升週雙力健
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報
睇張七第
力健
編奧瑙錦媒
期九四二第
二五
六六五
美國先 一九六三年英 台南市
新竹縣 新竹縣
分選出肌肉發之三名爲會一,奴衮 宏件難‧肌肉發潑遠之分項比賽中,
奴查爾變則足,而英則不及做臨,亦拉
輔
台北市 高雄市
新竹縣
健力的小同志
〇磅,隨成續入一 與六〇五,成乎平) 江 五機亦-大會紀錄, 得冠軍 。 李裹雄 經絡撥號,蹈於識年期,但是有許有人以爲力運動,太烈,對於兒 一〇年,徐 少年是有势的,並能訪粱位高正常的增長,還無見解不僅憑太陳薈了,也綦完全無穣 散五 輕頂級陳勝盤 個比賽中的意大敦墨 一!爲什麼餘力擊動對於兒散成少年嘉太熱烈?什麼叫太高,什醌叫做凱?那一枪
「以無大優勢得冠軍,全日之表演最佳者, ,成績法推二五五,計開:推二〇 的,你廚藝不是酒織運動,他怎能得到如斯的體格。
,挺臺三00磅,納 台灣第十八屆省運舉重錦標賽成績|羽量級
和七六〇磅。李維林 武故。
111#
,所靜的成鏡:整
中華民國五十二年十月十日及十一日在新市竹市體育場舉行 何國輝 余永
111#
1101
11KO
運動才是和緩,才適 合於兒隨和少年? 什麽強力運動有礙於 體高的潑伍?我知道 在一百個具有此风 洪的見解的人中,有 九十九個不無答 將問題,笑宿嗎?
「五五樓,一誣破了 抓翳二四五磅創大會
,抓舉二六五,選舉 (全國二七五磅】 三三五嶺 , 郭人,刷新了全國紀錄,
前量級冠墘未盡 【南,二三〇, 創大會紀錄,抓舉
〇五磅亦平大會紀錄 榮
「大賁迅錄,(大商: 張彔定 推二一〇磅,緒和大 入五磅)。雅翺
3,季軍葉仁明
簉藏
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一七五
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九〇
緻林 |鰷
一九五 一九三 一次
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四五
*四五
180 11110
五八五
一九五
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總和六九五磅離 游興
140
一六
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台中市兆文烈
一大
110
1110
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天赐
台灣18屆省運圓满閉幕
舉重成績創廿一項新猷
運動太烈和有 礙於體高的增慣,完 全是由於方法不當 不可悌罪於準的本 點。任何發類潑的模 期,如不得決,
, 四項核寳全都是新記錄六大食:f111 |大會的新紀錄,(大五滴),挺舉1 二五〇磅,挺三二〇會:二八五磅),寳,嘅定阙聽名次 · 谲南绣 、 1110 磅,總和人一〇磅)和八四〇全國結果如下:
炮男
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一六五
1440 1110
IKO
1100
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IRO. 漢香郎
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珠
一
五一五
乖 輕級
十五 二
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TION
二
1100
一七五
KIO
產生不良的影响,
動過在對於見識少
程課新編改達志
錄新創突員學
。王昭坤六九五,邦新絕銀八全國:七 西翥志遠健身學院 八德道西三三〇號來 對談,能話四五七二 六,日前先後式 舉行選影師會,來活 勦的節日,活轉移於M
冠年:台北市— 出 廿六分
100
·Of 1.
五四五
亞軍:台南市—
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|號枝益
{
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薑水受 台北市 台中市 王發隈 台南市炳碤 高雄市區來 七五
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110
100
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大六五
姓七五
五一
季軍:台中市—— 陳乃錦 -+16.
11.
