1963-04-11 — Page 28

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怎樣纔可以表現

腹肌控制的美妙姿態

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涨,那就是体探粱用你的腹部的肌肉 肌肉 殓襟崮肌收縮的妙,在拍 了。表現过稍齊際,也一定要先把號賽的,照片而國,那是最人和有趣的。 空烈,全部慣了出來,健動骨下過,形 地,當穩態給拍照時,我們除了機 眾一個空洞的,方法出如上述分析一類。 用一盞燈光外,絕不須在兩旁加燈光 雖辯,表演者就用手臂的強大壓力,招 的,因爲額外的燈光,反會使體美妙的姿 大殿對上的穿過的肌肉,迫出來。 張先沉的。 練習,總有可俗成的。此外,當你套劇 可是,這種控制的手法,必須經過多次的 同時把那壓力,經微地向外推動。

凉野, 在健类的各項攒序,將部肌肉溶縻 人,對於運逐的正確情況,磁可算得是]

我們必須知道,一般想達成上深演 ,倘若在經習的第一個月過 以研究的。就正常的問况檢討,真的收 主因了。但無鹘如何,鹘若你想把汊種染

無失意。此點,由於具有堅強不撓的毅 熊,上半身縠街酣,兩手壓在大 類,在照片爲楚地顯示出來,$麼,在 跟上,輕電前造影了一塊炁衫杬。 淮行拍照時,你最好在腹部國旁和上啦,

力,艱苦努力地C繞經習,體檢,他一定 爲求飩3個 熊形成,隨灣兩雙向下

會有盼功希黨的,其湖鐵時間問題吧, 於灣應用躂的恣灣,那就扔在啓中的 光發光,這機,你說會應如願以償 帶動壓力後,你就要把雨手盡力緊大腿

忠邊健身學院的名善網綜李應息對腹肌 的內層,讓繼量向下和向外德寶酋民壓力 控制是著名的專家,有與越的健次,請移 腹腔,向他人惹示出來。求表現還瓣發 的了。 標,使萬監保持,我們就先要悯肺

•這樣,脫罪外邊就會抵雙層照著的 比忖道西三三〇志遠學習吧 腹部肌肉可以與他人誇示的另一方 全部的空氣,蹲了出來,同時,上部身 上國梁偉夫表演「餓虎開口」式的腹肌控制,下面「梯型轟炸」式的腹肌控制情形 逐漸續向前俯。就在空氣 發佈給壓抑出來的刹那, 馬上把應部的肌禸,盡可 五一能上抽,由於股缺乏 空氣,因此,陪裼肌的 給撕路,腹部實邊,一 定會計】惆低的

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台北市新公園音

上園·台灣省高雄市首届健美比賽大會驗評判與全選手於前智。下圖爲分級比 饗中第一級(身高五尺四寸半以下者比賽進行時之形 正在台上作「普成」接受評 判稔分者爲常選首屆高雄市先生」之鄭秋男君。

-陳勝德

第貳三五期

梁時 浴主編

海軍舉重隊春季測驗成績一覽

五十二年三月四 別姓名

(以爲單位 ) 推 抓 挺舉 赫和 一九五 ㄧㄏ五 二 0 二五〇 二二五 二九五七七岁

*日期則爲五缸六

台灣的舉重慧星

何离 中酸 耿

林欽宗

中華民國海軍舉重隊 創輝煌的成績

熱出更選爆的廣溉a诲誌:A 爲了明本身眞 閲的雙方,海軍當局

精选出全感者。 ㄨ 成戱超出台灣全省。

鄭秋男登寶座

01 103期 10

,特於三月四日晚在三項且被呃逆記錄。正標燐於台灣省立左,上臂十五吋,胸(

• N. 陳君爲台北市人,年僅一,於一九六一年夏天, 树 入營服役,由於天賦的舉重運動體格,再加以海軍當局的良好訓 煉,成績突飛猛進,不斷進步,終於成爲我目前最有希望揚名 國際鉄璔的處經動對之一。

此次在汽車彩蛋測中之成績,不僅成爲第一位總和道 九 百灣大锅的輕重頂級選手,且在抓,兩項舉案中都有非常優 的現,他在測驗賽中的成爲:推举二七五磅(全國二七八 ,八五磅(全國七彩,無過二七磅),及 三

