日立廿月八年那麼
WAN KIU YAT PO
日二十月十年三六九一慈公年二十五國民中
到週雙力慥
第 二 四
力健
八
期
中國世運舉重選拔
委員日期標準公佈
中華民國花運博找員會,為上月日通過了安滨出家代戔3 髙的草案 初步概定的運卿,共有十禎,即宀{}田麗,〔心游泳,(三)籃球,八 門射;(五凵我,一*]道,八七一遊繳,八八)自由派,〔北】
• (+)•
编主滔锦染
到時有限各項運動的黑拔日期及地點决定了。各項運動,帶技小組类員都 已决定。
帶重演我小組林發發任召集人,員:林,吳貞,花市、廬、李培 苯、帕灣、鼎展等共九人。
第一期需发紧固於六三年十月十日與浙省運合併舉行。第二期於六四年三 月 日與合中主張從會任奉行。當三擔於六四年就月卅一日在合北,與會 非 合併行。
黑投的標準,渡一間爲十七屆羅馬世運的剪八名成般。第1期篇第七名成績
·第三烘爲比照難世運第六名成籍,擇優者取錄★
邱睦輝入左),劍青(右),附
志達先生競選第一級冠軍萬焯光-亞姚裕料、季軍陳志堅。第二級冠軍陸著麟、亞軍麥沛强、季軍閥來根、第三級冠軍勝明、亞累彭俊、季軍李其昌。大會裁判;柿志成、余國柱、黃永昌。圈片由上至下一
P
賽比锦力使
選競生先達志
賽比筛力健
志達教練團團長張俊發,日夜座鋼學院教導,循循善 誘,態度温文而健談,有傳道精神,柩得學員之愛戴。
粉湯
力士的體格,不 在蝶军的時候, 國嚐家自然不及跑
選競生先達志
賽比 錦力使
志達舉行追月晚會 放映紀錄影片聯歡
毂及寳划及嶺變變,分日舉行,似有不當之處。原因是 本院學錄之參加健身運動,其目的是在健身體,其練習之時間 都在公餘之讓,故服於時間之影响,對部分員生宮加比賽及頒獎 禮,還不能先後參加盛會,希望明年大會,學員之需求, 在人類整獄生命的過程裏,他們大多 時間上作適當的安排,如因此而耽誤公事,張不足爲法的。 [ ㄢ髗得吃的問題了。無貫之,他 西區志鱤健身學院(德輔道西三〇號安慶大樓,電話四 隨治是放藝興會及頒獎的電影,與慕上明照的我露出大會的 們大多數都會于英驗,而怒于食物營 七二六號),自上月舉行過牛麗國大會,並測出本年度「忠翨」熱鬧蜴面,工作工員之努力招待嘉賓,塗紫九佔力界先進,參與 遂價值的。就以一般小孩子而言吧,對于 先生」後,一切工作但同复正常調經燃程。
就會時之典傯种。在融洽的氕統下完成了「志濤」一年「度的 他們所吃的數量,固不會被阻止,同時, 藥绵沿院長、同學阿玉帝術腸、鹹鹹陳躍夫、腿、潘啓剛 感染。同學會爲求進一步的工作現,主席張陽、陳達夫、經將他們除了正餐外,更可以箬時吃他們喜歡 、 劉榮光、張發、彭慰像、袁兆文、李德、西立鎘、灣匪、等,正力謀多方面的活動,使同學們在餘之暇,整作有益身心的美味。正因爲如此,對于岌营运的健品 嫩煎其能力却在集 |鄧幗榮......寧及大會工作人員二三十名於八月六日,乘追月靶之活動。 會中,舉行檢實會,分別出此次大賽之盡現及成體之際與點。 眾家之下,我們當然 不可因此而斷道舉重
上
志達名譽院長曹達華在興宮主持「志造先生」頒獎 獎 「志堅先生」合影留念·圖片由右起:名譽院長曹達華,鄒必萬婥光,「 志遠先生」第一名幫助、第二名、大會主席陽
·他們也就很以容納了。
那也薙使人驚奇的,但當孩子們,
此外,他們也不會喜歡湯水和對他們有益 的食物 熱言之,倘若不易被他們的媽媽 強迫,對于協助與成强健棁的食物, 們一定不會吃的。