一九〇
四七五
林 新竹縣
辛建明 對朝明
[莫]]
一八五
一五五
一
椒麻
一七五 一九五
台北市 陳嘉勇
11116
盘雅彬
斉湖市 陳燒盆
-詹明 台版雄性,樂園,鷺身,游泳,打莊宗仁 志達教練團之一
水線等均有優異的成績,不可多得 中量級 陽光的,出際氣力-流 之運動家,爲本站遙力界之雙槍將,對後輩之指導,不遺餘力,他是潮州人。 費評,才是健身之 所以「志藥」院
三
1110
·微龍介
許不順
110%
克四五 四七五
台北市
七五 七10 一九五 一九五 六五、 六五五 五 大五五 新竹縣 一七五
六二五 五五
五九五 新竹縣 八五五
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【磁榮喜
一九五
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輕重量級
五五
三五
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中旗級
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重緻級
朱男
陳茂
葉明
六九五
一八五
照片 111 M
推推进
正發起了爬山比賽, 誰估,更有以金物寫 打賭者。 旅行活動基人 使 好的,參加懿身、攀點、增高的男女學員 ,均希望在秋高氣爽之下,來一次楚, 爬山旣可愛餡璱力,陽光空氣,湯任何生 活於都市的人,都要吸收的。
團體冠軍 台北市
台南市
又一個十四歲的小同志—————君,兩強冀他老綀的姿勢 季軍:台中市,殿軍:嘉義縣
| 牛爲害之源蓝在成年,布,阿發遠平均的體格。羅漢塔與柔鬱,在志贜是一對牙搭檔 人之上,潛點錯誤能 台灣 謝鈞貴
幼礙身體正常的發育 ,除影咤盤正常的 博十八毌台灣省 於十四日下午三時, 新竹縣各界熱烈支持操隊, 作和體 搢長外,無能引起許 全省羅對大會的祟 钽臨主烖閉碤典證,',選手們黨守規則, 操演,異常精求, 更嚴重的越者。 重錦標賽,基於一九各界約一千人際能做公平競爭, 獲得觀衆熱烈歐裝及 黃後,希望哒惱 六三年十月十日及千 微禮, [可嘉的現象,大致來 喂。
健康的人們,不要誤 一日分 日在台灣 蔣痫跲本穎,本屆省瀨長成功 此次急加鹕此 估總體,以致過了 竹縣立體育炻掴 省運會餓屖一面,總 的,隰主席特別强剂 潘的双位一共有九個無區的佻。頂魚 淼, 經過附日的激 統在邶ï紅底摳的;唯有國民健康,,選到過有五十名,力遺物之所以最有效 烈烧聚後於月十四 騂上辊題「勇猛耪 能使國家張案,年後 集台灣省的好乎,一,就是因爲他對於任 日下午団滿閉幕。 「海」四字,勉勵省区 察體言社會化:做鹹調治,大演身平,何人......男女、老 大會铿果,選手,
【全民對,以蹰泡熱成規相當美滿,不够、强弱——都是最有 鹵黃主席恭融 總統 大會會長膳 民健康。
不穩,勝者不廳, 故的 曹壽,台灣粉府主席 在大致稱: 典禮進行前,由不松,分發揚運
日期、地點、待同學會決定,即行公 星[窘本屆大會會長黃杰'大舉行五天,由於'全省各縣市風的體 比賽的義,把附
居或但安抓果完成 寬容、杜國敦分以六|段優勢姵得雜,七 了一項新錘計有 一九六三年英國先生及英國小姐:由左至方蒸巴洛 張國健身的眞载: 全國新絕錄冇項|九五篇八全國一八〇四五勝,
二五磅成造不錯,呂 四(第三名) 利三八三名),古打列治
尋求優勝者:以一 6 大會新祀餘十項。 〇磅),創全國新形
月前自黨改編新,新制 待 十六歲「英國海坐」,美彧漏龕业沉歲「英國小姐」,
平大會紀錄六項。 【般後起的示範者。
羽量級張明患、 水受六〇磅,王啓 緻後,愛好健達人士,參與健身訓秧者奖 「餘,爲大放一異彩 傾國,激烈 圖六六五磅。 四維雅,廿四歲(第二名),樞經北四歲(第二名)
比賽項頁碼分:
賽程中,相當 。以三五,同七〇五磅之總
|創新紀錄,日漸潑加,張做發發練忙 中量級組政雄, 做不了。 鹹紙、毛港級、羽張精彩, 居季軍,
預。但貼飾結果,弱性年11三五首先成功 量級、 景緻、小啟 創推爆一九〇磅成功一
靈術系,黃英師,主致之螳螂拳 明忠以體比例而菠 織,賴重梨錘、印軍〔全國一八五磅),以總成臠六五O绣 F承軸齒,很之二四五抓, 班,仍還星期一、三、五在晚間八時起投 嚴毅、冷熱級響共片 先聲奪人,姆新了全得冠軍。在擾各項二,余永凯第三。張起三五錞艾羅薪大、四、六晚上,各涼其誼,有同好者, 平大會祀錄,最後,主持之白鶴拳班,則星期二
IA. 招商烤肉的体封類部上境,同時盡量吸入桌譌•
B.
