半,那時一心一
·糕敬,受習餓及 橋力的支配,在行
事物的運營,龍獸 椒,甚麼也愛不成 【,並且相信所則
的裝飾点的外形以
「不知所洲可能似 子突然消滅,從內 心的情形,從感覺的 商,洋行爲的風格 ,我們可以了解前 行為的性質,並要努
來消除
[
(保持版带,不
瑜伽學會會
穆科印
長馮公里按:
麻伽師拔檳城,
「梨有云:「伽者,
余國拄著
十七 墊上運動的滾翻
常盤,足長挺起,兩臂如捐濶在犊,由 外度神探在兩脚前面:手指向前商
學習前滾翻。
二,前滨:傑在墊上,這部
是多麽的輕巧玢璐,分表現出兒 踏在藝上,練習完畢,立刻號熱。 助者离際跖在運則者的旁邊,當 滾好動的本性,因此,近代世界各 八、不能在墊上錢鼠,或作英 滾動時,應一季托其大勝,一、 師的兒庶狼宵,都先倡兒發學習熱,他遊戲,除非是該師所特別安排的 手扶著後腦,幫助加酒其滾動。 上運動,鋼兒童的機披、彈力、 則例外。 平衡、勇敢、果等優良品質。
前選團的變化很多,如A、開
九、脚的摺縻常補或洗,棕始與椁而完鸱後立刻度立,B、開 熱上運動是在墊上進行,從龍 的則在帆布面上再加一布面,以術 的熱都易用妳櫚樹葉基部的毛識戒 取出洗。 外氣龍布面;現在的則用膠
眠立求淺也觀立IC、從鼬 磡而紹,難、連續遽翻、秒、原
十、選動時熱的安神,總是在 地跑砌魚隔過一定高度的前试醐 致師能清楚規見的地方,經熱官 等。 衆在墊塑幫助濕巾的兒塞
好
·製成的。 我們在學習墊上述之前, 一 師睥先了解熱的使用及完全: 一、鉛在使用後蔥放在架上 ,或掛在焢壁,萬民際!適合兒童 取用者,好不直接放在地上,
,每組的分配,有以下的形式〔圆 盡冬靠近脚,身作圓形,兩 一)。
手抱小腿(或兩手肘,心向上
A、凱麟影,B、四邊形,C·隆村上),向後滾動,營渡到跨部
•平衡灣形。
時榭手立刻用力推業,使身體滾國 张上運動的方式很多,而以滾 原來姿勢(錨四),韓助者阻体抛 在還勒索的旁邊,當滾動勢弱時, 、形、倒立院黨所積 ,
應一手都实说,一脚上蚝房, 珽彩激烈的要値分注下: 一、捆身法:這是學會滾甜的 加速。 三、使用時,不要把納茲近遊 黃本融作,就是先坐在墊上,
二、指襻兒童取墊時,應由四 人執四角的把手,扛走,不能拖
唐走。
腔或桌椅,以免見食傷。
爱良翻的變化'是A、開始下蹲
盡姆屈,頭部泰香鯤漆,使身體,而完成後禎立,B、 邱俊混战而
四、萃的使用,絕某一产 作園形稍微一團,兩手抱小腿,完成榮直立 C、後滨鹬立刻作店
【在一起,阿墊崴一空隙,以免
.身體後倒,直至滨動到後殷都作時・張俐文等
口教師
圖三
口教師.
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