事實上,所有的父母,都有他們的
•可是,儘管他們基否提高警傷,蕸 守困難也不李易解决,而酒也就是背遍 的小孩子,健康不大好的主因了。 例說 吧,我所有的六名男女孩,在晚餐 上, 他們除了爭取肉食外,對于青豈和其他富 營粪的東西,一向录絕不感興趣的。 當孩子們長到十多歲時,他們在外間 的大部份時間,都吃糖菓、餅、熱狗 【煥口-當他們间家後,對于过正 益的生物,也就更不感興趣了。關于此點 ,每當午問我們臨到學校附近蹺察時,我 【們一完全分見那些孩子在街卵季購各種缺
會後由院長榮揄稻,儻月餅、水、汽水等歡聚一鍪 會中各入,摒除成見,全部爲學院同學禕想,故而多警惕, 關於「志達」的院務方面,採取積極方法,原有之健身球 過而改, 求嚴,來年之大會,更應力求實美滿。該中 、緻、高班、慣被幣生,練張俊發至日座主理教務、多接觸測糖菜、絣洱、熱狗篓物降,那 游別指出,由於本料各項比賽,是聰能港九健力界先灣出席扫任國術系:韓寫錯班、白糖,仍然是由葉兩勛師傅、劉澤明屐,也確很蠶誘使他們吃一些有苍岚西的。事 5號強吃米,排檔松動,將軟之激獷,全視乎運業員之強度,傅、分別主教。上課時間僅限於晚間,星期日休息,健身舉重全 實上,他們絕不會喜歡蔬菜,如沙律等。 只强大的战 做選劣敗,乃天然之公頭,無可否認的。 和肌肉並不足以表示 倔康,但是仍有許銃|名的划艇家成長踟家 的定牲,根據源 定 人過於注重運的方面 ,在到達終點之後,可以與拖出另一條 常因力盡而牙语,他的定義--康
·而忽視了質。
們翘有强大的渣力 與涎的效鮨成正比 如缺乏活潑的 ※,强大的體力是沒耐力,會受嚴密的。操泄的效能慾旺盛 ,但他們缺乏,則身隨祗健康。在 有什麼價值的,冶樣,神經的力點。在劇烈勞塔和兵人工作之数 |强大的肌肉對於神經 的比賽中,我們不懂,肌肉中破壞的組織 的刺激,如不能起煞需要體力,並需要神能產生一鞦酇質,就 捷的反應,也沒有多經的力量,使他們录 是使我們武覺疲乏, 大的功用,除非同時,竭的也就是砵經的力 或甚至觳竭的。同時 倉眞正的健康,否則。在訓練的時寕, 血液中也能因二氧化 强大的外表與人爲 過於體力,或 的綾飾品無異。健與 運動過度,反而能 力並不一定具有共存崇神經的力所。所以,而產生一媺攤質。這 健康的定義至 治份的能力,使我
的關係,擁有最强大」,體力强大的人,並 雜有質的血液能 我們體搛可以,落後的人,絕不能煮的體力的人,並不一不一定也擁有強大的 尙未能縋一,現在線 對於每日所有的工作 道我們是做成是下 銦康的體魄。
「使心臟受大的 |定也忍健潑的人。神經的力點 合潑美嘅名的體育家,皆能應付裕如,健康?許多自以爲强 健康既有多種不』 雖然健康是一做 劇烈和勞苦的工 丶醫生绰對健康的辭 能迅速地恢復活力, 陸的人,實在並不是同的解釋,並且隆聚 運動家砹職業的大力作威激鬥,難他唯一的推導或療能消滅 級,並微求讀者的黨促使我們能忍受生活眞的健康。健康的標也有不同的网腿,但 士成功的要素,但是何人都感覺疲乏飒力 準所證不一,今日有我們是否可以說易健 一眨錦的保持者 索,但是該健康的人 會最近宣佈正式的健們不僅能生存,並盡 【些育家以爲健康的 康也應有不同的種類 著名的大力士,並不 一定
慢則表示不裳。 一次敬減少,逐潮恢復 日人,在醫生們緊來 許多不健康的。他們