「完成。
級,全部費娶分術日 國紅錄,抓一七五 吃街市,亦君以 明忠抓二一五磅
,挺學一二五的成赞,選舉二五五磅,平了 大會二〇五)前太會把錄(大窗:三一 張興乎來。 全部 程在莊嚴,差強人意,結果 大會紀錄,及林再傳 會錄,何還挺
,林逃的場合下,並和五九〇磅乎全國米 有以一九五之抓舉二八五際的大會, 遍行於美國海軍人員的"
利的生痺了各科的優錄而奪得冠。佢富,亦平大會紀爲麟 (大會二五五磅)
【勝者,同時一步刷新 陳榮,以五六五厨 桂的收聽。其餘,服
按時,包濁領則(20次)
「銀蟧鐵」——曹達華在宮頒獎志達先生廖明領獎時之情形。
華僑日
8.把詢碼抽起,肩部肌肉器抽檢把上半身打等,上身
黑即到前邊時把灣氣呼出,菜條分別向左右旋轉(10次)
每日十五分鐘柔軟操
芬妮
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11110
FiKO
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O 1100
JIMM
110
1诉闲
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五 一
台北市
陽明山
11KO
TION
一六五
六九五 〇
一八五 四七五
就有五至夸的血液,經出你的血
,給身體各部的
在步行時,每六步必須深呼吸一
,浍程大約深呼吸十至十五次,糰,更 多的炙熱,就會隨瘠血液給檢跺到各部份
•那時,你所感到的疲勞務,就會消失的了 在年靑時,透過各種運動和跑步,我 們的健棗然是更爲正常的,但當中年避 近時,我們的活動秘也就大爲辦少,而肌 肉的發展和健康,就會因此遭受影响的了
對軍人員揭出的目標了,這緻成果,對 化作用,就是精力的主要泉源 于普通的人,也相當重要的,西爲身 胸部下陷,富有彈性的胸膈肌肉也因 各部得到正常發展,總可以消除一切毛病 而收納 法帚,我們呼吸作用,也就遭受 ,而並不是驚表有好表現這麼簡烈的 對談了影响,同時,吸入肺部的無氣, 枕魂鐡環境檢討,一般人發過重的毛 就大震減少,而不激正常所需了。這種 病,就法底部高变了 還汛情形,長由度 形,據醫學界指出,插隨時有可能引起冠 部的肌肉鬆蚯訢形成的。因爲我們腰圍之 狀血癌症的‧此點,實由于張氣供應不足 門,是有一獄宮體的肌肉環繞,而避 ,心璜活動削議,血液濰螨也就很蘺暢 體路衰弱,這在我會來,不特是一種 肌沟滑除,過大的愿鬦也可以減去多时
藏的璣能封閉了。 ,正確位胜吧了。倘若這些肌肉一旦油, 鼐肌肉,就是餓穸渡部各語言,不致脫出 雞,而血液就有可能凝結成痴,因而把心 罪行,同标攻有横體——上帝所創造的人,同時,你工作的精神也比以前好,經命也:我們的小腸就會下,因而失去正常的活 附圈第一、二和第三項,就以爲了其 ·須知,體格過于肥胖,就是心臟的大敵 體+因此,在童年的時候,我已經融可 會因此延長的。
謝機能了 結果,消化不祗,頭痛,便秘 强胸膈,使我們吸入更爲氧氣而設的,但 ,因爲肥人必須隠多的血液,繞可以使它 能地利用科學性的樂徠,藉以保持體格的
事實上,不論何人-俯若他啖德格推縠 和慢性战之等不良現象,就會相繼發生的 練習時,我們必須顯麼把胸部挺起,患部 的機能獲利發展的 標準了。這體標準,不時使我得到不少意,他的外型一定凸胸部下陷,腹部肝
