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●升獅雙力健

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好,怪不得蓮子容開,後來哎說得 面。影跟老薩-

作」。關是二張開,

「等。本來做剪拼司 臺銀行上十四楼 叶茶·揍來了。沒有冠 ,在馬露外來的光

綠足够了,又死一航 阿電梯闭一個躬才開籃戰。人谷到算

間也直上十四

華瘸日報主辦中西拳術慈著大會, 救童助學動運剪影 陳於月廿三、廿四兩晚在盤岞淀 出,潛 節日黃多獲得全場掌聲,阿爲參與演出之部份照片,上图由 4

•健院辦箤安樓之五郎堀,白鶴拳陂遠夫之羅漢拳,那澤明 要出之白虎刀。下蹲右至左,西洋參演,不利踞海大術搏擊,汽鬱過進 出大力士李大恩演,健身院院覧表溉之六力,

入

盡興歸來

用光

體積

携帶

健美運動

顛下,

二十 分娩後的健美運動 證,自由呼敗,做二十次,後部。(圖五)

甚至在二十世紀六十年代的今

六、足足開立而直伸,交替將麗盡量向上 影,用反方的爭觸陶尖,共做二十次》前由子

分娩後四個月,可以從事以下 拉起样, 用橘幹或啞餘的健美頌動:

多婦女懷恐壯的心,以爲分娩

一队推:仰臥手推槓,比眉躪, 向

段於終結,很转英國女子健護權威奧司

,而丹史坦的意見一银會辦理濶無數次有開選, 調會的工作),需進多選天做炼老是已婚而, 吃重的運動:

分娩+星期後, -可從事以下篇: 將槓鈴放在胸前,世事高至難上,約用三十磅 李放

做十次,可做二組,當時吸,放下時,胸

二,直立划船:開立如词濶,手背向前數,

且有了孩子的婦女,他還有一個秘密消息告訴一、直立,爭前邵、思向左右侧芬畢, 我們,近年有一位參加此养小姐就罢的超人,,又由下向背後平舉,注意手琰直,歇十次, 橙,刻手相距約四吋,拉起相約至顯下,在減磅 姚在南务做展期就參加比賽,結果獨佔聚了,“側平舉凱後學時吸,四復時呼,勢。 (上拉時要掛靠貼身體,然後放下檟鈴至原來做A 榮登世界小姐寶座。

“位置,上拉時吸,放下降呼,用二十磅做八大,劉

假使你录 常從事健美運動的,分娩後的 *、兩足開立帝俊伸,兩手向上聚,鬱,這動作在這其是作爲胸部運動。(圖十三),被道劃。 (十五) 【身段不怕有何改變,而且很快復原,當然, 先用兩手觸左脚尖,心復直神狀態,再為際用 .漢要有一段時間休息,如果沒有任何併發宙, 健康狀况良好,我以六星期休息後,可以 開始從導以下的徒手運動

兩手觸右脚尖, 余國在著名健英體育家有「鐡壞才子」之稱現任南華會健身部副主任兼敦練 交藝做十二次, 稍唇,其做十二 1、慕開立而直伸,兩乎側平舉,腰次,呼吸,

· 用右手觸左脚尖,已復育立狀態,其屬用腰部。 左手觸右脚尖,交蕎共做二十次,屈呼吸, 腹部。腳一)

,腰部。「而二)

·然晚兩下降G 三、開約與網,兩手各放左冶腰旁 勝地,那部向上

本報健友遊澳團

【早作歸期,三時卅分 5 各國良先對達碼 頂准備乘輓返港,當 日下午全部赚发孻興 歸來。

統觀此次旅遊團 【之發起到完成,償 「工作均順利完成,

二、直立,把兩手放在願後,向左右側 李董成商神狀 題,自由呼吸,做二十次,稍思,再做二十款

,手不夢遊曲,

仰,何復身體直

∵降時,做十次 , 四、直立,兩手側一舉,同時,盡量,稍息,再做十 一 向上伸,使腰部有緊感覺,做十次,稍息,次,背。 〔圖九) 做十次,上你降,下降呼,姿勢: 「四

