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列週雙力健

日大初月七年席甲度度

日三十月八年四六九一腊公年三十五國民革中

胸腹玲瓏煺臂栴 精神旺盛 姿態雄壯,席林志成對後暨指導了俯

循荽詩,教導有方,爲良願也,本港目前健力界的表表者。

臿港健美隊搶鏡 台中重舉隊威水] 上含義蒗促藥,胸,臂,腿各部

上健:「色古炸機」趙劍靑 肌肉大淼勢雄壯,獲得全迅熱烈悄魘。後排右起:黄振僱,爲鴻榮,張卓爐,洪土性,陳楚生。 下图:台商台中來正演出與總主席謝奏向觀衆先來一個見面禮;右起:裁判:底生,教 神李培拙,長:正忠,農:王昭坤,徐龍介,陳谷整,吳健二,游吳成,傾陳明仁,總 生楣 蒸鍋等在台前合影。

萬能藥的

瑜伽「肩立 阿山那

瑜伽土羅秋

西區志達出現鼻鐵角牙擦鬚瑞獅

與癌銃畨嗎,轟勦整個西區,術界,變力界,文化界,男男女女琇上突 長榮耱宿主持感,副院長陳達夫,白鶴派主澤明在旁觀禮。下面,志强的界 傅黃漢「宕起第三人與正副院長及班員合影。

現代兒童體育

余國

杯*經休

十四:游泳的輔助運動

抓亦一入口就

| 財

「熱烈果图

二四Q,手

四五榖以

六五

港台舉重友誼

力健

香港世運選拔 賽實錄

千呼萬喚的禟;野雅度次向台方資產

編主酒錦幕

期七○二第

黑旋風 出爽:君一鳴驚人, 魯爾比賽,終於在八 人及南頭國 南華蔌出三級朥 推璨雕欠實力,抓倫 月一日卿上在修頓上 探討雙方崴力,均以職,一級表演。台方未签下日最高〇五 数了。祂方爲拔選 保持高度祕密,未肯 三級表演,三級出戰錄,此實由於骸路 世汪舉重選手,亦在將究力近况公佈。及。主席致而後,隨即彈融技術宋话奇功。

·該晚同塲舉行,由香 至出饗,才知方 開表演比變。 損統會方吳健二對 業餘壐健身會 實力成爲接近, 大戰開始,南華|胡家彬,隨君以一 搅派自前疉隹近况之 故變方均提心傷朋來,疑級新秀沈建章被 龙门推杌勝(臺 南華體育會舉重隊代 饼一個高下。當晚裁|甲上陣,首大陆曝一

方技術接近,步步 八五,吳君有驚人 ̧活方應戰。 判長蔡德培、裁判员 四〇以一五五磅爲姬,以一九五抓超過 ·實力不分伯神。」 尚爲此次係世祺 恋銳、玆先逛泰生等 最佳;抓攝一八〇鳙君一七五二十磅。 珊群送戎雯及香黏合 三位担任,客淇頭強 挺狠二〇五,拥有五一角和以大一,開勝後 海台中擧電友舘賽, 溅仁,及台中除数 四〇得第三位。湯甜一百十磅,吳君射力范 「觀眾踴躍,賽前 奲李培基,極爲客氣 難爲新秀,但精神方 「雙方於保持實力,凉,風處甚佳,令人好沛,技術不花,初次

,與盤到拿來。

一个出塔,以二五道 和南華邱姓,徐氏

|如非該項有傑出表現氏以111五免第一關

,把不經毘死誰手,一邱氏此項成我亦本

初出,有大將風度A無當晚的曼高。主席 紅,將召 :此子前途無阻。 胞正命平,安總主

成積錄下

日期:一九六四年八月一日誌:安迷修棋球场举行

圖為南華會女泳 將岑燕瓊的示範, 岑小姐爲本港一流 泳手,曾參加本屆 世運選拔賽,前途 無量。

撰鈴的抗力洋劃。游泳泳爾也是同一蕸 館之下互相推撒,曲肘與展同高,交棒把 趾报號哦,魏合三、兩足園度下降剪 ,水的抗力有一定限度的;因此,作爲 手臂後飛,肩關節後仰,使手指可觸及府:,號令四、頂立,快製作做十至11+ 一個運期負,不能只希望在水中游泳,就做二十次,甜點不要把身的前傾,用捷的綜合運動 可以獲得-

