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日四十月九年四六也一层公年三十五國民奉中

「判週雙力

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第二七二期

力健

編主滔錦梁

重量訓練淺介

藍黑

志達先生 諳選大會 主席彭應檢握帥旗

定期十月十七日在該院舉行

,儼然是健身界的主要供團:

志達佛身學院,成立已四 年於前,爲了皇就辦,今年 爲配合此一日,今年 第三届「志遠先生」選舉的好 印大會特刊,同時選出富有朝 日子就快到了,第一的「 張的極力新進學舞担任过大 前編耱戳」,今年仍然第二

發的重要任務,日前選出一ㄤ 絣的哦暪則在總會中以示 六四年的同學會主席創紙和 方式表演,但爲合全院 貝之興軛,去年第二屆已增敦

近因業務上極爲繁忙,同學極 力挽留,但鄭君寶在時間上 「健力樂」——我舉、硬, 不能許可,故在上星期同學會 梁阱。今年第三段的「慤方經 』亦將在「志黨光中-樟暨大 即席一致選出送惡儉担任同良 會中同時舉行,今年推門 學會主席,並即席選出大會職 安如下:

所謂「下疪訓蓺 英國體老界人士方柱國,蘇聯及遼洲大陸 練歡器,正式定下逐月十七日舉行,蹲在已開始報 ↓, 實際上昴第二 意到正量調總對遇動國家,受過嚴格最 動員的頂抓餅煉計劃 名,凡參加的學科都有一個「 次世界大戲後新興的員的重要性,因此,訓練的選手相比,無,以及定下蛋量權 第三届志落先生飛讓運鏟力延 1門有關體能的談「英國業餘氇育協會 臨在體能和技巧方面的進度效,在全英的 大會」旅行沒作爲紀念,它的 。「頂楚娴糖」(W」,在一九四九年花 都相染太菜了。經地普遍推行。他說過

EIGHT TRAININ 式推行一項很良的一九五二年世岿的这一番意味深長的話:

此一有史性而又有意

的週年度典,已讨蒍「傻」

DJ,有人說鼎类圆 重量訓練科闹,帶以收後,英國體育人士「1個黝發,必須锗包的主要鈰目,在名 院長 【所創立的,亦有人加強運動度的特能。 方才再你明瞭重量到某具體材馊的,强壮 西邊票,院長榮棉 領導下, 說是先在歐洲大陸興 在英國戴皮斯畏訓經極的就正意義,在這的,跑得快的。他的各區員的成鐵亦有高度的水準 「起的,這兩種不同的衆力的,是著名的舉方面急起 追。 一晚法,各有其根據家和

日常包括跑步, 由於英國在一九 論點,但有一點是非 林〔W.A. PULLU 五二年世迅受過悠腍 姚,爬——最重要的進度的畢爾訓諒。這|將他的全部能-

份 是「舉動」,冇預定機,一個運動員才能發揮。」

「帶傘傘的,就想誰M,他向英國的運的歌訓,連日本人 |不能找出確實的證據 和體育激介紹 也開始重訓 以支持其說。 組織關於基羅的了。從一九五三年開 在一九四八年第方米,但英國人根本 始,日本每年選派五 十四角奧林匹克運動 溪鴉淋雨林的建。個體育教練到西德和 會在倫敦舉行前,因此,在一九五二年 美國研究整訓 國和歌洲大陸各鹰已 第十五届奥林匹克·然後國對日本的 採用「此钏碗」方邀會,英國的乎 施以重量訓沖。 法來訓練其運動會,多在競技場上慘敗, 一九五三年,英」 低烟至一九四九年,原與熱他們不能和美 國業餘體育協會總

萬應萬能的瑜伽術

雙手舉足

瑜伽士羅秋著

先坐地上,真兩怨如兩條木棒,用手大指食指與中指握 阴足之大跳。如是擦耻之時,必須變向前,肥胖之人不易腰 -出风-不可急區-不可用大力-只是緩慢慢覺至額觸 面 至両中轉機時,將向後繪,則易於向前姆-聚之, 不可性急 應該忍耐,假以時間必能成功,向下怒時,產在附竽肘之 問-保廎时之平衡-华辆之人第一次將習時,可能脊骨之 「彈性而令額觸瞞。中年之人,背骨顯碌,須要坐月或一月,龍 成功。在頂未璐起囘復原位之龍,持好氣。待坐直後,再呼吸。