五、仰臥,寬倬,脚尖向前,交巷展,看以上鐡

快與及立刻起立,注意與擊要放地上,背要 組立呼,做十二次,腿部及臀部。(圖三) ,如覺困難,可放一大境蘭科距,下母殿,

發動時呼,下

節目豐富暢遊名勝快樂融融 復活假期健友要求再來一次 克強領隊,勞雷功高 儘力發起一年[新爲路」,「西灣」,佛觀自來水廠,棗雞,楊過葉江,功不 ,親有押躍,惟褡 一定港九他友澳門曬」,「南環」導岫均漚 松山裡一面禭將可沒。領除無舘溶, 光明,包憲得「克強在冰友們之遫踪。 新口岸外,一面 健力學院」「志達 四日上午九時市區及山脚之二 則連本鬱主辦中西 舟學院」熱烈咱照 卅分,觀光主要節目 喉公園,到關閘邊區 拳術慈善大食,而日 「西籍人士參加者梁百之家車遊開始愈西没啓洲,筷子基,入 【於佈預塲作 藥學 餘人。全部旅躁,居 健发供時在山聯旅行 古樹婆娑之柯祹情書 誠勤安裝,亦於是聽 ,轉往孫中山故居; 飛輪趕赴盤點,爲 件,飲食,活誦能 澳門分社集合,由 【溫濠江著名之大三巴中不足。中聯社主任張將更大規模之全 背栒在一旁吃物 選求分享心羹,祭案 菲爾食,累來遠「餡」月貌,可能獎成憔悴 ,得健力界進「中陔分社經理寜明先生 牌坊,到處攝影留念 劉秀號,範驚全落計 圈性他友們活動節目,似是珍品,參考魨 五警察,科撝点嚇了 高熱愛止際災」藥片發吧之感。而 獅沚一主持人劉秀线 安德照類,分藏際資 專出至市政局,鄭啟動,善盡美,兩分逐步加以擴大,撒輛 健友卒以老友身份,一點,既非出來,艾,雖怪有人關被花容,「梁粉」盧克 及蒸玉琼小姐, 統,大小車輛六部,先總局,沿新馬路出,社經理說明先生,忠 次之緤險,作進一步 ·「克强」部份健友在澳門中聯J分就 輝箂劃,經多次之會邊倒達笆候,經喰 至中聯辦門口完舉全 誠服務號濃,對觀光之改革,務求盡蓉举 商,嚴密的安排,各 拍照後,部由固克匾部旅程,酒時兩句餘 團員飲食,它宿,均 荑,好健力版的籃 項活動,均力求方便、梁綿昝院長,黃永 盤,貴均大感躇 |力招待妥當,各團 家讀者們,請多多留 ,安賞,舒適。 : 凸、阸蒸、阿達夫|卽轉赴東 酒家, 貨交口譽,健友希 意活動消息之報導, 大置啓行定二月 毀,分別來頒各際健 茶一,各友快樂 望在復活期假期,夢如有更良好之節拜, 廿三日下午二時半乘故,預定分配車輛 融融,飽餐之餘,各求再來一次。 舞 你可多多來函摂供 「佛山」輸出發。廿辦法,魚貫登車,狹 入卽忙於花一切, 健力愆今後將腆 貴的意見 四日下午四時完成全然,旅行社週密 衆旅程,乘原輸港 安排,旅游 本分别 標誌,以資識別,中

某日下午二時鎖 聯近分行經理章明光

健友澳門觀光紀趣

黄永昌

|茲克强、梁錦浛 生,先行對顯光團員 上月某日,「英 野」梁稿酒在于多年 足大旅行。: 期到達碼頭,照料澹 作」「馬交」名勝古硯」接頭,五大巨頭 前已嶺陔演過「猛龍一志韙乚藻綿道 友們船票,假溙證 蹀之簡介,並每多家集合根露密斟, 洪江區外安親堅壯年、張陽兩位要員,因 ,在碼頭拍照後,即行行員𨨏車述腙 役役奇,後來一志 當時盛況震動本機飛 領組在晚上才打得 踏上旅法, 鼐名、道路、古陈 違∫塲行骅袢炆驽時 汊蓋期澳門全市,消,爬於中間前來至染 「佛山」幹上,、炮台等區域,申