沛的無力和強力,使速度增加部運費圖三)

九、仰臥地上,雙手左右兩側將地, 于一定要加以在體上的輔助運動,才可以 四、開立,甜鷿牒部媒伸,身體前兩直伸上舉 但不超高九十民角,不 使你的速到高。

,兩手直伸觸地,然後度伸上揚,再把身 過四十五度角,慢將蹆放低,但離地一 游泳的磉上輔助彃助,主要的是用拉,發為臺後彎,館部亦同降後傾,與向後商:时特停止五秒鐘,再上毕,優做十至二十 力苦、誰幹、啞鈴、和龙手運財,讓我們有最澹定,慢慢的做十至二十次,腰及身大,腹、鉛的附力湿躪(圖九) 先討論徒手的刺助擋嘶吧,以下的录柽體伸展砵屈運(四)

::十,俯臥地上,身體直伸,胸與爭 净,主要增加攝力,特別造肩、· 五、本上發:兩手分開律在地上,身 離地,兩手、營交婪機及上下擺動,但果 小槳的機動性,根據你具體的能力,每天 體育伸,兩足合攤,用兩手及足趾戶扭體,門器手、臂觸地、做十至二十次快動作, 做十五至二十分鐘,如果你是一個苦錢的:1,然後屈臂使身體下降,再裤起,小童:周、質、腰的還鼽八圈十) 運動員,在做完以下的徒手運斯後,可以,及體弱者可跪在地上做,慢做十至二十次: 十一 仰歌楼上下两手向後健体,然

·繼續從事槓鈴成拉力機的輔助運動,成遇··胸、臂運(圖五)

【後坐起,無兩直伸,不要供之墓地, 取以下的幾項主要作下作比賽前的身 六、仰臥地上,手向後伸,雨合號:再使郜觸及膝部,後然;怏怏仰臥,做 在發被舊叢中,灬條快速的人魚技讽 中多游米可以理得,但活,由於現在事,運黏

玄神上畢,至膝靴能觸及下頜爲止,再復 十至二十次,腹,腹遫勦〕 3 前姬,姿勢是那麼的儘漠,自然,旁人都愛的證明並不如此,大家都知道,現代的一、變量以勵:無期跑步,兩手前没,以至雙足幾乎觸及地面再上聚,都運動十三、兩尼跟誰抓,下她並坐在尼琪 運動,其絕錄以時間計算的,則時間越·福斯,注意把床部揭高,足尖舊地,然後,變啟十至二十大。八圈六). 巴斯,段以进攝的眼光,而你,你在家暴之餘,

上,然後用兩手支持,使足咫 却對自己游泳的速度頦感灰心嗎?不必, 越短,以距離長度計算的,則長越加越 雙足上下跳舞,俊一樣,約共做兩分 七、俯臥地上,身體寬神、手、顯、 伸,慢作做十至二十次,是 長,以高度計算的,則高度越加贈高...... (H 朋友,經我告訴你:你要增加游泳的速度 除了努力使樂勢更爲正外,無力和隔祀錄一被破,爲什麽?助運動是重要

和同時盡愛離地上畢,至胸部也離地心 伸展運動() 二、開立,网爭交聲向上下案,然,抵下降,再抬起,做十至二十次,十三 健立,提起一,用力伸器 力的增進,那也是十分重要的。 的秘訣之一,本届世運十項運車檫乎醚·裘兩手同時向前後擺動,係一方向做二十部運(圖) 從前.很多游泳教練會游泳家,他們 爱高的亞洲&為長傅,他承純自已的進 次,這是肩部蕙(二):