緒入,直至造成一種習俄爲止,這觑,在 外的收穫,同時,它更使我一生日常的淨 號識樣地難好的,正因為如此,胸骨下 爲术保持腹部的肌肉娶圈,我們就夢· 一個月後,你底部的機體,烏少會 莖不能放棄了•實上,就現惋恻况換討 扎,更見順利推進的
隔衆追下,他內的器官,也一定因此彼 從事第一項柔軟體操了 俄若我們毎 一倍的, 我們必須知道,爲了享受優良健康的 追出正常的位置果,他的消化力翻一 修練習讣次,並逐漸加到五十次,那麼, 快衷,我們一定要從事運熱了。可是,還 機能,因此而大爲削弱,此外,他】 赵部高起的不良現象,一定會逐潮消除的 鼠:繈並不镸抬打沙包,或練成懟人寵大 定很容易就感到疲乏,同時,但更會不時 ·我們必須記,現在透開始練習,那廁 的平醬習,反之,倘若我們每天能够 感覺到,自己似乎受什麽疾病伇的 對不會優渥的 時潑出十五分鐘,最好在平整以前,六十
身骹另一項不正常的姿態,就是胸 一天從不間斷殺死,從盡我指導人員的 須知,爲求 致檞健康,第一爹 平坦下降了·濮織情形,录由于我們忽視 商質柔軟,這樣,我保證你的體力和 邊與身體的外型,獲得正常的表現,而湯 盡利用肺部的能所引起的,事實上, 精神系統,一定可以保持嵗高標準的。 本的辦法,就要使身體各部,復到正常發 我們輔際的機能,通常最多也不過用上面 事實上,翁若你雖能够忠被日後事道 展了,執言之,我們必須逹仰煮,下 好之二十吧了。反之,肺部展能檢利用 愛柔軟僭澡,你可以把身體各襬多餘的 陷,胸部突出和怒下陷,而這也就是我 整,可以吸收則多的氧氣,丽證內的数
國人蚶主張採取新的對中共政策。 對問題骡後活渺最可注意的基沄
之
#
3. A.把兩臂上下斜伸,肩脾保持式把右手放價10次,
左手伸10只,謝襬把腹部抽起,腰部切勿移動,卻有 回身後下按,左手寫身的提高,但兩始終保持直綫,頭
馬路下提高,頭部提高游吸式 這部抽起,頭部街左手族軸下按高呼氣(每逵活墈20次)
❤
B.兩管南下伸穿過寕腿,栲膠怦菜,手背盡可能
台灣及背後地上(重撥20次
1
爲了加強心臟的錢,柔獄體操也就
,心臟的各獄毛病,因股格衰弱引起, 很多人當時會感覺到會有慢性的疲勞 比過體操更有可能的•但無論如何, 若你的熊力,是否適應體操的程序,審前 ,而總種虛勞,是絕非難民可以消除的* 澄線毛病,是由于每分翎没有足够的血液 你就要求醫生給你撿数一次好了, ,給転逊到身體各部所引起的。結果,不
事實上,你也許可以向房買一些 少有密的剩餘物體,就因此留存在蘡一 有皴染物如眼痛務,輕瀉劑等的,可是, 個𫓧胞,抖而影啊到精力的產生了。 由今天起,你可不要再買落些发,反之 薛王+不論怎休息,也沒辦法解决 ,你每天化上十五分舘,從事附圖的飛繪 這種毛病的,唯一的辦法,就是加速血液 柔軟體操,這樣,我保你在短期內,就 的精癒•而緊理想的瀟潑,深悬鋬快地步 可以得到正常的健康,而不再會給率病受 行廿分鐘,因爲這樣的步行,每六十秒 爽的了,
A.簇立,兩手交·B·院手在能作牛圆形提高識
買,兩球慢地並緩慢吸氣,在兩手抵達頂端時
去,跟兼兩手向旁作半圓形下按,在抵達原有位憶時,始
招健呼出(6號)
高雄縣
30.20050
B.海臀鳍後再用力伸的道锁六次不要呼吸.六大贵成
(解)
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