......先做此式五秒篪,再逐漸增至一分號。但須注意者,此式 多不能超過三分盆 若有人不能作全武,可先作半式,只用一手掩一脚而做 之,再換一手一脚做之,此必較易,帶數日後,背部肌肉及脊骨 葭帶他辮力地與時,可做全式。

利益

此法利益罪常卓越。能令「氣」流過梵凈驗卽中脉,能生 力。能减少腹部之脂肪,令腹瘦小。此坐式特別爲對治肥胖者。

若有肝理掴大者,亦可躪攡之。此法朗今淋巴系統闷俊青 又能会脊骨桠帶柔耿。冈立法式是各轲激内膜之用。此握式爲 刺激內藏如腎、肝、 等各臟器,此法能治便秘,除肝之遲鈍· 尉 胃弱,吸氣,胃炎等。几醨痛,背酸等茨,更易醫治。並能穿 及病。腹部肌肉。月脉效,曾服裝,腳胱虚弱,腹部神經感 宓位,皆得血補而能健

纏足

演式者:魔伽士羅秋

.

黄立强

多年來之苦幹,基得力于癌位

等協助,更得一有力的 團:李糍膩、囍像發,來買專 、劉漢忠、安兆文、無儉 陳競生、李仰、

,焯光、邊等合作與 及各學員的熟開椀費,方所 百:朵傳疑

成今日之前就,年來之志 招待·陳伯鈞、縦洪若丶 蒙先生」競選,已被認爲是全 陳佩權、李國治、坔柱强、麥 洪健力界之一大節目,日於全 沛、李學漵、關泉很。 公關性之健力溫動,並多 佈置:梁锿榴、樂家麟。 見,爲了搽價健述工作,概不 紀錄:愛養、徐莹。 阿的引起社會人士對運的關 計時:邱榮、黃治平。 疆,希望本廢之「志遠先坐」 大會職員選出後,主席彭 大會,比飛居安得更大成功 應儉,即席宣佈本年的「志差 第

名嚳院長曹達華、 先生」選舉,希望全院同學踴

歷年來都大力支持,3 躍參加,更希望各同學加强弱

日漸增強,對現有之院 實 不敷要求,大有披究之必彩, 现在商务擴展計劃中 「志遠」童捏 歌瘐翡男女青年參加」的, 有衆重班,健身班、更有編輯

·團、白鶴派緻術班,由郭明 主-螳螂派由蘇少明任茜 拳術&授阮自强,凡有血盤 身的新同學體電四五七二六 院長無綿宿,更酒志遠 報名可。

練,以備參加競選,並且希望 席:彭應檢

各同學志在燊加,不計勝負, 副主席:鄭貴櫟、那鐵山 只希望各同學閲能盤互相勉 秘法:朱華

,經過這個比嘅後對學閉的格 司:傅鉉塭

情度爲珍加與無洽。 總務:張帝南、馬國基 宜愽:黃立强

攝影:劉漢忠

還有大會的捻裡與及秩序 的檐排和獎品微求與捐潑,用 要留待下次開會後才能在整章 上全部發表。

太達同學會主席彭應檢具體超人,有館袖才 有光有熱,學員極爲擁成龙主席常常對學員說, #我們的身接我們無上的至寶,健康的財產系我們最安 摩的擬本,所有一切能阻礙我們踏上「偉」途邵的努力 ,都是我們最大的敵人

舘術武本日與道柔

,爲期險值的實力圾爲她區,杜西冠军 期的第十八屆奧其中物。

林匹克運會, 將由下月十日起

* 在東京舉行。

「附粟是一位美國博家下 的三個東京新速室內邁向的实 摘。 李章取材自「務官畫報

·運聖火亦已於上 闼經過香港運徉

国東京。由於第十

:八屆奧林匹克讓

, 來自各國的蒼.