汎也張一翛霧 正常的狀態。各樣發 肌肉發達,豬條柔和
盧克强院長的左右先鋒 「冇照大的肌肉,必爾色優美,
而其表現的姿勢,則各有千秋,不可多得之人材,
六、兩腿交替向前搖擺
三、仰臥直分合
二、交替向後踢腿
D
見。
什麼是健康的標準1
英國全國體育協力爲人服務,使我
康的定義...——「情的享受我們的生 康就恳內體、心茲和L
-陳達夫
墨畫家也許會反的標準
精神眥處於優越的狀 「饞剐就是肉體 對健康的保濶往往持 靑年健身學院院長關槃康 照中,使我們體履行」。
·心靈和察神平行的有不同的見解,甚至 在縫育家之中,對於 和享受工作和新假 「懿求就澹| |術的定義,意見也 時的一切的活動」。和有規律的應用肉體 不明一致。 「#飛就是擁有 和心做的收檳」
公限有報門
休維與理
肌肉並不是唯一 的聚,强健的肌肉 ▲雖然易健康的案 ,但是我們不可隤獨 注重肌肉,也不可以 儒肌肉發遠龐大,身 但長,肌肉過於
動運美健子女代現
x=
五五织 分
你也想有一雙
美妙大腿嗎!
休息和各種鐵常
操勞過度的書,使
不能在螟質時間之內 |微氏排除,但會受 適當的愛聽的人,其 排泄效能必在缺乏設 練完全未受過鍛練 「的人之上,所以,
【然身體的外表與
【大的體力並不足以
示健康,但會受常
【他力強點捲繞的人,
|騶缺乏
或
|未受沿鍛練會發時 誤的鍛練的人爲康
效的柔軟蹲蹴了。
八二)交巷向後竪跟一些環西使身槪礤致準衡,上 無疑地,本文附圖的少女,兩不恃有競標準的尺度, 身微向前饴。保持現狀後,才被次把兩腿後點。. 同時,兩奮的外形,也恰到好處,事實上,對於體重的是否 (三)仰顯分分;身仰臥,伸高與身體成 會增加或減輕,退個少女從來都不介意的。相反地,她嘥3 直角,才依附爾所指,把爾能向爾旁分開,同時,更應利用兩 的目標,就易盤可望保持現狀,同時,她希望有可能把大粥 手,把兩斜術品按下。 祧濕,鍛疎得簋圓滑,大腿,形成更動人的曲緒吧了。 儘兇我們現在所談的,是僅以大腿爲限,但我們必須知 大腿和膝部對落一小羯的比例尺度,它在創論的程序而言, 事前更必須倍加注意的。
四种向前踢腿:抓一些東西,使身體發獣 才將兩腿交替向前踢,每次必須盡可能把脚趾伸到長高點。 (五)下踯交替黧嚦這也許荽爲困難,因此,在開 始練習以前,照先譁予檢討,開始練習時,先拍兩腿分開 定 ,利用一腿降下,但另一腿必須盡量保持领傖狀態。張,汛 宮讜 薏習盘序迅讫安普難行時,你的身薜一定會向兩旁輕 微撞擊的。 【六】爾腿交替向前:抓緊西製身體平衡後,把一 肘打機伸到身前,才不停向兩邊搖擺,行動必須迅这而不停 同時,更不要讓腿觸及地面,直至所需的次數爲止。
-美薇 你們這些出女,其中很多疑不决地,盡或设 有勇氣· 和游泳衣,變每年夏天的涼季和秋 通常兩長的女子,一定基具有條長的體格(其中也許 天的旅行爬山運動,主要的因素,就是爲了大腿不 會有例外)。屬於這類準的,大政都較爲言而沒有馨 速跳高並易用另一蹲下,而初次州的眼向旁保 無狀 够吸引嗎?關於遠點,我始終認爲,倘若你們緻了 出表現的。因此,對於這些訴女,個若她們想獲致標準的类稃 我這篇文犟時,你就會了然一切的。可是,相信你 的話,那么,她們就要從正常的健身版都過斷了。拉實了,她 們直至現在,還不知道有辦法解决這問題的思。 們一定要使腿部的肌肉,配合理想的生長。 就正常的身線檢討,不論何人,兩腿幾乎佔有 至於一般短威樓及正常尺心的無,最好就要俄照本文概 全身長腿的一半,因此,倘若你想鍛煉一個美妙 示的各隴健美還動,從事訓練,此點,實由於具有錯驗聖的 態成身裁,附和其値各部,伋括酶等,能够比例將獲緻發 帶女,她們的醫骨一定願爲柔軟,證潑和低落的。正因爲如此 擞,那就絕不能忽祔的了,