些成緩路非正式錄,但國人一致認爲是我國的器眾良

本年比台灣全省林州。

「訓中心區,集一枝獨秀,盤點了金營中學的窩中二學生張际〕四十四吋,六〇磅(全國三五〇磅,這三三磅準),總額九二〇一 泡學。來一次 门的 做非正式記錄,但陳重健身室」優秀學員二十二吋。 測驗,結棨出人意料 岩所表现的人潛力,其齡僅兩年。君 的,成績非常炁滿,,實在不可釋肅,現有理高雄市先生持 圍鈷演賽贸已决定 陳君是於一九六〇暑期中開始接觸津鈴,隨即加入健而英娶 類乎每一個殺手,都公認為目前我國聚之旅:身高五只興在省舉維協會與會北 風險,接受正式的舉重訓練,由於體質超人,練習文治面,請 麤 謝鈞貴

刷新了個入的新紀錄 冇前途的果黨運動員 时中,證紧一三九稱「市政府合作主辦,初不斷的挺起,故而獲得今日之一舉成雾。 ,阿進而刷索了全省。她附錄表如下: 中國民國海省 台灣全靑價標 忠以及中我的雪數,全國之紀錄,從而 又誤:台灣省高 價跺,雖然就不改,並於同年十二月 鹕 二位全國紀錄保 證明了軍方面,所巾健美比賽。 兩年,但由於訓練樾 首台北市長盃 背者,沉说奇佳,尤 給予他們的,是冰於三月廿九日晚七 阗,云的珸棋新 '輕或國體軍,談 該台人物。 相當成功的。 時裝在,參照比賽| ,天村鼎經,被日用 潑墨甲張文榮、煺 像隊員,全劇服役海 此次測驗, 一手共三十多名,况 時下國內斂壇上實力 維,人均曾 軍之彩民戰士,莒紙 共有十二位優秀的學區含熱烈,競賽結果 景雄厚的一個單位,有過創造演全國 年沓約一歲*录 選參加,成讀量,年僅十八歲的鄉 想像不僅于高緊緻紀錄的光榮歷 大滎爲世,年輕 優越者,爲輕質熱級 秋思君,當為高雄 牛四月繋敗棒望克,杯衆的陳者謝十九,預料在的機,連續刷新 市首「高先生」 的台北市無重除棒 徠,羽的碾明 不久的將來必能再創 四全國紀錄,其中一 查郎秋可君,現 志達健身學院名譽教——李聰,有鐵壞之寶」之稱,更有東方 史提夫,李氏之號、李照職對健運動的提倡的確是十年如一日,祂巨款導有方的。

現代女子健美運動

廿三 胸部的集中運動

審證親是證時代和社會制度而受的,它代表對 某時代某民族及民俗的特點,初無一定的標準 能市民族服乙民族之美露醜,但自從交通工具的供 飛猛進,促各民芪間的互相従還,互相瞭, 化交流日廣,於忍形成一些事物的共通觀念,潆一 些共通觀念,我們稱之爲「國際性。」

對現代婦女的龍等,特別黨三叉 三圈中尤以殷國焉當的,差不多呂成爲國際性 羿大胸藉,已發展成爲時代的在紫精神:廣告、慣 這強大的時代精神,如果養健康的尺度來說,這 薏觀點是正確的,因爲有健康的身體,才有億的 胸部,我們難道說健康悬罪過嗎?

但是,事質上有些婦女喬了產內,施使用石轍 哦膠質注射出,冇學理之爲基質素,又有些性用

精緻,但或遲或早,威多少都有不良的效果。

余國柱着

恆時呼,用入磅做文

,你話,兩手執鐵榔,向上面仲,注意甲

下喽!復時呼,用十二相做

三組,高將販,放下呼 放在胸前,高至頭上,用三十磅做八次,

源:這是鍛上胸肌肉,仰臥向上

洪[圖四)。五、倒椒戲推:过裁下胸肌

有些因內分泌腺障碍而至胸部平坦的婦女, 仰臥向下的斜樾上,與動作四同,可

阿向上直

輕重燬級舉重冠軍陳勝德推二七五,抓二八五,挺三六〇 總和九二〇破,非正式打破了全國四項,破亞運三項紀錄。

十四在下油再去一

圖八上用拉一兩作個圈,

二,第二上八向手勖份玻璃 借次,十,阿手兩與形

圓爲南華會,

女腿大做简

“放在身旁, 然後交船向法

莊示範

鼓勵新血 提高興趣

健友攝影俱樂部

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