院長拍胸膛 就是港澳健力界首次,在鐵絲網外頻頻 得萬質辦及船上職工 時出殼,依照原定

「在「彩脊」館 " 【事呼笑话別,克强「 服蒍還言,舒濊愉快 路絲行進,引動不少 我們學員素菜 Î致 日當晚七時許,阿達途入駐足而觀。

熱心社岔公益大新聞:「兹发浪行邀 事,加緊進行罷。

有相愆證,對秀 吓樣子,郁翻眼淚才 其默,逆令船上 」贽門徒,老劉于 雖韞磅,但處事能力 研友在繞起來,未知 朶頭,後分別暢遠,南灣館馬德拍照留 庭秘密,遼告暨電掛 區,務實,大 熱心邊行人,窗此, 澳門夜市風光,「海一,望海大道往 露,是港九壓力界响 家得意,所以此我百 以爲然否? 角皇宮」,「新花深 淑君台,水機機塔,健健力版主辦之怒 多名黄集中酒店剧 [中]期爭 」,「選餓夜總會」,交名斷,觀音廟 澳門觀光磁場。

他問題還遇困難時,王小姐服蒍神 至佳,獲讚譽,楊 澳出「聲頂順」 按 使他力界的舸 泡腳,協助最力, 兄、師姐完成一次盤 在船上,此姝常

目的地,「太平」酒 旅行車以櫌这率是甜與劉秀豐螯一查原是十年前「李氏近人情」,在君有理

|院友就任了大旗手

店部署罵停後,八時行進,便利設卲光 在「賺也同」翻家,到媽閣遊 ,分籠辦理,而此案

·幾,愛美,大快質,環號西獎別墅

歷年來對 僑日報救童助學運動熱烈支持香港健身翾王————李聰,在慈善大會中作肌肉控制,肌肉 龐大,線條玲珍,雄偉的魁悟體格,有驚人的演出;精彩異常,赢得全埸掌聲雷咯

健力反主詞「

+

空手道入門

腰力的鍛鍊與培養 反轉法 前面所說的倒木汰,要限人相互 意義在內。可是反轉,是翻赘雙方和餓 “力的武宾方漴。

·甲乙两方互以不同的脚向前踏出半步,“

· 微屈,但盧心仍在後脚,相方的距離, 以能够接觸對方的屑爲準,彼此的心情和倒 宋決時不同,集中精神,不能大意,要隨時 能够突醨對方,也要準備給人與翠,最緻翼的 BERER (BR|||1|2000)

乙靈了甲的疏處,準備用兩手的掌部 突然按科的左冶府。那時再無在乙的附手將 乎將近接觸己詹述的一煞那,邈用右手刀类 乙的左腕內部,閲我近时的地方;同時又運用 左常,從外面握發對方的志願近肘的地方。祟 遠用腰力,將對方的兩斜向右前方一拖, 在下前押决,把反抗的乙的阿手作整符那

•

門前聚集準備登車前留影;

小西康谘换

綠茶

其次,是左轉法。乙和上面所採的.. 撲,难你兩手打薟甲的兩料,但甲在乙的兩手 米抓對自己肩砌之前,邁用左手刃,由两面运

· 潾乙的右靠近时的地方,跟萧岩手從側 忠乙左脑近肘的地方,最近把乙的左右兩手 一個窗成橢圓形,往左下方拖下古。 : 渡織反轉泉,如果能够反復習,可以用 H厔力,對於攻察敵人時非常有用。

... 被越往下面的人,應當注意蠶心的安定, 要有不會給人撂倒的心情·用丹田氣治份呼

:拖人的一方,因篙同學在上,將對方往下 捨,在设儷時,對方近时的地方,成时本身 受到邵肘?無能力,以至身體失去靈心·塔 易脫離,甚至可能往下尝的。

在預習的時候,聽力舘旗習史然中止... 把對方運用的左右手刀,用兩乎從中 , (AK)