只有證類型腿的堿女,在訓練上也要有很大佰心了。贊之 事實上,就遊學的立而言,在孕期中,尤其是大 ,每濶誰總兩三天,那是絕不會有甚麼功效,而必須按日施行 怨的肌肉,一定會較正常逐渐脤大面鬆弛,因而失去原有的標 的。
上述七渰程序,個若你能耐心地換日練習,不久,你的 營刮焼壆序,按日推決時,我們邀要採用有效的翩助業物 【风趣,原酒發生漢後,派氆纹焓的悯形
海以消除過旒的脂肪。關於道一項開悟,我們就在意顶態雷东岸上司裝行營遊計實時,你內心所感剧的受快,陪非你 隗就會逐渐有夠滿的收離。換言之,有了通模筅妙的大獎, 战的*秅NI素由科在香執期中,上半身
ས
在治上可
的失敗,飛不能侧共產國家發生改 煲的,要他共產國家源生眞正的改 變,只有一條政策路線,此郎用 政治的,罩事物和堅斯的断或在
IXI
【七】提下路;選一項練習是否須抓緊集西,那就要 你是否有此需要而定。但個你能利用兩手支持平衡,你的經 習也就會堂行得更爲服對的。開始,脚趾伸,才全身 下蹲,直至大腿觸及小腿後海爲止。
|
泛營養的物的。由于灣種習慣的形成, 當他們升讀大學後
康健與質白旦
*妮芬·
,也就沒辦法改變
。這攤,他們在
宵方面光榮的一百
,自難達成的了. 事實上,
現代 邏黝成功的一頁,
富營養的食品,
唯一主要因素的
。尤概在我十歲那 年,當我利用無 節所得的五磅啞鈴 從事運動時,我已 經開始 華僑日 带嚏力版衆有關于 枸食的壽本了。在 道些刊物,其中
及濕動員吃的問題
的• 澹些書本的指示,不久我已經有 「了健全的性格。在我成爲一個年青運動員 降,我放棄了吃藥,或雪羔等 物,就在酒一個時期,曾獲進超過六百 次。遭獄成就,也就是我多吃營養食品 「帶來的了。事製上,在那一個時代,很 多入部抬且白質對任何人都不會有好處的 。據說,它對人的腎不太適宜。儘管那識 的人,對撈他金價一無所知,但他們對 凡白質,早巴有了深切的認識。
建在本世怨開始時,實已經引起 一般人在意了。握專家檢討,勞工侨子每 天所需的画白質,最少要有111五格蘭
。此外,耶魯大學的教授羅素,會集合一 批青年運動家和軍人,舉行試驗。結果, 證明每天最少也要且自阿四十四至五十三 格蘭姆•線可以保持正常健康的。
餓曾各方且白質有將各維不同意見 ,但我始終認爲,每天爲了生活而掙扎的 人,每天一十五個格蘭居的白質,那 爲理 郚實上,在我生命最初的十 年,由于我每天所吸收的且白質過少,因 「此,我當年始終都恨一個多病的孩子。可
泓,當我開始且白質4我的德康區 「有了很大改進了。而我所吸收的且白質
名各再贈送
游法本公司
純更或停戲
昨期
德輔道
院學
「銀壇鐵漢」————曹達華頒獎典禮 圖片由右至左:大會主席張陽致詞 梁 錦緻院長與嘉街,曹達華接受梁瑞料花 與羅煥棠公子羅宮洲、與院長公子梁延祥 影 主席 陽與謎漢忠、阮自强、鄭文樂、
它
No comments yet.
Private notes are available after approval.