∴ ..僭飾足踝關節,使之鬆弛,然後換照做 汎,直立,號令),立刻下风,驕分,每足敬三十秒鐘,足與關係婆湯八十 以爲要谮進游泳的氣力和强力,只要在水.步,是由於勞力從事輔助建鋼,特別是用 三、開立,身後宦伸,兩手手抢在下 二、雙語後伸,同時變手撑地,用手和足,I) 直拚,一,鼗冠軍:游興成,抓一七五碗二,雄級冠軍,與健二,辄一八五磅、三,超量級配冠:谷糠抓一八〇秒。四 台中舉重隊

中量級重用,徐散分推二〇〇磅·置,輕度盘級冠軍“王丽坤推二〇五時的情形。

崴 首挺二八五失敗,保持之祀餘三十五磅一坐,合型十足,獲得,姚未強愛之八人做,銅牌一個由 ·台中他變只 高這餅的情緒,爭 院務,仍放逐技大招 【再無則輕易成功,破勝徐氏二十務。衆一段場,輕度〇,然亦足塔港入一 主席偉樂獎。得一位共土性出來奏 取滿黑的收稷。 收男女新季度,陈有 全港祀些十磅,徐 在三級比樂中,王昭坤推抓均獲一七開眼界。

最後健美表演, 整,各人演出的

•

1.

志達 課程提高

- 鄭惮檫等正力袜 解運動理論

此決鍅供大量血液,到脊铈 ̇硬而易碎。練習此一切吉祥法案 總脈根處。此法会血集中於脊椎,必定活潑,敏捷,有足力登 中而善戲變之,但此次無限定氣 。其脊部之肌肉希放互势,故神 調的帝鴦謼經脈根,吸收足之 胄在。因此動作,能得-

血液 ▲ 南無江永全雞滅殺上喜昌,抽簽決定

剪,馥、肌肉 步的表現,同學會長增高班-姬織招生· 再二九五,結果失南以二比一勝百五,挺二四五,根和);爾鋼白亵,推香港派出五位:雲泵 血供給。

【蘆四碗之多,然成龍 分後,若以分散。邱氏氣勢如虹,、中兩級,方則獲五九五;王氏因腰部 特,以二五五破 健、張卓度、柘海榮 大,均獲得全場熱烈 冼兆文、張陽、紅教練張俊發、萬焯光 此法保持脊骨十分有伸缩熊 肉風濕痛、皮爾、扭傷、神經讚賞。江氏首推一九 采合方徐前介免集,功,再俄全港紀錄二 而香港後之。此法能醫治各種訊,不服,獲得全機剛來客,對組 直取二九五,又告成應取雜北)勝台中葉, 受傷,致成親不如理 雞正門二四〇舊迅錄、陳眾生、像劇常嘛 的歌聲完塲。

明、財應儉、同學會 全日座旗主理敦游 力,脊之彈性伸縮力朗基永遠少 痛等病。

由於不是猛龍不想,但精神足堪紐,可惜抓畢未如理想 年。激勵行者做事之能力,阻止一

|五,因减码後蹬力過於挺超二七〇後部十磅。璐成積邱仲雄 過江,各方好手實力, 脊椎樑成爲筷有彈力如癞皮爬消耗,小腿卽見抽取二八五成功。印堂,以七四五磅啟白骸康队屬不强,只可滑施 脊骨早年變成硬而不毀之態。 。能旋轉及愛屈如帆布,當此法

按四級表演会 院長 " 中重量級琊正忠 潍一個?你阿山那,原來的 試做阿山鄉能够加强甲狀腺的 利·攡一搿於地上卡將背平臥 保持行者長生不老,能助令行者 之人,决不懶惰,如能語之兩根

一方有碑而戰,遥爲中民國本運無財,只屬演

【們在謀餘之暇,多作 举珽仍然

·糖是“SARVANGASANA",能,道送,何能够全身• 其上,緩慢將腿及身幹起,令

香港台中學貫友誼奏及香港世江海拔奏全部 ,成爲無精獨身之梵士。修倒立 松鼠。脊椎是最重要之機摛。

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風手,個子藏人,因 性質,亦有獎贈。碴· 西區志儲身學!全部器城,安望及有益身心的活動,以 明師傅、郭海明師体 有人點它做一切內心倒坐法」 爲,甲狀腺乃你內分泌腺中的最 身醫十分堅遒,兩半背兩者,能鐡一明點上行之士,沿夢 持全身,包含有背痘、喉神經:

表演,合力 無對手,故未盡全力果台中盛重奪得金 院線付西三三〇一切佈粉饰一新,增加同學間的友誼,分別主,白泥 祁印度山埂咖總會缔始人化 重要的。這個阿山那佛帝練習的 旁。上肘平散地,下巴觸胸,類 選極有效能。能令失身力者,逭 及交感業。修身和伽中名之日第

麻臺游興成推、無業,推、抓、均二六〇 四面,與兩面,就安慶樓,樓話四五 绣最新的儀器: 以互切互礎之効。不琇:黃連、西洋学 螽陀SRI SWAMI SIVANAN 人,有骨洛的身段,和潔滑的皮 與後肩地,不可容身體前後左 老爲,此法爲大補血及净血品 横山杖,所以吾人應保持其健康

二七五,挺二三〇, 挺三二〇一項只試 查西南華會像獲三七二六)爲攝高學合合項運動者的要 院長梁培養、陳 碗自强,上時間 DA 斯勒,而中超悟所漓的「軍 •尤以婦女更能獲得極大利益 右搖動,兩踞伸直,練習之掾,,能滋補神經,能令拙火生起。、强力、彈力C卽伸菀力)。

热和五七五,雙度差事一大,總和八四〇 得金牌兩個,銀牌類對欸力運動的興緻,使女毎個務員都有 達夫粹:「志達」的確限於晚間,他身 范和於你」一次做,對於這「肩 。至於一般性的腸胃不消化、側 艾雅模设的將兩腿放下,不可急 脊椎變成極執和而有伸業力。罐 腹部肌肉、直禧肌肉、大岛肌肉,游奥

五七五 立」阿玕有雄下的說明,看 秘、財鯆、胃病等,更是效監,攬。此坐式中整筒身力皆在灣處 阻止臂難令不速化露骨。此為,皆善得血補及滋養。此龍 「此乃一你抄然式,能生殊館響。這個阿山操又可令脊骨菜,實乃以肘褘持立於料也。專注 骨之迅速洪化狀。老年人就是迅 治肥胖,習慣慢性便秘、慢性宮吳藝 滁州舘。......此乃一萬餘樂,醫 歔,凡未老先衰型的毆脊木强,寫於頸前顶之盾形線上,在餓!化骨之表現,在退化中,骨成 炎、-

血病、肝與陣之鐵大学 研发的病,有效力。【摘抄 可以排除,)就我個人無師授 範摁內赤鳘止呼吸,後由鼻孔

立肩 演式者:瑜伽士羅秋 DER WAVE] 旅伽的經驗,我敢做「肩立 裁出氣。 I轲HSRI SWAMI.VISIN 」阿山那熺亂業。絹無疑 每日早陈蛋修一次,條後 OUDEVANANDA 所浵的「瑜 。凡年少洲神它,可以保持發 ,卽 修魚式,此法可解除頸 伽阿那山」YOGA ASANA | 脊正常,中年著它,可以張 燕,叉習一切吉 倒坐法 書畫,對它又有傘下的說明: 辦事力,年老老練它,可以 之利益,先由二分餓,逐增至 「THIS ASANA STRE 成目的。雙乳不可輕視 小時。

NGTHENS THE THYROID

GLAND AND IN THAT W

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LOOCA)WARLED OFF」

CAPSENZE-

此乃一萬能藥,爲醫治斯事

的病,最有效力。能令心性官是

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大,能推火,能除胃腸病

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南華畢重隊 排:一;體營級照軍:隆家舉舞二三五磅。二,初是級冠軍:江永全押二〇五歿,三,隱是級官髂麗推二五五八破全常超件) 中量树冠軍 “邱偉雄挺二九五(破全港記錄)。總和七四五八被全港記錄

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