-妫選手亦將於下

月初陸遼抵當東

京。這個人口超

過一千萬人的都 市,正掀起一片 「世運熱潮」。 日本軍辦 第十八橱奥林匹

克運動會而建造

成建的運動塲 在八月底大部

·日全部完工i

餘部份室內貌鼐

未安装完成。魂

九月初,各運動

管珥;萬煒光、炎坤 審核:燃邦体

塲的嚨日全 武歌。第十八 奧林匹克運動會,各項運動將 分別在下列各大虚而塲來行。

·國立運動場:淮將是第十

部安裝好

作

胸峯凸起姿勢美妙

在美國方面,有 爲底,美國業餘 做在一九四八年世運。他的成就被用。 關穎受訓校的研究更 育協會的原斯卡·史 会得一萬公尺冠軍實做人類的鼦的極限下,他的證很-

分,傳天的襄中物,但還过不可測的因素,八屆奧林匹克婆向會的主要地。 班,會出版過一太名:一九五二年都王傳送的成就,當發揮,終於團跳入們他的成後能否達到九 只有一項發生小小變 地,由明仁太子主持的融債 志銷歐純團之一,沉智榮髙和可,有長者巒

「莚升真暈登訓練須頃,奪得五千公尺和 ,對後輩擁有興趣指導,得新學員的愛戴。

於他的天試和設 一度認爲十項運動不 千分或以上,阿茲化,都足以影响到橘式在此舉行,田徑奏和足球赛 成績的。不過有一點亦在國立運動場角逐。國立江 ‘式的成语洲演出書,最好的傴暄 接受基期訓稅,對能了。

,運動場地的苺R 是可以肯定的, 動塲爲重洲運動會而建造的 滿臉,他創下,於技巧自然大有改進 今年在東京舉行 誨,個人僚緒,手射 夫的狀態正優设好轉,現已大加擴建,可以容納硬 運動員的效果館何變, 國二十一分的世界紀錄 在循序蔔進的震逶·十項鼐冠軍當然是"的競爭是否激烈,澄健,活商可能的 ?這最好以事實來作

七蔗人左右。

龍澤雅寳館:建在著名的 熊澤公園之內,器械操和 皖比賽項目將在此舉行。

有所養訓 ·进

是因爲一類菜真的

代代木體育中心 亦名薈

特別需要而定的,例立綜合體育中心,分爲兩座,

如長把選手,對腿部,是最現代化的優寶館,麻织和.

大日本武術館:泡蕃日本

( 日一月六年四六九)錄紀高最重舉界世 佈公會協重舉際國

超量重

(90公斤以上)

殺量輕

*級斷薫輕

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(82.5公斤以下)

(78公斤以下)

(90公斤以下) (67.5公斤以下)

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(F. Bret),

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總和三宅養俗

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的結識。美國的羅拔

本身制种以一個在羅爾的九千一百,但更嗆要的是,他的第十八掛運動會,的實力如何和每一項,其民打破九千分大

有銀鐵 之稱的志遠名譽院長曹達華對學目的成績

關懷與鼓勵。

衆

*無窮士在一九五 年和五六年,瓿續奪

美國在八百公

離賽銅在得金牌,佻

「決車」的克 長距離與海柴托北

創紀時間

种肌的花

肌肉费要加槧訓榇, 游泳比賽在此舉行。

因此,他的食量镜

,大部份集中於腿部 特別爲本屆奧林匹克運會新 肌肉的鍛練,而必

*柔道本來是被網於中國的

·傳至日本後,七百年前本 峩,日本人願之爲潑技 太座英 逭會新增柔道後,日本卽加系

訓赫柔道選手,以期輕取團投

冠軍,其實亦以日本柔道

林奧屈八十第,绾育證代現:右。館有體深熊:中。心中字體合徐立國;器

。行舉此在發比華的會職運克怨

「(止月七年四六九

【錄釲高最重舉洲亞

佈公會協蚠洲亞

現代史童體育

十六 奧林匹克運動會簡史

下一個正西島,因其肉的全面性重型訓練 要的一門功誤。 析者的項

·不要跑在某一及翻腕,在美柳習案等,下將分 部份肌肉的發展,國一般分區 附加以介

有不同,不過 的生百家和酰好家在 無論是拳擊手,單車 多年研究之後,得到機選手,在跑選手, 論那 1 病運制员,在 接受爾登訓蕉。在短 接受度女剧照時,長短二十年之內,霍量 好开接受蔎接各部肌İ钏繞成爲運動食爱