曹達華院長

雄踞辫區之志達健身 院宀懲付甄西三

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讚志達同學

密切

放映

右圖爲南華會女子健身部副主任譚喬松夫人的示範運動 克强「濟公」似途物一大包,拆 伯飛余實寬安力,服 基鱅臭,食過夜粥 友病來,之下,照來全部是「為强度,使得鹹質。,否則難免「過意聽

【暢共飲,並壓示迷阿夜油亞嘔如奈何,一躍通行」辦館武「之,記 索隱壓頂樓)。於遊澳團返 黨,使健发恭聆國號 天,健发們反吃得津吳氏,勝開以七五折,木了,鄒老樹, ,可是後來竟「濟公 有味。優待,加為名酒辦, 話又來稿排版,其 張俊日羲主辦之中西拳術變成「泥菩薩通澳「中」分使健文們蜂湧大女定 餘媸察,留待下期刊 薺大會。响應欽泰助學還動」,而反閼被友人得於章阴邪,低爲社長構,餓給親友,教談 出,她友們,如有, 「老虎搏門,但對人

爲警茧樂,永不後人。全其所哉。 「院生,種裝與帶, 「其實內因• 六瀅名譽院長首邈舉,以學院各各師徒,落力演,難棉大團員,竟有香 曾三次道獴计三枚銀 涷有,但低音鑿獲院,同你百年樹入之計。煮熟襟良,從關小姐及香港先生加 幣獎,每次獎金都是 難茝可貴。怡朗健致梁院長。成營同人之善舉,協助條款,激度,能 入会爲快,故弄玄出 教案,功不可沒,日內定期帶輪演員。

,可能示意她发作 傷耳。

熱心救貧童

該院自計除了加强本身之究力外,並獲開大規模招生運動。英,可憎送者因承 燦軍正,塔高班、健身速成楚,學費十二元,基本健身吧,另訂囑咐,迨盤共名 有慪符辦法。全日上課。院長網鵝酒,及狒墻榮狄梈團等全苴座 克雅「波士 親自指導。

李曼泌櫃隃到誤 樂極參驛,在舘友 面邀下,其林志成 國術系之境監証,仍定星期一、二、五晚八時至十時上,糖似備透我學,槃 首次說「大」五 門師傳至漩。禸路华班,星期二、四、六晚八時學戤十時半 元,誰料貅擺了 上餓,明主,學費十元, 龍,露出「隻」「忠達老結一心到「佛笑樓」嘆其華,但集𫗧拍照,則以殺怪笑到眼淚直流。 九十枚,至彧張地, 面目,但後來其女发 在因職務關係,在一點叉、挑戰部,最後 「志達」拔四案。每,在秀店,已深夜 以五角湖海序关六策」欣賞音樂後,居然在無音堂求起 改名院地區,「牛國四時,營友們因為離 十元,盤奇恨,「知鹊手個落船 女武松」成爲佳話。「較,潘啓剛餘黨 「克貓至蛏賽」未盡,還延期留與聽 林志成失縗激帶同「蜥持幾,望率勿成 秤館」公子參加, 洗衣粉激萃,並寄語 林君在新花園塔 君,當晚進路時, 加入獵光陰,離巢時七榮一湯,汝等箭步 ,不知何故,圓身向離,有否「滑 虎瓯出盡全力猛搖,妙麼一此杂? 一輪果然老虎亞到戰克强「耶」 钴,吐出十五枚銀幣 是上海人,老谈初 無怪乎邊行邊笑,妙 實質,但項必試,

·論,不由你不惜·铁試必勝,澄靜悄悄 反轉击

「機籤來,阿王」陳素夫則志遠 腚,號嗎,克服 此弐麥加遊名 大旗召,開朗麼 「紳士明義見 ╱「克强;居功至閭。 剪爲技外出果然

健友觀光圍遊覽裏車魚貫出發,以慢速 率暢遊全市名勝古跡,連兩小時餘

鴻,那事安善精神,一空,发門返港, 務求

艾是「東雅」飯店司 銑酒、油等幾售 之處,恕我無心,

本報健友遊澳觀光 部份出發前,合

繃不同凡啊,還有何,全部變成水客,可幸

·影於香港新填地港澳碼頭。