*臥推訓,仰臥

健力雙雄 胸腹玲龍 克强僻 力硏院教練陳生 (右)克夫健身學院教柳周一 館(左)。

的象筆,就是這個樣。」

古希臘泰運會的制度,可促進人與人間的 而且,在古代奧運會,很多當時的文:发中“和平-促進各掉文化交流,而且可使: 第二間, 李家、詩人、彫刻家、美術家都參與搖會 全世界青年,都有切磋速動技術 發塲抚育、

精神的機會,於是提倡復興奧運會,同時-第三. 得各國柯野的熱心者贊助,超現代國 計自公元前七七六年的一屆奧運會 奥林匹克運動會,就在一八九六那一年 在古希頤的奥林匹克行起,每隔四年

行第一届現代表運會,每隔四年舉行一次. 行一次,到公元三九四年爲東羅馬帝

,直至我在,其中除因兩次世界大戰中止 奥多斯重斯一世下令装止,一一七〇年 ,只舉行二九三届,我們名之爲古代奧林 外,正式的奧運會已舉行了十四次,一九 匹克運動會。

六四年第十八奧運會,已定十月徙在東 至一八九六年,法國古勃丁男恩檠於京舉行,以下是現代港股世運會的路跌: 第六届

*

四

五

心創作藝術作品,以歌頌優勝健兒,成爲 古希疆高度文化發展的主因

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·推舉 皮佐夫( BPetror}

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12年四月每日

羅典斯德哥爾卓

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Berlivov) Palinski)

德國柏林

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一年九月四日

一九一六年

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總和馬丁AL Martin)英國 喂0公斤(155 +140-188) 雅翠康利佑夫(

抵泰貝爾牙夫 (Y. (180-4(<403091)

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年元月二

比利時安特常著

新俄 粤公斤( 324)

四年月

一九六四年奥林匹克邁期會聖火,只图纸擦的獨突,時起內戰,但在集行祭典 狂跨越時間、空間,首大經過了香港,道,溫動會時,所有麗爭,要停股三月,所以第一 火炬的殘膠光線,正象伊人類的友善我們現代人琱奧林匹克運會捻和平,左拳: 和平,它永淦留在香港人的心坎中,不可

一八九六年

奥巴演

年三月三百

南海會游泳部教練余國柱,體格健美,溫文爾雅,有儒將風度。

挺奉頁改牙夫 (V 俄 ·公斤(386*4)

{20年一月元日

荷蘭阿斯特丹攝

一九〇0年

七月十四年, 七月二十日 一九八四年 九月二十九日百 九月二十日 一九〇八年. 七月十三日至 七月二十五日

一九一二年七 月五日至七 十四日

[九二四年

月十三日, 一九二八年 七月二十八日至

八月十

五九五

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(因第一次世界大怅止)

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英國茶山展,

一九三二年 七月三十日 八月十四日

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18年四月十日

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入因第二次世界大戰停止

匈牙 公斤(156 4- 187.5–185)

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童年九月

第十三届 第十四

九四四年

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抓緊蕢波丁斯基(L俄K-4公斤(311)

118年3月三日

第十五屆 第十大 第十七間 第十八段

美洲西技体

至八月四日 一九五大年 十一月廿二日 至十二五八日

一九六〇年八月十八

米大和精味 日本京京治

杂交

一九六四年

挺李克丁斯基(L, 俄三公斤(469*Y

ZZER-EN (LUKOS(180+187.3+232,1)

Zhabotinsky)||1234/ (890% +-309, +488%, İKE

現代人潮的各智造脊活動方式,填宮: 的傳統精神,很多是脫胎於古代奥林匹克 運動會,此運動會從公元前七七六年第 屆起,已經通過了良久的世代,但是湯 桑的歷史,無情的時光,並沒有改變崇高 的奥林匹克杯和精神。在這個風雨风格 ,危機四怖的世界夾,它仍按照傳統的製 慣,每四年舉行一次,讓世界上不同宮安 一,不同血統,不同種族、不同信仰,第 愛富的各撒檐兒,大家豪氣一起,考不 起不離的衆力,發現大無畏的精种,其 : 在此時此地,訊我們大家來追溯其林 匹克運動會的歷史,那很有戲的 事,古希臘有四镝祭典運動會,都是富有 密教的色彩,其中最大的就是奥林匹克 他們為大旒主神「媒斯」,同時舉行其 請按,在那時代,古希度各城邦,由於近

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